ການດູແລບາດເຈັບ
Back Clinic Injury Care ທີມແພດຜ່າຕັດ ແລະ ປິ່ນປົວທາງກາຍະພາບ. ມີສອງວິທີການໃນການຮັກສາບາດເຈັບ. ພວກເຂົາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຫ້າວຫັນແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຟູ, ພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວຢ່າງຫ້າວຫັນຈະມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້.
ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທີ່ຍືນຍົງໃນອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ, ການບາດເຈັບໃນການເຮັດວຽກ, ແລະການບາດເຈັບກິລາແລະສະຫນອງການບໍລິການການຈັດການຄວາມເຈັບປວດທີ່ສົມບູນແລະໂຄງການປິ່ນປົວ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນັບຕັ້ງແຕ່ຕໍາ, bruises ກັບ ligaments torn ແລະເຈັບຫຼັງ.
Passive Injury Care
ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍ ຫຼືນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບຈະໃຫ້ການດູແລຮັກສາການບາດເຈັບແບບ passive. ມັນປະກອບມີ:
ການຝັງເຂັມ ການນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ / ນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ແກ່ກ້າມເນື້ອ ການປິ່ນປົວເຈັບປວດ
ມັນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ການດູແລບາດເຈັບຕ້ອງບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ການບັນເທົາທຸກບໍ່ດົນ. ຄົນເຈັບຈະບໍ່ຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກການບາດເຈັບເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Active Injury Care
ການປິ່ນປົວຢ່າງຫ້າວຫັນຍັງສະຫນອງໃຫ້ໂດຍແພດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງຜູ້ບາດເຈັບໃນການເຮັດວຽກ. ເມື່ອຄົນເຈັບເປັນເຈົ້າຂອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂະບວນການດູແລການບາດເຈັບທີ່ຫ້າວຫັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫມາຍແລະຜົນຜະລິດຫຼາຍ. ແຜນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການປ່ຽນແປງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ບາດເຈັບຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໜ້າທີ່ອັນເຕັມທີ່ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ກະດູກສັນຫຼັງ, ຄໍ, ແລະຫລັງ ອາການເຈັບຫົວ ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ບ່າໄຫລ່ແລະຂໍ້ມື Torn ligaments ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ (ກ້າມເນື້ອແລະສະຫມອງ)
ການດູແລການບາດເຈັບຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນຫຍັງ?
ແຜນການປິ່ນປົວຢ່າງຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ຢືດຢຸ່ນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຜ່ານແຜນວຽກ / ໄລຍະຂ້າມຜ່ານສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊິ່ງຈຳກັດຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຮັດວຽກໄປສູ່ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງຄລີນິກ Medical & Chiropractic, ແພດຈະເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບເພື່ອເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງແຜນການຟື້ນຟູທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາບໍ່ດົນ.
ສໍາລັບຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມໃດໆ, ທ່ານອາດຈະມີ, ກະລຸນາໂທຫາທ່ານດຣ Jimenez ທີ່ເບີ 915-850-0900
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ການດູແລບາດເຈັບ
Individuals suffering from a jammed finger: Can knowing the signs and symptoms of a finger that is not broken or dislocated allow for at-home treatment and when to see a healthcare provider?
Jammed Finger Injury
A jammed finger, also known as a sprained finger, is a common injury when the tip of a finger is forcefully pushed toward the hand, causing the joint to become compressed. This can cause pain and swelling in one or more fingers or finger joints and cause ligaments to stretch, sprain, or tear. (ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງມື. 2015 ) A jammed finger can often heal with icing, resting, and taping. This is often enough to allow it to heal in a week or two if no fractures or dislocations are present. (Carruthers, K. H. et al., 2016 ) While painful, it should be able to move. However, if the finger cannot wiggle, it may be broken or dislocated and require X-rays, as a broken finger or joint dislocation can take months to heal.
ການປິ່ນປົວ
Treatment consists of icing, testing, taping, resting, seeing a chiropractor or osteopath, and progressive regular use to regain strength and ability.
ກ້ອນ
The first step is icing the injury and keeping it elevated.
Use an ice pack or a bag of frozen vegetables wrapped in a towel.
Ice the finger in 15-minute intervals.
Take the ice off and wait until the finger returns to its normal temperature before re-icing.
Do not ice a jammed finger for over three 15-minute intervals in one hour.
Try To Move The Affected Finger
If the jammed finger does not move easily or the pain gets worse when trying to move it, you need to see a healthcare provider and have an X-ray to check for a bone fracture or dislocation. (ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງມື. 2015 )
Try to move the finger slightly after swelling, and the pain subsides.
If the injury is mild, the finger should move with little discomfort for a short time.
Tape and Rest
If the jammed finger is not broken or dislocated, it can be taped to the finger next to it to keep it from moving, known as buddy taping. (Won S. H. et al., 2014 )
Medical-grade tape and gauze between the fingers should be used to prevent blisters and moisture while healing.
A healthcare provider may suggest a finger splint to keep the jammed finger lined up with the other fingers.
A splint can also help prevent a jammed finger from re-injury.
Resting and Healing
A jammed finger must be kept still to heal at first, but eventually, it needs to move and flex to build strength and flexibility.
Targeted physical therapy exercises can be helpful for recovery.
A primary care provider might be able to refer a physical therapist to ensure the finger has a healthy range of motion and circulation as it heals.
A chiropractor or osteopath can also provide recommendations for helping rehabilitate the finger, hand, and arm to normal function.
Easing The Finger Back to Normal
Depending on the extent of the injury, the finger and hand can be sore and swollen for a few days or weeks.
It can take some time to start feeling normal.
Once the healing process begins, individuals will want to return to using it normally.
Avoiding using a jammed ນິ້ວມື will cause it to lose strength, which can, over time, further weaken it and increase the risk of re-injury.
If the pain and swelling persist, see a healthcare provider to get it checked for a possible fracture, dislocation, or other complication as soon as possible, as these injuries are harder to treat if the individual waits too long. (University of Utah Health, 2021 )
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes and improving ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. Our providers use an integrated approach to create personalized care plans that include Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine protocols. Our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body. If the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them. Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective clinical treatments.
Treatment for Carpal Tunnel Syndrome
VIDEO
ເອກະສານ
American Society for Surgery of the Hand. (2015). Jammed finger. www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger
Carruthers, K. H., Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam Injuries of the Finger: Diagnosis and Management of Injuries to the Interphalangeal Joints Across Multiple Sports and Levels of Experience. Sports health, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, S. H., Lee, S., Chung, C. Y., Lee, K. M., Sung, K. H., Kim, T. G., Choi, Y., Lee, S. H., Kwon, D. G., Ha, J. H., Lee, S. Y., & Park, M. S. (2014). Buddy taping: is it a safe method for treatment of finger and toe injuries?. Clinics in orthopedic surgery, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
University of Utah Health. (2021). University of Utah Health. Should I worry about a jammed finger? University of Utah Health. healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/should-i-worry-about-jammed-finger
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ຄວາມເຈັບປວດກ່ຽວ & ຄວາມຜິດປົກກະຕິ , ການດູແລບາດເຈັບ
ການຮູ້ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບສະໂພກທີ່ແຕກແຍກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເລັ່ງການຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູໄດ້ບໍ?
ສະໂພກບໍ່ຕັ້ງ
hip dislocated ເປັນການບາດເຈັບທີ່ຜິດປົກກະຕິແຕ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການບາດເຈັບຫຼືຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດປ່ຽນສະໂພກ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ ລົດຈັກຕຳກັນ , ຕົກ, ແລະບາງຄັ້ງການບາດເຈັບກິລາ. (Caylyne Arnold et al., 2017 ) hip dislocated ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດປ່ຽນ hip. ການບາດເຈັບອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ໍາຕາ ligament, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກຫັກ, ແລະການກະດູກຫັກຂອງກະດູກສາມາດເກີດຂຶ້ນຄຽງຄູ່ກັບການ dislocation. dislocations hip ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຂັ້ນຕອນການຫຼຸດຜ່ອນຮ່ວມກັນທີ່ reset ບານເຂົ້າໄປໃນເຕົ້າຮັບ. ມັນມັກຈະເຮັດດ້ວຍ sedation ຫຼືການສລົບທົ່ວໄປ. ການຟື້ນຟູຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະອາດຈະເປັນສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນສະໂພກ.
ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າສະໂພກພຽງແຕ່ຖືກເຄື່ອນຍ້າຍບາງສ່ວນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ subluxation ສະໂພກ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫົວຮ່ວມຂອງສະໂພກພຽງແຕ່ບາງສ່ວນອອກມາຈາກເຕົ້າຮັບ. hip dislocation ແມ່ນເວລາທີ່ຫົວຫຼືລູກຂອງຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍຫຼື pops ອອກຈາກເຕົ້າຮັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າສະໂພກທຽມແຕກຕ່າງຈາກກະດູກສະໂພກປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການ dislocation ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກການທົດແທນການຮ່ວມ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າປະມານ 2% ຂອງບຸກຄົນທີ່ຜ່ານການປ່ຽນສະໂພກທັງໝົດຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໂພກພາຍໃນໜຶ່ງປີ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ສະສົມເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1% ໃນໄລຍະ XNUMX ປີ. (Jens Dargel et al., 2014 ) ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂາທຽມແລະເຕັກນິກການຜ່າຕັດໃຫມ່ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຫນ້ອຍນີ້.
ສະໂພກສະໂພກ
ກະດູກແລະເຕົ້າຮັບຂອງສະໂພກແມ່ນເອີ້ນວ່າການຮ່ວມ femoroacetabular.
ເຕົ້າຮັບແມ່ນເອີ້ນວ່າ acetabulum.
ບານແມ່ນເອີ້ນວ່າຫົວ femoral.
ຮ່າງກາຍຂອງກະດູກແລະ ligaments ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ tendons ຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງຮ່ວມກັນທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ສໍາຄັນຕ້ອງຖືກນໍາໄປໃຊ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ສະໂພກເກີດຂຶ້ນ. ບາງຄົນລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກ snapping ຂອງ hip ໄດ້. ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກສະໂພກ. (Paul Walker et al., 2021 )
ກະດູກສະໂພກຫຼັງ
ປະມານ 90% ຂອງການເຄື່ອນທີ່ກ່ຽວແມ່ນຫຼັງ.
ໃນປະເພດນີ້, ບານໄດ້ຖືກ pushed ກັບຄືນໄປບ່ອນຈາກເຕົ້າຮັບ.
dislocations posterior ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການບາດເຈັບຫຼືລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic. (R Cornwall, TE Radomisli 2000 )
ກະດູກສະໂພກທາງໜ້າ
ການເຄື່ອນທີ່ທາງໜ້າແມ່ນມີໜ້ອຍ.
ໃນປະເພດຂອງການບາດເຈັບນີ້, ບານໄດ້ຖືກ pushed ອອກຈາກເຕົ້າຮັບ.
Hip Subluxation
A hip subluxation ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ລູກຮ່ວມກັນຂອງສະໂພກເລີ່ມອອກມາຈາກເຕົ້າຮັບບາງສ່ວນ.
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນການເຄື່ອນທີ່ບາງສ່ວນ, ມັນສາມາດປ່ຽນເປັນຂໍ້ກະດູກສະໂພກທີ່ເຄື່ອນທີ່ທັງໝົດໄດ້ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ອາການ
ອາການຕ່າງໆສາມາດປະກອບມີ:
ຂາຢູ່ໃນທ່າຜິດປົກກະຕິ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ.
ເຈັບສະໂພກຢ່າງຮຸນແຮງ.
ບໍ່ສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
ອາການປວດຫລັງທາງກົນສາມາດສ້າງຄວາມສັບສົນໃນເວລາທີ່ເຮັດການວິນິດໄສທີ່ເຫມາະສົມ.
ດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ທາງຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ ແລະຕີນຈະຖືກໝຸນໄປຫາເສັ້ນກາງຂອງຮ່າງກາຍ.
ການເຄື່ອນທີ່ທາງໜ້າຈະໝຸນຫົວເຂົ່າ ແລະຕີນອອກໄປຈາກເສັ້ນກາງ. (ສະຖາບັນແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງອາເມລິກາ. 2021 )
ສາເຫດ
ການເຄື່ອນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງທີ່ຖືບານຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບແລະສາມາດປະກອບມີ:
ການທໍາລາຍຂອງກະດູກ -
ນ້ໍາຕາໃນ labrum ແລະ ligaments.
ກະດູກຫັກຂອງກະດູກຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ການບາດເຈັບຕໍ່ເຮືອທີ່ສະຫນອງເລືອດຕໍ່ມາສາມາດນໍາໄປສູ່ necrosis avascular ຫຼື osteonecrosis ຂອງສະໂພກ. (Patrick Kellam, Robert F. Ostrum 2016 )
ການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ ແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນສະໂພກໃນພາຍຫຼັງໃນຊີວິດ. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020 )
Dislocation ການພັດທະນາຂອງສະໂພກ
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນເກີດມາມີການພັດທະນາຂອງສະໂພກ ຫຼື DDH.
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ DDH ມີຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກທີ່ບໍ່ໄດ້ປະກອບຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາ.
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການວ່າງໃນເຕົ້າຮັບ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ກະດູກສະໂພກແມ່ນ dislocation ຫມົດ.
ໃນຄົນອື່ນ, ມັນມັກຈະກາຍເປັນ dislocation.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນວ່າງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນ dislocation. (ສະຖາບັນແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງອາເມລິກາ. 2022 )
ການປິ່ນປົວ
ການຫຼຸດຜ່ອນການຮ່ວມແມ່ນວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວສະໂພກທີ່ເຄື່ອນທີ່. ຂັ້ນຕອນການຕັ້ງລູກບານກັບຄືນສູ່ເຕົ້າຮັບ ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍ sedation ຫຼືພາຍໃຕ້ອາການສລົບທົ່ວໄປ. ການຈັດຕໍາແໜ່ງສະໂພກ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກໍາລັງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ. ການເຄື່ອນທີ່ສະໂພກແມ່ນຖືວ່າເປັນການສຸກເສີນ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກ dislocation ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຖາວອນແລະການປິ່ນປົວ invasive. (Caylyne Arnold et al., 2017 )
ເມື່ອບານກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈະຊອກຫາການບາດເຈັບຂອງກະດູກ, ກະດູກ, ແລະ ligament.
ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຊອກຫາ, ການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ກະດູກຫັກຫຼືກະດູກຫັກອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງເພື່ອຮັກສາບານຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບ.
ກະດູກອ່ອນທີ່ເສຍຫາຍອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍ.
ການຜ່າຕັດ
ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງມັນ. Hip arthroscopy ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຮຸກຮານຂອງຂັ້ນຕອນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໝໍຜ່າຕັດໃສ່ກ້ອງຈຸລະທັດເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ກະດູກສະໂພກ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແພດຜ່າຕັດສ້ອມແປງການບາດເຈັບໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ໃສ່ຜ່ານຜ່າຕັດນ້ອຍໆອື່ນໆ.
ການຜ່າຕັດປ່ຽນສະໂພກແທນລູກປືນ ແລະເຕົ້າຮັບ, ເປັນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດກະດູກກະດູກສັນຫຼັງທົ່ວໄປ ແລະປະສົບຜົນສຳເລັດ. ການຜ່າຕັດນີ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ລວມທັງການບາດເຈັບຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບຕົ້ນຂອງສະໂພກຫຼັງຈາກປະເພດຂອງການບາດເຈັບນີ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ມີ dislocation ສຸດທ້າຍຕ້ອງການຜ່າຕັດປ່ຽນສະໂພກ. ໃນຖານະເປັນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ສໍາຄັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ລວມມີ:
ການຕິດເຊື້ອ
Aseptic loosening (ການພວນຂອງຂໍ້ຕໍ່ໂດຍບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອ)
ການເຄື່ອນຍ້າຍສະໂພກ
Recovery
Recovering from a hip dislocation is a long process. Individuals will need to walk with crutches or other devices early in recovery. Physical therapy will improve the range of motion and strengthen the muscles around the hip. Recovery time will depend on whether other injuries, such as fractures or tears, are present. If the hip joint was reduced and there were no other injuries, it may take six to ten weeks to recover to the point where weight can be placed on the leg. It could be between two and three months for a full recovery. Keeping weight off the leg is important until the surgeon or physical therapist gives the all-clear. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic will work with an individual’s primary healthcare provider and other surgeons or specialists to develop an optimal personalized treatment plan.
ວິທີແກ້ໄຂ Chiropractic ສໍາລັບ Osteoarthritis
VIDEO
ເອກະສານ
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). ການຄຸ້ມຄອງການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະຂໍ້ຕີນຢູ່ໃນພະແນກສຸກເສີນ [ຍ່ອຍ]. ການປະຕິບັດຢາສຸກເສີນ, 19(12 ຈຸດເສີມ & ໄຂ່ມຸກ), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Dislocation ຫຼັງຈາກການປ່ຽນ hip ທັງຫມົດ. Deutsches Arzteblatt international, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: ການປັບປຸງທີ່ສົມບູນແບບ. Orthopedic reviews, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). ການບາດເຈັບເສັ້ນປະສາດໃນ dislocation traumatic ຂອງ hip ໄດ້. ຄລີນິກ orthopedics ແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
ສະຖາບັນແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງອາເມລິກາ. (2021). ສະໂພກ dislocation. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-dislocation
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະ Meta-Avascular Necrosis ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ Posttraumatic ຫຼັງຈາກ Traumatic Hip Dislocation. Journal of orthopedic trauma, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວໃນຄົນເຈັບທີ່ມີກະດູກຫັກ hip traumatic-dislocation: ປັດໃຈ prognostic ທີ່ສໍາຄັນ. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການແພດຈີນ: JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
ສະຖາບັນແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງອາເມລິກາ. (2022). ການພັດທະນາການ dislocation (dysplasia) ຂອງສະໂພກ (DDH). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການດູແລບາດເຈັບ , ກິລາສຸຂະພາບ
ສຳລັບຜູ້ທີ່ຍົກນ້ຳໜັກ, ມີວິທີປ້ອງກັນຂໍ້ມື ແລະ ປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນເວລາຍົກນ້ຳໜັກບໍ່?
ປ້ອງກັນຂໍ້ມື
ຂໍ້ມືແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສັບສົນ. ຂໍ້ມືປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດວຽກງານຫຼືຍົກນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວໂດຍໃຊ້ມືແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງເພື່ອເອົາແລະຍົກວັດຖຸຢ່າງປອດໄພແລະປອດໄພ (ຫໍສະໝຸດການແພດແຫ່ງຊາດ, 2024 ). ການຍົກນ້ຳໜັກແມ່ນປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ມື; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ wrist ແລະນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຖ້າບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປ້ອງກັນຂໍ້ມືສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍແລະບາດເຈັບ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂໍ້ມື
ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມືຖືກຕັ້ງລະຫວ່າງກະດູກມືແລະ forearm. ຂໍ້ມືຖືກຈັດຢູ່ໃນສອງແຖວຂອງແປດຫຼືເກົ້າກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍທັງຫມົດ / ກະດູກ carpal ແລະຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກແຂນແລະມືໂດຍ ligaments, ໃນຂະນະທີ່ tendons ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງກັບກະດູກ. ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມືແມ່ນ condyloid ຫຼືຂໍ້ຕໍ່ລູກແລະເຕົ້າຮັບທີ່ຖືກດັດແປງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍືດຫຍຸ່ນ, ການຂະຫຍາຍ, ການລັກພາຕົວຫນີ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວເສີມ. (ຫໍສະໝຸດແພດສາດແຫ່ງຊາດ. 2024 ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂໍ້ມືສາມາດເຄື່ອນທີ່ໃນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ:
ນີ້ສະຫນອງລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ແລະ tear ຫຼາຍເກີນໄປແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເມື່ອຍແລະການບາດເຈັບ. ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນ forearm ແລະມືຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈັບມື. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແລະ tendons ແລະ ligaments ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລ່ນຜ່ານ wrist. ການເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງຂໍ້ມືຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນທີ່, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະເພີ່ມແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມື. ໃນການທົບທວນກ່ຽວກັບຜູ້ຍົກນໍ້າໜັກ ແລະນັກຍົກນໍ້າໜັກທີ່ກວດເບິ່ງປະເພດຂອງການບາດເຈັບທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່, ການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ມືແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດານັກຍົກນໍ້າໜັກ. (Ulrika Aasa et al., 2017 )
ການປົກປ້ອງຂໍ້ມື
ການປ້ອງກັນຂໍ້ມືສາມາດໃຊ້ຫຼາຍວິທີ, ເຊິ່ງລວມມີການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ກ່ອນທີ່ຈະຍົກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ບຸກຄົນຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄູຝຶກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ຫຼື chiropractor ກິລາເພື່ອເບິ່ງວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃດທີ່ປອດໄພແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໂດຍອີງໃສ່ປະຫວັດການບາດເຈັບແລະລະດັບສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນ. .
ເພີ່ມຄວາມເຄື່ອນທີ່
ການເຄື່ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ມືມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານ. ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຂໍ້ມືສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງແລະເຈັບປວດ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເກີນໄປແລະຂາດສະຖຽນລະພາບສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ. ເພື່ອເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ມື, ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອປັບປຸງຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການຄວບຄຸມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ນອກຈາກນີ້, ການພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳຕະຫຼອດມື້ເພື່ອໝຸນຂໍ້ມື ແລະ ໝຸນຂໍ້ມື ແລະ ຄ່ອຍໆດຶງນິ້ວມືໄປມາເພື່ອຢືດອອກ ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ອົບອຸ່ນ
ກ່ອນທີ່ຈະອອກແຮງງານ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນຂໍ້ມືແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະອອກແຮງງານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ cardiovascular ແສງສະຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາ synovial ໃນຂໍ້ຕໍ່ໄຫຼວຽນເພື່ອ lubricate ຂໍ້ຕໍ່, ອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ smoother. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນສາມາດສ້າງກຳປັ້ນ, ໝຸນຂໍ້ມື, ປະຕິບັດການເຄື່ອນທີ່, ຢືດ ແລະຂະຫຍາຍຂໍ້ມື, ແລະໃຊ້ມືຂ້າງໜຶ່ງດຶງນິ້ວມືຄ່ອຍໆ. ປະມານ 25% ຂອງການບາດເຈັບກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືຫຼືຂໍ້ມື. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການບາດເຈັບຂອງ hyperextension, ນ້ໍາຕາ ligament, ອາການເຈັບປວດ wrist ທາງຫນ້າ, ພາຍໃນຫຼືນິ້ວໂປ້ມືຈາກການບາດເຈັບທີ່ເກີນ, ການບາດເຈັບຂອງ extensor, ແລະອື່ນໆ. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016 )
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ
ຂໍ້ມືທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ແລະການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດສະຫນອງການປົກປ້ອງຂໍ້ມື. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ wrist ປະກອບມີ pull-ups, deadlifts, loaded carries, ແລະ Zottman curls . ຄວາມແຂງກະດ້າງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄວາມສໍາເລັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ. (Richard W. Bohannon 2019 ) ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເພີ່ມນໍ້າໜັກໃນການຍົກຕາຍຍ້ອນແຖບເລື່ອນຈາກມືຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂໍ້ມືແລະມືບໍ່ພຽງພໍ.
ຫໍ່
ການຫໍ່ຂໍ້ມື ຫຼືຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍຈັບມືແມ່ນຄຸ້ມຄ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຂໍ້ມື ຫຼືຄວາມກັງວົນ. ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງພາຍນອກເພີ່ມເຕີມໃນຂະນະທີ່ຍົກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນການຈັບແລະເມື່ອຍຂອງ ligaments ແລະ tendons. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ອີງໃສ່ການຫໍ່ເປັນມາດຕະການປິ່ນປົວທັງຫມົດແລະສຸມໃສ່ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນບຸກຄົນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບນັກກິລາທີ່ມີການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ມືໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການບາດເຈັບຍັງເກີດຂື້ນເຖິງວ່າຈະມີ wraps 34% ຂອງເວລາກ່ອນການບາດເຈັບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜ້າຫໍ່, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ມີທ່າແຮງ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ. (Amr Tawfik et al., 2021 )
ປ້ອງກັນການບາດເຈັບຈາກການໃຊ້ເກີນ
ເມື່ອພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນຈະກາຍເປັນການສວມໃສ່, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືອັກເສບໄວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ. ເຫດຜົນສໍາລັບການບາດເຈັບຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແຕ່ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງພຽງພໍທີ່ຈະພັກຜ່ອນກ້າມຊີ້ນແລະປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ການທົບທວນການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງການບາດເຈັບໃນນັກຍົກນໍ້າຫນັກພົບວ່າ 25% ແມ່ນຍ້ອນການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼາຍເກີນໄປ. (Ulrika Aasa et al., 2017 ) ການປ້ອງກັນການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນບັນຫາ wrist ທີ່ອາດເປັນ.
ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມ
ການຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການນໍາໃຊ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ / ການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄັ້ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ນັກກາຍຍະກຳກິລາ ຫຼື ນັກບຳບັດທາງກາຍ ສາມາດສອນວິທີປັບການຈັບ ຫຼື ຮັກສາຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຫັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານສໍາລັບການລ້າງກ່ອນທີ່ຈະຍົກຫຼືເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການບາດເຈັບທາງການແພດ Chiropractic ແລະ Functional Medicine Clinic ສາມາດໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມແລະການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຫຼືເຮັດການສົ່ງຕໍ່ຖ້າຕ້ອງການ.
ສຸຂະພາບຟິດເນສ
VIDEO
ເອກະສານ
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). ຮ່າງກາຍ, ບ່າ ແລະ ແຂນຂາ, ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມື. ໃນ StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ຍົກນໍ້າຫນັກແລະ powerlifters: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ວາລະສານແພດສາດອັງກິດ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). ການບາດເຈັບທີ່ແຂນແລະມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ: ການທົບທວນຄືນ. ວາລະສານຂອງການຜ່າຕັດ orthopedic ແລະການຄົ້ນຄວ້າ, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). ຄວາມເຂັ້ມແຂງການຈັບ: ເປັນ Biomarker ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການແຊກແຊງທາງດ້ານຄລີນິກໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). ການສຶກສາກ່ຽວກັບການເກີດການບາດເຈັບຂອງມືຫຼືຂໍ້ມືໃນນັກກິລາ CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການດູແລບາດເຈັບ , ກິລາສຸຂະພາບ
ສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກກິລາ, triceps torn ສາມາດເປັນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການຮູ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສາເຫດ, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ?
Torn Triceps ການບາດເຈັບ
triceps ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງແຂນເທິງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສອກຕັ້ງຊື່. ໂຊກດີ, ນໍ້າຕາ triceps ເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຮ້າຍແຮງ. ການບາດເຈັບມີຜົນຕໍ່ຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ ແລະມັກຈະເກີດຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບ, ກິລາ, ແລະ/ຫຼື ກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ. ອີງຕາມຂອບເຂດແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບ, ການບາດເຈັບ triceps torn ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ splinting, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະອາດຈະເປັນການຜ່າຕັດເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຈີກຂາດ triceps ໂດຍປົກກະຕິຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫົກເດືອນ. (ສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Ohio State Wexner. 2021 )
Anatomy
ກ້າມຊີ້ນ triceps brachii, ຫຼື triceps, ແລ່ນໄປຕາມດ້ານຫລັງຂອງແຂນເທິງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າສາມເພາະວ່າມັນມີສາມຫົວ - ຍາວ, ກາງ, ແລະຫົວຂ້າງ. (Sendic G. 2023 ) triceps ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ບ່າແລະຕິດກັບແຜ່ນໃບບ່າ / scapula ແລະກະດູກແຂນເທິງ / humerus. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ມັນຕິດກັບຈຸດຂອງສອກ. ນີ້ແມ່ນກະດູກຢູ່ດ້ານສີບົວຂອງ forearm, ເອີ້ນວ່າ ulna. triceps ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ບ່າແລະຂໍ້ສອກ. ຢູ່ທີ່ບ່າ, ມັນປະຕິບັດການຂະຫຍາຍຫຼືການເຄື່ອນໄຫວກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງແຂນແລະການເພີ່ມຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນໄປສູ່ຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງກ້າມຊີ້ນນີ້ແມ່ນຢູ່ສອກ, ບ່ອນທີ່ມັນປະຕິບັດການຂະຫຍາຍຫຼື straightening ຂອງສອກ. triceps ເຮັດວຽກກົງກັນຂ້າມຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps ຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຂນເທິງ, ເຊິ່ງດໍາເນີນການ flexion ຫຼືງໍຂອງສອກ.
ນ້ຳຕາ Triceps
ນໍ້າຕາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກບ່ອນຕາມຄວາມຍາວຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼື tendon, ເຊິ່ງເປັນໂຄງສ້າງທີ່ຕິດກັບກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ນໍ້າຕາ Triceps ມັກຈະເກີດຂື້ນຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ triceps ກັບດ້ານຫລັງຂອງສອກ. ນ້ຳຕາກ້າມ ແລະ ເສັ້ນເອັນແມ່ນໃຫ້ຄະແນນຈາກ 1 ຫາ 3 ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງ. (Alberto Grassi et al., 2016 )
ຊັ້ນ 1 ອ່ອນ
ນໍ້າຕານ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ.
ມີອາການບວມ, ຮອຍແຕກ, ແລະການສູນເສຍການເຮັດວຽກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຊັ້ນ 2 ປານກາງ
ນ້ຳຕາເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ ແລະມີອາການບວມ ແລະ ບວມປານກາງ.
ເສັ້ນໄຍຖືກຈີກເປັນບາງສ່ວນ ແລະ ຍືດອອກ.
ເຖິງ 50% ການສູນເສຍຂອງຫນ້າທີ່.
ລະດັບ 3 ຮຸນແຮງ
ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງ tear ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນຫຼື tendon ໄດ້ຖືກ torn ຫມົດ.
ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມພິການ.
ອາການ
ນໍ້າຕາ Triceps ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທັນທີຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສອກ ແລະແຂນເທິງທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອພະຍາຍາມຍ້າຍສອກ. ບຸກຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກ ແລະ/ຫຼື ໄດ້ຍິນສຽງດັງ ຫຼື ຈີກ. ຈະມີອາການໃຄ່ບວມ, ແລະຜິວໜັງອາດຈະແດງ ແລະ/ຫຼື ຮອຍແຕກ. ດ້ວຍການຈີກຂາດບາງສ່ວນ, ແຂນຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ. ຖ້າມີການຈີກຂາດທີ່ສົມບູນ, ມັນຈະມີຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ຕັ້ງສອກ. ບຸກຄົນຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນກ້ອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຫົດຕົວແລະເປັນ knoted ຮ່ວມກັນ.
ສາເຫດ
ນໍ້າຕາ Triceps ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການບາດເຈັບ, ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກຫົດຕົວແລະກໍາລັງພາຍນອກຍູ້ແຂນສອກເຂົ້າໄປໃນທ່າງໍ. (Kyle Casadei et al., 2020 ) ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນໂດຍການຕົກຢູ່ໃນແຂນ outstretched. ນໍ້າຕາ Triceps ຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກິລາເຊັ່ນ:
ຖິ້ມເບສບານ
ຂັດຂວາງໃນເກມບານເຕະ
Gymnastics
ມວຍ
ເມື່ອຜູ້ນລົ້ມລົງແລະລົງໃສ່ແຂນຂອງພວກເຂົາ.
ນ້ຳຕາຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອໃຊ້ນ້ຳໜັກໜັກໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍເປົ້າໝາຍ triceps, ເຊັ່ນ: ການກົດດັນ.
ນ້ຳຕາຍັງສາມາດເກີດຈາກການບາດແຜໂດຍກົງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້, ຄືກັບອຸປະຕິເຫດທາງລົດຍົນ, ແຕ່ມີໜ້ອຍກວ່າ.
ໄລຍະຍາວ
ນໍ້າຕາ Triceps ສາມາດພັດທະນາໃນໄລຍະເວລາທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການອັກເສບ tendonitis. ສະພາບນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ triceps ຊໍ້າໆໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນການອອກແຮງງານຄູ່ມືຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ. ບາງຄັ້ງ tendonitis Triceps ແມ່ນເອີ້ນວ່າສອກຂອງຜູ້ຍົກນໍ້າໜັກ. (ສູນກະດູກສັນຫຼັງ & ກະດູກສັນຫຼັງ. ND ) ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເສັ້ນເອັນເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານ້ອຍໆທີ່ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂື້ນຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນສາມາດຮັກສາໄດ້, ນ້ ຳ ຕານ້ອຍໆສາມາດເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໃຈສ່ຽງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາ triceps. ເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ tendons ອ່ອນເພຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະສາມາດປະກອບມີ: (Tony Mangano et al., 2015 )
ພະຍາດເບົາຫວານ
ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
ໂຣກ hyperparathyroidism
Lupus
Xanthoma - ເງິນຝາກໄຂມັນຂອງ cholesterol ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ.
Hemangioendothelioma - ເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເຮັງ ຫຼືບໍ່ແມ່ນມະເຮັງທີ່ເກີດຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເສັ້ນເລືອດ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ
tendonitis ຊໍາເຮື້ອຫຼື bursitis ໃນສອກ.
ບຸກຄົນທີ່ມີການສັກຢາ cortisone ໃນ tendon.
ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍ anabolic.
ນໍ້າຕາ Triceps ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ.ລູກປືນ Ortho. 2022 ) ນີ້ມາຈາກການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະແຮງງານຄູ່ມື, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າສ່ວນໃດຂອງ triceps ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນອາດຈະຕ້ອງການພັກຜ່ອນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼືຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.
ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ
ນ້ໍາຕາບາງສ່ວນໃນ triceps ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນ້ອຍກວ່າ 50% ຂອງ tendon ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016 ) ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີ:
Splinting ສອກດ້ວຍການງໍເລັກນ້ອຍສໍາລັບສີ່ຫາຫົກອາທິດຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ບາດເຈັບປິ່ນປົວ. (ລູກປືນ Ortho. 2022 )
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ສາມາດເອົານໍ້າກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ບວມ.
ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal / NSAIDs - Aleve, Advil, ແລະ Bayer ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ຢາອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີທາງຂາຍເຊັ່ນ Tylenol ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
ເມື່ອ splint ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນສອກ.
ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ຄາດວ່າຈະກັບຄືນມາພາຍໃນ 12 ອາທິດ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່ຈະບໍ່ກັບຄືນມາຈົນກ່ວາຫົກຫາເກົ້າເດືອນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016 )
ການຜ່າຕັດ
ນ້ຳຕາຂອງເສັ້ນເອັນ Triceps ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງເສັ້ນປະສາດຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກແນະນໍາສໍາລັບນ້ໍາຕານ້ອຍກວ່າ 50% ຖ້າບຸກຄົນມີວຽກທີ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືວາງແຜນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຫຼີ້ນກິລາໃນລະດັບສູງ. ນ້ຳຕາຢູ່ໃນທ້ອງກ້າມເນື້ອ ຫຼືບໍລິເວນທີ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະເສັ້ນເອັນເຂົ້າກັນ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຫຍິບເຂົ້າກັນ. ຖ້າ tendon ບໍ່ໄດ້ຕິດກັບກະດູກ, ມັນໄດ້ຖືກ screwed ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ການຟື້ນຟູແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແມ່ນຂຶ້ນກັບໂປໂຕຄອນຂອງແພດຜ່າຕັດສະເພາະ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ບຸກຄົນຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດໃນການຜູກມັດ. ປະມານສີ່ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ບຸກຄົນຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວສອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດໍາເນີນການຍົກຫນັກເປັນເວລາສີ່ຫາຫົກເດືອນ. (ລູກປືນ Ortho. 2022 ) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016 )
Complications
ອາການແຊກຊ້ອນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການສ້ອມແປງ triceps, ບໍ່ວ່າຈະມີການຜ່າຕັດຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນອາດຈະມີບັນຫາການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ ສອກ ການຂະຫຍາຍຫຼື straightening. ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດຮອຍແຕກອີກ ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມໃຊ້ແຂນກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍດີ. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016 )
Chiropractic Care ສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ
VIDEO
ເອກະສານ
ສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Ohio State Wexner. (2021). ການສ້ອມແປງ triceps ປາຍ: ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ. (ຢາປົວພະຍາດ, ສະບັບ. Medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf ?
Sendic G. Kenhub. (2023). ກ້າມເນື້ອ Triceps brachii Kenhub. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). ການປັບປຸງກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ: ການທົບທວນຄືນການບັນຍາຍຈາກທາງຄລີນິກເຖິງລະບົບທີ່ສົມບູນແບບ. ຂໍ້ຕໍ່, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). ການບາດເຈັບ Tendon Triceps. ບົດລາຍງານຢາກິລາໃນປະຈຸບັນ, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
ສູນກະດູກສັນຫຼັງ & ກະດູກສັນຫຼັງ. (ND). ກ້າມເນື້ອອັກເສບ Triceps ຫຼືສອກຂອງຜູ້ຍົກນ້ຳໜັກ. ສູນຊັບພະຍາກອນ. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). ໂຣກ Tendonopathy ຊໍາເຮື້ອເປັນສາເຫດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການແຕກແຍກ Tendon Triceps ທີ່ບໍ່ເຈັບປວດໃນ (ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ) Bodybuilder: ບົດລາຍງານກໍລະນີ. ວາລະສານຂອງບົດລາຍງານກໍລະນີ orthopedic, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
ລູກປືນ Ortho. (2022). Triceps rupture www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). Distal triceps ruptures. EFORT open reviews, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການດູແລບາດເຈັບ , ບໍລິການນວດ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍການກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ມີເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຫຼື IASTM ສາມາດປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສຸຂະພາບສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຫຼືເຈັບປ່ວຍຂອງກ້າມເນື້ອບໍ?
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເຄື່ອງມື
ການລະດົມເນື້ອເຍື່ອທີ່ຊ່ວຍໂດຍເຄື່ອງມື ຫຼື IASTM ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມເຕັກນິກ Graston. ມັນເປັນການປ່ອຍ myofascial ແລະເຕັກນິກການນວດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຜູ້ປິ່ນປົວໃຊ້ເຄື່ອງມືໂລຫະຫຼືພາດສະຕິກເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງມືທີ່ມີຮູບຮ່າງຕາມ ergonomically ແມ່ນຖືກຂູດຄ່ອຍໆຫຼືຢ່າງແຂງແຮງແລະ rubbed ໃນທົ່ວພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືເຈັບປວດ. ການຖູແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາ ແລະ ປົດປ່ອຍຄວາມແໜ້ນໜາໃນ fascia/collagen ທີ່ປົກຄຸມກ້າມຊີ້ນ ແລະ tendons. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.
ການນວດແລະການປົດປ່ອຍ Myofascial
ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍເຄື່ອງມືຊ່ວຍ:
ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
ການປ່ອຍຂໍ້ຈໍາກັດໃນ fascia ແຫນ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນການ spasms ກ້າມເນື້ອ.
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
ບັນເທົາອາການເຈັບ. (Fahimeh Kamali et al., 2014 )
ບຸກຄົນມັກຈະພັດທະນາຄວາມແຫນ້ນແຫນ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດໃນກ້າມຊີ້ນແລະ fascia ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈໍາກັດຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ - ROM ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດ. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ປະຫວັດສາດ
ເຕັກນິກ Graston ຂອງການລະດົມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກກິລາທີ່ສ້າງເຄື່ອງມືຂອງພວກເຂົາເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ການປະຕິບັດໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍການປ້ອນຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດ, ຄູຝຶກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ແລະແພດ.
ນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບໃຊ້ເຄື່ອງມືປະເພດຕ່າງໆເພື່ອປະຕິບັດ IASTM.
ເຫຼົ່ານີ້ ເຄື່ອງມືນວດ ປະກອບດ້ວຍປະເພດຕ່າງໆສໍາລັບການນວດສະເພາະແລະການປ່ອຍ.
ບໍລິສັດ Graston ອອກແບບບາງເຄື່ອງມື.
ບໍລິສັດອື່ນມີສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງເຄື່ອງມືຂູດໂລຫະຫຼືພາດສະຕິກແລະ rubbing.
ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍປ່ອຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະຂໍ້ຈໍາກັດ myofascial ເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ
ທິດສະດີແມ່ນວ່າການຂູດເນື້ອເຍື່ອເຮັດໃຫ້ microtrauma ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງອັກເສບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຄືນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຫນ້ນຫນາຫຼືຮອຍແປ້ວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຈໍາກັດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຍືດຕົວຍຶດຕິດເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.
ການປິ່ນປົວ
ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງຕອບສະຫນອງໄດ້ດີຕໍ່ການລະດົມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເຄື່ອງມື, ລວມທັງ (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດ
ຫຼຸດລົງການທົດແທນກ້າມຊີ້ນ
ການສູນເສຍຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ - ROM
ເຈັບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ
ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອບາດແຜຫຼາຍເກີນໄປ
ຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ຫຼື ASTM ເຕັກນິກສາມາດປິ່ນປົວການບາດເຈັບແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ປະກອບມີ:
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນ
ligament sprains
Plantar fasciitis
Myofascial pain
Tendonitis ແລະ tendinopathy
ເນື້ອເຍື່ອບາດແຜຈາກການຜ່າຕັດ ຫຼືບາດແຜ (Morad Chughtai et al., 2019 )
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນປະໂຫຍດປະກອບມີ: (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017 )
ການປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ
ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ
ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊນຢູ່ບ່ອນບາດເຈັບ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ
ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວ
ຜົນຂ້າງຄຽງອາດປະກອບມີ:
ການຄົ້ນຄວ້າ
ການທົບທວນຄືນປຽບທຽບການປ່ອຍ myofascial ມືກັບເຄື່ອງມືການປ່ອຍ myofascial ສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອ. (Williams M. 2017 )
ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນລະຫວ່າງສອງເຕັກນິກສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ການທົບທວນຄືນອີກປະການຫນຶ່ງປຽບທຽບ IASTM ກັບວິທີການອື່ນໆສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດແລະການສູນເສຍການເຮັດວຽກ. (Matthew Lambert et al., 2017 )
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ IASTM ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ກວດກາການນໍາໃຊ້ IASTM, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound ປອມ, ແລະການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດຫລັງຂອງ thoracic / ເທິງ. (Amy L. Crothers et al., 2016 )
ກຸ່ມທັງຫມົດປັບປຸງໃນໄລຍະເວລາໂດຍບໍ່ມີເຫດການລົບທີ່ສໍາຄັນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງມືແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍ pseudo-ultrasound ສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງ thoracic.
ທຸກໆກໍລະນີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເງື່ອນໄຂ musculoskeletal ຕອບສະຫນອງແຕກຕ່າງກັນກັບປະເພດຕ່າງໆ ການປິ່ນປົວ . ສໍາລັບຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າ IASTM ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຈາກການບາດເຈັບເພື່ອຟື້ນຕົວ
VIDEO
ເອກະສານ
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). ການປຽບທຽບລະຫວ່າງການນວດ ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າແບບສ້ວຍແຫຼມ ແລະຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ສະເພາະ. ວາລະສານຂອງການຟື້ນຟູດ້ານຫຼັງແລະກ້າມເນື້ອ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). ປະສິດທິພາບການປິ່ນປົວຂອງການລະດົມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ: ກົນໄກແລະການປະຕິບັດຕົວຈິງ. ວາລະສານຂອງການຟື້ນຟູການອອກກໍາລັງກາຍ, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Astym®: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. Annals of translational Medicine, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Williams M. (2017). ການປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການຂອງເຄື່ອງມືທຽບກັບການປ່ອຍ myofascial ມືໃນບຸກຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງຊໍາເຮື້ອ: ການວິເຄາະ meta. ປະລິນຍາເອກ, ມະຫາວິທະຍາໄລລັດຄາລິຟໍເນຍ, Fresno. repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1
Matthew Lambert , Rebecca Hitchcock , Kelly Lavallee , Eric Hayford , Russ Morazzini , Amber Wallace , Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) ຜົນກະທົບຂອງການລະດົມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເຄື່ອງມື ເມື່ອທຽບກັບການແຊກແຊງອື່ນໆກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະຫນ້າທີ່: ການທົບທວນລະບົບ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ການທົບທວນຄືນ, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງ, Graston technique® ແລະ placebo ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ທີ່ບໍ່ສະເພາະ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Chiropractic & ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມື, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການຮັກສາດ້ວຍການຝັງເຂັມ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມດ້ວຍໄຟຟ້າ , ການດູແລບາດເຈັບ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີອາການປວດຫົວເຂົ່າຈາກການບາດເຈັບແລະ / ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການລວມເອົາແຜນການປິ່ນປົວຝັງເຂັມແລະ / ຫຼື electroacupuncture ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການຄຸ້ມຄອງ?
ການຝັງເຂັມສໍາລັບເຈັບຫົວເຂົ່າ
ການຝັງເຂັມປະກອບດ້ວຍການໃສ່ເຂັມບາງໆເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງຢູ່ຈຸດເຈາະຮູສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ເຂັມສັກຢາຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ.
ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືການບາດເຈັບ.
ອີງຕາມຊະນິດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບປວດ, ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດ.
ການຝັງເຂັມມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ - ການປິ່ນປົວນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວຫຼືກົນລະຍຸດການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນການນວດແລະ chiropractic.
ຜົນປະໂຫຍດການຝັງເຂັມ
ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທີ່ເກີດຈາກ osteoarthritis ຫຼືການບາດເຈັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ.
ເມື່ອເຂັມຝັງເຂັມໃສ່ຮ່າງກາຍ, ສັນຍານຖືກສົ່ງຕາມເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນ endorphins / ຄວາມເຈັບປວດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດເຊື່ອວ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. (Qian-Qian Li et al., 2013 ) ການຝັງເຂັມຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລົງການຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບ. (Qian-Qian Li et al., 2013 ) ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະການອັກເສບຫນ້ອຍລົງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຝັງເຂັມ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວເຂົ່າແລະການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປັບປຸງໄດ້.
ປັດໃຈຕ່າງໆມີບົດບາດໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີປະສົບການຈາກການຝັງເຂັມ. ຫຼັກຖານບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງບຸກຄົນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການປິ່ນປົວຝັງເຂັມ. (Stephanie L. Prady et al., 2015 )
ປະຈຸບັນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງປະເມີນວ່າຄວາມຄາດຫວັງວ່າການຝັງເຂັມມີຜົນປະໂຫຍດປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. (Zuoqin Yang et al., 2021 )
ໃນປີ 2019, ການຝັງເຂັມໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນການປິ່ນປົວ osteoarthritis ຫົວເຂົ່າໃນ American College of Rheumatology/Arthritis Foundation ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດຂອງມື, ສະໂພກ, ແລະຫົວເຂົ່າ. (Sharon L. Kolasinski et al., 2020 )
ການຄົ້ນຄວ້າ
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດໃນການຝັງເຂັມເພື່ອຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະການຄຸ້ມຄອງ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການຝັງເຂັມຊ່ວຍຈັດການສະພາບການຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. (Andrew J. Vickers et al., 2012 )
ການທົບທວນຄືນທາງວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບການແຊກແຊງການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າແລະພົບເຫັນຫຼັກຖານສະຫນັບສະຫນູນວ່າການປິ່ນປົວຊັກຊ້າແລະຫຼຸດລົງການໃຊ້ຢາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຫຼັງການຜ່າຕັດ. (Dario Tedesco et al., 2017 )
Osteoarthritis
ການທົບທວນລະບົບໄດ້ວິເຄາະການສຶກສາການຄວບຄຸມແບບສຸ່ມເພື່ອກໍານົດວ່າການຝັງເຂັມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ແລະການປັບປຸງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນບຸກຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ osteoarthritis ຊໍາເຮື້ອ. (Xianfeng Lin et al., 2016 )
ບຸກຄົນໄດ້ຮັບການຝັງເຂັມຫົກຫາຊາວສາມອາທິດສໍາລັບສາມຫາ 36 ອາທິດ.
ການວິເຄາະໄດ້ກໍານົດວ່າການຝັງເຂັມສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສັ້ນແລະໄລຍະຍາວແລະການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ເຖິງ 13 ອາທິດໃນບຸກຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກ osteoarthritis.
Rheumatoid ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Rheumatoid ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ລວມທັງການປວດຂໍ້ເຂົ່າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະແຂງ.
ການຝັງເຂັມມີຜົນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid / RA.
ການທົບທວນຄືນພົບວ່າການຝັງເຂັມຢ່າງດຽວແລະປະສົມປະສານກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີ RA. (ເພຍຈີ່, ຈູ່ເຮັງ-ອີຈູ 2018 )
ເຊື່ອກັນວ່າ ການຝັງເຂັມມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບ ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
ເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອ
ສະພາບການຕ່າງໆແລະການບາດເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ບຸກຄົນທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກມັກຈະຫັນໄປຫາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ດ້ວຍການຝັງເຂັມແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ນິຍົມ. (Michael Frass et al., 2012 )
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢູ່ທີ່ 12 ອາທິດ. (Rana S. Hinman et al., 2014 )
ການຝັງເຂັມໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກໃນເວລາ 12 ອາທິດ.
ຄວາມປອດໄພ
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດປະກອບມີການເຈັບ, ບາດແຜ, ຫຼືມີເລືອດອອກຢູ່ບ່ອນໃສ່ເຂັມແລະວິນຫົວ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຫນ້ອຍລວມມີການເປັນລົມ, ຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອາການປວດຮາກ. (ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard. 2023 )
ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ປະຕິບັດການຝັງເຂັມທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ເປັນມືອາຊີບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະອາການແຊກຊ້ອນ.
ປະເພດ
ທາງເລືອກການຝັງເຂັມອື່ນໆທີ່ອາດຈະສະຫນອງໃຫ້ປະກອບມີ:
Electroacupuncture
ຮູບແບບການຝັງເຂັມທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ກະແສໄຟຟ້າອ່ອນໆຜ່ານເຂັມ, ໃຫ້ການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຈຸດຝັງເຂັມ.
ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນທີ່ມີ osteoarthritis ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໄດ້ລາຍງານການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງກະດ້າງ, ແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroacupuncture. (Ziyong Ju et al., 2015 )
ມືຖື
ການຝັງເຂັມໃນຫູ ຫຼືຫູຝັງເຂັມເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈຸດ acupoints ໃນຫູທີ່ສອດຄ້ອງກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ການທົບທວນການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ຽວກັບການຝັງເຂັມ auricular ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະພົບວ່າມັນສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງຂອງອາການເຈັບ. (M. Murakami et al., 2017 )
ການຝັງເຂັມສະຫນາມຮົບ
ສະຖານທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທະຫານແລະນັກຮົບເກົ່າໃຊ້ຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການຝັງເຂັມ auricular ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນທັນທີ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດປະສິດທິພາບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020 )
ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ການຝັງເຂັມ , ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບສໍາລັບການຊີ້ນໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆແລະການປັບຊີວິດ.
ເອົາຊະນະການບາດເຈັບ ACL
VIDEO
ເອກະສານ
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). ຜົນກະທົບຂອງການຝັງເຂັມແລະລະບຽບການອັດຕະໂນມັດສູນກາງ. ຫຼັກຖານເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). ການວັດແທກຄວາມຄາດຫວັງຂອງຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວໃນການທົດລອງຝັງເຂັມ: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ການປິ່ນປົວແບບສົມບູນໃນຢາປົວພະຍາດ, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວຝັງເຂັມບໍ?: ອະນຸສັນຍາສໍາລັບການທົບທວນຄືນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta. ຢາ, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (2020). ຂໍ້ແນະນຳມູນນິທິຂອງວິທະຍາໄລ Rheumatology/Arthritis ອາເມຣິກາ 2019 ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງມື, ສະໂພກ, ແລະຫົວເຂົ່າ. ການດູແລ & ການຄົ້ນຄວ້າໂລກຂໍ້ອັກເສບ, 72(2), 149–162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012). ການຝັງເຂັມສໍາລັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ: ການວິເຄາະ meta ຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ. ຮວບຮວມຢາພາຍໃນ, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). ການແຊກແຊງທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼືການບໍລິໂພກ Opioid ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າທັງຫມົດ: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta. ການຜ່າຕັດ JAMA, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ຜົນກະທົບຂອງການຝັງເຂັມຕໍ່ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອເນື່ອງຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis: ການວິເຄາະ Meta. ວາລະສານຂອງການຜ່າຕັດກະດູກແລະກະດູກ. ສະບັບພາສາອາເມລິກາ, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). ປະສິດທິພາບທາງດ້ານຄລີນິກຂອງການຝັງເຂັມກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ແລະກົນໄກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການທົບທວນລະບົບ. ຫຼັກຖານເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກ : eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strasl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). ການນໍາໃຊ້ແລະການຍອມຮັບຢາເສີມແລະທາງເລືອກໃນບັນດາປະຊາກອນທົ່ວໄປແລະບຸກຄະລາກອນທາງການແພດ: ການທົບທວນລະບົບ. ວາລະສານ Ochsner, 12(1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). ການຝັງເຂັມສໍາລັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອ: ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກແບບສຸ່ມ. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
ສູນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະປະສົມປະສານແຫ່ງຊາດ. (2022). ການຝັງເຂັມໃນຄວາມເລິກ. ສູນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະປະສົມປະສານແຫ່ງຊາດ. www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-what-you-need-to-know
ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard. (2023). ການຝັງເຂັມ: ມັນແມ່ນຫຍັງ? Harvard Health Publishing Harvard Medical School Blog. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ .
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). ການຝັງເຂັມດ້ວຍໄຟຟ້າທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນປະຈຸບັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ: ການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຕາບອດດຽວ. ວາລະສານສາກົນທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະຢາທົດລອງ, 8(10), 18981–18989.
Murakami, M., Fox, L., & Dijkers, MP (2017). ການຝັງເຂັມຫູສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທັນທີທັນໃດ - ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta ຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ຢາແກ້ປວດ (Malden, Mass.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). ການຝັງເຂັມສະຫນາມຮົບສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອໃນຄົນເຈັບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Opioid ໃນໄລຍະຍາວ. ການຝັງເຂັມທາງການແພດ, 32(1), 38–44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ການດູແລບາດເຈັບ
ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສາມາດມີຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າການຍົກນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າຍົກນໍ້າໜັກ
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແມ່ນປອດໄພຫຼາຍສໍາລັບຫົວເຂົ່າຍ້ອນວ່າການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວເຂົ່າແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕາບໃດທີ່ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກປະຕິບັດຕາມ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຈາກກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. (Ulrika Aasa et al., 2017 ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ການເຄື່ອນໄຫວບິດຢ່າງກະທັນຫັນ, ການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການບາດເຈັບເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືສ້າງການບາດເຈັບຕື່ມອີກ. (Hagen Hartmann et al, 2013 ) ຮ່າງກາຍແລະຫົວເຂົ່າຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກໍາລັງຕັ້ງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.
ການບາດເຈັບທົ່ວໄປ
ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຍົກນໍ້າໜັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າອົດທົນຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສາຍພັນຕ່າງໆ. ໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ligaments ທີ່ຕິດກັບລະບົບກະດູກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າສາມາດຖືກທໍາລາຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເຈັບປວດ, ບວມ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ສາມາດຕັ້ງແຕ່ເລັກນ້ອຍເຖິງຮ້າຍແຮງ, ຈາກ sprain ຫຼື tear ເລັກນ້ອຍເຖິງ tear ຢ່າງສົມບູນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ.
Ligament Cruciate ຂ້າງຫນ້າ - ACL - ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ຕິດກະດູກ femur ຂອງຂາກັບ shin ຂອງຂາຕ່ໍາ/tibia ແລະຄວບຄຸມການຫມຸນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຂະຫຍາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. (ສະຖາບັນແພດຄອບຄົວອາເມລິກາ. 2024 )
ຂ້າງຫນ້າຫມາຍຄວາມວ່າທາງຫນ້າ.
ການບາດເຈັບ ACL ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນນັກກິລາແຕ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ.
ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ ACL ມັກຈະຫມາຍເຖິງການຟື້ນຟູການຜ່າຕັດແລະເຖິງ 12 ເດືອນຂອງການຟື້ນຟູ.
ເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການເໜັງຕີງຂອງຫົວເຂົ່າ, ໂດຍເຈດຕະນາ ຫຼື ບັງເອີນ, ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ.
Posterior Cruciate Ligament – PCL – ການບາດເຈັບ
PCL ເຊື່ອມຕໍ່ femur ແລະ tibia ຢູ່ຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບ ACL.
ມັນຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຫຼັງໃດໆຂອງ tibia ຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍກໍາລັງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກອຸປະຕິເຫດແລະບາງຄັ້ງໃນກິດຈະກໍາທີ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຮຸນແຮງເກີດຂື້ນ.
Medial Collateral Ligament – MCL – ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ຮັກສາຫົວເຂົ່າຈາກການງໍໄກເກີນໄປໄປຫາພາຍໃນ / ທາງດ້ານກາງ.
ການບາດເຈັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການກະທົບໃສ່ນອກຫົວເຂົ່າ ຫຼືຈາກການບັງຄັບນ້ຳໜັກຕົວໂດຍບັງເອີນຢູ່ຂາທີ່ງໍຢູ່ໃນມຸມທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
Ligament ຄໍ້າປະກັນຂ້າງ - LCL - ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂາຕ່ໍາ / fibula ກັບ femur ໄດ້.
ມັນກົງກັນຂ້າມກັບ MCL.
ມັນຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວພາຍນອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ການບາດເຈັບຂອງ LCL ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີແຮງດັນຫົວເຂົ່າອອກ.
ການບາດເຈັບຂອງກະດູກອ່ອນ
Cartilage ປ້ອງກັນກະດູກຈາກການຖູກັນແລະ cushions ຜົນບັງຄັບໃຊ້.
Knee menisci ແມ່ນກະດູກອ່ອນທີ່ຮອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ປະເພດອື່ນໆຂອງ cartilage ປົກປ້ອງຂາແລະກະດູກ shin.
ເມື່ອກະດູກອ່ອນຖືກຈີກຫຼືເສຍຫາຍ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຕ້ອງການ.
Tendonitis
tendons ຫົວເຂົ່າທີ່ຮຸນແຮງແລະໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ iliotibial band / ITB ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຂ້າງນອກຂອງຫົວເຂົ່າ, ປົກກະຕິແລ້ວໃນນັກແລ່ນ, ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ການພັກຜ່ອນ, ການຍືດຍາວ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບແມ່ນແຜນການການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ.
ບຸກຄົນຄວນປຶກສາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ແກ່ຍາວກວ່າສອງອາທິດ. (Simeon Mellinger, Grace Anne Neurohr 2019 )
Osteoarthritis
ເມື່ອອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ, ການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ osteoarthritis ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. (Jeffrey B. Driban et al., 2017 )
ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນເສື່ອມລົງ ແລະ ກະດູກຂັດກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ແຂງ.
ການປ້ອງກັນ
ບຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການຍົກນ້ໍາຫນັກໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາ.
ບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ແຂນຫົວເຂົ່າສາມາດຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ໄດ້, ສະຫນອງການປົກປ້ອງແລະສະຫນັບສະຫນູນ.
ການຍືດກ້າມເນື້ອຂາແລະຫົວເຂົ່າສາມາດຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮ່ວມກັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງຄຽງຢ່າງກະທັນຫັນ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດປະກອບມີ:
ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບໂດດດ່ຽວເຊັ່ນ: ຂາກົ້ມຂາ, ຢືນ, ຫຼືຢູ່ເທິງເບນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
ການຝຶກອົບຮົມ Squat ເລິກ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ squat ເລິກສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂາຕ່ໍາຖ້າຫາກວ່າຫົວເຂົ່າມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນເມື່ອເຮັດດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະການໂຫຼດກ້າວຫນ້າເທື່ອລະກ້າວ. (Hagen Hartmann et al, 2013 )
ບຸກຄົນຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໃຫມ່. ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນສາມາດສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມໃນການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມແລະຮູບແບບການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການຖອນ ACL ຂອງຂ້ອຍສ່ວນ 2
VIDEO
ເອກະສານ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ຍົກນໍ້າຫນັກແລະ powerlifters: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ວາລະສານແພດສາດອັງກິດ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). ການວິເຄາະການໂຫຼດຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າແລະຖັນ vertebral ມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເລິກ squatting ແລະການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກ. ຢາກິລາ (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
ສະຖາບັນແພດຄອບຄົວອາເມລິກາ. ການບາດເຈັບ ACL. (2024). ການບາດເຈັບ ACL (ພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂ, ບັນຫາ. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ຫຼັກຖານທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າທົ່ວໄປໃນນັກແລ່ນ. Annals of translational Medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາບາງຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າບໍ? ການທົບທວນລະບົບ. ວາລະສານຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
