ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors @ gmailcom
ເລືອກ Page

ຕ່ໍາກວ່າປວດ

Back Clinic ທີມງານ Chiropractic ປວດຫລັງ ແອວ. ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງປະຊາກອນທົນທຸກຈາກອາການເຈັບຫຼັງໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ: ກ້າມເນື້ອ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນເງື່ອນໄຂສະເພາະຂອງກະດູກສັນຫຼັງ: Herniated Disc, Degenerative Disc Disease, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, ແລະ Osteoarthritis. ເງື່ອນໄຂທີ່ພົບເລື້ອຍຫນ້ອຍແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ່ວມກັນຂອງ sacroiliac, tumors ກະດູກສັນຫຼັງ, fibromyalgia, ແລະໂຣກ piriformis.

ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຫຼືການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດຂອງຫລັງ. ທ່ານດຣ Alex Jimenez ໄດ້ລວບລວມບົດຄວາມອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈສາເຫດແລະຜົນກະທົບຂອງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້. Chiropractic ສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບຸກຄົນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.


Back Mice ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກ້ອນທີ່ເຈັບປວດຢູ່ຫລັງ

Back Mice ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກ້ອນທີ່ເຈັບປວດຢູ່ຫລັງ

Individuals may discover a lump, bump, or nodule under the skin around their lower back, hips, and sacrum that can cause pain by compressing nerves and damaging the fascia. Can knowing the conditions linked to them and their symptoms help healthcare providers determine a correct diagnosis and develop an effective treatment plan for them?

Back Mice ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກ້ອນທີ່ເຈັບປວດຢູ່ຫລັງ

Painful Bumps, Nodules Around Low Back, Hips, and Sacrum

Painful masses in and around the hips, the sacrum, and the lower back are lumps of fat or lipomas, fibrous tissue, or other types of nodules that move when pressed on. Some healthcare providers and chiropractors, in particular, use the non-medical term back mice (In 1937, the term was used to describe lumps associated with episacroiliac lipoma) to describe the bumps. Some healthcare professionals argue against calling the masses mice because it is not specific and could lead to misdiagnoses or incorrect treatment.

  • Most show up in the lower back and hip area.
  • In some cases, they protrude or herniate through the lumbodorsal fascia or the network of connective tissue that covers the deep muscles of the lower and middle back.
  • Other lumps can develop in the tissue under the skin.

Today, many conditions are associated with back mice lumps, including:

  • Iliac crest pain syndrome
  • Multifidus triangle syndrome
  • Lumbar fascial fat herniation
  • Lumbosacral (sacrum) fat herniation
  • Episacral lipoma

ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

Iliac Crest Pain Syndrome

  • Also known as iliolumbar syndrome, iliac crest pain syndrome develops when a tear in the ligament occurs.
  • The ligament band connects the fourth and fifth lumbar vertebrae with the ilium on the same side. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
  • ສາເຫດປະກອບມີ:
  • Tearing the ligament from repeated bending and twisting.
  • Trauma or fracture of the ilium bone caused by a fall or vehicle collision accident.

Multifidus Triangle Syndrome

  • Multifidus triangle syndrome develops when the multifidus muscles along the spine weaken and diminish function or ability.
  • These muscles can atrophy, and intramuscular fatty tissue can replace the muscle.
  • Atrophied muscles decrease the spine’s stability and can cause lower back pain. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)

Lumbar Facial Fat Herniation

  • The lumbodorsal fascia is a thin fibrous membrane covering the back’s deep muscles.
  • Lumbar fascial fat herniation is a painful mass of fat that protrudes or herniates through the membrane, gets trapped and inflamed, and causes pain.
  • The causes of this type of herniation are currently unknown.

Lumbosacral (Sacrum) Fat Herniation

  • Lumbosacral describes where the lumbar spine meets the sacrum.
  • Lumbosacral fat herniation is a painful mass like lumbar facial herniation in a different location around the sacrum.
  • The causes of this type of herniation are currently unknown.

Episacral Lipoma

Episacral lipoma is a small painful nodule under the skin that primarily develops over the top outer edges of the pelvic bone. These lumps occur when a portion of the dorsal fat pad protrudes through a tear in the thoracodorsal fascia, the connective tissue that helps hold the back muscles in place. (Erdem, H. R. et al., 2013) A healthcare provider may refer an individual to an orthopedist or orthopedic surgeon for this lipoma. An individual may also find pain relief from a massage therapist familiar with the condition. (Erdem, H. R. et al., 2013)

ອາການ

Back lumps can often be seen under the skin. They are typically tender to the touch and can make sitting in a chair or lying on the back difficult, as they often appear on the hip bones and sacroiliac region. (Bicket, M. C. et al., 2016) The nodules may:

  • Be firm or tight.
  • Have an elastic feel.
  • Move under the skin when pressed.
  • Cause intense, severe pain.
  • The pain results from pressure on the lump, which compresses the nerves.
  • Damage to the underlying fascia can also cause pain symptoms.

ການວິນິໄສ

Some individuals do not realize they have nodules or lumps until pressure is applied. Chiropractors and massage therapists often find them during treatments but do not diagnose the abnormal fatty growth. The chiropractor or massage therapist will refer the patient to a qualified dermatologist or medical professional who can perform imaging studies and a biopsy. Determining what the lumps are can be challenging because they are non-specific. Healthcare providers sometimes diagnose the nodules by injecting them with a local anesthetic. (Bicket, M. C. et al., 2016)

Differential Diagnosis

The fatty deposits can be any number of things, and the same applies to the sources of nerve pain. A healthcare provider may further diagnose by ruling out other causes, which can include:

Sebaceous Cysts

  • A benign, fluid-filled capsule between the layers of skin.

Subcutaneous Abscess

  • A collection of pus beneath the skin.
  • Usually painful.
  • It can become inflamed.

Sciatica

  • Radiating nerve pain down one or both legs that is caused by a herniated disc, bone spur, or spasming muscles in the lower back.

ຕ່ອມນ້ ຳ ລາຍ

  • Malignant tumors can sometimes appear as fatty growths in the muscles.
  • Liposarcoma is typically diagnosed by biopsy, where some tissue is removed from the nodule and examined for cancer cells. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
  • An MRI or CT scan may also be performed to determine the exact location of the nodule.
  • Painful lipomas are also associated with fibromyalgia.

ການປິ່ນປົວ

Back nodules are usually benign, so there’s no reason to remove them unless they’re causing pain or mobility problems (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). However, they should be examined to make sure they are not cancerous. Treatment usually involves injected anesthetics, such as lidocaine or corticosteroids, as well as over-the-counter pain relievers like NSAIDs.

ການຜ່າຕັດ

If pain is severe, surgical removal may be recommended. This involves cutting out the mass and repairing the fascia for lasting relief. However, removal may not be recommended if there are many nodules, as some individuals can have hundreds. Liposuction may be effective if the lumps are smaller, more extensive, and comprise more fluid. (American Family Physician. 2002) Complications of surgical removal can include:

  • ຮອຍແປ້ວ
  • Bruising
  • ຜິວເນື້ອສີຂາບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
  • ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ

Complementary and Alternative Treatment

Complimentary and Alternative Medicine treatments like acupuncture, dry needling, and spinal manipulation can help. Many chiropractors believe back nodules can be successfully treated with complementary and alternative therapies. A common approach uses acupuncture and spinal manipulation in combination. A case study reported that anesthetic injections followed by dry needling, which is similar to acupuncture, improved pain relief. (Bicket, M. C. et al., 2016)

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries and the complete recovery process. Our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. If the individual requires other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for their condition, as Dr. Jimenez has teamed with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, therapists, trainers, and premiere rehabilitation providers.


ນອກເໜືອໄປຈາກພື້ນຜິວ


ເອກະສານ

Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomy and morphology of iliolumbar ligament. Surgical and radiologic anatomy : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y

Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, M. A., Takamjani, I. E., Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Alteration of lumbar muscle morphology and composition in relation to low back pain: a systematic review and meta-analysis. The spine journal : official journal of the North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018

Erdem, H. R., Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: a treatable cause of low back pain]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi’nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626

Bicket, M. C., Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). The Best-Laid Plans of “Back Mice” and Men: A Case Report and Literature Review of Episacroiliac Lipoma. Pain physician, 19(3), 181–188.

Johns Hopkins Medicine. (2024). Liposarcoma. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sarcoma/liposarcoma

American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. (2023). Lipoma. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lipoma

American Family Physician. (2002). Lipoma excision. American Family Physician, 65(5), 901-905. www.aafp.org/pubs/afp/issues/2002/0301/p901.html

ເກີບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ: ການເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເກີບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ: ການເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເກີບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະບັນຫາສໍາລັບບາງຄົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເກີບເກີບແລະບັນຫາດ້ານຫລັງຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຊອກຫາເກີບທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຫລັງແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ບໍ?

ເກີບສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ: ການເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເກີບປວດຫລັງ

ດ້ານຫລັງໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອາການເຈັບຫຼັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະສາມາດມີສາເຫດຕ່າງໆ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຍ່າງ, ບິດ, ຫັນ, ງໍ, ແລະການເອື້ອມອອກສາມາດປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາຫລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ອີງຕາມການ CDC, 39% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ລາຍງານວ່າມີອາການເຈັບຫຼັງ (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, 2019). ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບອາການເຈັບຫຼັງ. ການເລືອກເກີບຢ່າງລະມັດລະວັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ບຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍແລະຈັດການອາການໂດຍການເລືອກເກີບທີ່ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະປົກປ້ອງຕີນຈາກການກະທົບກະເທືອນ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ Back Pain-Footwear

ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ. ສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບກະດູກຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງລະບົບ neuromusculoskeletal radiates ຂຶ້ນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ເກີບໃດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແມ່ນເດີນທາງຂຶ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງ, ທ່າທາງ, ການສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນມາຈາກຕີນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາ biomechanical. Biomechanics ຫມາຍຄວາມວ່າກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະການປ່ຽນແປງຂອງກໍາລັງພາຍນອກມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ.

ການເຄື່ອນໄຫວ

ເມື່ອຕີນກະທົບກັບພື້ນດິນ, ພວກມັນເປັນຈຸດໆທຳອິດທີ່ຈະດູດຊຶມອາການຊ໊ອກໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນຈະເລີ່ມຍ່າງແຕກຕ່າງກັນຖ້າພວກເຂົາມີບັນຫາຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃນຕີນ. ການໃສ່ເກີບທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເພີ່ມການສວມໃສ່ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ນໍາໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະຜິດປົກກະຕິ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຢືນຢູ່ໃນເກີບສົ້ນສູງແລະຕີນຮາບພຽງຕາມທໍາມະຊາດ. ເກີບ​ທີ່​ມີ​ຜ້າ​ດີ​ຊ່ວຍ​ດູດ​ເອົາ​ການ​ກະ​ທົບ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຈັບ​ປວດ. ຄວາມກົດດັນໃນແຕ່ລະຂໍ້ຕໍ່ປ່ຽນຄວາມສົມດູນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນບາງສ່ວນແລະຫຼາຍຂື້ນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແລະເງື່ອນໄຂຮ່ວມກັນ.

Posture

ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນອີກປັດໃຈໜຶ່ງໃນການປ້ອງກັນ ຫຼື ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ. ດ້ວຍເກີບຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາທ່າທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທົ່ວກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະມັນຊ່ວຍກະຈາຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບ ligaments, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະຂໍ້ຕໍ່. (Harvard Health Publishing. 2014) ແນະນໍາໃຫ້ໄປເບິ່ງ orthopedist ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຮາກຂອງສະພາບຂອງບຸກຄົນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ແຜ່ນ herniated, sciatica, ການປະທະກັນຂອງລົດຍົນ, ການລົ້ມ, ergonomics ທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືການປະສົມປະສານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາພື້ນຖານອື່ນໆ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບອາການເຈັບຫຼັງຂອງພວກເຂົາ.

ປະເພດເກີບແລະຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາໃນດ້ານຫລັງ

ເກີບຕ່າງໆມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່າທາງ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼືບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ.

ສົ້ນ​ສູງ

ເກີບສົ້ນສູງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບອາການເຈັບຫຼັງໄດ້. ພວກເຂົາປ່ຽນທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ domino ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຖືກປ່ຽນເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ບານຂອງຕີນ, ແລະການສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງກາຍເປັນການປ່ຽນແປງ. ເກີບສົ້ນສູງຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະສະໂພກໃນເວລາຍ່າງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ເຊິ່ງທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

Flat Shoes

ເກີບແບນອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າພວກເຂົາຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນມ້ວນເຂົ້າໄປໃນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ pronation. ນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບ misalignment, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າ, hips, ແລະຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຖ້າພວກເຂົາສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ arch. ເມື່ອໃສ່ເກີບແບນດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ, ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນຕີນແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະ / ຫຼືບັນເທົາອາການປວດຫລັງ.

ເກີບແຕະ, ເທັນນິດ, ແລະເກີບກິລາ

Sneakers, tennis, ແລະ ເກີບກິລາ ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງດ້ວຍການໃສ່ເບາະ ແລະ ຮອງຮັບຢ່າງລະອຽດ. ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍານົດກິດຈະກໍາທີ່ຈະເຮັດໃນພວກມັນ. ມີເທນນິດ, ແລ່ນ, ບານບ້ວງ, ບານບ້ວງ, ເກີບສະເກັດ, ແລະອື່ນໆອີກ. ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ວ່າ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກິ​ລາ​ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

  • ຈອກ heel
  • insole cushioning
  • ພື້ນຖານກ້ວາງ
  • ລັກສະນະອື່ນໆເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕີນສ່ວນບຸກຄົນ.

ແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນເກີບກິລາທຸກໆ 300 ຫາ 500 ໄມລ໌ຂອງການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນ ຫຼື ມີອາການທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີເມື່ອວາງໃສ່ພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ເພາະວ່າເກີບທີ່ສວມໃສ່ ແລະ ວັດສະດຸທີ່ຊຸດໂຊມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ ແລະ ເຈັບຫຼັງໄດ້. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). ຖ້າຄູ່ໃດນຶ່ງເອົາຂາ, ສະໂພກ, ຫຼືຂໍ້ຕີນເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ ຫຼືຂັດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ, ມັນອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນພວກມັນແທນ.

ການເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເລືອກເກີບໃສ່ເກີບແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບການວິເຄາະ gait ແລະການທົບທວນຄືນວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງແລະແລ່ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຕ່າງໆອາດຈະສະຫນອງການບໍລິການນີ້ເພື່ອປັບແຕ່ງການຊອກຫາຂອງແຕ່ລະຄົນສໍາລັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຈັບຫຼັງ. ໃນການວິເຄາະການຍ່າງ, ບຸກຄົນໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ແລ່ນແລະຍ່າງ, ບາງຄັ້ງຢູ່ໃນກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຫັນທ່າອ່ຽງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນເມື່ອຕີນຕີກັບພື້ນດິນແລະບໍ່ວ່າມັນມ້ວນພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ. ນີ້ສະຫນອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທ່າທາງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ, ການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າຫຼາຍປານໃດ, ແລະປະເພດໃດທີ່ຈະໃສ່ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫຼັງ. ເມື່ອການວິເຄາະສໍາເລັດແລ້ວ, ມັນຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ, ເຊັ່ນວ່າລະດັບໃດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າ, ຄວາມສູງຂອງ heel, ຫຼືວັດສະດຸທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

Injury Medical Chiropractic ແລະ Functional Medicine Clinic ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວແບບກ້າວຫນ້າ, ກ້າວຫນ້າ, ແລະຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸມໃສ່ການ Physiology ທາງດ້ານຄລີນິກ, ສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການປະຕິບັດ, ແລະການປັບສະພາບຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການບາດເຈັບແລະການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ພວກເຮົາໃຊ້ໂປໂຕຄອນພິເສດຂອງ Chiropractic, ໂຄງການສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະປະສົມປະສານ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຄ່ອງຕົວ ແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະລະບົບການຟື້ນຟູສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ. ໂຄງການຂອງພວກເຮົາແມ່ນທໍາມະຊາດແລະນໍາໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການວັດແທກສະເພາະແທນທີ່ຈະແນະນໍາສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ການທົດແທນຮໍໂມນທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ, ການຜ່າຕັດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຫຼືຢາເສບຕິດ. ພວກເຮົາໄດ້ຮ່ວມມືກັບທ່ານໝໍ, ນັກບຳບັດ, ແລະຄູຝຶກຊັ້ນນຳຂອງເມືອງເພື່ອສະໜອງການປິ່ນປົວຄຸນນະພາບສູງທີ່ໃຫ້ກຳລັງແກ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາໃນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ, ນອນຫຼັບດີ ແລະ ເຈັບໜ້ອຍລົງ. .


ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ


ເອກະສານ

ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. (2019). ເຈັບຫຼັງ, ແຂນຂາລຸ່ມ, ແລະເຈັບແຂນຂາໃນກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດ, 2019. ດຶງມາຈາກ www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm

Harvard Health Publishing. (2014). ທ່າທາງ ແລະສຸຂະພາບຫຼັງ. ການສຶກສາສຸຂະພາບຂອງ Harvard. www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health

ສະຖາບັນການແພດກິລາ Podiatric ອາເມຣິກາ. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເວລາໃດທີ່ຈະປ່ຽນເກີບກິລາຂອງຂ້ອຍ?

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບ Lumbar Spinal Stenosis: Spinal decompression

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບ Lumbar Spinal Stenosis: Spinal decompression

ບຸກຄົນທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ສາມາດນໍາໃຊ້ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ?

ການນໍາສະເຫນີ

ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຈັດການກັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຜົນກະທົບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມຈໍານວນຫລາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາອາການປວດຫລັງ, ເຊັ່ນ: ການຍົກຫນັກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດ, ແລະອຸປະຕິເຫດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ, ເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຮາກເສັ້ນປະສາດ. ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊ້ອນກັນຂອງຄວາມສ່ຽງທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນກໍາລັງຈັດການກັບ lumbar spinal stenosis, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ extremists ຕ່ໍາ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ lumbar spinal stenosis. ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ, ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ເບິ່ງວິທີການ stenosis spinal lumbar ຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະການວິນິດໄສຂອງຕົນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງວິທີການ decompression ຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຂອງບຸກຄົນແລະມີຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະເມີນວ່າໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງແລະແນະນໍາຄົນເຈັບກ່ຽວກັບວິທີການ decompression spinal ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາທີ່ສັບສົນແລະຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບການລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍການບີບອັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ lumbar stenosis ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ທັບຊ້ອນກັນເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງບຸກຄົນ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ.

 

ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ Lumbar Stenosis ມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຫົວຢູ່ຫຼັງຂາຂອງເຈົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໂທລະສັບມືຖືຫນ້ອຍກ່ວາມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ? ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງປະສົບກັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາໃນໄລຍະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນມັກຈະສາມາດພົວພັນກັບ lumbar spinal stenosis. ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ constricted, ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ degenerative. ເມື່ອທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງເລີ່ມແຄບໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສໍາຄັນ, ຂັດຂວາງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການຕໍ່ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ. (Munakomi et al., 2024) ອາການທີ່ເກີດຈາກກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ຕັ້ງແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງຫາຮ້າຍແຮງ, ແລະປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມໃດທີ່ສອດຄ່ອງກັບບັນຫາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງ spondylotic ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. (Ogon et al., 2022) ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄປຫາທ່ານຫມໍປະຖົມຂອງພວກເຂົາເພື່ອກວດພະຍາດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lumbar spinal stenosis.

 

ການວິນິດໄສຂອງ Stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການວິນິດໄສ lumbar stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍຈະລວມເອົາການປະເມີນຜົນທີ່ສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງລວມມີການກວດຮ່າງກາຍເພື່ອເບິ່ງວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມືຖືເປັນແນວໃດແລະການທົດສອບຮູບພາບເຊັ່ນ MRIs ແລະ CT scans ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະປະເມີນຂອບເຂດຂອງ. ແຄບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນປາຍຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນຈັດການກັບ stenosis spinal lumbar, ມັນສາມາດ manifest ມີ claudication neurogenic ໃນ extremities ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຢືນຫຼືນັ່ງ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຂົາຖືກປ່ຽນແປງ. (Sobanski et al., 2023) ນອກຈາກນັ້ນ, lumbar spinal stenosis ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຖືກກວດພົບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍປະເມີນແລະປະເມີນ. ເມື່ອມີການຫົດຕົວຢູ່ໃນຊ່ອງກະດູກສັນຫຼັງ, ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍໆເຊັ່ນການຍ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງໄປເຖິງປາຍແຂນຕ່ໍາແລະເພີ່ມອົກຊີເຈນໃນເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງອາດຈະເກີນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາປາຍ. (Deer et al., 2019) ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lumbar spinal stenosis.

 


ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເພື່ອສຸຂະພາບ- ວິດີໂອ


ເສັ້ນທາງການບັນເທົາທຸກໂດຍໃຊ້ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ lumbar stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຫລັງ. ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ປະກົດວ່າເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານ, ປະສິດທິພາບສໍາລັບການ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar. ມັນໃຊ້ການດຶງກົນຈັກທີ່ອ່ອນໂຍນຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຍືດຍາວ, ບັນເທົາເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງໂດຍການສ້າງພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມພາຍໃນຊ່ອງທາງກະດູກສັນຫຼັງ. ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງຫຼຸດລົງຂະບວນການ degenerative ໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງໄດ້ຖືກຍືດອອກຄ່ອຍໆ, ແລະຄວາມສູງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນທາງລົບ. (Kang et al, 2016

 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ & ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະຕຸ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ກັບຄືນໄປສູ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຖືກກະທົບແລະກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຍາວນານສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ lumbar spinal stenosis. (Ammendolia et al., 2022) ບາງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງປະກອບມີ:

  • ການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນອອກຈາກເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນປາຍຕ່ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 
  • ການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar stenosis ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຕ່ໍາຂອງພວກເຂົາຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຕິດຕໍ່ກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງອາການເຈັບຈາກການກັບຄືນມາ. ໂດຍການຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງປົກກະຕິຂະຫນາດນ້ອຍໃນກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຍັງຄົງເປັນມືຖືຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຫວັງທີ່ຈະບັນເທົາພວກເຂົາຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້. 

 


ເອກະສານ

Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A. ., & Ornelas, J. (2022). ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບການ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ດ້ວຍການ claudication neurogenic: ການປັບປຸງການທົບທວນລະບົບ. BMJ ເປີດ, 12(1), e057724 doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724

Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). ການທົບທວນຄືນຂອງ Lumbar Spinal Stenosis ກັບ Intermittent Neurogenic Claudication: ພະຍາດແລະການວິນິດໄສ. Pain Med, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161

Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). ຜົນກະທົບຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາກ້າມຊີ້ນ lumbar ແລະຄວາມສູງຂອງແຜ່ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີແຜ່ນ herniated intervertebral. ວາລະສານວິທະຍາສາດ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Spinal Stenosis ແລະ Neurogenic Claudication. ໃນ ສະຖິຕິໄຂ່ມຸກ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622

Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). ປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ lumbar spinal stenosis: ການສຶກສາຂ້າມພາກ. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 552 doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7

Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). ການນໍາສະເຫນີ, ການວິນິດໄສ, ແລະການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດຕ່ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງ: ການທົບທວນຄືນການບັນຍາຍ. Med Sci Monit, 29, e939237 doi.org/10.12659/MSM.939237

 

ຂໍ້ສັງເກດ

Kinesiology Tape ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ Sacroiliac: ການບັນເທົາທຸກແລະການຄຸ້ມຄອງ

Kinesiology Tape ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ Sacroiliac: ການບັນເທົາທຸກແລະການຄຸ້ມຄອງ

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບ sacroiliac joint / SIJ dysfunction ແລະຄວາມເຈັບປວດ, ການໃຊ້ tape kinesiology ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາແລະຈັດການອາການໄດ້ບໍ?

Kinesiology Tape ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ Sacroiliac: ການບັນເທົາທຸກແລະການຄຸ້ມຄອງ

Kinesiology Tape ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ Sacroiliac

ອາການປວດຫລັງທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາ. ອາການເຈັບແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງດ້ານຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງກົ້ນ, ທີ່ມາແລະໄປແລະສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດໃນການງໍ, ນັ່ງ, ແລະປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) tape therapeutic ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ​ອາດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ sacroiliac joint/SIJ pain ໂດຍ​:

  • ການຫຼຸດລົງຂອງ spasms ກ້າມເນື້ອ.
  • ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ.
  • ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປແລະອ້ອມບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ.
  • ການຫຼຸດລົງຈຸດກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ.

ກົນໄກ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າການ taping SI ຮ່ວມມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ປະກອບມີ:

  • ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຮ່ວມກັນ
  • ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ lumbar
  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການ. (Do-Yun Shin ແລະ Ju-Young Heo. 2017)
  1. ທິດສະດີຫນຶ່ງແມ່ນມັນຊ່ວຍຍົກແລະຍຶດເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີນອອກຈາກການຮ່ວມ SI, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ອ້ອມຮອບມັນ.
  2. ທິດສະດີອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການຍົກເນື້ອເຍື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຄວາມກົດດັນພາຍໃຕ້ເທບ, ຄືກັບການບີບອັດທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ້ອມຮອບ sacroiliac ເພີ່ມຂຶ້ນ.
  3. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ມີເລືອດແລະສານອາຫານ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

ກະດູກຂ້າງ sacroiliac ຢູ່ເບື້ອງຂວາແລະຊ້າຍເຊື່ອມຕໍ່ pelvis ກັບ sacrum ຫຼືສ່ວນຕ່ໍາສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເພື່ອນໍາໃຊ້ tape kinesiology ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊອກຫາສ່ວນຕ່ໍາສຸດຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນພາຍໃນບໍລິເວນ pelvic. (Francisco Selva et al., 2019) ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປເຖິງພື້ນທີ່ໄດ້.

Blog Image ການຮັກສາແຜນວາດ Sacroiliacຂັ້ນຕອນການແຕະ:

  • ຕັດສາມແຖບ, ແຕ່ລະເສັ້ນຍາວ 4 ຫາ 6 ນິ້ວ.
  • ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະງໍຮ່າງກາຍໄປທາງຫນ້າເລັກນ້ອຍ.
  • ຖ້າມີຄົນຊ່ວຍ, ເຈົ້າສາມາດຢືນແລະງໍເລັກນ້ອຍໄປຂ້າງຫນ້າ.
  • ເອົາແຖບຍົກອອກຢູ່ກາງແລະຍືດເທບອອກໃຫ້ກວ້າງອອກຫຼາຍນິ້ວ, ປ່ອຍໃຫ້ປາຍກວມເອົາ.
  • ນຳໃຊ້ເທບທີ່ເປີດຢູ່ມຸມໜຶ່ງເທິງສ່ວນຮ່ວມ SI, ຄືກັບການສ້າງເສັ້ນທຳອິດຂອງ X, ຢູ່ເທິງກົ້ນ, ດ້ວຍການຍືດເຕັມໃສ່ເທບ.
  • ປອກລອກເອົາແຖບຍົກອອກຈາກປາຍແລະຍຶດຕິດກັບພວກມັນໂດຍບໍ່ມີການຍືດຍາວ.
  • ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນການສະຫມັກດ້ວຍແຖບທີສອງ, ຍຶດຫມັ້ນຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງສາກັບແຖບທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ X ເຫນືອການຮ່ວມ sacroiliac.
  • ເຮັດຊ້ໍານີ້ດ້ວຍແຖບສຸດທ້າຍຕາມລວງນອນໃນທົ່ວ X ທີ່ເຮັດຈາກສອງຊິ້ນທໍາອິດ.
  • ຄວນມີຮູບແບບເທບຂອງຮູບດາວຢູ່ເທິງຂໍ້ຕໍ່ sacroiliac.
  1. ເທບ Kinesiology ສາມາດຢູ່ໃນໄລຍະຮ່ວມກັນຂອງ sacroiliac ສໍາລັບສາມຫາຫ້າມື້.
  2. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງອາການຄັນຄາຍອ້ອມ tape ໄດ້.
  3. ເອົາເທບອອກຖ້າຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງ, ແລະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ, ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼື chiropractor ສໍາລັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
  4. ບາງຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະເພາະຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ tape ແລະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າມັນປອດໄພ.
  5. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ sacroiliac ຮ້າຍແຮງທີ່ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຄວນໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ, ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼື chiropractor ສໍາລັບການປະເມີນຜົນແລະຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວ ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການສະພາບ.

Sciatica ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ


ເອກະສານ

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). ປະສິດທິຜົນຂອງການແຊກແຊງທາງກາຍະພາບສໍາລັບ sacroiliac dysfunction ຮ່ວມ: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ວາລະສານຂອງວິທະຍາສາດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin ແລະ Ju-Young Heo. (2017). ຜົນກະທົບຂອງ Kinesiotaping ນຳໃຊ້ໃສ່ Erector Spinae ແລະ Sacroiliac Joint ກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ Lumbar. ວາລະສານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍະພາບເກົາຫຼີ, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). ການສຶກສາການແຜ່ພັນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ tape kinesiology: ການທົບທວນຄືນ, ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0

ຄວາມເຂົ້າໃຈ Electroacupuncture ແລະວິທີການບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້

ຄວາມເຂົ້າໃຈ Electroacupuncture ແລະວິທີການບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້

ບຸກຄົນທີ່ຮັບມືກັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ສາມາດບັນເທົາດ້ວຍ electroacupuncture ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫລັງຕ່ໍາແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ບໍ?

ການນໍາສະເຫນີ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຮ່າງກາຍ, ລະບົບ ລຳ ໄສ້ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກັບກຸ່ມຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ລະບົບ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ພູມຕ້ານທານ, ແລະລະບົບ musculoskeletal ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມການອັກເສບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ລໍາໄສ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບແມ່ນລະບົບ musculoskeletal, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອາການເຈັບຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫລາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. ບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້ເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໃນລໍາໄສ້, ວິທີການ electroacupuncture ສາມາດປະສົມປະສານເປັນການປິ່ນປົວ, ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະເມີນວ່າການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາລໍາໄສ້ແລະກັບຄືນແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນແລະສໍາຄັນກ່ຽວກັບການລວມເອົາການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫຼັງ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ.

 

ການເຊື່ອມຕໍ່ອາການເຈັບຫຼັງ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບກ້າມ ຫຼືເຈັບໃນລຳໄສ້ ຫຼືຫຼັງສ່ວນລຸ່ມບໍ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການ radiating ຄວາມຮ້ອນໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? ຫຼືເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າບໍ? ໃນຂະນະທີ່ລໍາໄສ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນສະຫມອງທີສອງນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເຮັດວຽກກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫນຶ່ງໃນບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນການຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ microbiome ລໍາໄສ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍພັນຕື້ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບນິເວດທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງ ລຳ ໄສ້, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ cytokines ອັກເສບຜະລິດເປັນມະຫາຊົນ, ແລະຜົນກະທົບນີ້ສາມາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະແດງອອກເປັນອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຕ່າງໆ, ລວມທັງ. ເຈັບ​ຫຼັງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການອັກເສບແມ່ນການຕອບສະຫນອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼືການຕິດເຊື້ອ, ມັນກໍາຈັດບັນຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອ cytokines ອັກເສບເລີ່ມຜະລິດມະຫາຊົນເນື່ອງຈາກການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້, ມັນສາມາດທໍາລາຍລະບົບລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ສານພິດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເດີນທາງໄປເຂດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆທີ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາການເຈັບຫຼັງ. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການອັກເສບເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ພວກມັນສາມາດຕິດຢູ່ກັບຕົວມັນເອງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ homeostasis intervertebral, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານໂຈມຕີແຜ່ນ intervertebral ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. (Yao et al, 2023) ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງລໍາໄສ້ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນໂດຍຜ່ານເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສົ່ງຂໍ້ມູນຈາກລໍາໄສ້ໄປຫາດ້ານຫລັງແລະເຖິງສະຫມອງ.

 

 

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການອັກເສບເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ musculoskeletal ເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼັງ. ການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງອົງປະກອບຂອງ symbiont ແລະ pathobiont ຫຼຸດລົງຄວາມສົມບູນແລະການເຮັດວຽກຂອງອຸປະສັກລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເພີ່ມໂມເລກຸນອັກເສບ. (Ratna et al., 2023) ໂມເລກຸນອັກເສບສາມາດ exacerbate receptors ອາການເຈັບປວດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ນໍາໄປສູ່ການບໍ່ສະບາຍແລະອາການເຈັບປວດໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ບັງເອີນ, ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບ ລຳ ໄສ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ໃນເວລາທີ່ມີ dysbiosis ໃນ microbiota ລໍາໄສ້, ຜົນກະທົບອັກເສບສາມາດພົວພັນໂດຍທາງອ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດ visceral ແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເພື່ອປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງການອັກເສບລະບົບຊໍາເຮື້ອເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. (Dekker Nitert et al., 2020). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຈໍານວນຫລາຍແລະວິທີການລວມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ.

 

ການປະສົມປະສານ Electroacupuncture ເປັນການປິ່ນປົວ

ເມື່ອຄົນເຮົາປະສົບກັບອາການເຈັບຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້, ພວກເຂົາຈະໄປຫາຫມໍດູແລສຸຂະພາບຂັ້ນຕົ້ນຂອງພວກເຂົາແລະອະທິບາຍສະຖານະການ. ເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະອາການເຈັບຫຼັງ, ໂດຍການແກ້ໄຂປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊ້ອນກັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະອາການເຈັບຫຼັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບເຊັ່ນ: chiropractors, acupuncturists, ແລະ therapists ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງແລະສະຫນອງວິທີການລວມເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຕ້ານການອັກເສບແລະອາຫານເສີມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງສອງແມ່ນ electroacupuncture. Electroacupuncture ປະສົມປະສານການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຂອງຈີນແລະເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ໃຊ້ການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າແລະເຂັມແຂງບາງໆທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ acupoint ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ qi ຫຼືພະລັງງານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດແມ່ນວ່າມັນສະຫນອງການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າແລະຕ້ານການອັກເສບເພື່ອກະຕຸ້ນການສະທ້ອນ cholinergic ໃນລໍາໄສ້ແລະແກນ HPA. (Yang et al, 2024) Electroacupuncture ຍັງສາມາດປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫຼັງ.

 

Electroacupuncture ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ແນວໃດ

ເນື່ອງຈາກ electroacupuncture ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພືດໃນລໍາໄສ້ໂດຍການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະສະກັດກັ້ນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫລັງ. (ເປັນ et al., 2022) ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຂົ້າຫາການປິ່ນປົວນີ້, ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກຝັງເຂັມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງທີ່ສາມາດໃສ່ເຂັມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ການປັບແຕ່ງການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroacupuncture ກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມເຈັບປວດສະເພາະຂອງບຸກຄົນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ electroacupuncture ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຟື້ນຟູການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງຂອງ microbiota ລໍາໄສ້. (Xia et al, 2022) ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ການປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາແລະປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການລວມເອົາ electroacupuncture ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. 

 


Unlocking The Secrets Of Inflammation-ວີດີໂອ


ເອກະສານ

An, J., Wang, L., Song, S., Tian, ​​L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Electroacupuncture ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຄວບຄຸມພືດໃນລໍາໄສ້ໃນຫນູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. J ໂລກເບົາຫວານ, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323

Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). ອົງປະກອບຂອງ Microbiota Gut ທີ່ປ່ຽນແປງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫຼັງໃນບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະເປັນໂລກອ້ວນ. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Dysbiotic Gut ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າບໍ? Cureus, 15(7), e42496 doi.org/10.7759/cureus.42496

Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Electroacupuncture ສົ່ງເສີມການຕ້ານການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍກູ້ microbiota cecal dysbiotic ຂອງຫນູທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961

Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Electroacupuncture ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ອັກເສບໃນຫນູທີ່ອ້ວນໂດຍການເປີດໃຊ້ເສັ້ນທາງສັນຍານ Nrf2 / HO-1 ແລະສ້ອມແປງສິ່ງກີດຂວາງຂອງລໍາໄສ້. ໂຣກເບົາຫວານ Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112

Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). ຜົນກະທົບຂອງ Gut Microbiota ກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການ Degeneration ຂອງແຜ່ນ intervertebral. ການຜ່າຕັດກະດູກ, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626

ຂໍ້ສັງເກດ

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ Multifidus

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ Multifidus

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາສາມາດເຂົ້າໃຈວິພາກວິພາກແລະການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ multifidus ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະໃນການພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບສູງ?

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ Multifidus

ກ້າມເນື້ອ Multifidus

ກ້າມຊີ້ນ multifidus ແມ່ນຍາວແລະແຄບຢູ່ໃນທັງສອງດ້ານຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບຂອງພາກພື້ນຕ່ໍາຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ lumbar. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) ການນັ່ງຫຼາຍເກີນໄປ, ການປະຕິບັດທ່າທາງທີ່ບໍ່ສະອາດ, ແລະການຂາດການເຄື່ອນໄຫວສາມາດກ້າວໄປສູ່ການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ multifidus ຫຼືຫົດຕົວ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະອາການເຈັບຫຼັງ. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

Anatomy

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຊັ້ນເລິກ, ມັນເປັນຊັ້ນໃນທີ່ສຸດຂອງສາມຊັ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ອີກສອງຊັ້ນ, ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມຂອງພາຍໃນແລະຊັ້ນເທິງ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ cage thoracic / rib cage ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າ. (Anouk Agten et al., 2020) multifidus ມີຈຸດຕິດຄັດຢູ່ທີ່:

  • ກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນກາງ.
  • ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ.
  • ກະດູກສັນຫຼັງ iliac - ພື້ນຖານຂອງກະດູກ iliac ຮູບປີກຂອງ pelvis.
  • Sacrum - ຊຸດຂອງກະດູກຢູ່ໂຄນຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສັນຫຼັງ.
  • ໃນເວລາທີ່ຢືນຫຼືເຄື່ອນທີ່, ກ້າມຊີ້ນ multifidus ເຮັດວຽກກັບ transversus abdominus ແລະ pelvic floor ກ້າມເນື້ອເພື່ອສະຖຽນລະພາບກະດູກສັນຫຼັງ. (Christine Lynders 2019)

ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອສະຖຽນລະພາບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງຕ່ໍາທຸກຄັ້ງທີ່ເຖິງຫຼື stretching. (Jennifer Padwal et al., 2020) ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນມີຈຸດຕິດຄັດຈໍານວນຫລາຍແລະໃຫ້ບໍລິການໂດຍສາຂາສະເພາະຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ posterior rami, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແຕ່ລະຄົນເຮັດວຽກເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

  • ນີ້ປົກປ້ອງການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
  • ກ້າມຊີ້ນ multifidus ເຮັດວຽກກັບສອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເລິກອື່ນໆເພື່ອສະຖຽນລະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
  • ກ້າມ rotatores ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫມຸນ unilateral, ຫັນຈາກຂ້າງຄຽງຂ້າງ, ແລະການຂະຫຍາຍສອງຝ່າຍຫຼືໂຄ້ງກັບຫຼັງແລະໄປຂ້າງຫນ້າ.
  • ກ້າມຊີ້ນ semispinalis ຂ້າງເທິງ multifidus ອະນຸຍາດໃຫ້ຂະຫຍາຍແລະການຫມຸນຂອງຫົວ, ຄໍ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງ.
  • ກ້າມຊີ້ນ multifidus ຮັບປະກັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຈຸດທີ່ຕິດກັບກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍກ່ວາຊັ້ນອື່ນໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະການຫມຸນວຽນແຕ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. (Anouk Agten et al., 2020)

ຕ່ໍາກວ່າປວດ

ກ້າມເນື້ອ multifidus ອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແລະຕິດກັບຖັນກະດູກສັນຫຼັງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການປວດຫລັງ. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) ການ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ແລະ​ສະ​ຖຽນ​ລະ​ພາບ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ຫົດ​ຕົວ​ຫຼື​ເສຍ​ຫາຍ​ໄປ​. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດແລະບັນຫາດ້ານຫລັງອື່ນໆ. (Paul W. Hodges et al., 2015) ບັນຫາດ້ານຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສື່ອມຂອງກ້າມເນື້ອ multifidus ປະກອບມີ (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

  • ແຜ່ນ herniated – ຍັງປູນ ຫຼື ແຜ່ນສະໄລ້.
  • ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ ເມື່ອປີ້ນ.
  • Sciatica
  • ຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້າງອີງ - ຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດທີ່ມາຈາກກະດູກສັນຫຼັງຮູ້ສຶກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອື່ນໆ.
  • Osteoarthritis - ໂລກຂໍ້ອັກເສບສວມໃສ່ແລະ tear
  • osteophytes ກະດູກສັນຫຼັງ - spurs ກະດູກ
  • ກ້າມເນື້ອທ້ອງນ້ອຍ ຫຼືທ້ອງອືດອ່ອນໆສາມາດປະນີປະນອມຫຼັກໄດ້, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ການບາດເຈັບ.

ບຸກຄົນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ chiropractor ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມ ການປິ່ນປົວ, ແຜນການຟື້ນຟູ, ແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸ, ການບາດເຈັບ, ເງື່ອນໄຂພື້ນຖານ, ແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.


ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສາມາດຊ່ວຍເຈັບຫຼັງໄດ້ບໍ?


ເອກະສານ

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ Multifidus ແລະ paraspinal ພື້ນທີ່ຂ້າມຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະຄວບຄຸມຄົນເຈັບ: ການທົບທວນຄືນລະບົບໂດຍສຸມໃສ່ການຕາບອດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງແລະຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຫລັງໃນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ: ຈຸດເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການສັງເກດການ, ແລະກົນໄກ. ວາ​ລະ​ສານ​ຂອງ orthopedic ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ກິ​ລາ​, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Multifidus lumbar ມີລັກສະນະເປັນເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອປະເພດ I ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເມື່ອທຽບກັບກະດູກສັນຫຼັງ erector. ຮ່າງກາຍ ແລະຊີວະວິທະຍາຂອງເຊນ, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009

Lynders C. (2019). ບົດບາດສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາຂອງ Transversus Abdominis ໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ. HSS journal : the musculoskeletal journal of Hospital for Special Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). ຄວາມແຕກຕ່າງໃນພາກພື້ນລະຫວ່າງ multifidus lumbar superficial ແລະເລິກໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ pathology ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ BMC, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). ການປະເມີນຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ lumbar multifidus ຜ່ານ palpation: ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການທົດສອບທາງດ້ານການຊ່ວຍໃຫມ່. ວາລະສານກະດູກສັນຫຼັງ: ວາລະສານທີ່ເປັນທາງການຂອງສະມາຄົມກະດູກສັນຫຼັງຂອງອາເມລິກາເໜືອ, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). ການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມເນື້ອ Multifidus ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫລັງແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນ, adipose ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ: ຫຼັກຖານທາງດ້ານໂມເລກຸນແລະທາງສະລີລະວິທະຍາ. ກະດູກສັນຫຼັງ, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972

ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ: ວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍໄຟຟ້າ

ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ: ວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍໄຟຟ້າ

ບຸກຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າສາມາດໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroacupuncture ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ບໍ?

ການນໍາສະເຫນີ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຈັດການກັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫລາຍແລະການບາດເຈັບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດບໍລິເວນກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ligaments, ແລະຮາກເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດອ້ອມຂ້າງຖືກຍືດຍາວແລະແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮາກເສັ້ນປະສາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້າງອີງ. ຫຼືມັນອາດຈະເປັນການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໃນພາກພື້ນ lumbar ທີ່ສາມາດກາຍເປັນ herniated ຫຼື degenerate ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮາກເສັ້ນປະສາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດຕ່ໍາສຸດ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນໄດ້ຮັບ, ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແມ່ນເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອທົ່ວໄປ, ແລະຫຼາຍຄົນມັກຈະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ຈະກວດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາເປັນບັນຫາທົ່ວໂລກ, ວິທີການ electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າເປັນຫຍັງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແມ່ນບັນຫາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນແລະສໍາຄັນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆເພື່ອປະສົມປະສານ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ.

ເປັນຫຍັງອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າຈຶ່ງເປັນບັນຫາທົ່ວໂລກ?

ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງຢູ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກແບກຫຼືຍົກຂອງໜັກບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມລົງໄປຫາຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບກ້າມຊີ້ນຢູ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າຈາກການຖືກ hunched ເປັນໄລຍະເວລາຂະຫຍາຍ? ຫຼາຍໆບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຈັບຫຼັງຕໍ່າ, ມັນເປັນບັນຫາເສດຖະກິດ-ສັງຄົມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທົ່ວໂລກຕໍ່ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະບຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆຫຼືປະຕິບັດຫນ້າວຽກ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເອັນຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະໂຄງສ້າງທີ່ສໍາຄັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ວິທີການອື່ນໆເພື່ອຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. (Hauser et al, 2022

 

 

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການປວດຫລັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ສະເພາະ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຍົກຫນັກ, ງໍ, ບິດ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ. (Becker ແລະເດັກນ້ອຍ, 2019) ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີອາການປວດຫລັງຕ່ໍາເພື່ອຈັດການກັບພາລະຂອງການເຮັດວຽກທີ່ຂາດຫາຍໄປຫຼືການຖືຄອງປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຊອກຫາການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ເກີດຈາກອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.


Unlocking Pain Relief- ວີດີໂອ


Electroacupuncture ສໍາລັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະໄປຫາການປິ່ນປົວຕ່າງໆເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫລັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ແຂນຕ່ໍາຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ. Electroacupuncture ເປັນອີກຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການຝັງເຂັມທີ່ໃຊ້ການກະຕຸ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າຢູ່ໃນຈຸດດູດຊືມຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອສະກັດກັ້ນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ. Electroacupuncture ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ, ລວມທັງອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາໃນຂະນະທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. (Sung et al, 2021)

 

 

ນອກຈາກນັ້ນ, electroacupuncture ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງແລະ, ໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກະຕຸ້ນໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ້ອມຮອບ acupoint ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວກໍານົດການທີ່ປະກອບມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໄລຍະເວລາ, ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດໄດ້. ສະຖານທີ່ທີ່ຈະຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ. (Francescato Torres et al., 2019) Electroacupuncture ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນຫຼາຍໂດຍຜ່ານເຕັກນິກຕ່າງໆເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ. (ກົງ, 2020)

 

Electroacupuncture ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ

ໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຈາກການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, electroacupuncture ສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍການຂັດຂວາງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່, ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ. (Sheng et al, 2021) ການຝັງເຂັມດ້ວຍໄຟຟ້າປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍ stretch ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງແລະ ligaments ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ. ເມື່ອຄົນເຮົາເລີ່ມປ່ຽນແປງຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼືໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕົວແນວໃດ ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຊ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາດ້ານຫຼັງ ແລະ ຊີວິດສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. 

 


ເອກະສານ

Becker, BA, & Childress, MA (2019). ເຈັບຫຼັງບໍ່ສະເພາະ ແລະກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ. American Family Physician, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຖີ່ຂອງ electroacupuncture ຕໍ່ອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າຊໍາເຮື້ອໃນຜູ້ສູງອາຍຸ: ຄົນຕາບອດສາມຄົນ, ອະນຸສັນຍາ 12 ເດືອນສໍາລັບການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການທົດລອງ, 20(1), 762 doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງ lumbar ເປັນ etiology ຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະການປິ່ນປົວຂອງຕົນໂດຍ prolotherapy: ການທົບທວນຄືນ. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

ກົງ, JT (2020). Electroacupuncture ສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອ: ຜົນການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495

Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). ປະສິດທິພາບຂອງ electroacupuncture ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກການຜ່າຕັດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ລົ້ມເຫລວ: ການສຶກສາອະນຸສັນຍາສໍາລັບການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການທົດລອງ, 22(1), 702 doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4

Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). ປະສິດທິຜົນແລະຄວາມປອດໄພຂອງ electroacupuncture ສໍາລັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ: ໂປໂຕຄອນສໍາລັບການທົບທວນລະບົບແລະ / ຫຼືການວິເຄາະ meta. ການແພດ (Baltimore), 100(4), e24281 doi.org/10.1097/MD.0000000000024281

ຂໍ້ສັງເກດ