ທາດອາຫານຈຸລະພາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບດຣ Ruja | El Paso, TX (2021)

by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Back Clinic Podcast, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, ສຸຂະພາບ, Holistic Medicine, Integrative Functional Wellness, ຢາປະສົມປະສານ, ທໍາມະຊາດສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການ, Nutimical Genomics, ວິທີແກ້ໄຂ, ການເສີມ, ວິດີໂອ, ວິຕາມິນ, ສຸ​ຂະ​ພາບ

ການນໍາສະເຫນີ

ໃນ podcast ມື້ນີ້, ທ່ານດຣ Alex Jimenez ແລະທ່ານດຣ Mario Ruja ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງລະຫັດພັນທຸກໍາຂອງຮ່າງກາຍແລະວິທີການ micronutrients ສະຫນອງ nutraceuticals ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 

ຢາປົວພະຍາດສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຫຍັງ?

[00:00:00] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, guys. ພວກເຮົາກໍາລັງດຣ Mario Ruja ແລະຂ້າພະເຈົ້າ; ພວກເຮົາກໍາລັງຈະປຶກສາຫາລືບາງຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຊີທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຈໍາເປັນພື້ນຖານແລະເຕັກໂນໂລຊີຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກກິລາຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ຄົນທົ່ວໄປເລັກນ້ອຍຫຼາຍຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນແງ່ຂອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຄໍາໃຫມ່ອອກມາ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ທ່ານເປັນຫົວຫນ້າເລັກນ້ອຍເຖິງບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໂທຫາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາກໍາລັງມາຈາກສູນອອກກຳລັງກາຍ PUSH, ແລະວ່າຜູ້ຄົນຍັງອອກແຮງງານໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກໄປໂບດ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກອອກ, ແລະເຂົາເຈົ້າກໍາລັງມີເວລາທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແມ່ນນໍາເອົາຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້, ແລະໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາກໍາລັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດສ່ວນບຸກຄົນ, Mario. ເຄີຍໄດ້ຍິນຄໍານັ້ນບໍ?

[00:01:05] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລ້ວ, Alex, ຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍຝັນກ່ຽວກັບມັນ. ເຈົ້າໄປ, Mário.

[00:01:12] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າໄປ, Mário. ໃຫ້ຂ້ອຍຫົວເລາະສະເໝີ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍາລັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ນນາມຫລິ້ນກິລາສ່ວນບຸກຄົນຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນ. ພວກເຮົາມາຮອດລັດທີ່ຫຼາຍຄົນບອກພວກເຮົາ, Hey, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນຫຼາຍ, ຫຼືພວກມັນມີຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນ, ແລະທ່ານຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າແລະ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັບສົນກວ່າສິ່ງອື່ນ. ແລະທ່ານ pretty ຫຼາຍເປັນຫນູຫ້ອງທົດລອງກັບເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ Mediterranean, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມແມ່ນ, ມັນສະເພາະກັບທ່ານແນວໃດ? ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຫນຶ່ງໃນຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີ, Mario, ແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະກິນຫຍັງ, ເອົາຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ດີແທ້. ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຫມູ່ຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າຮູ້, Mario, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາມາຈາກປະເພດອື່ນໆທັງຫມົດ. ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສອງຮ້ອຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ປະຊາຊົນເຮັດຫຍັງ? ພວກເຮົາກໍາລັງຈະສາມາດຄິດໄລ່ນີ້ອອກໃນປັດຈຸບັນໃນນະໂຍບາຍດ້ານ DNA ຂອງມື້ນີ້; ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ປະຕິບັດກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ພວກເຮົາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາພົວພັນກັບບັນຫາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຢາສ່ວນບຸກຄົນ, ການທົດສອບ DNA, ແລະການປະເມີນ micronutrients. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງຄືພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ, ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕົວຈິງ, ຫຼືພວກມັນເປັນຕົວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຈັກຂອງພວກເຮົາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າມັນດີສໍາລັບການນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະດັບຂອງທາດອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ Mario, ແລະເຈົ້າມີຄໍາຖາມທີ່ຮັກແພງແລະໃກ້ໆໃນມື້ອື່ນກັບຫນຶ່ງໃນຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ, ແມ່ນລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມຂອງນາງແມ່ນຫຍັງ?

[00:02:52] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ດັ່ງນັ້ນ Mia ມີຄໍາຖາມທີ່ດີ. ນາງໄດ້ຖາມຂ້ອຍກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ creatine, ເຊິ່ງແມ່ນເດັ່ນໃນນັກກິລາ. ເຈົ້າເຫັນ, ມັນເປັນ buzzword, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ໃຊ້ creatine ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົນທະນາກັບທ່ານ, Alex, ແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມກິລາແລະການປະຕິບັດ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການເອົາ Bugatti, ແລະເຈົ້າເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງບໍ? ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບພຽງແຕ່ເອົານ້ໍາມັນສັງເຄາະໃສ່ມັນບໍ?” ແລະດີ, ມັນແມ່ນນ້ໍາມັນສັງເຄາະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ Bugatti ນັ້ນບໍ? ດີ, ມັນດີເພາະວ່າມັນສັງເຄາະ. ດີ, ບໍ່, ມີຫຼາຍຮູບແບບສັງເຄາະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຈົ້າຮູ້, ມັນຄ້າຍຄືຫ້າສາມສິບ, ຫ້າສິບຫ້າ, ໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບຄວາມຫນືດຂອງມັນຕ້ອງກົງກັນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງດຽວກັນສໍາລັບນັກກິລາແລະໂດຍສະເພາະສໍາລັບ Mia.

[00:04:06] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ໃຫ້ຜູ້ຊົມຮູ້ວ່າ Mia ແມ່ນໃຜ, ນາງເຮັດຫຍັງ? ປະເພດໃດແດ່ທີ່ນາງເຮັດ?

[00:04:08] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ໂອ້, ແມ່ນແລ້ວ. Mia ຫຼິ້ນ tennis, ສະນັ້ນ passion ຂອງນາງແມ່ນ tennis.

[00:04:13] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແລະນາງໄດ້ຈັດອັນດັບລະດັບຊາດບໍ?

[00:04:15] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ລະດັບຊາດ, ແລະນາງມີບົດບາດສາກົນໃນວົງຈອນສາກົນ ITF. ແລະຕອນນີ້ນາງຢູ່ໃນ Austin ກັບ Karen ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ Brady Bunch, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໂທຫາພວກເຂົາ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ລາວເຮັດວຽກໜັກ ແລະຜ່ານການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ COVID ທັງໝົດນີ້. ຕອນນີ້ນາງກຳລັງກັບຄືນສູ່ໂໝດຟິດເນສແລ້ວ, ສະນັ້ນ ລາວຈຶ່ງຕ້ອງການປັບແຕ່ງ. ນາງຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງຕົນເພື່ອຈັບແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ແລະຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຄໍາຕອບສະເພາະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ດີ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນດີ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າດີແມ່ນດີແລະດີກວ່າແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງມັນຢູ່ໃນການສົນທະນາຂອງການປະຕິບັດກິລາແລະພັນທຸກໍາ, ໂພຊະນາການ, ແລະຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຄ້າຍຄື, ໃຫ້ພວກເຮົາມີປະໂຫຍດແທ້ໆ, ໃຫ້ຢູ່ໃນຈຸດແທນທີ່ຈະເປັນ buckshot. ເຈົ້າຮູ້, ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປເວົ້າ, ເຈົ້າຮູ້, ໂດຍທົ່ວໄປ. ແຕ່ໃນແງ່ຂອງເລື່ອງນີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍສໍາລັບນັກກິລາ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການສົນທະນາແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງພັນທຸກໍາແລະການເຊື່ອມໂຍງ micronutrients. ນັ້ນແມ່ນປະກົດການເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມາ, Alex, ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງເຄື່ອງຫມາຍ, ເຄື່ອງຫມາຍພັນທຸກໍາ, ພວກເຮົາເຫັນຈຸດແຂງ, ຈຸດອ່ອນ, ແລະສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ຮ່າງກາຍປັບຕົວໄດ້, ຫຼືຮ່າງກາຍອ່ອນແອ? ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງແກ້ໄຂ micronutrients ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມອ່ອນແອໃນ DNA ນັ້ນ, ຮູບແບບພັນທຸກໍາທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເສີມສ້າງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປແລະປ່ຽນພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແລະມີຄວາມສະເພາະກັບ micronutrients ຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນເວທີນັ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ.

[00:06:24] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນເປັນການຍຸຕິທໍາທີ່ຈະເວົ້າໃນປັດຈຸບັນວ່າເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າວ່າຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ຕົວແປທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງນັກກິລາໃນລະດັບພັນທຸກໍາ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງພັນທຸກໍາໄດ້. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າແມ່ນວ່າມີໂລກຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າ SNPs ຫຼື polymorphisms nucleotide ດຽວບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄິດອອກວ່າມີຊຸດຂອງພັນທຸກໍາທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄືກັບສີຕາ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະຫັດຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ມີພັນທຸກໍາທີ່ພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນໂດຍຜ່ານ genomics ທີ່ເປັນກາງແລະພັນທຸກໍາທີ່ເປັນກາງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍ genomics ທີ່ເປັນກາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນການປ່ຽນແປງໂພຊະນາການແລະຜົນກະທົບຕໍ່ genome ກັບນະໂຍບາຍດ້ານການປັບຕົວຫຼືໂອກາດຫຼາຍ? ດຽວນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າມີເຊື້ອສາຍໃດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ? ນາງບໍ່ຢາກຮູ້ວ່າຈຸດອ່ອນຂອງນາງຢູ່ໃສຄືກັນບໍ?

ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?

[00:07:18] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກຮູ້ຫຍັງແດ່? ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາລະດັບສູງຫຼືເຈົ້າເປັນ CEO ລະດັບສູງ, ຫຼືເຈົ້າເປັນພຽງແຕ່ແມ່ແລະພໍ່ລະດັບສູງ, ມັນແລ່ນໄປຈາກການແຂ່ງຂັນຈົນເຖິງການແຂ່ງຂັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດມີພະລັງງານຕ່ໍາທີ່, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫມາຍ, ທ່ານຮູ້ວ່າ methylation ພາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້, ພວກເຮົາກໍາລັງປຸງແຕ່ງຫຼືພວກເຮົາເຮັດແນວໃດໃນແງ່ຂອງຮູບແບບ oxidative ພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ? ພວກເຮົາຕ້ອງການການຊຸກຍູ້ພິເສດບໍ? ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຮູບແບບການ detoxified ການກິນສີຂຽວນັ້ນບໍ? ຫຼືພວກເຮົາເຮັດໄດ້ດີ? ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຮູບແບບຂອງເຄື່ອງຫມາຍພັນທຸກໍາ, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າພວກເຮົາກຽມພ້ອມທີ່ດີຫຼືພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງ micronutrients. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນຫຼືບໍ່? ຫຼືພວກເຮົາພຽງແຕ່ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປບໍ?” ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າ 90 ເປີເຊັນຂອງນັກກິລາແລະປະຊາຊົນຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເຈົ້າຮູ້, ການກິນວິຕາມິນ C ແມ່ນດີ, ແລະກິນວິຕາມິນ D ແມ່ນດີແລະ selenium, ເຈົ້າຮູ້, ມັນດີ. ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຢູ່ໃນຈຸດ, ຫຼືພວກເຮົາພຽງແຕ່ຄາດເດົາໃນປັດຈຸບັນ?

[00:08:36] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຮ້ານນັ້ນ, ແລະມີຫຼາຍສູນໂພຊະນາການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, Mario, ທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຝາຂອງພັນຜະລິດຕະພັນ. ບ້າ. ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຂຸມຢູ່ໃສ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການມັນຢູ່ໃສ. ເຈົ້າຮູ້, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານໄດ້ຮັບເລືອດອອກ gums; ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານມີ scurvy ຫຼືບາງປະເພດຂອງບັນຫາຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫນ່ວຍງານນັ້ນອາດຈະຕ້ອງການຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ໃຫ້ສົມມຸດວ່າຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ scurvy, ແມ່ນບໍ? ດີ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ gum ເລີ່ມຕົ້ນເລືອດອອກ. ດີ, ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ຈະແຈ້ງ, ຖືກຕ້ອງ, ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ. ມີສານອາຫານຫຼາຍຮ້ອຍພັນຊະນິດ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພວກເຂົາ, ພວກເຮົາໂທຫາພວກເຂົາ, ແມ່ນ cofactors. cofactor ແມ່ນສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ enzyme ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເປັນເຄື່ອງຈັກຂອງ enzymes, ແລະສິ່ງທີ່ລະຫັດ enzymes ເຫຼົ່ານັ້ນ? ດີ, ໂຄງສ້າງ DNA. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຜະລິດໂປຣຕີນທີ່ລະຫັດ enzymes ເຫຼົ່ານັ້ນ, enzymes ເຫຼົ່ານັ້ນມີປັດໃຈລະຫັດເຊັ່ນ: magnesium, ທາດເຫຼັກ, potassium, selenium, ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມາ, ແລະອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງນີ້, ຂຸມນີ້ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບກໍາແພງຫີນ. ພວກເຮົາຢາກຮູ້ວ່າຂຸມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃສເພາະວ່າ Bobby ຫຼືຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່າ, ເຈົ້າຮູ້, ທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນ, ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ເອົາທາດເຫຼັກ, ເອົາສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແລະພວກເຮົາຖືກຕີຫຼືພາດ. ສະນັ້ນ ເທັກໂນໂລຍີຍຸກນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າມັນເປັນແນວໃດ, ມີຮູຂຸມຂົນຢູ່ໃສ.

[00:10:00] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລະຈຸດນີ້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ຽວກັບຮູຂຸມຂົນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປັດໃຈສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ scurvy, ເຈົ້າຮູ້, ມີເລືອດອອກ gums. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາ gosh, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, Alex, ພວກເຮົາມີອາຫານທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ພວກເຮົາມີອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນບ້າ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບັນຫາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການ overeating, ບໍ່ starving, OK? ຫຼືພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຍັງອຶດຢາກຢູ່ ເພາະວ່າຮູບແບບໂພຊະນາການຕໍ່າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນປັດໄຈທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແຕ່ໂດຍລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາແລະແກ້ໄຂອົງປະກອບຂອງບັນຫາ subclinical, ທ່ານຮູ້, ພວກເຮົາບໍ່ມີອາການ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ມີ​ອາ​ການ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​. ແຕ່ພວກເຮົາມີພະລັງງານຕໍ່າ, ແຕ່ພວກເຮົາມີຮູບແບບການຟື້ນຕົວຕໍ່າ. ແຕ່ພວກເຮົາມີບັນຫາກັບການນອນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ subclinical ທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ຄ່ອຍໆ, ນັກກິລາບໍ່ສາມາດເປັນຄົນດີໄດ້. ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນປາຍຫອກ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເດົາຮູບແບບການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ. ແລະຂ້ອຍເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ.

[00:11:21] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຮູ້, ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ນັກກິລາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່, ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການ, ພວກເຂົາຕ້ອງການປະເມີນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າຈຸດອ່ອນຢູ່ໃສ. ພວກມັນຄືກັບນັກວິທະຍາສາດ ແລະໜູຫ້ອງທົດລອງສຳລັບຕົນເອງ. ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດ, ຈາກຈິດໃຈໄປສູ່ຮ່າງກາຍໄປສູ່ຈິດໃຈ-ສັງຄົມ. ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ຢູ່​ໃນ throttle ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​. ແຕ່ພວກເຂົາຢາກຮູ້. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງວ່າຂອບພິເສດນັ້ນຢູ່ໃສ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍບໍ? ຖ້າມີຂຸມເລັກນ້ອຍ, ຈໍານວນນັ້ນຈະເປັນແນວໃດ? ຈໍານວນນັ້ນຈະເປັນການຫຼຸດລົງອີກສອງວິນາທີໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ການຫຼຸດລົງ microsecond? ຈຸດແມ່ນວ່າເຕັກໂນໂລຢີຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຄົນ, ແລະຂໍ້ມູນແມ່ນມາໄວກວ່າທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈິນຕະນາການ. ພວກເຮົາມີແພດຫມໍທົ່ວໂລກແລະນັກວິທະຍາສາດທົ່ວໂລກທີ່ເບິ່ງຢູ່ໃນ genome ຂອງມະນຸດແລະເຫັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຢູ່ທີ່ SNPs, ເຊິ່ງເປັນ polymorphisms nucleotide ດຽວທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຫຼືປ່ຽນແປງຫຼືຊ່ວຍໃນວິທີການອາຫານ. ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.

ອົງປະກອບຮ່າງກາຍ

[00:12:21] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ທ່ານຫນຶ່ງ: Inbody. ແນວໃດກ່ຽວກັບວ່າ? ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສຳຄັນສຳລັບການສົນທະນາກັບນັກກິລາ.

[00:12:31] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: Inbody ແມ່ນອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ.

[00:12:32] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລ້ວ, BMI. ທ່ານກໍາລັງເບິ່ງມັນຢູ່ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງຮູບແບບການ hydration ຂອງທ່ານ; ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງຄ້າຍຄື, ແມ່ນ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ການສົນທະນາທັງຫມົດທຸກຄົນຢາກຮູ້, ທ່ານຮູ້, ຂ້າພະເຈົ້າ overweight ໄຂມັນທ້ອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, triglycerides ສູງ, HDL ຕ່ໍາຫຼາຍ, LDL ສູງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບແບບໃນເສັ້ນນັ້ນໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະເສັ້ນນັ້ນໄປສູ່ພະຍາດ cardiovascular ໃນເສັ້ນຂອງ dementia ນັ້ນ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບນັກກິລາ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກັງວົນກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ; ເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບ, ຂ້ອຍກຽມພ້ອມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປບໍ? ແລະຂ້ອຍຈະຕັດໄປໂອລິມປິກ. ນັ້ນແມ່ນ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດ Inbody. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ micronutrient, ປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການຂອງ genome, ທີ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ genomic ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາທີ່ຈະໃຫ້ກຽດໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພາະວ່າຂ້ອຍບອກເຈົ້າ, Alex, ແລະເຈົ້າຮູ້, ນີ້, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ທຸກຄົນຟັງພວກເຮົາ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການສົນທະນາທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນກັບຄົນນີ້ແມ່ນນີ້, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຝຶກຝົນແບບມືອາຊີບໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເປັນ. ຫນຶ່ງ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຖືກຝຶກຊ້ອມຄືກັບນັກສົ່ງເສີມ ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ ແລະມີຂໍ້ມູນເພື່ອຮອງຮັບການອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງນັ້ນ? ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າກໍາລັງທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກເປັນມືອາຊີບ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຂັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານກໍາລັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດ neuromuscular ພຽງເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເປັນ chiropractors. ພວກເຮົາຈັດການກັບບັນຫາອັກເສບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງ redlining ວ່າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຈະຟື້ນຕົວໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກ chiropractic ສະເພາະ micronutrition. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງຈະ damn ມັນ; ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດມັນ.

[00:14:26] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພວກເຮົາກໍາລັງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ເມືອງມາເຕົ້າໂຮມກັນສໍາລັບກິລາສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ມວຍປໍ້າ. ມວຍປ້ຳແມ່ນໜຶ່ງໃນກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ານຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ ແລະ ຮ່າງກາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ແຕ່ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນບຸກຄົນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານໄດ້ຮັບຜູ້ຊາຍທີ່ 160 ປອນ; ລາວໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ 130 ປອນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເມືອງໄດ້ເຮັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍແລະກໍານົດນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນຂອງປັດສະວະ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້, ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີເດັກນ້ອຍທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄປຫາ UTEP, ແລະພວກເຂົາເຮັດການທົດສອບກາວິທັດສະເພາະເພື່ອກໍານົດວ່າພວກເຂົາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມຫຼືນ້ໍາຫນັກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສູນເສຍ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ປະມານ 220 ເວົ້າວ່າ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງເຖິງປະມານ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, xyz ປອນໂດຍອີງໃສ່ການທົດສອບນີ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານລະເມີດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ດີພໍ. ເຮົາຢາກຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ເພາະຕອນທີ່ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນພາລະ ແລະ ສູ້ກັບຄົນອື່ນທີ່ເກັ່ງຄືກັບນັກກິລາ ແລະ ລາວຍູ້ຮ່າງກາຍນັ້ນຄືຕອນທີ່ຮ່າງກາຍລົ້ມລົງ. ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດໄດ້, ແຕ່ການເສີມທີ່ບຸກຄົນນັ້ນມີ, ອາດຈະເປັນທາດການຊຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ depleted ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທັນໃດທ່ານໄດ້ຮັບການ kid ບາດເຈັບ 100; ການບາດເຈັບ, ສອກໄດ້ snapped dislocation. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ. ແລະພວກເຮົາສົງໄສວ່າລາວໄດ້ງັບສອກຂອງລາວໄດ້ແນວໃດເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການເສີມເຫຼົ່ານີ້?

[00:15:59] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລະ Alex, ໃນລະດັບດຽວກັນ, ທ່ານກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຄື pugilistic ນັ້ນ, ທີ່ຮຸນແຮງສາມນາທີຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນລະດັບອື່ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ tennis, ນັ້ນແມ່ນການສົນທະນາສາມຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ. ບໍ່ມີຜູ້ຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ບໍ່ມີຄູຝຶກສອນ, ບໍ່ມີຜູ້ຕິດຕາມ. ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຫນາມກິລາ gladiator ນັ້ນ. ເມື່ອຂ້ອຍເຫັນ Mia ຫຼີ້ນ OK, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນຮຸນແຮງ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ທຸກໆບານທີ່ ກຳ ລັງມາຫາເຈົ້າ, ມັນ ກຳ ລັງມາຫາເຈົ້າດ້ວຍພະລັງ. ມັນກໍາລັງເຂົ້າມາ, ເຈົ້າສາມາດເອົາສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ? ມັນຄືກັບຄົນທີ່ສູ້ກັນຂ້າມຕາໜ່າງ ແລະເບິ່ງມັນ. ເຈົ້າຈະເຊົາບໍ? ເຈົ້າຈະໄລ່ລູກນີ້ບໍ? ເຈົ້າຈະປ່ອຍມັນໄປບໍ? ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ປັດໄຈທີ່ຊັດເຈນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສົນທະນາຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນແງ່ຂອງການສົນທະນາ genomic ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ດ້ວຍປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງການບາດເຈັບທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດຍູ້ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. Alex, ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ໂພຊະນາການ; ນີ້​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ, ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ redline ສິ່ງ​ນີ້, ແລະ​ມັນ​ຈະ​ຖື. ມັນຈະບໍ່ເປັນ buckle.

[00:17:23] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ຂ້ອຍມີ Bobby ນ້ອຍ. ລາວຕ້ອງການທີ່ຈະຕໍ່ສູ້, ແລະລາວຕ້ອງການຝັນຮ້າຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນແມ່. ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຢາກໃຫ້ Bobby ແກວ່ງໃສ່ Billy ອີກບໍ? ແລະໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການ thumped ສຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແລະແມ່ແມ່ນພໍ່ຄົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ດູແລພວກເຂົາ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແລະເຈົ້າສາມາດເຫັນມັນໄດ້. ຄວາມກົດດັນຕໍ່ເດັກແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ກໍາລັງເບິ່ງ, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະເບິ່ງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ແມ່? ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ພໍ່​ແມ່​ມີ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ? ມື້ນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງບອກເຈົ້າດ້ວຍການກວດ DNA. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືເອົາລູກໃນຕອນເຊົ້າ, ເປີດປາກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຮູ້, ເຮັດ swab, ລາກສິ່ງຂອງນັ້ນອອກຈາກຂ້າງຂອງແກ້ມ, ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ແລະມັນເຮັດໄດ້ພາຍໃນສອງສາມຄັ້ງ. ມື້. ພວກເຮົາສາມາດບອກໄດ້ວ່າ Bobby ມີ ligaments ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າລະດັບ micronutrient ຂອງ Bobby ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ພໍ່ແມ່ມີແຜນທີ່ຖະຫນົນຫຼື dashboard ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ Bobby, ດັ່ງນັ້ນເວົ້າ, ຖືກຕ້ອງ?

[00:18:27] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ເນື່ອງຈາກວ່າແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ມາທາງໄກ. ນີ້ແມ່ນປີ 2020, ຜູ້ຊາຍ, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນ 1975. ນັ້ນແມ່ນປີທີ່ Gatorade ມາ.

[00:18:42] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມາ; ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອ່າງຂອງຂ້ອຍ. ມັນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງຂອງມັນ. ຂ້ອຍຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບພະພຸດທະເຈົ້າເມື່ອທ່ານພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ສັ່ນສະເທືອນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍ

[00:18:52] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ມາ​ທາງ​ໄກ, ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ພຽງ​ແຕ່​ເຂົ້າ​ໄປ​ແລະ​ໄປ; ໂອ້, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາຢູ່ທີ່ນີ້ດື່ມ electrolytes ເຫຼົ່ານີ້, Pedialyte ແລະທັງຫມົດນັ້ນ. ນັ້ນບໍ່ດີພໍ. ຂ້ອຍໝາຍຄວາມວ່າ, ມັນດີ, ແຕ່ມັນຮອດປີ 2020, ລູກ. ເຈົ້າຕ້ອງປັບຂະໜາດ ແລະເພີ່ມລະດັບ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນເກົ່າ ແລະເຄື່ອງມືເກົ່າ ແລະວິນິດໄສໄດ້ ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຕອນນີ້ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸສາມປີ, Alex. ອາຍຸສາມປີ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນສາມ, ມັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸຫ້າແລະຫົກ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ຂ້ອຍເຫັນ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນທີມທີ່ເລືອກແລ້ວ.

[00:19:33] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: Mário...

[00:19:34] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ອາຍຸຫົກປີ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນທີມທີ່ເລືອກ.

[00:19:36] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ສິ່ງ​ທີ່​ກຳນົດ​ວ່າ​ເດັກ​ພ້ອມ​ແລ້ວ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຕ້ອງບອກເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງນີ້. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໄປເບິ່ງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸສາມປີ XNUMX ເດືອນ, ແລະລາວບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່. ສາມປີແລະແປດເດືອນ, ທັນທີທັນໃດ, ລາວສາມາດສຸມໃສ່.

[00:19:50] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ມັນເປີດຄືກັບສະວິດໄຟ.

[00:19:52] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄູຝຶກ, ແມ່ນບໍ? ແລະເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາ wander ແລະພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົານໍາເອົາເດັກນ້ອຍແລະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການອັນເຕັມທີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແມ່ນໃຫ້ແມ່ແລະພໍ່ມີຄວາມສາມາດເຂົ້າໃຈແລະນັກກິລາຂອງ NCAA ແລະເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ບໍ່ແມ່ນ CBC, ເພາະວ່າ CBC ແມ່ນສໍາລັບສິ່ງພື້ນຖານ, ເຊັ່ນເມັດເລືອດແດງ, ເມັດເລືອດຂາວ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ກະດານ metabolic ບອກພວກເຮົາສິ່ງທົ່ວໄປ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ຂໍ້ມູນເລິກຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຫມາຍ gene ແລະເບິ່ງນີ້ໃນການທົດສອບ. ແລະບົດລາຍງານເຫຼົ່ານີ້ບອກພວກເຮົາຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນກ່ຽວຂ້ອງແນວໃດໃນປັດຈຸບັນແລະຄວາມກ້າວຫນ້າ.

[00:20:37] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຮັກ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຮັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂລກຂອງການປະຕິບັດແມ່ນກ່ອນແລະຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນ sprinter, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາທ່ານ. ມັນເປັນເວລາເອເລັກໂຕຣນິກ; ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນ wrestler, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງທ່ານ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອັດຕາສ່ວນຊະນະຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເປີເຊັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ທຸກຢ່າງ, ມັນເປັນຂໍ້ມູນທັງໝົດ. ມັນຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຂໍ້ມູນ. ໃນຖານະເປັນນັກ tennis, ນັກກິລາບານເຕະ, ພວກເຂົາຈະຕິດຕາມທ່ານ. ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ຈະ​ຕິດ​ຕາມ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ? ບໍລິການຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າໃດ? ມັນແມ່ນ 100 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນເປັນບ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້, ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນນັ້ນ, Alex, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ມີຂໍ້ມູນດຽວກັນສໍາລັບອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງແມ່ນຊີວະເຄມີ, ໂພຊະນາການຈຸນລະພາກ, ພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນຫຍັງ. ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນອກ. ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄົນສັບສົນ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, “ດີ, ລູກຂອງຂ້ອຍເຮັດວຽກສີ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະລາວມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ທຸກຢ່າງ.” ຄໍາຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນດີ, ແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເສີມຈຸດ, ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືນັກກິລານັ້ນ, ເພາະວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ, Alex , ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ກຽດການເດີນທາງແລະການສູ້ຮົບ, warrior ນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້. ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັນທີທັນໃດ, ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງ, ສອງ-ສາມເດືອນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, BAM! ດຶງ hamstring. ໂອ້, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ພວກເຂົາເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືທັນທີທັນໃດ, ພວກເຂົາຕ້ອງຖອນຕົວອອກຈາກການແຂ່ງຂັນ. ເຈົ້າເຫັນ, ຂ້ອຍເຫັນນັກ tennis ເຮັດສິ່ງນັ້ນ. ແລະ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ? ໂອ້, ພວກເຂົາຂາດນ້ໍາ. ດີ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນມີບັນຫານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່, ເຈົ້າຄວນຮູ້ແລ້ວວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງ. ແລະຂ້ອຍຮັກການປະສົມປະສານແລະເວທີທີ່ພວກເຮົາມີສໍາລັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດເພາະວ່າ, ພາຍໃນສອງຫຼືສາມເດືອນ, ພວກເຮົາສາມາດສະແດງກ່ອນແລະໂພດ, ພວກເຮົາສາມາດບໍ?

[00:22:39] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພວກເຮົາສາມາດສະແດງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ລະບົບ Inbody ແລະລະບົບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ພວກເຮົາໃຊ້. ເຫຼົ່ານີ້ DEXAS, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດການວິເຄາະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ predispositions ແລະສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງບຸກຄົນ, ພວກເຮົາລົງໄປໃນລະດັບໂມເລກຸນ, ແລະພວກເຮົາສາມາດລົງໄປໃນລະດັບຂອງ genes ແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວແມ່ນຫຍັງ. ພວກເຮົາສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາມີພັນທຸ ກຳ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈລະດັບ micronutrients ຂອງແຕ່ລະຄົນ. ດັ່ງນັ້ນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຂ້ອຍ? ຂ້ອຍອາດຈະມີແມກນີຊຽມຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ, ແລະເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນອາດຈະຂາດ magnesium ຫຼື calcium ຫຼື selenium ຫຼືທາດໂປຼຕີນຂອງລາວຫຼືອາຊິດ amino ຫຼືຖືກສັກ. ບາງທີລາວມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ບາງທີລາວມີການຂາດທາດ lactose. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດຄິດອອກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບພວກເຮົາ.

[00:23:29] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ແລະເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສິ່ງນັ້ນ. ທຸກຄົນມີການສົນທະນາທີ່ສວຍງາມນັ້ນ, Alex, ກ່ຽວກັບ, "ໂອ້, ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ.” ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຍິນແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ໄປ, ແລະຮູ້ສຶກດີ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າຈະບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າມີແລະການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: wow, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຕົວຮັບນໍ້າຍ່ຽວຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນກໍານົດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ນັ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍຢ່າງສົມບູນ. ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ທາງຄລີນິກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າການຂາດວິຕາມິນ D, ການຂາດສານຊີເລນຽມ, ການຂາດວິຕາມິນ A, E. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ເຄື່ອງຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນ. .

[00:24:21] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມນໍາສະເຫນີໃຫ້ປະຊາຊົນອອກມີ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ມັນອອກມີເພາະວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄປເລິກ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະລົງໄປຫາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ gene ເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມເຂົ້າໃຈ gene ຍ້ອນວ່າມັນເປັນໃນມື້ນີ້; ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ມີ​ພະລັງ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພໍ່​ແມ່​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ບັນຫາ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ນັກ​ກິລາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຢາກຮູ້ວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ຂ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກບໍ? ພວກເຮົາມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນ oxidative? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງອັກເສບຕະຫຼອດເວລາ, ແມ່ນບໍ? ດີ, ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບ genes ສໍາລັບ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ gene ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກິນອາຫານຫຼາຍ, ດີ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຍົກມືຂອງຄົນ 10000 ຄົນທີ່ມີເຄື່ອງໝາຍ gene ດຽວກັນນັ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າ BIAs ແລະ BMI ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນທາງອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ ເພາະວ່າມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງນັ້ນໃນຕອນນີ້. ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້ບໍ? ຢ່າງແທ້ຈິງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ predispositions ທີ່ພວກເຮົາອາດຈະມີ.

[00:25:26] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດ. ແລະຂ້ອຍເຫັນເລື່ອງນີ້ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຈົ້າຮູ້, ແລະພວກເຂົາໄປ, "ໂອ້, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໂຄງການນີ້, ແລະມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ." ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີ 20 ຄົນອື່ນໆທີ່ດໍາເນີນໂຄງການດຽວກັນ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ແລະມັນເກືອບຄ້າຍຄືຕີແລະພາດ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເອົາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຂັບເຄື່ອນ roller coaster incredible ນີ້, ຊຶ່ງເປັນຄືກັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍືນຍົງໄດ້ ເພາະເປັນຫຍັງ? ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ມັນບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

[00:26:05] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.

[00:26:06] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແມ່ນແລ້ວ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ. ພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນເວທີນີ້ຮ່ວມກັນເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ສຶກສາອົບຮົມຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາແລະແບ່ງປັນຫລ້າສຸດໃນເຕັກໂນໂລຊີແລະວິທະຍາສາດທີ່ແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການ.

[00:26:26] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຢາສ່ວນບຸກຄົນ, Mário. ມັນບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປ; ມັນເປັນສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແລະການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄາດເດົາວ່າອາຫານທີ່ດີກວ່າສໍາລັບພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງຫຼືອາຫານແບບເມດິເຕີເລນຽນຫຼືອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່ານັກວິທະຍາສາດເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງເອົາຂໍ້ມູນຈາກຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງລວບລວມແລະລວບລວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະມັນເປັນ swab ທັນທີ, ຫຼືເລືອດເຮັດວຽກໄປ. ມັນບ້າ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ແລະຂໍ້ມູນນີ້, ແນ່ນອນ, ໃຫ້ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍເຂົ້າມາ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວ. ກະລຸນາຢ່າເອົາຫຍັງ; ພວກເຮົາກໍາລັງກິນນີ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼືການບົ່ງມະຕິ. ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າຕ້ອງບອກເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ພວກເຮົາປະສົມປະສານ.

[00:27:18] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຈຸດແມ່ນວ່າພວກເຮົາປະສົມປະສານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະແພດທັງຫມົດ. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະແຊ້ມສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຕົກ​ລົງ. ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມາ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອນັກກິລາເຂົ້າມາແລະຕ້ອງການທີ່ຈະດີຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ອັດຕາການຟື້ນຕົວ.

ອາຍຸຄວາມກົດດັນເຈົ້າໄວຂຶ້ນບໍ?

[00:27:46] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຮູ້, ນັ້ນແມ່ນມັນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນຫຍັງ? ການ​ທົດ​ສອບ​ແມ່ນ​ມີ​. ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ວ່າ Billy ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ໄດ້​ດີ. ຕົກລົງ, Billy ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານດີ. ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້, ລາວກິນທຸກຢ່າງ, ແຕ່ລາວບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນລະດັບນີ້. ເບິ່ງການຂາດທາດໂປຼຕີນຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານບາງການສຶກສາອອກຢູ່ທີ່ນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຂໍ້ມູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ແລະຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບນີ້ແມ່ນການທົດສອບ micronutrients ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງໃຫ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະນໍາສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຢູ່ນີ້ເລັກນ້ອຍ. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາເມື່ອມີຄົນເຂົ້າມາແລະເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຮົາສະເຫນີການປະເມີນ micronutrient ນີ້ເພື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ດຽວນີ້, ນີ້ແມ່ນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ພຽງແຕ່ມັນຢູ່ໃນຕົວຢ່າງສໍາລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ມັນບອກເຈົ້າວ່າບຸກຄົນນັ້ນຢູ່ໃສ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດປັບລະດັບ antioxidant ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ, ດີ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ. ແຕ່ດຽວນີ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາດີທີ່ສຸດແລະອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະພາບຄວາມກົດດັນ oxidative…

[00:28:45] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແນ່ນອນ

[00:28:46] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ.

[00:28:51] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ມັນເປັນ rust. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງນີ້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຫັນສອງເຄື່ອງຫມາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນຫນຶ່ງສໍາລັບການ oxidative, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກມັນເຊື່ອມໂຍງກັນ, ແຕ່ມັນແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນການຜຸພັງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ນຄ້າຍຄືລະບົບຂອງເຈົ້າກໍາລັງຂັດອອກ. ແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນການຜຸພັງ. ເຈົ້າເຫັນຫມາກໂປມປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານ. ທ່ານເຫັນໂລຫະເປັນ rusting. ດັ່ງນັ້ນພາຍໃນ, ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນສີຂຽວໃນອັດຕາການເຮັດວຽກຂອງ 75 ຫາ 100 ເປີເຊັນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມບ້າຂອງໂລກໃນມື້ອື່ນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ?

[00:29:31] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, Mário. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຕົວຈິງແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ການນໍາສະເຫນີປະເພດນີ້ຢູ່ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບຸກຄົນນີ້ແມ່ນຫຍັງແລະອາຍຸຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວແມ່ນຫຍັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຢາກຮູ້ເລື່ອງນີ້. ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າຂ້ອຍນອນຢູ່ໃສໃນແງ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍເບິ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າຂ້ອຍນອນຢູ່ໃສ, ແລະອາຍຸຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 52. OK. ໃນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ນີ້, OK, ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ດັ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ເບິ່ງ​ລົງ, ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້.

[00:30:02] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຖື​ໄວ້. ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າຈະບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບໄວຫນຸ່ມໂດຍຜ່ານລະບົບ incredible ນີ້? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບອກຂ້ອຍບໍ?

[00:30:14] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າອາຍຸໄວຂຶ້ນ, ຕົກລົງ, ມັນມີສຽງແນວໃດ, Mario? ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດຊ້າລົງໄດ້, ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນ 100 ເທິງ, ສີຂຽວ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ຊາຍອາຍຸ 47 ປີໃນເວລາທີ່ທ່ານ 55. ຖືກຕ້ອງບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກໂຄງສ້າງ, ການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

[00:30:37] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ດັ່ງນັ້ນຖືກຕ້ອງບໍ? ແມ່ນແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເປັນໃບຢັ້ງຢືນການເກີດຂອງພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າ 65, ແຕ່ເຄື່ອງຫມາຍການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານມີອາຍຸ 50 ປີ.

[00:30:51] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ. ໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆ, OK? ປະຊາຊົນມັກຈະເຂົ້າໃຈຄວາມກົດດັນ oxidative; ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດປະຕິກິລິຍາ. ໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ, ຕົກລົງ, ພວກເຮົາເປັນຕາລາງ. ເຈົ້າແລະຂ້ອຍ, ພວກເຮົາກໍາລັງກິນອາຫານຄອບຄົວຢູ່ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ. ພວກເຮົາເປັນຈຸລັງປົກກະຕິ. ພວກເຮົາດີໃຈ, ແລະພວກເຮົາເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນທີ່ທຸກຢ່າງເໝາະສົມ. ທັນໃດນັ້ນ, ມີຜູ້ຍິງທີ່ມີລັກສະນະປ່າ. ນາງ​ໄດ້​ຮັບ​ໃບ​ມີດ​ແລະ​ມີດ​, ແລະ​ນາງ​ເປັນ​ຂີ້​ເຖົ່າ​, ແລະ​ນາງ​ເປັນ slimy​, ແລະ​ນາງ​ມາ​ສຸດ​. ນາງຕີໂຕະ, ບູມ, ແລະນາງຍ່າງອອກໄປ. ເຈົ້າຮູ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະຫງົບ, ແມ່ນບໍ? ມັນຈະເປັນ, ໃຫ້ໂທຫານາງເປັນ oxidant, OK? ນາງເອີ້ນວ່າຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ. ດຽວນີ້, ຖ້າພວກເຮົາມີຄົນສອງຄົນຍ່າງອ້ອມຮ້ານອາຫານ, ພວກເຮົາເຝົ້າເບິ່ງນາງ, ແມ່ນບໍ? ທັນທີທັນໃດ, ນັກກິລາບານເຕະຄົນຫນຶ່ງມາແລະເອົານາງອອກໄປ. ບູມເອົານາງອອກ, ແມ່ນບໍ? ຢູ່ໃນສະຖານະການນັ້ນ, ຜູ້ຍິງທີ່ເບິ່ງອາວຸດເຜັດ, ຂີ້ໝ້ຽງ, ຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນເປັນຕາຢ້ານ. ນັ້ນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນັ້ນແມ່ນວິຕາມິນ C ທີ່ເຊັດໃຫ້ນາງອອກ, ແມ່ນບໍ? ມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຕ້ອງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງມີສານ oxidants ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ 800 ຂອງແມ່ຍິງເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນ zombies ທັນທີທັນໃດ.

[00:32:02] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*:ຂ້ອຍສາມາດເຫັນພວກມັນເປັນ zombies.

[00:32:07] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນ​ແມ່ນ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງການຫຍັງ. ນັກກິລາບານເຕະຢູ່ໃສ? ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢູ່ໃສ, ແມ່ນບໍ? ເອົາພວກມັນອອກ. ນັກກິລາບານເຕະເຂົ້າມາ, ແຕ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ນບໍ? ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານແລະຂ້ອຍເຮັດໃນການສົນທະນາອາດຈະເປັນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງສົນທະນານີ້ຢູ່ໃນໂຕະອາຫານຄ່ໍາ. ພວກເຮົາຖືກລົບກວນທັງຫມົດ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຄວາມກົດດັນ oxidative. ບໍ່. ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບການເສີມທັງຫມົດ, ແລະພວກເຮົາອາດຈະມີສານອາຫານທັງຫມົດ, ແລະພວກເຮົາອາດຈະມີພັນທຸກໍາທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບ oxidative, ສິດ, ໃນລະດັບສູງ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີອາຍຸ. ມັນຈະບໍ່ເປັນຄືນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ຟື້ນຕົວ.

[00:32:46] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ພວກເຮົາຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ. ແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນພວກເຮົາຍັງມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາຈະມີອາຍຸໄວກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄວນ.

[00:33:04] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ໃນຄືນນັ້ນຈະເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຄືມີຜູ້ຄົນປະມານຮ້ອຍຄົນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສະຖານະຂອງຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ແລະອາຫານ antioxidants ທັງຫມົດເຊັ່ນ A, C, E. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການທົດສອບນີ້ເຮັດ. ມັນສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນລະດັບຂອງສານ oxidants ໃນຮ່າງກາຍ.

[00:33:19] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: Hey, Alex, ໃຫ້ຂ້ອຍຖາມເຈົ້າເລື່ອງນີ້. ທຸກຄົນມັກເຮັດວຽກອອກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກອອກ, ມັນເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ oxidative ຂອງທ່ານ? ກະລຸນາບອກຂ້ອຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຢາກຮູ້.

[00:33:30] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນເພີ່ມສະຖານະ oxidative ຂອງທ່ານ.

[00:33:31] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ບໍ່, ຢຸດມັນ.

[00:33:32] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນເຮັດເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງທໍາລາຍຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງ. ແລະຖ້າພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ, Mário, ແມ່ນບໍ? ໃນຄວາມຫມາຍນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງທໍາລາຍ, ແລະມັນຕ້ອງສ້ອມແປງ. ຕົກ​ລົງ? ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານຂະບວນການ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອັກເສບແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງການຜຸພັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປຫຼືແລ່ນຫນັກ, ທ່ານສາມາດ overburn ແຖບ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າແລະຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມສົມດຸນ.

[00:34:08] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ໃນປັດຈຸບັນນີ້ຄືກັບຄໍາອຸປະຖໍາ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງສວຍງາມ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າກໍາລັງທໍາລາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອອກ, ມີ cardio ຂອງທ່ານ. ມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດຸ່ນດ່ຽງແລະຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້; ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເສີມດຽວກັນກັບຂ້ອຍແລະໃນທາງກັບກັນ.

Cofactors ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

[00:34:41] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເສຍເງິນຫຼາຍ, ຫຼືບາງທີພວກເຮົາພຽງແຕ່ຂາດຂະບວນການທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນນະໂຍບາຍດ້ານທັງຫມົດນີ້, ພຽງແຕ່ເບິ່ງການທົດສອບນີ້, Mário, ພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນຢູ່ໃນການປະເມີນສະເພາະນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງວ່າ cofactors ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ. ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ; ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ enzymes ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ, ຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະ enzymes ບໍລິສຸດໃນແບບຈໍາລອງສະເພາະນີ້ທີ່ເຈົ້າເຫັນສິ່ງທີ່ cofactors ແລະ metabolites ແມ່ນຫຍັງ. ແລ້ວ, ເຈົ້າເຫັນລະດັບອາຊິດ amino ແລະບ່ອນທີ່ພວກມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ.

[00:35:14] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ໂອ້, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ເບິ່ງມັນ. aminos ເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.

[00:35:20] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຄິດວ່າ Mario?

[00:35:21] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລ້ວ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າມັນຄືກັບນັກກິລາທຸກຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້, ເຂົາເຈົ້າມັກ, Hey, ຂ້ອຍຕ້ອງກິນອາມິໂນຂອງຂ້ອຍ. ຄໍາຖາມຂອງຂ້ອຍແມ່ນ, ທ່ານກໍາລັງເອົາອັນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມບໍ? ຫຼືວ່າເຈົ້າຮູ້, ແລະເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເດົາ. ເກົ້າສິບເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນແມ່ນສົມມຸດວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ເບິ່ງວ່າ. ນັ້ນຄືສັດຮ້າຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, glutathione. ນັ້ນຄືພໍ່ເຖົ້າຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແລະທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າແມ່ນນັກເຕະບານຄົນນັ້ນ, ນັກເຕະແຖວໜ້າຈະທຳລາຍ zombies ເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ວິຕາມິນ E, CoQ10. ທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບ CoQ10 ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

[00:36:00] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, ແທ້. ຫຼາຍໆຄົນກິນຢາປິ່ນປົວຫົວໃຈໂດຍສະເພາະເພື່ອຫຼຸດ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

[00:36:10] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: CoQ10 ເຮັດຫຍັງ, Alex? ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ.

[00:36:15] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ເອກະສານຈໍານວນຫຼາຍອອກມາໃນຕອນຕົ້ນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຢາເຫຼົ່ານີ້ຈໍານວນຫຼາຍ. ແລ້ວ, ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງສິ້ນສຸດມັນແລະເອົາ coenzyme Q ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ສິດທິບັດມັນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໃຫ້ coenzyme Q ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານມີລັດອັກເສບແລະ neuropathies. ແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີບັນຫາ, ແລະຕອນນີ້ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຂົ້າໃຈແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເຫັນການໂຄສະນາທັງຫມົດທີ່ມີ coenzymes. ແຕ່ຈຸດແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າລັດໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງການທົດສອບໄດ້. ແລະພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງນະໂຍບາຍດ້ານຂອງມັນ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອັນໃດ? ມັນຈະແຈ້ງຫຼາຍ.

[00:36:52] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຂ້ອຍຮັກອັນນີ້. ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ເບິ່ງມັນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ມັນເປັນສີແດງ, ສີຂຽວ, ສີດໍາ, ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນທັນທີ. ນີ້ແມ່ນຄະນະຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສູນບັນຊາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້, ຂ້ອຍຮັກສູນບັນຊາ. ມັນຄ້າຍຄື, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

[00:37:10] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍຮູ້ Mario, ເຈົ້າຮູ້, ກັບນັກກິລາເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ແມ່ນແລ້ວ, ເບິ່ງຄືວ່າຄົນນີ້ລອຍຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຢູ່ເຄິ່ງກາງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ເທິງສຸດ 100 ເປີເຊັນ, ແມ່ນບໍ?

[00:37:19] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: Alex, ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງ.

[00:37:23] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແລ້ວ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ໃຜຮູ້? ໃນປັດຈຸບັນ, ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກົງໄປກົງມາທີ່ຈະເຮັດ. ພວກມັນບໍ່ສັບສົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປ. ກວດຫ້ອງທົດລອງບາງຄັ້ງແມ່ນການກວດປັດສະວະ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.

[00:37:33] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນສອງສາມນາທີ, ຊັດເຈນໃນສອງສາມນາທີ. ບ້າ.

[00:37:38] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມັນເປັນບ້າ.

[00:37:40] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນຄືກັບຄໍາຖາມຂອງຂ້ອຍຄືລົດເມສີແດງແມ່ນຫຍັງ? ຂ້ອຍ​ບໍ່​ຮູ້. ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ຫຼອກລວງ.

ອາຫານເສີມໃດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ?

[00:37:50] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແລ້ວ, ການກັບຄືນສູ່ຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນຢາສ່ວນບຸກຄົນແລະສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແລະການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານໝໍທົ່ວປະເທດເລີ່ມເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, OK, ເຈົ້າຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຢາເມັດອາຊິດໂຟລິກ. ຕົກລົງ, ນີ້ແມ່ນສານອາຫານບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍທຸກຄົນຕ້ອງເບິ່ງແຍງລູກຄ້າຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນການນີ້. ແຕ່ປະຊາຊົນມີຄວາມສາມາດເຂົ້າໃຈ; ຂຸມອື່ນຢູ່ໃສ? ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ selenium ທີ່ເຫມາະສົມບໍ?

[00:38:17] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີອາການ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ປິ່ນປົວ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າບັນຫາ, ບັນຫາການວິນິດໄສ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ?

[00:38:35] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມີບັນຫາຂອງການມີອາຍຸຍືນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ບັນຫາຂອງອາຍຸຍືນແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ substrates ທີ່ຖືກຕ້ອງ, cofactors ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຖິງ 100 ປີບວກແລະເຮັດວຽກຕົວຈິງ. ແລະຖ້າທ່ານມີຊີວິດທີ່ອ່ອນແອ, ດີ, ທ່ານກໍາລັງເຜົາໄຫມ້ເຄື່ອງຈັກ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍກໍ່ເລີ່ມມີບັນຫາ, ເຈົ້າຮູ້, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ...

[00:39:00] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ເຈົ້າສາມາດກັບຄືນໄປຫາສອງເຄື່ອງຫມາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ບໍ? ເບິ່ງລະບົບພູມຕ້ານທານນັ້ນ.

[00:39:12] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ, ມີເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້ຢູ່ທີ່ 100 ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທັງຫມົດ. ແນວຄວາມຄິດທັງຫມົດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດ 100 Centennial. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້, ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນ, ສົມມຸດວ່າ, ອາຍຸ 38 ປີ, ແລະເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າມກາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນນັກທຸລະກິດແລະເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຕົວະສໍາລັບທຸລະກິດ. . ທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຕົວະສໍາລັບການປະກອບການ. ທ່ານຕ້ອງການ throttle ທ່ານຕໍ່ກັບໂລກ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປະເພດຂອງ Nicholas ອ່ອນເພຍຂອງແມ່ທ້ອງ, ສະນັ້ນການເວົ້າ, ການນໍາທ່ານອອກຈາກການແລ່ນບານເຕະຂອງທ່ານໃນຊີວິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເດີນທາງເຖິງສິ່ງຕ່າງໆ. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດໃຫ້ປະຊາຊົນໂດຍຜ່ານນັກໂພຊະນາການທີ່ລົງທະບຽນນັກອາຫານກັບທ່ານຫມໍໂດຍຜ່ານຂໍ້ມູນອອກມີເພື່ອເສີມຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ Bobby ພຽງເລັກນ້ອຍ; ມັນກ່ຽວກັບຂ້ອຍ, ມັນກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ມັນກ່ຽວກັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ. ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າມີ depletion ໃນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນໃນປັດຈຸບັນ. ແຕ່ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມອ່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່. ພວກເຮົາສາມາດເອົາມັນໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປເພາະວ່າພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນແງ່ຂອງເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍຈະໄປຂ້າງຫນ້າແລະເອົາອັນນີ້ກັບຄືນໄປບ່ອນນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຢູ່. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ B-complex ແມ່ນ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຫຼາຍ B-complexes, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ສົ່ງ​ຂໍ້​ຄວາມ​ໃນ​ທົ່ວ​ທຸກ​ແຫ່ງ​ທີ່​ນີ້, ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ zapped ກັບ​ຂໍ້​ຄວາມ.

[00:40:42] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຄວາມກົດດັນ oxidative ຂອງເຈົ້າກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນ, Alex.

[00:40:45] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ດີ, ມັນເປັນບ້າທີ່ພວກເຮົາມາທີ່ນີ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດເອົາຂໍ້ມູນອອກມາໃຫ້ທ່ານ guys ຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ໄປ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ນີ້​ແລະ​ສົນ​ທະ​ນາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ antioxidants ບຸກ​ຄົນ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​; ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນນັກກິລາບານເຕະຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ຊາຍ, ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ເອົາຄົນເຫຼົ່ານັ້ນອອກໄປ. ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທັງຫມົດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ຖືກ, Mario. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ. ທ່ານຮູ້ຈັກ glutathione ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. coenzyme Q selenium ຂອງທ່ານແມ່ນ metabolism ຄາໂບໄຮເດດຂອງວິຕາມິນ E ຂອງທ່ານ.

[00:41:10] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ເບິ່ງວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ການໂຕ້ຕອບຂອງ glucose ແລະ insulin ເອີ້ນວ່າພະລັງງານ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍກວດເບິ່ງ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ turbo.

[00:41:21] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຮັບຟັງ; ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ທ່ານ​ຫມໍ​ທີ່​ດີ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​. ພວກເຮົາມີຄືກັບທ່ານດຣ Castro ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ທ່ານ​ຫມໍ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມີ​ທີ່​ກໍາ​ລັງ​ແລ່ນ​ໄປ​.

[00:41:30] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາກໍາລັງຈະມີບັນຫາ.

[00:41:32] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ສິດທັງໝົດ. Facebook ກຳ ລັງຈະເອົາພວກເຮົາອອກ.

[00:41:41] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ມັນຈະກໍານົດເວລາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

[00:41:43] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນຢູ່ tuned. ພວກເຮົາກໍາລັງມາ. ອັນນີ້ບໍ່ສາມາດກວມເອົາທຸກຢ່າງໄດ້. Hey, Mario, ເມື່ອຂ້ອຍໄປໂຮງຮຽນ, ພວກເຮົາຖືກ terrorized ໂດຍເຄື່ອງຈັກນີ້ເອີ້ນວ່າວົງຈອນ psycho.

[00:41:58] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*:ATP ຈໍານວນເທົ່າໃດ, Alex?

[00:42:00] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ຈັກກິໂລແມັດ? ມັນແມ່ນ glycolysis ຫຼື aerobic ຫຼື anaerobic, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມເບິ່ງສິ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມເຫັນວ່າ coenzymes ແລະວິຕາມິນເຫຼົ່ານັ້ນມີບົດບາດໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບຸກຄົນນີ້, ມີ depletions ທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງບ່ອນທີ່ສີເຫຼືອງເຂົ້າມາ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານທັງຫມົດ, ການຜະລິດພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນແມ່ນເມື່ອຍສະເຫມີ. ດີ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງນະໂຍບາຍດ້ານຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລະຂ້ອຍເບິ່ງນີ້, ແມ່ນບໍ? ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ສິ່ງ​ທີ່​ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ສະ​ເຫນີ​? ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງຂໍ້ມູນເພື່ອປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າແບບເຄື່ອນໄຫວບໍ? ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນບ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນແງ່ຂອງມັນ, ພວກເຮົາສາມາດສືບຕໍ່ແລະຕໍ່ໄປ, guys. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈະເຮັດແມ່ນພວກເຮົາອາດຈະກັບຄືນມາເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມມ່ວນ. ເຈົ້າຄິດແນວນັ້ນບໍ? ແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາຈະກັບຄືນໄປຫາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແປງວິທີການ El Paso ທັງຫມົດແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບແມ່ຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີຫຍັງໄດ້? ເຕັກໂນໂລຢີບໍ່ແມ່ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງໃນ El Paso ຖືກເອີ້ນວ່າເມືອງທີ່ມີເຫື່ອອອກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດ. ພວກເຮົາມີພອນສະຫວັນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ສາມາດສອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຫັນແບບນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ແລ້ວ.

[00:43:18] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຢ່າງແທ້ຈິງ. ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນ Alex ນີ້? ມັນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບສູງສຸດແລະຄວາມສາມາດສູງສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບຮູບແບບໂພຊະນາການ genomic ທີ່ກໍາຫນົດເອງທີ່ຖືກຕ້ອງສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນຕົວປ່ຽນແປງເກມ. ນັ້ນແມ່ນຕົວປ່ຽນແປງເກມຈາກອາຍຸຍືນໄປສູ່ການປະຕິບັດແລະພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຕາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຊີວິດຢູ່.

ສະຫຼຸບ

[00:43:51] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: Mario, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນກັບມັນ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ. ຄົນເຮົາມາທັງໝົດໝົດສິ້ນ, ເມື່ອຍ, ເຈັບ, ອັກເສບ, ແລະ ບາງເທື່ອເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ແລະໃນຂອບເຂດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບຜິດຊອບແລະຊອກຫາບ່ອນທີ່ມັນອີງໃສ່ແລະບ່ອນທີ່ມັນຢູ່ໃນບັນຫາຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດ, ຖ້າພວກເຮົາຊ່ວຍໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບປະສາດ, ລະບົບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຄົນ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດປະຕິບັດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດໍາລົງຊີວິດໃນແບບທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ດັ່ງນັ້ນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະກັບຄືນມາບາງຄັ້ງໃນອາທິດຫນ້າຫຼືອາທິດນີ້. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະສືບຕໍ່ຫົວຂໍ້ນີ້ກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດສ່ວນບຸກຄົນ, ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນເພາະວ່າການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍໂດຍຜ່ານສຸຂະພາບປະສົມປະສານແລະຢາປະສົມປະສານຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີມງານ. ພວກເຮົາມີທ່ານ ໝໍ GI, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ. ມີເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເຮັດວຽກເປັນທີມຮ່ວມກັນເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນນໍາເອົາລະດັບວິທະຍາສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ມີທີມງານທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການ nephrologist, ແລະບຸກຄົນນັ້ນຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນນັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນນະໂຍບາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບປະສົມປະສານ. ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເປີດເຜີຍແລະບອກປະຊາຊົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກເພາະວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືເອົາມັນມາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ແລະປ່ອຍໃຫ້ບັດຂີ້ຕົວະ ແລະສອນເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງບອກແພດຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າ, “Hey, Doc, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າລົມກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ ແລະນັ່ງລົງ. ອະທິບາຍຫ້ອງທົດລອງຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້.” ແລະຖ້າພວກເຂົາເຮັດບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ເວົ້າວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່, ດີ, ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາທ່ານຫມໍໃຫມ່. ຕົກລົງ, ມັນງ່າຍດາຍເພາະວ່າເຕັກໂນໂລຢີຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນມື້ນີ້ແມ່ນເປັນເຊັ່ນວ່າທ່ານຫມໍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລະເລີຍໂພຊະນາການ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດລະເລີຍສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດມອງຂ້າມການລວມເອົາວິທະຍາສາດທັງໝົດເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ. ມັນເປັນການມອບຫມາຍ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາຈະເຮັດມັນ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຈະລົບມັນອອກຈາກ ballpark. ດັ່ງນັ້ນ, Mario, ມັນເປັນການອວຍພອນໃນມື້ນີ້, ແລະພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າ, ແລະພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ຕີແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບປະຊາຊົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນແງ່ຂອງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຊ່ອງ Health Voice 360, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຫຼາຍສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະນໍາເອົາພອນສະຫວັນອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂອບໃຈ, guys. ແລະທ່ານມີຫຍັງອີກແດ່, Mário?

[00:46:11] ທ່ານດຣ Mario Ruja DC*: ຂ້ອຍຢູ່ໃນທັງຫມົດ.

[00:46:12] ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*:ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ອ້າຍ, ເວົ້າກັບເຈົ້າໄວໆນີ້. ຮັກເຈົ້າ, ຜູ້ຊາຍ. ສະບາຍດີ.

ຂໍ້ສັງເກດ