ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ ອາການເຈັບຫົວ ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄໍ. ຈາກການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປເບິ່ງລົງໃນຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ເດັສທັອບ, iPad, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈາກການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານສາມາດເລີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ຄໍແລະດ້ານເທິງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ອາການປວດຫົວຊະນິດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຈາກຄວາມແໜ້ນໜາລະຫວ່າງບ່າບ່າໄຫລ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງຂອງບ່າບ່າໄຫລ່ແໜ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.

ຖ້າແຫຼ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກຫຼືພາກພື້ນອື່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນ, ການດູແລຮັກສາ chiropractic, ເຊັ່ນ: ການປັບຕົວຂອງ chiropractic, ການຫມູນໃຊ້ຄູ່ມື, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສາມາດເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີ. ນອກຈາກນີ້, chiropractor ອາດຈະມັກຈະຕິດຕາມການປິ່ນປົວ chiropractic ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງຊີວິດໃນອະນາຄົດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນຕື່ມອີກ.

ອາການເຈັບຫົວແລະປະເພດຕ່າງໆ

ມີສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ, cluster ແລະ migraine.

ໂຄງສ້າງຈໍານວນຫຼາຍມີການປ່ຽນແປງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຫມອງຂອງມັນເອງບໍ່ມີອາການເຈັບ, ແລະທ່ານຍັງເຈັບຫົວຍ້ອນວ່າເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງລາຍງານຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອາການປວດຫົວ ຜົນມາຈາກການເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ປົກຄຸມກະໂຫຼກຫົວ ຫຼືກ້າມຊີ້ນໜ້າ ຫຼືຄໍຂອງທ່ານ. ພວກມັນຍັງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດໄຫຼວຽນຢູ່ໃນໃຈ, ໃບຫນ້າ, ແລະເປີດ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຢາແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເປີດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການປວດຫົວໃນໄລຍະສັ້ນ.

 

ອາການເຈັບຫົວຈາກການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນມາເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫາຍໄປໃນຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮຸນແຮງຫຼືເກີດຂື້ນ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ອາການເຈັບຫົວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແລະບໍ່ມີສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ.

ທ່ານຄວນມີອາການປວດຫົວກະດູກ, ຄວາມເຈັບປວດແນ່ນອນຈະເກີດຂື້ນ, ແລະທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແຫຼມຫລັງຫນຶ່ງຕາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫົວທຽນສະແດງຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເກີດຂື້ນແລະມີບັນຫາໂດຍໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothalamus.

Migraine Headache Symptoms

 

ຜູ້ໃຫຍ່ຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍກວ່າ 60 ລ້ານຄົນລາຍງານວ່າເປັນໂຣກຫົວໄມເກຣນ, ແລະພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ 3 ເທົ່າ.1 ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໄມເກຣນຈະປະສົບກັບໂຣກຫົວໄມເກຣນຄັ້ງທຳອິດເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ເດັກນ້ອຍ ແລະໄວໜຸ່ມກໍສາມາດຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງພວກມັນໄດ້ຄືກັນ.

ອາການປວດຮາກ, ເລິກ ຫຼື ເປັນຈັງຫວະເຕັ້ນ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ແມ່ນຕົ້ນຕໍ. ອາການຂອງອາການປວດຫົວທີ່ຢູ່ ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ອາດຈະປະກອບມີ:

• ຈຸດຫນຶ່ງຂອງຕາບອດແລະວິໄສທັດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ
• ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຄວາມສະຫວ່າງ, ສຽງຫຼືກິ່ນ
• ຄວາມລົ້ມເຫລວແລະສັບສົນ
• ຮູ້ສຶກເຫື່ອອອກຫຼືເຢັນ
• ຄໍແຂງຫຼືອ່ອນໂຍນ
• ແສງສະຫວ່າງຫົວ

ປະມານ 20% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໄມເກຣນປະສົບກັບກິ່ນອາຍທີ່ແກ່ຍາວເຖິງ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ໜ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການໄມເກຣນຕົວຈິງ.1,2 ກິ່ນອາຍທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນສາຍຕາ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນປະສົບກັບຈຸດຕາບອດ, ໄຟກະພິບ, ແລະຮູບແບບ zigzagging ທີ່ເຫຼື້ອມ. Auras ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຕົວຢ່າງຄວາມຮູ້ສຶກ tingling ຫຼືອາການຄັນ. ເຂົາເຈົ້າສັບສົນກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ເປັນໂຣກ migraine ແລະອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປາກເວົ້າ.

Migraine Causes

 

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວບໍ່ແນ່ໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງ migrainesທີ່ຢູ່ ລະດັບການປ່ຽນ serotonin ພ້ອມກັບສານເຄມີອື່ນໃນສະຫມອງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸ້ນ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດແລະນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາຍອມຮັບວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ການຮຽນຮູ້ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ກວມເອົາການຄັດເລືອກຂອງສາເຫດ migraine; ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວໃນການປວດຫົວຂອງພວກເຮົາແລະການເຈັບຫົວເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້.

ເຈົ້າຈະຄົ້ນພົບອາການໄມເກຣນຈຳນວນໜຶ່ງ. ແລະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine:

• ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ
• caffeine
• legumes, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ
• ອາຫານທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫມັກເຊັ່ນ: ດອງ, ນໍ້າສົ້ມ, ຜັກສົ້ມ, ແລະຜັກຂຽວ
• Bologna, ham, herring, hot dogs, pepperoni, sausage, ແລະຊີ້ນທີ່ມີອາຍຸຫຼືປິ່ນປົວ
• ສານສະກັດຊີ້ນ, ເກືອທີ່ມີເມັດ, cubes bouillon ແລະ monosodium glutamate (MSG)
• buttermilk, ຄີມສົ້ມ, ແລະນົມວັດທະນະທໍາອື່ນ
• ເນີຍແຂງອາຍຸ
• aspartame sweetener ປອມ
• avocados
• ຜັກບົ່ວ
• ຫມາກ passion ແລະ papaya
• cake ກາເຟ, donuts, ເຂົ້າຈີ່ sourdough, ແລະລາຍການອື່ນໆທີ່ມີ yeast brewer ຫຼືສົດ
• ໂກເລດ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະ carob
• figs plumbs ທີ່ມີສີແດງ, ແລະ raisins

ບັນຫາການກະຕຸ້ນກະດູກສັນຫຼັງອື່ນໆລວມມີ:

• ອາກາດແລະກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ
• ຄວາມກົດດັນ
• ແສງສະຫວ່າງສົດໃສ
• loud noises
• fatigue
• ຊຶມເສົ້າ
• ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ
• ນອນບໍ່ດີ
• ການຂັດຂວາງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຂາດອາຫານ, ໃນອາຫານຂອງທ່ານ
• ຢາບາງຊະນິດ
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ
• ການສູບຢາ
• ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຮ່ວມເພດ, ແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບອາການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນ, ການຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອົດທົນ.

ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຫົວແລະ migraine, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນມັກຈະອະທິບາຍເຖິງອາການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງຮູບແບບຂອງອາການເຈັບຫົວ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະຈືດໆ, ແລະອື່ນໆອາດຈະເປັນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແລະ throbbing, ອາການເຈັບຫົວຫຼືອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນສາມາດເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼືສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ. ມີວິທີຕ່າງໆໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ການປ້ອງກັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວແລະ migraine.

ການປ້ອງກັນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ

ອາການເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ໃນຫຼາຍໆວິທີຕາມປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼືສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ການປັບຕົວ chiropractic ສາມາດປັບປຸງອາການຂອງອາການເຈັບຫົວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ການດູແລ chiropractic ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວ. ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບຫົວຫຼື migraine ແມ່ນເກີດມາຈາກອາການແຊກຊ້ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫຼືຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການປິ່ນປົວ chiropractic ສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການຕ່າງໆໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

Cervicogenic Headaches

 

ອາການປວດຫົວ cervicogenic ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກຫຼືຄໍ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ mimic ອາການປວດຫົວ migraine. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຜ່ລາມໄປຂ້າງຫນຶ່ງ (unilateral) ຂອງຫົວບຸກຄົນ, ແລະກາຍເປັນເກືອບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເຄື່ອນທີ່ຂອງຄໍຫຼືສະຖານທີ່ຄໍໂດຍສະເພາະ (ຕົວຢ່າງ, ຕາຢູ່ກາງຈໍຄອມພິວເຕີ).

ສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງຢູ່ໃນຄໍ. ອາການເຈັບຫົວອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງປາກມົດລູກ, ແຜ່ນທີ່ແຕກຫັກ, ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວປະເພດ whiplash ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼືບີບອັດເສັ້ນປະສາດປາກມົດລູກ. ໂຄງສ້າງກະດູກຂອງຄໍ (ຕົວຢ່າງ: ຂໍ້ຕໍ່) ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆຂອງມັນ (ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປັບປຸງ cervicogenic headache.

ອາການປວດຫົວ Cervicogenic ອາການຕ່າງໆ

 

ອາການເຈັບຫົວ cervicogenic ສະຫນອງຢູ່ໃນຖານແລະດ້ານຫລັງຂອງກະໂຫຼກຫົວເປັນອາການເຈັບສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ບໍ່ throbbing, ບາງຄັ້ງຂະຫຍາຍລົງໄປໃນຄໍແລະລະຫວ່າງແຜ່ນໃບບ່າ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ຫລັງຫນ້າຜາກແລະຫນ້າຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາແມ່ນມາຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຈັບຄໍຈະເລີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຄໍຢ່າງກະທັນຫັນ ເຊັ່ນ: ຈາມ. ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫົວແລະຄໍ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີ:

• ຄໍແຂງ
• ອາການປວດຮາກແລະ / ຫຼືຮາກ
• ຫນ້າຢ້ານ
• ວິ​ໄສ​ທັດ
• ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງຫຼືສຽງ
• ຄວາມເຈັບປວດໃນແຂນທັງສອງຫຼືຫນຶ່ງ

ພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປວດຫົວຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະທົບກະເທົາຂອງມົດລູກປະກອບມີ:

• ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ
• ບັນຫາແຜ່ນ
• ການບາດເຈັບໃນປັດຈຸບັນຫຼືຄໍທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າ
• Poor posture
• ຄວາມກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ

ການວິນິດໄສ: Cervicogenic Headaches

ການວິເຄາະຂອງການເຈັບຫົວເລີ່ມຕົ້ນໂດຍໃຊ້ພື້ນຖານດ້ານການແພດຢ່າງລະອຽດໂດຍໃຊ້ການປະເມີນຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ການກວດວິນິດໄສອາດຈະປະກອບມີ:

• X-rays
• ການສະທ້ອນແສງສະທ້ອນ (Magnetic resonance imaging) (MRI)
• CT scan (ບໍ່ຄ່ອຍ)
• ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາບານເພື່ອກວດສອບການວິນິດໄສ, ສາເຫດ

ອາການເຈັບຫົວແລະການຮັກສາ Cervicogenic

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຊີ້ບອກ (ຕົວຢ່າງ, ແອດສະໄພລິນ, Aleve). ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ທາງ​ເລືອກ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ອື່ນໆ​, ໂດຍ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ໃນ​ການ​ຊື້​ຈາກ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ບຸກ​ລຸກ​ກັບ​ການ​ບຸກ​ລຸກ​, ປະ​ກອບ​ມີ​:

• ການປິ່ນປົວກະດູກສັນຫຼັງຫຼືການປິ່ນປົວຄູ່ມືການທາງເລືອກ
• ວິທີການປະພຶດ (ຕົວຢ່າງ: biofeedback)
• ການຝັງເຂັມ
• ການສັກຢາໃນລະດັບປະຕິກິລິຍາ
• Prolotherapy
• ທໍ່ຮ່ວມກັນທາງຫນ້າ (ປະເພດຂອງການສີດຮ່ວມກັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ)
• ເສັ້ນປະສາດຕັນ (ໂດຍທົ່ວໄປນີ້ແມ່ນຂອງສາຂາ medial ຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ສະຫນອງຂໍ້ຕໍ່ facet ໃຫ້ທ່ານ).
• Radiofrequency pulse ganglionotomy ຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດ (ຕົວຢ່າງ, C 2, C-3)
• ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບີບອັດຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ (ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ)

ອາການເຈັບຫົວເກີດໂດຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

 

ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ ຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດ ແມ່ນ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ແລະ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຄັດ​. ການບີບຕົວເລື້ອຍໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເຈັບຫົວສາມາດພົບໄດ້ທົ່ວຫົວແລະຄໍ, ຮູ້ສຶກວ່າເກືອບມີແຖບຢາງຢູ່ທົ່ວຫົວ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ້າມຊີ້ນພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ວາງໄວ້. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີໃນໄລຍະເວລາເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສັ້ນລົງແລະການລະຄາຍເຄືອງຂອງໂຄງສ້າງທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຫຍໍ້​ເຂົ້າ​ຂອງ​ເນື້ອ​ເຍື່ອ​ທີ່​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ແຖບ​ຢາງ​ເທິງ​ຫົວ ຫຼື​ເຈັບ​ຫົວ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນຖານຂອງກະໂຫຼກຫົວ. ເມື່ອບຸກຄົນນັ້ນນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ເໝາະສົມດົນປານໃດ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຈະຄົງຕົວ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວດົນຂຶ້ນ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແມ່ນວ່າພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ສະຫມັກໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານເປັນບຸກຄົນຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ເນັ້ນຫນັກເລື້ອຍໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບພວກທີ່ຄວນຈະຕິດຕາມຫູຂອງພວກເຂົາ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງປະຕິບັດທ່າທີນີ້ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບແລະຜ່ອນຄາຍ. ບ່າສາມາດໄດ້ຮັບການສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມື້, ຫມາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກ overworked ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະໂອກາດທີ່ບຸກຄົນຈະບໍ່ແກ້ໄຂ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາເຈັບຫົວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກເປັນວຽກເຮັດງານທໍາ, ມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ postures ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂຶ້ນມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂທລະສັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂທລະສັບມືຖືຫຼືໂທລະສັບໂຕະ. ບຸກຄົນອື່ນພຽງແຕ່ປະຕິບັດທັນທີຖືໂທລະສັບທີ່ມີບ່າຂອງພວກເຂົາ. ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການລະລາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຫນັກຫຼາຍ. ໃນສະຖານະການອື່ນໆ, ຄວາມສູງຂອງໂຕະແລະຄວາມສູງຂອງຈໍສະແດງຜົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍຂອງຄົນເຈັບ. ໂຕະທີ່ສູງເກີນໄປມັກຈະບັງຄັບບຸກຄົນທີ່ຈະຍົກມືຂຶ້ນ, ສະນັ້ນການເຮັດໃຫ້ບາດແຜສູງ. ຈໍມໍນິເຕີທີ່ຕັ້ງໄວ້ຕໍ່າເກີນໄປ, ພ້ອມກັບນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ສົ່ງເສີມທ່າທາງຫົວຫນ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຖືຖົງຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໄປ. ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ desk ຂອງທ່ານຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາປະເພດນີ້ໄດ້ ຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດ.

Exercises Posture ທີ່ເຫມາະສົມ

ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າເປັນເວລາໜຶ່ງນາທີກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໄດ້. ວິທີໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອຈື່ຈໍາໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການຍືດຕົວ ແລະແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າຄືການຕັ້ງໂມງຈັບເວລາຢູ່ໃນໂທລະສັບ ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ສໍາລັບທຸກໆ 15 ຫຼື 30 ນາທີເຄື່ອງຈັບເວລາຫມົດໄປ, ບຸກຄົນຄວນແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງບ່າຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາຖືກຈັບເຖິງຫູຂອງພວກເຂົາແລະຖ້າພວກເຂົາລົ້ມລົງເທິງເກົ້າອີ້. ໃນທີ່ສຸດ, ທຸກໆເວລາທີ່ໂມງປຸກປິດ, ບຸກຄົນຄວນໃຊ້ນີ້ເປັນການເຕືອນສຸຂະພາບເພື່ອຢືນຂຶ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຟື້ນຟູ.

ອາການເຈັບຫົວ Whiplash & ອຸປະຕິເຫດອັດຕະໂນມັດ

ອາການເຈັບຫົວແມ່ນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮູ້ສຶກຢູ່ໃນບໍລິເວນໃດໆຂອງຫົວຫຼືຄໍ. ຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍແລະລະຄາຍເຄືອງໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະ throbbing, ອາການເຈັບຫົວສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍປັດໃຈຕ່າງໆ, ແລະພວກມັນອາດຈະເກີດຂື້ນຊົ່ວຄາວ, ຫຼືພວກມັນສາມາດຢູ່ຕະຫຼອດມື້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນລາຍງານອາການເຈັບຫົວແລະອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆຫຼັງຈາກທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຂົາໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າມີ whiplash.

ປະເພດຂອງການ collision ອັດຕະໂນມັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການ whiplash ແລະການບາດເຈັບອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, whiplash ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການກະທົບດ້ານຫລັງໃນລົດ. Whiplash ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫົວທັນທີທັນໃດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນທິດທາງໃດຫນຶ່ງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຂະຫຍາຍຄໍເກີນຂອບເຂດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ການບາດເຈັບປະເພດນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບຈາກການບາດເຈັບກິລາຫຼືອຸປະຕິເຫດປະເພດອື່ນໆ. ຄໍແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນປະກອບດ້ວຍຂໍ້ຕໍ່, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ. ເມື່ອໂຄງສ້າງຂອງຄໍຖືກບັງຄັບຢ່າງແຮງ, ເຊັ່ນວ່າຈາກອຸປະຕິເຫດລົດ, ເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນຄໍສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະອັກເສບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ເຈັບຫົວ whiplash ແລະອາການອື່ນໆ.

ອາການຂອງ whiplash ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການພັດທະນາທັນທີຫຼັງຈາກອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງຫຼາຍໆມື້, ອາທິດ, ຫຼືເຖິງເດືອນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມັກຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງອາການປວດຫົວ.

ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກ Whiplash & Treatment

ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບາດເຈັບທີ່ເບິ່ງເຫັນຫຼືພຽງແຕ່ອາການຂອງອາການເຈັບແລະອາການເຈັບຫົວເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ຈະຊອກຫາແພດທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອກໍານົດແຫຼ່ງຂອງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວ whiplash ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອຸປະຕິເຫດລົດແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຫຼື ER, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ອັນຕະລາຍຈາກເຫດການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ER ພຽງແຕ່ປົກປັກຮັກສາບາດແຜທີ່ເປີດຫຼືກະດູກຫັກຂອງກະດູກ, ເບິ່ງເຫັນຄວາມເຈັບປວດຄໍແລະຫົວຂອງບຸກຄົນ. ພວກມັນອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍອາການເຈັບປວດຫຼືຜູ້ທີ່ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນອາການຕ່າງໆ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກ, ຜົນກະທົບແມ່ນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນແລະພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການເຈັບຫົວຫຼື whiplash.

ຫົວແລະ whiplash ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ແຫຼ່ງແລະ, ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການບາດເຈັບລົດໃຫຍ່.

ການດູແລຮັກສາ chiropractic ເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມແລະມີປະສິດທິພາບ, ທາງເລືອກສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. Chiropractic ສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະໂຄງສ້າງອ້ອມຂ້າງຂອງມັນ, ການກໍາຈັດອາການ, ແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບສໍາເລັດການວິນິດໄສ, ພວກເຂົາໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວທີ່ຫລາກຫລາຍຕາມການບາດເຈັບຫຼືເງື່ອນໄຂຂອງບຸກຄົນ. Chiropractors ມັກຈະໃຊ້ການປັບຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະການຫມູນໃຊ້ຄູ່ມືເພື່ອຟື້ນຟູກະດູກສັນຫຼັງກັບຄືນໄປບ່ອນສອດຄ່ອງຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຂອງແພຈຸລັງທີ່ອ້ອມຮອບພາກພື້ນທີ່ຖືກກະທົບແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ, ການອັກເສບ, ໃນທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວ whiplash ແລະອາການອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, chiropractor ອາດຈະແນະນໍາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ອາການເຈັບຫົວ & ການປິ່ນປົວແບບ Chiropractic

ການດູແລຮັກສາ chiropractic ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທັງການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອແລະ migraines. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການປວດຫົວໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບໂດຍກົງຫຼືສະພາບພື້ນຖານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງກ້າມຊີ້ນທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກອາດຈະພັດທະນາຮູບແບບການຫົດຕົວທີ່ບໍ່ດີຫຼືເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວລະຫວ່າງຊັ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ຫຼາຍໆອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງດ້ວຍການປິ່ນປົວ chiropractic ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະການສຸມໃສ່ຄໍແລະດ້ານເທິງ.

ສຸດທ້າຍ, ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດໂດຍການເຮັດວຽກຢູ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈະຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫລືເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວຫຼືເຈັບຫົວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.