Complex Injuries
Back Clinic Complex Injuries ທີມງານ Chiropractic. ການບາດເຈັບທີ່ຊັບຊ້ອນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຫຼືໄພພິບັດ, ຫຼືກໍລະນີທີ່ສັບສົນຫຼາຍຍ້ອນການບາດເຈັບຫຼາຍ, ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ, ແລະປະຫວັດສາດທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ. ການບາດເຈັບທີ່ຊັບຊ້ອນສາມາດເປັນການບາດເຈັບຕໍ່ເນື່ອງຂອງສ່ວນເທິງ, ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະປະສົມປະສານ (ຕາມທໍາມະຊາດຫຼືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ), ການບາດເຈັບກັບເຮືອຫຼືເສັ້ນປະສາດ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ເກີນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທົ່ວໄປ ແລະ ຕ້ອງການການປະເມີນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ອາດຈະບໍ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
El Paso, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບຂອງ TX, chiropractor, ທ່ານດຣ Alexander Jimenez ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟື້ນຟູ, ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ / ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂພຊະນາການ, ແລະການກັບຄືນສູ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ໂຄງການຂອງພວກເຮົາແມ່ນທໍາມະຊາດແລະນໍາໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການວັດແທກສະເພາະ, ແທນທີ່ຈະແນະນໍາສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ການທົດແທນຮໍໂມນທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ, ການຜ່າຕັດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຫຼືຢາເສບຕິດ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍ, ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ. ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາໃນທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ການດູແລບາດເຈັບ
ບຸກຄົນທີ່ມີນິ້ວມືຕິດຂັດ: ສາມາດຮູ້ອາການ ແລະ ອາການຂອງນິ້ວມືທີ່ບໍ່ແຕກ ຫຼື ບໍ່ເຄື່ອນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ແລະ ເມື່ອໃດໄປພົບແພດ?
ບາດແຜນິ້ວມືຕິດຂັດ
ນິ້ວມືຕິດຂັດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ນິ້ວມືທີ່ເສື່ອມ, ເປັນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍເມື່ອປາຍນິ້ວມືຖືກກົດດັນໃສ່ມືຢ່າງແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຖືກບີບອັດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍນິ້ວມືຫຼືຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມືແລະເຮັດໃຫ້ ligaments stretch, sprain, ຫຼື tear. (ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງມື. 2015 ) ນິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ເປັນກ້ອນ, ພັກຜ່ອນ, ແລະປາດ. ນີ້ມັກຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ມັນຫາຍດີໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດຖ້າບໍ່ມີກະດູກຫັກຫຼື dislocations. (Carruthers, KH et al., 2016 ) ໃນຂະນະທີ່ເຈັບປວດ, ມັນຄວນຈະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້ານິ້ວມືບໍ່ສາມາດບິດ, ມັນອາດຈະແຕກຫຼື dislocation ແລະຕ້ອງການ X-rays, ເນື່ອງຈາກວ່ານິ້ວມືຫັກຫຼືການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນໃນການປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍ icing, ການທົດສອບ, taping, ພັກຜ່ອນ, ເບິ່ງ chiropractor ຫຼື osteopath, ແລະການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິກ້າວຫນ້າເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດ.
ກ້ອນ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນ icing ການບາດເຈັບແລະຮັກສາມັນສູງ.
ໃຊ້ຖົງນໍ້າກ້ອນ ຫຼືຖົງຜັກແຊ່ແຂງຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
ແຊ່ນິ້ວມືເປັນກ້ອນໃນໄລຍະ 15 ນາທີ.
ເອົາກ້ອນອອກແລ້ວລໍຖ້າຈົນກ່ວານິ້ວມືກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະເປັນກ້ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຢ່າແຊ່ນິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອ 15 ນາທີໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ພະຍາຍາມຍ້າຍນິ້ວມືທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ
ຖ້ານິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດບໍ່ເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍ ຫຼື ອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອພະຍາຍາມຍ້າຍມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດແລະກວດ X-ray ເພື່ອກວດເບິ່ງກະດູກຫັກຫຼືການເຄື່ອນທີ່. (ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງມື. 2015 )
ພະຍາຍາມເລື່ອນນິ້ວມືເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກມີອາການບວມ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຈະຫຼຸດລົງ.
ຖ້າການບາດເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງ, ນິ້ວມືຄວນເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນເວລາສັ້ນໆ.
ເທບແລະພັກຜ່ອນ
ຖ້ານິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດບໍ່ແຕກ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍ, ມັນສາມາດຕິດໃສ່ນິ້ວມືຂ້າງມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້, ເອີ້ນວ່າ buddy taping. (ຊະນະ SH et al., 2014 )
ຄວນໃຊ້ tape ແລະ gauze ລະດັບທາງການແພດເພື່ອປ້ອງກັນຕຸ່ມໂພງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ປິ່ນປົວ.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະແນະນໍາການສຽບນິ້ວມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືທີ່ຕິດຢູ່ຕິດຢູ່ກັບນິ້ວມືອື່ນໆ.
ການສວມມືຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນນິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດຈາກການບາດເຈັບຄືນໃໝ່ໄດ້.
ການພັກຜ່ອນແລະການປິ່ນປົວ
ນິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດຕ້ອງຖືກຮັກສາໄວ້ເພື່ອປິ່ນປົວໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກແລະຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວແບບເປົ້າຫມາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຟື້ນຕົວ.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະຖົມພະຍາບານອາດຈະສາມາດສົ່ງໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານິ້ວມືມີລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະການໄຫຼວຽນທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ມັນປິ່ນປົວ.
chiropractor ຫຼື osteopath ຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຊ່ວຍຟື້ນຟູນິ້ວມື, ມື, ແລະແຂນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
ການຜ່ອນຄາຍນິ້ວມືກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ
ອີງຕາມຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບ, ນິ້ວມືແລະມືສາມາດເຈັບແລະບວມເປັນເວລາສອງສາມມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດ.
ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອເລີ່ມຮູ້ສຶກປົກກະຕິ.
ເມື່ອຂະບວນການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ, ບຸກຄົນຈະຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນມາໃຊ້ມັນຕາມປົກກະຕິ.
ຫຼີກລ້ຽງການນໍາໃຊ້ທີ່ຕິດຂັດ ນິ້ວມື ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສາມາດ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນອ່ອນເພຍເພີ່ມເຕີມແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຄືນໃຫມ່.
ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ບວມຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບແພດໝໍເພື່ອກວດຫາກະດູກຫັກ, ການເຄື່ອນທີ່, ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຈະປິ່ນປົວຍາກກວ່າຖ້າຄົນເຈັບລໍຖ້າດົນເກີນໄປ. (ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Health, 2021 )
ຢູ່ຄລີນິກການແພດທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ chiropractic, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງຄົນເຈັບ ແລະ ໂຣກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ປັບປຸງຄວາມສາມາດຜ່ານໂຄງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມວ່ອງໄວທີ່ເໝາະສົມກັບບຸກຄົນ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາໃຊ້ວິທີການປະສົມປະສານເພື່ອສ້າງແຜນການດູແລສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປະກອບມີການແພດຫນ້າທີ່, ການຝັງເຂັມ, ການຝັງເຂັມດ້ວຍໄຟຟ້າ, ແລະໂປໂຕຄອນຢາກິລາ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມທໍາມະຊາດໂດຍການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າບຸກຄົນຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຄລີນິກຫຼືແພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ທ່ານດຣ Jimenez ໄດ້ຮ່ວມມືກັບແພດຜ່າຕັດຊັ້ນນໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານຄລີນິກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ, ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຟື້ນຟູຊັ້ນນໍາເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.
ການປິ່ນປົວໂຣກ Carpal Tunnel
VIDEO
ເອກະສານ
ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງມື. (2015). ນິ້ວມືຕິດ. www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam ການບາດເຈັບຂອງນິ້ວມື: ການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງການບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ interphalangeal ໃນທົ່ວກິລາຫຼາຍແລະລະດັບປະສົບການ. ສຸຂະພາບກິລາ, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Buddy taping: ມັນເປັນວິທີການທີ່ປອດໄພສໍາລັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງນິ້ວມືແລະຕີນ?. ຄລີນິກໃນການຜ່າຕັດ orthopedic, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Health. (2021). ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Health. ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບນິ້ວມືຕິດບໍ? ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Health. healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/should-i-worry-about-jammed-finger
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Chiropractic , ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ , Complex Injuries , ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ , ສຸຂະພາບກະເພາະອາຫານ , ກະດູກສັນຫຼັງ , ການປິ່ນປົວ , Viscerosomatic Reflex
ບຸກຄົນທີ່ມີໂຣກ Ehlers-Danlos ສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນໄດ້ບໍ?
ການນໍາສະເຫນີ
ຂໍ້ຕໍ່ແລະ ligaments ອ້ອມຂ້າງລະບົບ musculoskeletal ອະນຸຍາດໃຫ້ extremities ເທິງແລະຕ່ໍາເພື່ອສະຖຽນລະພາບຮ່າງກາຍແລະເປັນມືຖື. ກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ອ່ອນໆທີ່ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກການບາດເຈັບ. ເມື່ອປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍໆຄົນພັດທະນາບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການທັບຊ້ອນກັນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນໂຣກ EDS ຫຼື Ehlers-Danlos. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນ hypermobile. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນໃນສ່ວນເທິງແລະຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ໂຣກ Ehlers-Danlos ແລະອາການຂອງມັນແລະວິທີການທີ່ບໍ່ມີການຜ່າຕັດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ນີ້. ພວກເຮົາປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະເມີນວ່າໂຣກ Ehlers-Danlos ສາມາດພົວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອອື່ນໆ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄ້າຍຄືອາການເຈັບປວດແລະການຄຸ້ມຄອງໂຣກ Ehlers-Danlos. ພວກເຮົາຍັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາຫຼາຍຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນແລະສໍາຄັນກ່ຽວກັບການລວມເອົາການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຕ່າງໆເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອຈັດການຜົນກະທົບຂອງໂຣກ Ehlers-Danlos. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ .
ໂຣກ Ehlers-Danlos ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນເຕັມຄືນບໍ? ທ່ານ bruise ງ່າຍແລະສົງໄສວ່າ bruises ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກໃສ? ຫຼືທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີລະດັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານບໍ? ຫຼາຍໆບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ Ehlers-Danlos ຫຼື EDS ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຂົາ. EDS ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອຄົນເຮົາຈັດການກັບ EDS, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບ musculoskeletal. EDS ແມ່ນຖືກວິນິດໄສທາງຄລີນິກສ່ວນໃຫຍ່, ແລະທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກໍານົດວ່າ gene coding ຂອງ collagen ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ພົວພັນກັບຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍກໍານົດປະເພດຂອງ EDS ຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ. ( Miklovic & Sieg, 2024 )
ອາການ
ເມື່ອເຂົ້າໃຈ EDS, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ນີ້. EDS ໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ. ຫນຶ່ງໃນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ EDS ແມ່ນໂຣກ hypermobile Ehlers-Danlos. ປະເພດຂອງ EDS ນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະທົ່ວໄປໂດຍ hypermobility ຮ່ວມກັນ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດ. ບາງສ່ວນຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ hypermobile EDS ປະກອບມີ subluxation, dislocations, ແລະການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ພົບເລື້ອຍແລະອາດຈະເກີດຂຶ້ນ spontaneously ຫຼືມີການບາດເຈັບຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ( Hakim, 1993 ) ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ໃນປາຍເທິງແລະຕ່ໍາ. ດ້ວຍອາການທີ່ກວ້າງຂວາງແລະລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງສະພາບຂອງມັນເອງ, ຫຼາຍໆຄົນມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ hypermobility ຮ່ວມກັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປແລະອາດຈະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ( Gensmer et al., 2021 ) ນອກຈາກນັ້ນ, hypermobile EDS ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງເນື່ອງຈາກ hyperextensibility ຂອງຜິວຫນັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະ fragility ຂອງຈຸລັງຕ່າງໆ. pathophysiology ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ hypermobile EDS ຕົ້ນຕໍແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ hypotonia ກ້າມເນື້ອແລະ ligament laxity. ( Uehara et al., 2023 ) ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຊີວິດແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການຈັດການ EDS ແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ.
ຢາການເຄື່ອນໄຫວ: ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ - ວິດີໂອ
VIDEO
ວິທີການຈັດການ EDS
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຊອກຫາວິທີການຈັດການ EDS ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ, ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງສະພາບ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ EDS ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສຸມໃສ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ. ( Buryk-Iggers et al., 2022 ) ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ EDS ຈະພະຍາຍາມລວມເອົາເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ໃຊ້ວົງເລັບແລະອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ EDS ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສໍາລັບ EDS
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຕ່າງໆເຊັ່ນ MET (ເຕັກນິກການພະລັງງານຂອງກ້າມຊີ້ນ), ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການດູແລຮັກສາ chiropractic, ແລະການນວດ. ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງໄດ້ ປະມານຂໍ້ຕໍ່, ສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງພຽງພໍ, ແລະຈໍາກັດການເພິ່ງພາອາໄສຢາໃນໄລຍະຍາວ. ( Broida et al., 2021 ) ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຈັດການກັບ EDS ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະປັບປຸງ proprioception. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນມີແຜນການປິ່ນປົວທີ່ກໍາຫນົດເອງສໍາລັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ EDS ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບ. ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ຜ່ານແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັນໃນການຄຸ້ມຄອງ EDS ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຄ້າຍຄືອາການເຈັບປວດ, ຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ( Khokhar et al., 2023 ) ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນມີສະຕິຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງ EDS, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີ EDS ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ.
ເອກະສານ
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). ການຄຸ້ມຄອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງບ່າໃນ hypermobility-type Ehlers-Danlos syndrome. JSES Rev Rep Tech , 1 (3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຟື້ນຟູໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Ehlers-Danlos: ການທົບທວນລະບົບ. Arch Rehabil Res Clin Transl , 4 (2), 100189 doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., ຜູ້ພິພາກສາ, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). ໂຣກ Hypermobile Ehlers-Danlos: ປະກົດການທີ່ສັບສົນ, ການວິນິດໄສທີ່ທ້າທາຍ, ແລະສາເຫດທີ່ເຂົ້າໃຈບໍ່ດີ. Dev Dyn , 250 (3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). ໂຣກ Hypermobile Ehlers-Danlos. ໃນ MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)) . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ Osteopathic Manipulative ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ Ehlers-Danlos. Cureus , 15 (5), e38698 doi.org/10.7759/cureus.38698
Miklovic, T., & Sieg, VC (2024). ໂຣກ Ehlers-Danlos. ໃນ ສະຖິຕິໄຂ່ມຸກ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃນໂຣກ Ehlers-Danlos: ສຸມໃສ່ປະເພດກ້າມເນື້ອ. Genes (Basel) , 14 (6). doi.org/10.3390/genes14061173
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
Can understanding the body’s hinge joints and how they operate help with mobility and flexibility problems and manage conditions for individuals with difficulty fully bending or extending their fingers, toes, elbows, ankles, or knees?
ປວດຂໍ້ກະດູກ
A joint forms where one bone connects to another, allowing motion. Different types of joints differ in structure and movement depending on their location. These include hinge, ball and socket, planar, pivot, saddle, and ellipsoid joints. (Boundless. General Biology, N.D. ) Hinge joints are synovial joints that move through one plane of motion: flexion and extension. Hinge joints are found in the fingers, elbows, knees, ankles, and toes and control movement for various functions. Injuries, osteoarthritis, and autoimmune conditions can affect hinge joints. Rest, medication, ice, and physical therapy can help alleviate pain, improve strength and range of motion, and help manage conditions.
Anatomy
A joint is formed by the joining of two or more bones. The human body has three main classifications of joints, categorized by the degree to which they can move. These include: (Boundless. General Biology, N.D. )
Synarthroses
These are fixed, immovable joints.
Formed by two or more bones.
Amphiarthroses
Also known as cartilaginous joints.
A fibrocartilage disc separates the bones that form the joints.
These movable joints allow for a slight degree of movement.
Diarthroses
Also known as synovial joints.
These are the most common freely mobile joints that allow movement in multiple directions.
The bones that form the joints are lined with articular cartilage and enclosed in a joint capsule filled with synovial fluid that allows for smooth motion.
Synovial joints are classified into different types depending on differences in structure and the number of motion planes they allow. A hinge joint is a synovial joint that allows movement in one plane of motion, similar to a door hinge that moves forward and backward. Within the joint, the end of one bone is typically convex/pointed outward, with the other concave/rounded inward to allow the ends to fit smoothly. Because hinge joints only move through one plane of movement, they tend to be more stable than other synovial joints. (Boundless. General Biology, N.D. ) Hinge joints include:
The finger and toe joints – allow the fingers and toes to bend and extend.
The elbow joint – allows the elbow to bend and extend.
The knee joint – allows the knee to bend and extend.
The talocrural joint of the ankle – allows the ankle to move up/dorsiflexion and down/plantarflexion.
Hinge joints allow the limbs, fingers, and toes to extend away and bend toward the body. This movement is essential for activities of daily living, such as showering, getting dressed, eating, walking, standing up, and sitting down.
ເງື່ອນໄຂ
Osteoarthritis and inflammatory forms of arthritis can affect any joint (ມູນນິທິໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ND ) Autoimmune inflammatory forms of arthritis, including rheumatoid and psoriatic arthritis, can cause the body to attack its own joints. These commonly affect the knees and fingers, resulting in swelling, stiffness, and pain. (Kamata, M., Tada, Y. 2020 ) Gout is an inflammatory form of arthritis that develops from elevated levels of uric acid in the blood and most commonly affects the hinge joint of the big toe. Other conditions that affect hinge joints include:
Injuries to the cartilage within the joints or ligaments that stabilize the outside of the joints.
Ligament sprains or tears can result from jammed fingers or toes, rolled ankles, twisting injuries, and direct impact on the knee.
These injuries can also affect the meniscus, the tough cartilage within the knee joint that helps cushion and absorb shock.
ການຟື້ນຟູ
Conditions that affect hinge joints often cause inflammation and swelling, resulting in pain and limited mobility.
After an injury or during an inflammatory condition flare-up, limiting active movement and resting the affected joint can reduce increased stress and ອາການເຈັບປວດ .
Applying ice can decrease inflammation and swelling.
Pain-relieving medications like NSAIDs can also help reduce pain. (ມູນນິທິໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ND )
Once the pain and swelling start to subside, physical and/or occupational therapy can help rehabilitate the affected areas.
A therapist will provide stretches and exercises to help improve the joint range of motion and strengthen the supporting muscles.
For individuals experiencing hinge joint pain from an autoimmune condition, biologic medications to decrease the body’s autoimmune activity are administered through infusions delivered every several weeks or months. (Kamata, M., Tada, Y. 2020 )
Cortisone injections may also be used to decrease inflammation.
ຢູ່ຄລີນິກການແພດທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ chiropractic, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງຄົນເຈັບ ແລະ ໂຣກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ປັບປຸງຄວາມສາມາດຜ່ານໂຄງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມວ່ອງໄວທີ່ເໝາະສົມກັບບຸກຄົນ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາໃຊ້ວິທີການປະສົມປະສານເພື່ອສ້າງແຜນການດູແລສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປະກອບມີການແພດຫນ້າທີ່, ການຝັງເຂັມ, ການຝັງເຂັມດ້ວຍໄຟຟ້າ, ແລະໂປໂຕຄອນຢາກິລາ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມທໍາມະຊາດໂດຍການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າບຸກຄົນຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຄລີນິກຫຼືແພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ທ່ານດຣ Jimenez ໄດ້ຮ່ວມມືກັບແພດຜ່າຕັດຊັ້ນນໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານຄລີນິກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ, ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຟື້ນຟູຊັ້ນນໍາເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.
Chiropractic Solutions
VIDEO
ເອກະສານ
Boundless. General Biology. (N.D.). 38.12: Joints and Skeletal Movement – Types of Synovial Joints. In. LibreTexts Biology. bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
Arthritis Foundation. (N.D.). Osteoarthritis. Arthritis Foundation. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Efficacy and Safety of Biologics for Psoriasis and Psoriatic Arthritis and Their Impact on Comorbidities: A Literature Review. International journal of molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການຮັກສາດ້ວຍການຝັງເຂັມ , ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ , Complex Injuries , ການປິ່ນປົວ , Viscerosomatic Reflex
ບຸກຄົນທີ່ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມເພື່ອກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?
ການນໍາສະເຫນີ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະບົບ musculoskeletal ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຜົນກະທົບປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນລວມມີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຈາກການເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຕະເຮັດວຽກຫຼືຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ກ້າມຊີ້ນ, tendons, ligaments, ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດກາຍເປັນ overstretched ແລະ overworked, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບັນຫາ somatic visceral ຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ extremities ເທິງແລະຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄວາມພິການ. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກກະຕິຂອງບຸກຄົນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາເຕັກນິກຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເຊັ່ນການຝັງເຂັມເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແຕ່ຍັງຊອກຫາຄວາມບັນເທົາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາ. ບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ວິທີການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງບຸກຄົນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຝັງເຂັມມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ແລະວິທີການທີ່ຄົນສາມາດລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະເມີນວ່າຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນແລະສໍາຄັນກ່ຽວກັບການລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມເຂົ້າໃນການປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະອາການທີ່ອ້າງເຖິງຂອງມັນ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ .
ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາໄດ້ແນວໃດ
ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍໃນກ້າມຊີ້ນສຸດເທິງແລະຕ່ໍາຂອງທ່ານ? ເຈົ້າເຄີຍເຈັບຄໍ, ບ່າ ຫຼື ຫລັງບໍ? ຫຼືການບິດແລະຫັນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງໄປຕະຫຼອດມື້? ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາການປວດກ້າມເນື້ອສາມາດເປັນເງື່ອນໄຂຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິສໍາພັນທີ່ຊັບຊ້ອນກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງຂອງບຸກຄົນ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສັງຄົມ, ວິຖີຊີວິດ, ແລະປັດໄຈສຸຂະພາບ comorbid ທີ່ສາມາດເຂົ້າມາມີບົດບາດເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ. ແລະຄວາມພິການ. ( Caneiro et al., 2021 ) ເມື່ອບຸກຄົນຫຼາຍຄົນເລີ່ມເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ ຫຼືຢູ່ໃນທ່າທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນສາມາດພັດທະນາໄດ້ເມື່ອພວກເຂົາຍືດຕົວ ຫຼືພະຍາຍາມເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຮັດຕາມປົກກະຕິ. ພາລະຂອງຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນມັກຈະພົວພັນກັບປັດໃຈເສດຖະກິດສັງຄົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ທັງໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພວກເຂົາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ສະພາບຊໍາເຮື້ອອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີ. ( Dzakpasu et al., 2021 )
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບຢູ່ໃນສີ່ຫລ່ຽມຂອງຮ່າງກາຍເທິງແລະຕ່ໍາກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ, ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະແຂງຈາກວິທີການເຮັດວຽກຫຼືບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ກ້າມຊີ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກົນຈັກສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກກະດູກ. ( Wilke & Behringer, 2021 ) ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼາຍໆຄົນຈະເລີ່ມມີອາການປວດກ້າມເນື້ອຕາມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ບັງເອີນ, ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາກ່ອນ; ການສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ການປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາເພື່ອນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການແພດເຄື່ອນໄຫວ- ວິດີໂອ
VIDEO
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຝັງເຂັມສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຊ້ອນກັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວແບບ chiropractic, decompression, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດແມ່ນບໍ່ຜ່າຕັດແລະມີປະສິດທິຜົນໂດຍຜ່ານກອງປະຊຸມຕິດຕໍ່ກັນ. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມ. ການຝັງເຂັມແມ່ນການປິ່ນປົວແບບລວມສູນທີ່ໄດ້ມາຈາກຢາພື້ນເມືອງຈີນທີ່ນໍາໃຊ້ເຂັມຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຂງ, ບາງໆໃສ່ໂດຍນັກຝັງເຂັມມືອາຊີບໄປຫາຈຸດຕ່າງໆ. ປັດຊະຍາຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າການຝັງເຂັມສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຊີວິດໂດຍລວມຂອງຄົນ. ( Zhang et al, 2022 ) ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນສາມາດພັດທະນາເປັນຕຸ່ມນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸດກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນ quadrant ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບ. ດ້ວຍເຂັມຝັງເຂັມທີ່ວາງໄວ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະທີ່ອ້າງເຖິງແມ່ນຫຼຸດລົງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະອົກຊີເຈນຈະຖືກກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ, ແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກປັບປຸງ. ( Pourahmadi et al., 2019 ) ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມໃຫ້ປະກອບມີ:
ການໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນ ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ການປ່ອຍ Endorphin ຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອ
ການລວມເອົາການຝັງເຂັມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບ
ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກຂອງການຝັງເຂັມແລະສາມາດສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຈາກການກັບຄືນມາ. ໃນຂະນະທີ່ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນການກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍຍືດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເພື່ອປັບປຸງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. ( Lee et al, 2023 ) ດ້ວຍບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວຝັງເຂັມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດການຊ້ອນກັນຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະການສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວໂດຍທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ, ບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເອກະສານ
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). ຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ: ບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ musculoskeletal. Braz J Phys Ther , 25 (1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). ຄວາມເຈັບປວດ musculoskeletal ແລະພຶດຕິກໍາ sedentary ໃນການຕັ້ງຄ່າອາຊີບແລະບໍ່ແມ່ນອາຊີບ: ການທົບທວນຄືນລະບົບທີ່ມີການວິເຄາະ meta. Int J Behav Nutr Phys Act , 18 (1), 159 doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). ຜົນກະທົບຂອງການກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນລວມກັບການຝັງເຂັມກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການຊຶມເສົ້າໃນຄົນເຈັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ neuropathic ຊໍາເຮື້ອ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. PLOS ONE , 18 (8), e0281968 doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). ປະສິດທິຜົນຂອງເຂັມແຫ້ງສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນປະເພດ, cervicogenic, ຫຼືອາການເຈັບຫົວ migraine: ໂປໂຕຄອນສໍາລັບການທົບທວນລະບົບ. Chiropr Man Therap , 27 , 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). “ການເຈັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັກຊ້າ” ເປັນເພື່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ Fascial ໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. Int J Mol Sci , 22 (17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). ເປີດເຜີຍຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງການຝັງເຂັມໂດຍອີງໃສ່ກົນໄກທາງຊີວະພາບ: ການທົບທວນວັນນະຄະດີ. ແນວໂນ້ມ Biosci , 16 (1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , Sciatica
ໂປໂຕຄອນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອແນໃສ່ການປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮອບສະໂພກແລະການບັນເທົາການອັກເສບຮອບເສັ້ນປະສາດ sciatic ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກົ້ນຫຼືໂຣກ piriformis?
ເຈັບກົ້ນເລິກ
ໂຣກ Piriformis, ak .a. ຄວາມເຈັບປວດກົ້ນເລິກ, ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ຈາກກ້າມຊີ້ນ piriformis.
piriformis ແມ່ນກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງກະດູກສະໂພກຢູ່ໃນກົ້ນ.
ມັນແມ່ນເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດແລະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃນການຫມຸນພາຍນອກຫຼືຫັນອອກໄປຂ້າງນອກຂອງກະດູກສະໂພກ.
ກ້າມ piriformis ແລະ tendon ຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຊິ່ງສະຫນອງການສູງສຸດຕ່ໍາດ້ວຍຫນ້າທີ່ motor ແລະ sensory.
ຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງທາງວິພາກຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະເສັ້ນເອັນຂອງບຸກຄົນ:
ທັງສອງຂ້າມ, ພາຍໃຕ້, ຫຼືຜ່ານເຊິ່ງກັນແລະກັນທາງຫລັງຂອງກະດູກສະໂພກຢູ່ໃນກົ້ນເລິກ.
ຄວາມສໍາພັນນີ້ແມ່ນຄິດວ່າຈະລະຄາຍເຄືອງເສັ້ນປະສາດ, ນໍາໄປສູ່ອາການ sciatica.
ໂຣກ Piriformis
ເມື່ອກວດຫາໂຣກ piriformis, ມັນຄິດວ່າກ້າມຊີ້ນແລະ tendon ຜູກມັດກັບແລະ / ຫຼື spasm ປະມານເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ທິດສະດີທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນວ່າເມື່ອກ້າມຊີ້ນ piriformis ແລະເສັ້ນປະສາດຂອງມັນແຫນ້ນແຫນ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ຈະຖືກບີບອັດຫຼືຖືກບີບ. ນີ້ຫຼຸດລົງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ irritates ເສັ້ນປະສາດຈາກຄວາມກົດດັນ. (Shane P. Cass 2015 )
ອາການ
ອາການແລະອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ: (Shane P. Cass 2015 )
ຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ piriformis.
ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂາ.
ເຈັບກົ້ນເລິກຢູ່ຫລັງສະໂພກ.
ຄວາມຮູ້ສຶກໄຟຟ້າ, ອາການຊ໊ອກ, ແລະຄວາມເຈັບປວດເຄື່ອນຍ້າຍລົງໄປດ້ານຫລັງຂອງປາຍຕ່ໍາ.
ອາການຄັນຢູ່ປາຍລຸ່ມ.
ບຸກຄົນບາງຄົນພັດທະນາອາການຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ການວິນິໄສ
ທ່ານຫມໍຈະສັ່ງໃຫ້ X-rays, MRIs, ແລະການສຶກສາການດໍາເນີນການເສັ້ນປະສາດ, ຊຶ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ piriformis ສາມາດທ້າທາຍໃນການວິນິດໄສ, ບາງຄົນທີ່ມີອາການເຈັບສະໂພກເລັກນ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໂຣກ piriformis ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. (Shane P. Cass 2015 )
ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຈັບກົ້ນເລິກ. ສາເຫດອື່ນໆຂອງຄວາມເຈັບປວດປະເພດນີ້ປະກອບມີບັນຫາດ້ານຫຼັງແລະກະດູກສັນຫຼັງເຊັ່ນ:
ແຜ່ນສີຂີ້ເຖົ່າ
stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ
radiculopathy - sciatica
ຜິວເນື້ອສີຂາ
ການວິນິດໄສໂຣກ piriformis ມັກຈະຖືກມອບໃຫ້ເມື່ອສາເຫດອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ຖືກລົບລ້າງ.
ເມື່ອການວິນິດໄສບໍ່ແນ່ນອນ, ການສັກຢາແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013 )
ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້, ແຕ່ການສັກຢາຕົວມັນເອງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍກໍານົດສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ເມື່ອສັກຢາເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ piriformis ຫຼື tendon, ມັນມັກຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍການຊີ້ນໍາ ultrasound ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຂັມຈະສົ່ງຢາໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019 )
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. (Danilo Jankovic et al., 2013 )
ພັກຜ່ອນ
ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມອາທິດ.
Physical Therapy
ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການ stretching ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ hip rotator.
ການບີບອັດທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ
ຄ່ອຍໆດຶງກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປົດປ່ອຍການບີບອັດໃດໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມແລະການໄຫຼວຽນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກເສັ້ນປະສາດ sciatic.
ເຕັກນິກການນວດການປິ່ນປົວ
ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ.
ການຝັງເຂັມ
ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ piriformis muscle , ເສັ້ນປະສາດ sciatic, ແລະພື້ນທີ່ອ້ອມຂ້າງ.
ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
Chiropractic Adjustments
Realignment rebalances ກະດູກສັນຫຼັງແລະລະບົບ musculoskeletal ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ຢາຕ້ານການອັກເສບ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຮອບ tendon.
ການສັກຢາ Cortisone
ການສັກຢາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມ.
ການສັກຢາ Botulinum Toxin
ການສັກຢາ botulinum toxin ເປັນອໍາມະພາດກ້າມຊີ້ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ການຜ່າຕັດ
ການຜ່າຕັດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ tendon piriformis, ທີ່ເອີ້ນວ່າການປ່ອຍ piriformis. (Shane P. Cass 2015 )
ການຜ່າຕັດແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍເມື່ອການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກໄດ້ຖືກພະຍາຍາມຢ່າງນ້ອຍ 6 ເດືອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມບັນເທົາເລັກນ້ອຍ.
ການຟື້ນຕົວສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ.
Sciatica ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວ
VIDEO
ເອກະສານ
Cass SP (2015). ໂຣກ Piriformis: ສາເຫດຂອງ sciatica nondiscogenic. ບົດລາຍງານຢາກິລາໃນປະຈຸບັນ, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). ການທົບທວນຄືນໂດຍຫຍໍ້: ໂຣກ piriformis: etiology, ການວິນິດໄສ, ແລະການຄຸ້ມຄອງ. ວາລະສານການສລົບຂອງການາດາ = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). ການສັກຢາ Piriformis: ເປັນເຕັກນິກການແນະນໍາ Ultrasound. ເຕັກນິກ Arthroscopy, 8(12), e1457–e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ການດູແລບາດເຈັບ
ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສາມາດມີຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າການຍົກນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າຍົກນໍ້າໜັກ
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແມ່ນປອດໄພຫຼາຍສໍາລັບຫົວເຂົ່າຍ້ອນວ່າການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວເຂົ່າແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕາບໃດທີ່ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກປະຕິບັດຕາມ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຈາກກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. (Ulrika Aasa et al., 2017 ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ການເຄື່ອນໄຫວບິດຢ່າງກະທັນຫັນ, ການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການບາດເຈັບເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືສ້າງການບາດເຈັບຕື່ມອີກ. (Hagen Hartmann et al, 2013 ) ຮ່າງກາຍແລະຫົວເຂົ່າຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກໍາລັງຕັ້ງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.
ການບາດເຈັບທົ່ວໄປ
ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຍົກນໍ້າໜັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າອົດທົນຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສາຍພັນຕ່າງໆ. ໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ligaments ທີ່ຕິດກັບລະບົບກະດູກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າສາມາດຖືກທໍາລາຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເຈັບປວດ, ບວມ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ສາມາດຕັ້ງແຕ່ເລັກນ້ອຍເຖິງຮ້າຍແຮງ, ຈາກ sprain ຫຼື tear ເລັກນ້ອຍເຖິງ tear ຢ່າງສົມບູນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ.
Ligament Cruciate ຂ້າງຫນ້າ - ACL - ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ຕິດກະດູກ femur ຂອງຂາກັບ shin ຂອງຂາຕ່ໍາ/tibia ແລະຄວບຄຸມການຫມຸນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຂະຫຍາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. (ສະຖາບັນແພດຄອບຄົວອາເມລິກາ. 2024 )
ຂ້າງຫນ້າຫມາຍຄວາມວ່າທາງຫນ້າ.
ການບາດເຈັບ ACL ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນນັກກິລາແຕ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ.
ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ ACL ມັກຈະຫມາຍເຖິງການຟື້ນຟູການຜ່າຕັດແລະເຖິງ 12 ເດືອນຂອງການຟື້ນຟູ.
ເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການເໜັງຕີງຂອງຫົວເຂົ່າ, ໂດຍເຈດຕະນາ ຫຼື ບັງເອີນ, ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ.
Posterior Cruciate Ligament – PCL – ການບາດເຈັບ
PCL ເຊື່ອມຕໍ່ femur ແລະ tibia ຢູ່ຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບ ACL.
ມັນຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຫຼັງໃດໆຂອງ tibia ຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍກໍາລັງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກອຸປະຕິເຫດແລະບາງຄັ້ງໃນກິດຈະກໍາທີ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຮຸນແຮງເກີດຂື້ນ.
Medial Collateral Ligament – MCL – ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ຮັກສາຫົວເຂົ່າຈາກການງໍໄກເກີນໄປໄປຫາພາຍໃນ / ທາງດ້ານກາງ.
ການບາດເຈັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການກະທົບໃສ່ນອກຫົວເຂົ່າ ຫຼືຈາກການບັງຄັບນ້ຳໜັກຕົວໂດຍບັງເອີນຢູ່ຂາທີ່ງໍຢູ່ໃນມຸມທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
Ligament ຄໍ້າປະກັນຂ້າງ - LCL - ການບາດເຈັບ
ligament ນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂາຕ່ໍາ / fibula ກັບ femur ໄດ້.
ມັນກົງກັນຂ້າມກັບ MCL.
ມັນຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວພາຍນອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ການບາດເຈັບຂອງ LCL ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີແຮງດັນຫົວເຂົ່າອອກ.
ການບາດເຈັບຂອງກະດູກອ່ອນ
Cartilage ປ້ອງກັນກະດູກຈາກການຖູກັນແລະ cushions ຜົນບັງຄັບໃຊ້.
Knee menisci ແມ່ນກະດູກອ່ອນທີ່ຮອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ປະເພດອື່ນໆຂອງ cartilage ປົກປ້ອງຂາແລະກະດູກ shin.
ເມື່ອກະດູກອ່ອນຖືກຈີກຫຼືເສຍຫາຍ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຕ້ອງການ.
Tendonitis
tendons ຫົວເຂົ່າທີ່ຮຸນແຮງແລະໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ iliotibial band / ITB ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຂ້າງນອກຂອງຫົວເຂົ່າ, ປົກກະຕິແລ້ວໃນນັກແລ່ນ, ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ການພັກຜ່ອນ, ການຍືດຍາວ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບແມ່ນແຜນການການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ.
ບຸກຄົນຄວນປຶກສາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ແກ່ຍາວກວ່າສອງອາທິດ. (Simeon Mellinger, Grace Anne Neurohr 2019 )
Osteoarthritis
ເມື່ອອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ, ການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ osteoarthritis ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. (Jeffrey B. Driban et al., 2017 )
ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນເສື່ອມລົງ ແລະ ກະດູກຂັດກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ແຂງ.
ການປ້ອງກັນ
ບຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການຍົກນ້ໍາຫນັກໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາ.
ບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ແຂນຫົວເຂົ່າສາມາດຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ໄດ້, ສະຫນອງການປົກປ້ອງແລະສະຫນັບສະຫນູນ.
ການຍືດກ້າມເນື້ອຂາແລະຫົວເຂົ່າສາມາດຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮ່ວມກັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງຄຽງຢ່າງກະທັນຫັນ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດປະກອບມີ:
ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບໂດດດ່ຽວເຊັ່ນ: ຂາກົ້ມຂາ, ຢືນ, ຫຼືຢູ່ເທິງເບນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
ການຝຶກອົບຮົມ Squat ເລິກ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ squat ເລິກສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂາຕ່ໍາຖ້າຫາກວ່າຫົວເຂົ່າມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນເມື່ອເຮັດດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະການໂຫຼດກ້າວຫນ້າເທື່ອລະກ້າວ. (Hagen Hartmann et al, 2013 )
ບຸກຄົນຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໃຫມ່. ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນສາມາດສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມໃນການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມແລະຮູບແບບການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການຖອນ ACL ຂອງຂ້ອຍສ່ວນ 2
VIDEO
ເອກະສານ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ຍົກນໍ້າຫນັກແລະ powerlifters: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ວາລະສານແພດສາດອັງກິດ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). ການວິເຄາະການໂຫຼດຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າແລະຖັນ vertebral ມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເລິກ squatting ແລະການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກ. ຢາກິລາ (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
ສະຖາບັນແພດຄອບຄົວອາເມລິກາ. ການບາດເຈັບ ACL. (2024). ການບາດເຈັບ ACL (ພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂ, ບັນຫາ. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ຫຼັກຖານທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າທົ່ວໄປໃນນັກແລ່ນ. Annals of translational Medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາບາງຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າບໍ? ການທົບທວນລະບົບ. ວາລະສານຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ
ບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຄວາມຮ້ອນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ການຮູ້ສາເຫດແລະອາການສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດໄດ້ບໍ?
ປວດຄວາມຮ້ອນ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນສາມາດພັດທະນາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມສູງເປັນເວລາດົນ. ການປວດກ້າມເນື້ອ, ກ້າມ, ແລະຄວາມເຈັບປວດສາມາດຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຫາຮ້າຍແຮງ.
ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະຂາດນໍ້າ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນມັກຈະພັດທະນາຍ້ອນການຂາດນ້ໍາແລະການສູນເສຍ electrolyte. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019 ) ອາການປະກອບມີ:
ທາດໄຟຟ້າເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ, ແຄຊຽມ, ແລະແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງຫົວໃຈ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງການເຫື່ອອອກແມ່ນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. (MedlinePlus. 2015 ) ເຫື່ອແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາ, electrolytes, ແລະ sodium. ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງຫຼືສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ທີ່ນໍາໄປສູ່ການປວດ, spasms, ແລະອາການອື່ນໆ.
ສາເຫດແລະກິດຈະກໍາ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນເວລາເຮັດວຽກໜັກ ຫຼືຖືກອຸນຫະພູມຮ້ອນເປັນເວລາດົນ. ຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຈໍາເປັນຕ້ອງເຢັນລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດເຫື່ອອອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາແລະ electrolyte depletion. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການປວດຄວາມຮ້ອນລວມມີ: (.Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019 )
ອາຍຸ – ເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ 65 ປີຂຶ້ນໄປມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດ.
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ອາຫານໂຊດຽມຕໍ່າ.
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ - ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້າມຊີ້ນ.
ຢາ - ຄວາມດັນເລືອດ, ຢາ diuretics, ແລະ antidepressants ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ແລະ hydration.
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
ການດູແລຕົນເອງ
ຖ້າອາການປວດຄວາມຮ້ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທັນທີທັນໃດຢຸດກິດຈະກໍາແລະຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ. Rehydrate ຮ່າງກາຍເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍນ້ໍາ. ການໃຫ້ນໍ້າ ແລະ ດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການເປັນ cramping ໄດ້. ຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມ electrolytes ປະກອບມີ:
ການໃຊ້ຄວາມດັນ ແລະນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ ແລະ spasms. ເມື່ອອາການຕ່າງໆແກ້ໄຂ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກັບຄືນໄປກິດຈະກໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດໄວເກີນໄປເພາະວ່າການອອກແຮງງານເພີ່ມເຕີມສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2021 ) Heatstroke and heat exhaustion ແມ່ນສອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ອາການເຈັບຄໍ ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງອັນຕະລາຍ.ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນ ແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະ electrolyte ຫຼາຍເກີນໄປ.
ໄລຍະເວລາອາການ
ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຍາວຂອງການປວດຄວາມຮ້ອນສາມາດກໍານົດວ່າການດູແລທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ໃນລະຫວ່າງຫຼືຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະພັດທະນາໃນລະຫວ່າງການເຮັດກິດຈະກຳ ເນື່ອງຈາກການອອກແຮງ ແລະເຫື່ອອອກ ເຮັດໃຫ້ເສຍ electrolytes ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍ.
ອາການຍັງສາມາດພັດທະນາຈາກນາທີຫາຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາຢຸດເຊົາ.
ໄລຍະເວລາ
ການປວດກ້າມເນື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າພາຍໃນ 30-60 ນາທີ.
ຖ້າອາການປວດກ້າມເນື້ອ ຫຼື spasms ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບຫົວໃຈຫຼືອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາທີ່ມີອາການປວດຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ການປ້ອງກັນ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ cramps ປະກອບມີ: (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.
ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີແສງແດດສູງສຸດ.
ຫຼີກລ້ຽງການນຸ່ງຖືສີເຂັ້ມແລະສີເຂັ້ມ.
ການປະເມີນຄົນເຈັບໃນການຕັ້ງຄ່າ chiropractic
VIDEO
ເອກະສານ
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ແພດຄອບຄົວຊາວອາເມລິກາ, 99(8), 482–489.
ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. (2022). ຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນ — ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະສຸຂະພາບ (NIOSH) ດຶງມາຈາກ www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
MedlinePlus. (2015). ເຫື່ອ. ດຶງມາຈາກ medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
FoodData Central. (2019). ແກ່ນຫມາກ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ (ຂອງແຫຼວຈາກຫມາກພ້າວ). ດຶງມາຈາກ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
FoodData Central. (2019). ນົມ, ໄຂມັນ, ນ້ໍາ, ມີວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ D (ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື skim). ດຶງມາຈາກ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. (2012). ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ) ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ. ດຶງມາຈາກ www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
