El Paso, TX. Chiropractor, ທ່ານດຣ Alex Jimenez ໄດ້ປິ່ນປົວການບາດເຈັບແລະເງື່ອນໄຂຈໍານວນຫລາຍ. ທ່ານດຣ Jimenez ຮູ້ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ fibromyalgia ແລະເຂົ້າໃຈທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາເພື່ອບັນເທົາບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ມັນແມ່ນຫຍັງ:

Fibromyalgia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສະແດງໂດຍຄວາມເຈັບປວດ musculoskeletal ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ນອນ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະບັນຫາອາລົມ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າມັນຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ສະຫມອງປະມວນຜົນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ.

ອາການສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ອາການຄ່ອຍໆສະສົມໃນໄລຍະເວລາໂດຍບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ເກີດເຫດການ.

ແມ່ຍິງ ພັດທະນາ fibromyalgia ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ຍັງມີຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກ temporomandibular (TMJ), ແລະອາການເຈັບຫົວ.

ຍັງບໍ່ມີການປິ່ນປົວໂຣກ fibromyalgia, ແຕ່ຢາຊະນິດຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ອາການ:

ອາການຂອງ fibromyalgia ປະກອບມີ:

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງປັນຍາ: ອາການທີ່ເອີ້ນທົ່ວໄປວ່າ "fibro-fog" ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃຈໃສ່, ເອົາໃຈໃສ່ແລະສຸມໃສ່.
• Fatigue: ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ມັກຈະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົານອນຫລັບເປັນເວລາດົນນານ. ການນອນຫລັບມັກຈະຖືກລົບກວນໂດຍຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ, ໂຣກຂາ restless ແລະ ນອນ ການຢຸດຫາຍໃຈ.
• ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ fibromyalgia ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນອາການເຈັບຈືດໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງສືບຕໍ່ເປັນເວລາສາມເດືອນ. ເພື່ອພິຈາລະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຕ້ອງເກີດຂື້ນທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຂ້າງເທິງແລະດ້ານລຸ່ມແອວຂອງເຈົ້າ.

Fibromyalgia ມັກຈະມີຢູ່ຮ່ວມກັບສະພາບທີ່ເຈັບປວດອື່ນໆ:

ເງື່ອນໄຂຮ່ວມກັນ:

ຄົນເຮົາອາດມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ມີສອງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຮ່ວມກັນ:

• ອາການເຈັບຫົວ
• Irritable Bladder
• ໂລກກະທັນຫັນ
• Migraine Headaches
• Morning rigidity
• ອາການເຈັບປວດປະຈໍາວັນ
• ໂຣກ Raynaud ຂອງ
• Tingling / Numbness ໃນມືແລະຕີນ
• TMJ (ໂຣກຮ່ວມກັນ Temporomandibular)

ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມບົກພ່ອງເຫຼົ່ານີ້ແບ່ງປັນສາເຫດທົ່ວໄປ.

ສາເຫດ: Fibromyalgia

ແພດບໍ່ຮູ້ວ່າໂຣກ fibromyalgia ເຮັດແນວໃດ, ແຕ່ຫຼາຍກ່ວາອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນ:

• ພັນທຸກໍາ Fibromyalgia ມັກຈະດໍາເນີນການຢູ່ໃນຄອບຄົວ; ມັນອາດຈະມີການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
• ການຕິດເຊື້ອ ບາງພະຍາດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະດູກຫັກ.
• ການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ Fibromyalgia ບາງຄັ້ງສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ອຸປະຕິເຫດລົດ.
• ຈິດໃຈຄວາມກົດດັນ ຍັງສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການ

ນັກວິທະຍາສາດຄາດຄະເນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊາວອາເມຣິກາ 5 ລ້ານຫຼືຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ລະຫວ່າງ 18 ແລະ 80 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜູ້ກວດພົບແມ່ນແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊາຍແລະເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຖືກກວດຫາໃນໄລຍະກາງປານກາງ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ

ປັດໄຈສ່ຽງລວມມີ:

• ການຮ່ວມເພດຂອງບຸກຄົນ: Fibromyalgia ຖືກກວດພົບໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ
• spondylitis Ankylosing (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ spinal)
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ມັກຈະພັດທະນາ fibromyalgia ຖ້າວ່າຍາດພີ່ນ້ອງມີເງື່ອນໄຂ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
• ລະບົບ lupus erythematosus (ທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ lupus)

Complications

ຄວາມເຈັບປວດແລະການຂາດການນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ fibromyalgia ສາມາດແຊກແຊງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນວຽກງານຂອງບຸກຄົນ. ຄວາມອຸກອັ່ງໃນການຈັດການກັບສະພາບທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດສລຸບເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງນີ້ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ (neurotransmitters). ດັ່ງນັ້ນ, receptors ອາການເຈັບປວດຂອງສະຫມອງພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາ overreact ກັບສັນຍານອາການເຈັບປວດ.

ການວິນິໄສ

ການບົ່ງມະຕິ fibromyalgia ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເຈັບຫຼາຍຢ່າງແຜ່ຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.

ການກວດເລືອດ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ; ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະຕ້ອງຫ້າມສະພາບການອື່ນໆທີ່ອາດຈະມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ການກວດເລືອດອາດຈະປະກອບມີ:

• ສົມບູນເລືອດນັບ
• Cyclic citrullinated peptide test
• Erythrocyte sedimentation rate
• Rheumatoid factor
• ການທົດສອບການທໍາງານຂອງ Thyroid

ການປິ່ນປົວ:

ການປິ່ນປົວລວມມີທັງຢາ ແລະການດູແລຕົນເອງ. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ການປິ່ນປົວບໍ່ມີໃຜເຮັດວຽກສໍາລັບອາການທັງຫມົດ. ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນຈະຂຶ້ນກັບອາການ. ຕົວຢ່າງ, ແພດອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຍັງແກ້ໄຂອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເປັນຫ່ວງ ຫຼືມີບັນຫາໃນການນອນ, ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ການໃຊ້ຢາ

ຢາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງການນອນ. ຢາປິ່ນປົວທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• Antidepressants: Duloxetine (Cymbalta) ແລະ milnacipran (Savella) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອຶດອັດ. ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງໃຫ້ amitriptyline ຫຼື relaxing cyclobenzaprine ກ້າມເນື້ອເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການນອນ.
• ຢາຕ້ານການຊັກ: ຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກອ່ອນແອອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງ. Gabapentin (Neurontin) ບາງຄັ້ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການ, ໃນຂະນະທີ່ pregabalin (Lyrica) ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານແລະຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ.
• Pain relievers: ຢາແກ້ປວດທາງຮ້ານເຊັ່ນ: acetaminophen (Tylenol, ອື່ນໆ), ibuprofen (Advil, Motrin IB, ອື່ນໆ), ຫຼື naproxen sodium (Aleve), ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ tramadol (Ultram). ຢາເສບຕິດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ fibromyalgia ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ:

• ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ: ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດແລະສອນຍຸດທະສາດເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຊີບສາມາດຊ່ວຍປັບຕົວໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຫຼືໃນການປະຕິບັດວຽກງານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: A chiropractor ຫຼື therapist ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມອົດທົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ວິຖີຊີວິດ & ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

ການດູແລຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນ.

• ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ: ການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນທໍາອິດ. ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວແລະເປັນປົກກະຕິມັກຈະຫຼຸດລົງອາການ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ລົດຖີບ, ແລະແອໂຣບິກນ້ໍາ. ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. stretching, posture ທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• Get plenty Of Sleep: ຄວາມເມື່ອຍລ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍ, ສະນັ້ນການນອນພຽງພໍແມ່ນຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຝຶກນິໄສການນອນທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້, ແລະ ຈຳກັດການນອນຫຼັບໃນເວລາກາງເວັນ.
• ຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນ. ເຮັດສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນແຕ່ລະມື້.
• ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກ ຖ້າຈໍາເປັນ
• Pace Yourself: ຮັກສາກິດຈະກໍາໃນລະດັບດຽວກັນ. ການເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ວັນບໍ່ດີຫຼາຍ. ການປານກາງແລະບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງຫຼືເຮັດຫນ້ອຍລົງໃນມື້ທີ່ບໍ່ດີ.
• ລົດຄວາມກົດດັນ: ເຮັດແຜນການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແລະອາລົມທາງຈິດໃຈ. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີການເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຢ່າປ່ຽນແປງປະເດັນຢ່າງສົມບູນ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດວຽກຫຼືອອກຈາກກິດຈະກໍາທັງຫມົດກໍ່ເຮັດຮ້າຍແຮງກວ່າຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ພະຍາຍາມເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກແລະ / ຫຼືສະມາທິ.
• ເອົາຢາ ຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້

Alternative Treatment

ການປິ່ນປົວເສີມແລະທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່. ບາງຄົນ, ເຊັ່ນ: ສະມາທິແລະໂຍຜະລິດ, ໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບຫລາຍພັນປີ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: fibromyalgia.

ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງປອດໄພ, ແລະບາງຄົນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຢາພື້ນເມືອງ. ແຕ່ປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການປັບປຸງເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງພຽງພໍ.

• ການຝັງເຂັມ: ນີ້ແມ່ນ ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທາງ​ການ​ແພດ​ຂອງ​ຈີນ​ແມ່ນ​ອີງ​ໃສ່​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຊີ​ວິດ​ໂດຍ​ການ​ແຊກ​ເຂັມ​ບາງ​ຜ່ານ​ຜິວ​ຫນັງ​ກັບ​ຄວາມ​ເລິກ​ຕ່າງໆ​. ເຂັມເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະລະດັບຂອງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງແລະກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ:  ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຈັດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຍ້າຍກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະແພຈຸລັງຂອງປາ. ການນວດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນກະດູກແລະເພີ່ມການຜະລິດອາການເຈັບປວດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
• ໂຍຄະແລະໄທຈີ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ, ຫາຍໃຈເລິກ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມອາການ.

El Paso Back Clinic ການດູແລ & ການປິ່ນປົວ Fibromyalgia