ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ
ເງື່ອນໄຂຂອງຄລີນິກກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການດູແລອຸປະຕິເຫດອັດຕະໂນມັດ, ເຈັບຫຼັງ, ເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ການບາດເຈັບຫລັງ, Sciatica, ເຈັບຄໍ, ການບາດເຈັບໃນການເຮັດວຽກ, ການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ, ການບາດເຈັບກິລາ, ເຈັບຫົວໄມເກຣນ, Scoliosis, ແຜ່ນ herniated ສະລັບສັບຊ້ອນ, Fibromyalgia, ສຸຂະພາບ & ໂພຊະນາການ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແລະ ການບາດເຈັບທີ່ຊັບຊ້ອນ.
ຢູ່ຄລີນິກຟື້ນຟູການປິ່ນປົວໂຣກຜີວໜັງຂອງ El Paso & ສູນການແພດແບບປະສົມປະສານ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍແລະໂຣກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານໂຄງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມວ່ອງໄວທີ່ປັບແຕ່ງສໍາລັບທຸກກຸ່ມອາຍຸແລະຄວາມພິການ.
ຖ້າທ່ານດຣ Alex Jimenez ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຖືກນໍາໄປຫາຄລີນິກຫຼືແພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານດຣ Jimenez ໄດ້ຮ່ວມມືກັບແພດຜ່າຕັດຊັ້ນນໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານຄລີນິກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຟື້ນຟູເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອນໍາເອົາ El Paso ເປັນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄລີນິກຊັ້ນນໍາມາສູ່ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ. ການໃຫ້ໂປຣໂຕຄອນທີ່ບໍ່ບຸກລຸກອັນດັບຕົ້ນໆແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານຄລີນິກແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີກະລຸນາໂທຫາ Dr. Jimenez ທີ່ 915-850-0900
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , Neuropathy
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງ neuropathy peripheral, ແລະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ neuropathy peripheral ຊໍາເຮື້ອ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ຢ່າງປອດໄພພ້ອມກັບຢາ, ຂັ້ນຕອນ, ແລະການປັບຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະຈັດການອາການບໍ?
ການປິ່ນປົວໂຣກ neuropathy peripheral
ການປິ່ນປົວໂຣກ neuropathy peripheral ປະກອບມີການປິ່ນປົວອາການແລະການຄຸ້ມຄອງທາງການແພດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ສໍາລັບປະເພດສ້ວຍແຫຼມຂອງ neuropathy peripheral, ການແຊກແຊງທາງການແພດແລະການປິ່ນປົວສາມາດປິ່ນປົວຂະບວນການທີ່ຕິດພັນ, ປັບປຸງສະພາບ.
ສໍາລັບປະເພດຊໍາເຮື້ອຂອງ neuropathy peripheral, ການແຊກແຊງທາງການແພດແລະປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກ້າວຫນ້າຂອງສະພາບການ.
ການປິ່ນປົວໂຣກ neuropathy peripheral ຊໍາເຮື້ອສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມອາການປວດແລະປົກປ້ອງພື້ນທີ່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼຸດລົງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຫຼືການຕິດເຊື້ອ.
ການດູແລຕົນເອງແລະການປັບຕົວ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ neuropathy peripheral ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາສະພາບ, ປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບຈາກການພັດທະນາ. (Jonathan Enders et al., 2023 )
Pain Management
ບຸກຄົນສາມາດທົດລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້ແລະເບິ່ງວ່າແລະອັນໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັດທະນາການປົກກະຕິທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ການດູແລຕົນເອງສໍາລັບອາການປວດປະກອບມີ:
ວາງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ.
ເອົາແຜ່ນເຮັດຄວາມເຢັນ (ບໍ່ແມ່ນກ້ອນ) ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ.
ກວມເອົາພື້ນທີ່ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນ uncovered, ຂຶ້ນກັບລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ, ຖົງຕີນ, ເກີບ, ແລະ/ຫຼື ຖົງມືທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ lotions ຫຼືສະບູທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
ໃຊ້ຄຣີມຫຼື lotions ຜ່ອນຄາຍ.
ຮັກສາພື້ນທີ່ເຈັບປວດໃຫ້ສະອາດ.
ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນການສະດຸດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄປມາ, ແລະການບາດເຈັບ. ການປ້ອງກັນແລະກວດກາບາດເຈັບເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນບາດແຜທີ່ຕິດເຊື້ອ. (Nadja Klafke et al., 2023 ) ການປັບປຸງຊີວິດເພື່ອຄຸ້ມຄອງແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບປະກອບມີ:
ໃສ່ເກີບແລະຖົງຕີນທີ່ມີ padded ດີ.
ກວດເບິ່ງຕີນ, ຕີນ, ນິ້ວມື, ແລະມືເປັນປະຈໍາເພື່ອຊອກຫາບາດແຜຫຼືຮອຍແຕກທີ່ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ເຮັດຄວາມສະອາດແລະປົກປິດການຕັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອ.
ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກັບເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຄົມຊັດ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຮັດອາຫານ ແລະບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືເຄື່ອງເຮັດສວນ.
ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດ
ປັດໃຈວິຖີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດ ແລະ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມສ່ຽງ ແລະສາເຫດພື້ນຖານ. ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neuropathy peripheral ຫຼືຄວາມຄືບຫນ້າຂອງມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍ: (Jonathan Enders et al., 2023 )
ຮັກສາລະດັບ glucose ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າສໍາລັບພະຍາດ neuropathy peripheral ໃດ.
ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນດີ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບມີການເສີມວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນຜັກກາດຫຼື vegans.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ມີຕົວຊີ້ບອກຈໍານວນຫນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດແລະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຜ່ານຮ້ານຂາຍປະກອບມີ: (Michael Überall et al., 2022 )
ສີດ lidocaine ສະເພາະ, ແຜ່ນ, ຫຼືຄຣີມ.
ຄີມ Capsaicin ຫຼືແຜ່ນ.
ນ້ຳກ້ອນຮ້ອນ
ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal - Advil / ibuprofen ຫຼື Aleve / naproxen
Tylenol/acetaminophen
ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງ neuropathy peripheral, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼຸດລົງ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຫຼືບັນຫາການປະສານງານ. (Jonathan Enders et al., 2023 )
ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ
ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ neuropathy peripheral ປະກອບມີຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດແລະຕ້ານການອັກເສບ. ປະເພດຊໍາເຮື້ອຂອງ neuropathy peripheral ປະກອບມີ:
neuropathy ເຫຼົ້າ
neuropathy diabetic
ໂຣກ neuropathy ທີ່ກະຕຸ້ນດ້ວຍເຄມີບໍາບັດ
ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບປະເພດຊໍາເຮື້ອແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວປະເພດສ້ວຍແຫຼມຂອງ neuropathy peripheral.
Pain Management
ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດສາມາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ຢາປະກອບມີ (Michael Überall et al., 2022 )
Lyrica - pregabalin
Neurontin - gabapentin
Elavil - amitriptyline
Effexor - venlafaxine
Cymbalta - duloxetine
ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ / IV lidocaine ອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ. (Sanja Horvat et al., 2022 )
ບາງຄັ້ງ, ການເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືວິຕາມິນ B12 ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການສີດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຄືບຫນ້າໃນເວລາທີ່ neuropathy peripheral ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນຮ້າຍແຮງ. ການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຂະບວນການທີ່ຕິດພັນໃນບາງປະເພດຂອງ neuropathy peripheral ສ້ວຍແຫຼມ. ການປິ່ນປົວໂຣກ neuropathy peripheral acute, ເຊັ່ນໂຣກ Miller-Fisher ຫຼືໂຣກ Guillain-Barré, ສາມາດປະກອບມີ:
Corticosteroids
Immunoglobulins - ໂປຣຕີນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ
Plasmapheresis ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ ກຳ ຈັດສ່ວນຂອງແຫຼວຂອງເລືອດ, ກັບຄືນຈຸລັງເລືອດ, ເຊິ່ງປັບປຸງການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. (Sanja Horvat et al., 2022 )
ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແລະການອັກເສບ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ , ແລະການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການແລະພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.
ການຜ່າຕັດ
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີບາງປະເພດຂອງ neuropathy peripheral. ເມື່ອສະພາບອື່ນເຮັດໃຫ້ອາການຫຼືຂະບວນການຂອງ neuropathy peripheral, ການຜ່າຕັດອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການແລະປ້ອງກັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ. ນີ້ໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ການຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືຄວາມບໍ່ພຽງພໍ vascular ເປັນປັດໃຈ. (Wenqiang Yang et al., 2016 )
ຢາເສີມແລະທາງເລືອກ
ບາງວິທີການເສີມແລະທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງເລືອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ neuropathy peripheral ຊໍາເຮື້ອ. ທາງເລືອກສາມາດປະກອບມີ: (Nadja Klafke et al., 2023 )
ການຝັງເຂັມປະກອບດ້ວຍການວາງເຂັມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ.
Acupressure ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃນພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະມາທິ ແລະຜ່ອນຄາຍສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຕ່າງໆ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງສາມາດເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີ neuropathy peripheral ຊໍາເຮື້ອແລະການຟື້ນຕົວຈາກ neuropathy peripheral ສ້ວຍແຫຼມ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນແອ, ປັບປຸງການປະສານງານ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະມໍເຕີເພື່ອໄປມາຢ່າງປອດໄພ.
ບຸກຄົນທີ່ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຫຼືທາງເລືອກແມ່ນຊຸກຍູ້ໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອກໍານົດວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ ແລະ/ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອພັດທະນາການແກ້ໄຂການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
Peripheral Neuropathy: ເລື່ອງການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດ
VIDEO
ເອກະສານ
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). ການແຊກແຊງທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ເກີດຂື້ນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ Peripheral Neuropathy. Antioxidants & redox signaling, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງ Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy (CIPN) ດ້ວຍການແຊກແຊງທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ: ຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານຄລີນິກຈາກການທົບທວນຂອບເຂດລະບົບແລະຂະບວນການເປັນເອກະສັນກັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ວິທະຍາສາດການແພດ (Basel, Switzerland), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). ໂຣກ neuropathy peripheral ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຈັບປວດ: ການປຽບທຽບໂລກທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ lidocaine 700 mg plaster ແລະການປິ່ນປົວທາງປາກ. BMJ ເປີດການຄົ້ນຄວ້າ ແລະການດູແລພະຍາດເບົາຫວານ, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). Lidocaine ທາງເສັ້ນເລືອດສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ: ການສຶກສາກຸ່ມແບບຄືນຫລັງ. ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຈັບປວດ, 15, 3459–3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). ການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ ແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫຼັງຈາກການບີບອັດຈຸນລະພາກຂອງເສັ້ນປະສາດ peripheral Entrapped ໃນຄົນເຈັບທີ່ເຈັບປວດກັບພະຍາດເບົາຫວານ Peripheral Neuropathy. ວາລະສານການຜ່າຕັດຕີນແລະຂໍ້ຕີນ: ການພິມເຜີຍແຜ່ຢ່າງເປັນທາງການຂອງອາເມລິກາວິທະຍາໄລການຜ່າຕັດຕີນແລະຂໍ້ຕີນ, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການຮັກສາດ້ວຍການຝັງເຂັມ , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ການຝັງເຂັມກັບໂປໂຕຄອນການປິ່ນປົວອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໄດ້ບໍ?
ການຝັງເຂັມສໍາລັບໂຣກ Fatigue ຊໍາເຮື້ອ
ການຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງເບິ່ງວິທີການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ການ acupoints ສະເພາະແລະເຕັກນິກແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບອາການຫຼືຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການຝັງເຂັມອາດຈະຊ່ວຍຈັດການແລະບັນເທົາອາການບາງຢ່າງ (Qing Zhang et al., 2019 ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດກໍານົດກົນໄກຂອງວິທີການຝັງເຂັມຢ່າງແນ່ນອນ.
ການບັນເທົາອາການ
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມສາມາດປັບປຸງອາການເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ລວມທັງ:
ຍັງມີການປັບປຸງໃນ
ການສຶກສາອື່ນໆພົບວ່າການຝັງເຂັມຊ່ວຍໃນ
ການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການສຶກສາ
ການສຶກສາກໍລະນີຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນກຸ່ມຂອງນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແລະການພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນ. ນັກກິລາກຸ່ມໜຶ່ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມໃນຈຸດ acupoints ທີ່ເລືອກ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ອື່ນໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນດົນ. ການວິເຄາະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບໂປຣໄຟລ໌ metabolic ຂອງຕົວຢ່າງຍ່ຽວທີ່ເກັບກໍາຈາກນັກກິລາໃນສາມຈຸດ: ກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຝັງເຂັມ, ຫຼືການພັກຜ່ອນຍາວ. ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຕົວຂອງ metabolites ທີ່ຖືກລົບກວນໃນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມແມ່ນໄວກວ່າຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນດົນ. (Haifeng Ma et al., 2015 )
ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຝັງເຂັມຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເບິ່ງຄືວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. (Yu-Yi Wang et al., 2014 ) ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນຈາກການທົບທວນຄືນທີ່ພົບເຫັນຫຼັກຖານຈໍາກັດສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບການບັນເທົາອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ. (Terje Alraek et al., 2011 )
ການທົບທວນຄືນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ພົບເຫັນການຝັງເຂັມແລະເຕັກນິກການສະມາທິບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາທີ່ສຸດສໍາລັບການສືບສວນໃນອະນາຄົດ. (Nicole S. Porter et al., 2010 )
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງປຽບທຽບ prednisone, steroid, ດ້ວຍເຕັກນິກການຝັງເຂັມທີ່ເອີ້ນວ່າ coiling dragon ແລະການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມທີ່ເອີ້ນວ່າ cupping. ມັນແນະນໍາວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມແລະ cupping surpassed steroid ກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. (Wei Xu et al., 2012 )
ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການປັກເຂັມດ້ວຍການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼື moxibustion ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າການຝັງເຂັມມາດຕະຖານກ່ຽວກັບຄະແນນຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014 )
ຈາກການປຶກສາຫາລືໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນ: ການປະເມີນຄົນເຈັບໃນການຕັ້ງຄ່າ chiropractic
VIDEO
ເອກະສານ
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). ການຝັງເຂັມສໍາລັບໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ: ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta. ການຝັງເຂັມໃນຢາປົວພະຍາດ: ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການຝັງເຂັມທາງການແພດອັງກິດ, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). ການຝັງເຂັມປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ (HRQoL) ແລະການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະນ້ໍາຮ້ອນ. ການດູແລສະຫນັບສະຫນູນໃນມະເຮັງ: ວາລະສານຢ່າງເປັນທາງການຂອງສະມາຄົມ Multinational of Supportive Care in Cancer, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Gao, DX, & Bai, XH (2019). Zhen ci yan jiu = ການຄົ້ນຄວ້າຝັງເຂັມ, 44(2), 140–143. doi.org/10.13702/j.1000-0607.170761
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). ຜົນກະທົບຂອງການຝັງເຂັມກ່ຽວກັບການນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອ: ບົດລາຍງານຂອງສອງກໍລະນີທີ່ມີການປະເມີນຜົນ Polysomnographic. ວາລະສານຂອງການຝັງເຂັມແລະ meridian ການສຶກສາ, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). ການຝັງເຂັມສໍາລັບອາການຖອກທ້ອງ - ອາການຄັນຄາຍທີ່ເດັ່ນຊັດ: ການວິເຄາະເມຕາຂອງເຄືອຂ່າຍ. ການເສີມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ແລະຢາທາງເລືອກ : eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). ຜົນກະທົບການແຊກແຊງຂອງການຝັງເຂັມຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫົດຫູ່: ການສືບສວນ Metabolomics. ຫຼັກຖານເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). ຢາພື້ນເມືອງຈີນສໍາລັບໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ: ການທົບທວນຄືນລະບົບຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍແບບສຸ່ມ. ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໃນຢາປົວພະຍາດ, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). ຢາເສີມແລະທາງເລືອກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. BMC ເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກ, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). ການແຊກແຊງທາງການແພດທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງໂຣກ encephalomyelitis myalgic / ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກ fibromyalgia. ວາລະສານການແພດທາງເລືອກແລະເສີມ (New York, NY), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = ການຄົ້ນຄວ້າຝັງເຂັມ, 39(4), 313–317.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການຮັກສາດ້ວຍການຝັງເຂັມ , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປະສົບບັນຫາຕາ, ການປິ່ນປົວຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມ?
ການຝັງເຂັມເພື່ອສຸຂະພາບຕາ
ການຝັງເຂັມແມ່ນການປະຕິບັດທາງການແພດທາງເລືອກທີ່ປະກອບດ້ວຍການໃສ່ເຂັມບາງໆຢູ່ໃນຈຸດສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນແລະສຸຂະພາບໂດຍການຟື້ນຟູແລະການດຸ່ນດ່ຽງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໂດຍຜ່ານເສັ້ນທາງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້, ເອີ້ນວ່າ meridians, ແມ່ນແຍກອອກຈາກເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນທາງເລືອດ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ເຂັມສັກຢາການສະສົມຂອງ neurotransmitters ບາງໂດຍເສັ້ນປະສາດໃກ້ຄຽງແລະອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. (Heming Zhu 2014 )
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການຝັງເຂັມເຮັດວຽກແນວໃດ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013 )
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວສະພາບຕາເຊັ່ນໂຣກຕາແຫ້ງ. (Tae-Hun Kim et al., 2012 )
ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ
ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຈາກບັນຫາຕາຫຼືພະຍາດ. ດ້ວຍການຝັງເຂັມ, ອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນແມ່ນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ການຝັງເຂັມສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານແລະເລືອດຮອບດວງຕາ.
ການຝັງເຂັມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບໂຣກຕາແຫ້ງຊໍາເຮື້ອ. (Tae-Hun Kim et al., 2012 )
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມຂອງຫນ້າຕາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະເຫີຍຂອງນ້ໍາຕາ.
ບາງຄັ້ງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ.
Glaucoma ເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດ optic ປົກກະຕິແລ້ວເກີດມາຈາກລະດັບຄວາມດັນຕາຂ້າງເທິງປົກກະຕິ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຄວາມດັນຕາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກຝັງເຂັມ. (Simon K. Law, Tianjing Li 2013 )
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ແລະອັກເສບຂອງຕາຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ. (Justine R. Smith et al., 2004 )
ຕາ
acupoints ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສໍາລັບສຸຂະພາບຕາ.
ຈິ້ງມິງ
Jingming – UB-1 ຕັ້ງຢູ່ໃນແຈພາຍໃນຂອງຕາ.ຈຸດນີ້ແມ່ນຄິດວ່າຈະເພີ່ມພະລັງງານແລະເລືອດແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕາບອດ, ຕາບອດ, ຕໍ້ຫີນ, ຕາບອດກາງຄືນ, ແລະຕາບອດ. (Tilo Blechschmidt et al., 2017 )
Zanzhu
ຈຸດ Zanzhu – UB-2 ແມ່ນຢູ່ດ້ານໃນຂອງຄິ້ວ.acupoint ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນຈົ່ມຂອງອາການເຈັບຫົວ, ຕາມົວ, ອາການເຈັບປວດ, tearing, redness, twitching, ແລະ glaucoma. (Gerhard Litscher 2012 )
Yuyao
Yuyao ແມ່ນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ eyebrow, ຂ້າງເທິງຂອງນັກຮຽນ.ຈຸດນີ້ໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຕາເມື່ອຍ, ຫນັງຕາກະພິບ, ptosis , ຫຼືໃນເວລາທີ່ຫນັງຕາເທິງເລື່ອນລົງ, ແກ້ວຕາມີເມກ, ຕາແດງ, ແລະບວມ. (Xiao-yan Tao et al., 2008 )
ສີສຸກກົງ
The Sizhukog – SJ 23 ພື້ນທີ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເປັນຮູນອກ eyebrow.ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າເປັນຈຸດທີ່ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຕາແລະໃບຫນ້າ, ລວມທັງອາການເຈັບຫົວ, ຕາແດງ, ເຈັບ, ຕາມົວ, ເຈັບແຂ້ວ, ແລະອໍາມະພາດໃບຫນ້າ. (Hongjie Ma et al., 2018 )
ຕົງຊີເລຍ
Tongzilia – GB 1 ຕັ້ງຢູ່ມຸມນອກຂອງຕາ.ຈຸດຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາສົດໃສ.
ການຝັງເຂັມຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ຕາແດງ, ເຈັບຕາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງສະຫວ່າງ, ຕາແຫ້ງ, ຕາຕໍ້, ແລະເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ. (GladGirl 2013 )
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນດ້ວຍການຝັງເຂັມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ. ບຸກຄົນພິຈາລະນາ ການຝັງເຂັມ ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ພົບການແກ້ໄຂໂດຍວິທີພື້ນເມືອງ.
Neck ການບາດເຈັບ
VIDEO
ເອກະສານ
Zhu H. (2014). Acupoints ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ການຝັງເຂັມທາງການແພດ, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013). ການຝັງເຂັມສໍາລັບອາການເຈັບມະເຮັງແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ລາຍງານຄວາມເຈັບປວດ ແລະອາການເຈັບຫົວ, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). ການຝັງເຂັມສໍາລັບການປິ່ນປົວຕາແຫ້ງ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ multicenter ດ້ວຍການແຊກແຊງການປຽບທຽບຢ່າງຫ້າວຫັນ (ນ້ໍາຕາທຽມ). PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
ກົດໝາຍ, SK, & Li, T. (2013). ການຝັງເຂັມສໍາລັບ glaucoma. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ, 5(5), CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຢາເສີມແລະທາງເລືອກໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕາອັກເສບ. ພູມຄຸ້ມກັນຕາແລະການອັກເສບ, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Toodorova, MG (2017). ຜົນກະທົບຂອງການຝັງເຂັມຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ Nystagmus ແຕ່ກໍາເນີດແລະໄດ້ຮັບ. ຢາ (Basel, Switzerland), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). ຢາເລເຊີປະສົມປະສານແລະການຝັງເຂັມທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຂອງ graz, ອອສເຕີຍ, ເອີຣົບ. ຫຼັກຖານເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Tao, XY, Sun, CX, Yang, JL, Mao, M., Liao, CC, Meng, JG, Fan, WB, Zhang, YF, Ren, XR, & Yu, HF (2008). Zhongguo zhen jiu = ການຝັງເຂັມຈີນ & moxibustion, 28(3), 191–193.
Ma, H., Feng, L., Wang, J., & Yang, Z. (2018). Zhongguo zhen jiu = ການຝັງເຂັມຈີນ & moxibustion, 38(3), 273–276. doi.org/10.13703/j.0255-2930.2018.03.011
GladGirl The Lash & Brow Expert Blog. ການຝັງເຂັມເພື່ອສຸຂະພາບຕາ. (2013). www.gladgirl.com/blogs/lash-brow-expert/acupuncture-for-eye-health
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ການຮັກສາດ້ວຍການຝັງເຂັມ , ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , ການປິ່ນປົວ , Viscerosomatic Reflex
ບຸກຄົນທີ່ມີອາການປວດຄາງກະໄຕສາມາດພົບຄວາມບັນເທົາໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຄາງກະໄຕຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍບໍ?
ການນໍາສະເຫນີ
ຫົວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ musculoskeletal quadrant ເທິງສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍລິເວນຄໍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ, ກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ, ແລະອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການເຮັດວຽກ. ອ້ອມຫົວ, ລັກສະນະຂອງໃບໜ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະກອບມີປາກ, ດັງ, ຕາ, ແລະຄາງກະໄຕເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າພາບກິນ, ເວົ້າ, ມີກິ່ນຫອມ, ແລະເບິ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວສະຫນອງການທໍາງານ sensory ແລະ motor, ຄໍປະກອບມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມໍເຕີເພື່ອຮັບປະກັນບໍ່ມີການບາດເຈັບຫຼືການບາດເຈັບຂອງຫົວ. ຕັ້ງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕາແມ່ນຄາງກະໄຕ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີກັບກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆແລະຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອ hyperextend ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕແລະຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້າງອີງເຖິງກ້າມຊີ້ນຄໍ. ບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ຈະເບິ່ງວ່າອາການເຈັບຄາງກະໄຕສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈັບຄາງກະໄຕໄດ້ແນວໃດ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄາງກະໄຕ. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫນອງການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄາງກະໄຕແລະຄໍຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາຍັງແຈ້ງແລະແນະນໍາຄົນເຈັບກ່ຽວກັບວິທີການຝັງເຂັມແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄາງກະໄຕ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຂົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນແລະສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ລວມມີຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການທາງວິຊາການ. ຂໍ້ສັງເກດ .
ເຈັບຄາງກະໄຕສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ
ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຄາງກະໄຕແລະກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ບໍ? ເຈົ້າໄດ້ຖູ ຫຼືນວດກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຢູ່ສະເໝີເພື່ອຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດບໍ? ຫຼືທ່ານໄດ້ຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວຫຼືອາການເຈັບຄໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຜົນກະທົບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ? ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນທີ່ປະສົບກັບອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕຫຼື TMJ (ໂຣກ temporomandibular joint). ຄາງກະໄຕປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ mastication ໃນແຕ່ລະດ້ານທີ່ຊ່ວຍສະຫນອງຫນ້າທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: chewing, ກືນ, ຫຼືເວົ້າ. ເມື່ອປັດໃຈທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍຫຼືທໍາມະດາເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄາງກະໄຕ, ມັນສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງ sensory-motor ຂອງຮ່າງກາຍເທິງ. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕແມ່ນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທົ່ວໂລກ, ແລະດ້ວຍ TMJ, ມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາຍ້ອນວ່າຄວາມເຈັບປວດເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມຂອງຄາງກະໄຕໃນຂະນະທີ່ຖືກປະກອບດ້ວຍການເປີດປາກທີ່ຖືກຈໍາກັດແລະຜົນບັງຄັບໃຊ້ສູງສຸດກັດ. (Al Sayegh et al., 2019 ) ນອກຈາກນັ້ນ, TMJ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ mastication ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຕໍ່ temporomandibular, ຮ່ວມກັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຄາງກະໄຕກັບກະໂຫຼກຫົວ, ເຊິ່ງກາຍເປັນອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, TMJ ຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ? ດີ, ເມື່ອ TMJ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ mastication ແລະການຮ່ວມ temporomandibular, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
ການເຄື່ອນຍ້າຍປາກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ chewing ຄວາມຮູ້ສຶກປະກົດຂຶ້ນ/ແຕກເມື່ອເປີດ ຫຼືປິດຄາງກະໄຕ ເຈັບຫົວ/ໄມເກຣນ ເຈັບຫູ ເຈັບແຂ້ວ ເຈັບຄໍ ແລະບ່າ
ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ myofascial ແລະ intraarticular ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄາງກະໄຕ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະໂຫຼກຫົວ. ( Maini & Dua, 2024 ) ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້າງເຖິງ, ຄິດວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຈັດການກັບອາການເຈັບແຂ້ວໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຍ້ອນຈຸດກະຕຸ້ນໃນກ້າມຊີ້ນ mastication. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ TMJ ມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນຄໍຫຼືດ້ານເທິງຫຼືຖ້າແຂ້ວມີບັນຫາກັບ TMJ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບບຸກຄົນແລະສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄາງກະໄຕແລະຄໍ.
ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເພື່ອສຸຂະພາບ- ວິດີໂອ
VIDEO
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດສໍາລັບອາການເຈັບຄາງກະໄຕ
ເມື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕ, ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຊອກຫາການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວກັບຄືນໄປບ່ອນຄາງກະໄຕຂອງພວກເຂົາ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຄາງກະໄຕ. ມັນເປັນບັນຫາ multifactorial ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍປະຖົມຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຄາງກະໄຕຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນຂອງບ່ອນທີ່ອາການເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີການຮ້ອງທຸກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບປວດຄາງກະໄຕ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍຈະສົ່ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມຊີ້ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງຄາງກະໄຕ. ການປິ່ນປົວແລະເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ໂດຍ chiropractors, therapists, ແລະ physiotherapists ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ mastication ອັກເສບແລະເຄັ່ງຕຶງ. ເຕັກນິກເຊັ່ນການກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ masticatory ໂດຍການຂະຫຍາຍພວກມັນໄປສູ່ຂອບເຂດການປ່ອຍຈຸດກະຕຸ້ນໃນກ້າມຊີ້ນ. ( Kuc et al., 2020 ) ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕໄດ້ໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄາງກະໄຕເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນ. ( Byra et al., 2020 ) ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ຖືກຮຸກຮານແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງບຸກຄົນໃນຂະນະທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ.
ການຝັງເຂັມເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຄາງກະໄຕ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ, ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຝັງເຂັມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄາງກະໄຕແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ. ການຝັງເຂັມມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດຈີນ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງໃຊ້ເຂັມບາງໆ, ແຂງເພື່ອວາງໄວ້ໃນຈຸດຝັງເຂັມໃນຮ່າງກາຍເພື່ອລົບກວນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດແລະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ. ສໍາລັບອາການເຈັບຄາງກະໄຕ, acupuncturists ຈະໃສ່ເຂັມໃສ່ acupoints ຂອງຄາງກະໄຕຫຼືກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ hypersensitivity ກົນຈັກຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ການປັບປຸງການເຮັດວຽກ sensory-motor ທີ່ມີການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກ. ( Teja ແລະ Nareswari, 2021 ) ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບອາການເຈັບຫູທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ TMJ ຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຄໍ, ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄໍໂດຍການວາງເຂັມໃສ່ຈຸດກະຕຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນປາກມົດລູກ. ( Sajadi et al., 2019 ) ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວຝັງເຂັມຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີອາການເຈັບຄາງກະໄຕທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍແລະຫົວຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນທາງບວກໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄາງກະໄຕ.
ເອກະສານ
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຈັບປວດ Masseter ສ້ວຍແຫຼມຊໍາເຮື້ອແລະການທົດລອງຕໍ່ພຶດຕິກໍາການກັດຢ່າງແນ່ນອນໃນມະນຸດ. Physiol ດ້ານໜ້າ , 10 , 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Physiotherapy ໃນ hypomobility ຂອງຂໍ້ຕໍ່ temporomandibular. Folia Med Cracov , 60 (2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). ການປະເມີນຜົນການເຄື່ອນທີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ Temporomandibular-Myofascial Pain ດ້ວຍການສົ່ງຕໍ່. Int J Environ Res ສຸຂະພາບສາທາລະນະ , 17 (24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Maini, K., & Dua, A. (2024). ໂຣກ Temporomandibular. ໃນ ສະຖິຕິໄຂ່ມຸກ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31869076
Sajadi, S., Forogh, B., & ZoghAli, M. (2019). ການຝັງເຂັມຈຸດ Trigger Cervical ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ Tinnitus Somatic. J Acupunct Meridian Stud , 12 (6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y., & Nareswari, I. (2021). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາ neuropathy Post Odontectomy. Med Acupunct , 33 (5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Complex Injuries , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ
ບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຄວາມຮ້ອນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ການຮູ້ສາເຫດແລະອາການສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດໄດ້ບໍ?
ປວດຄວາມຮ້ອນ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນສາມາດພັດທະນາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມສູງເປັນເວລາດົນ. ການປວດກ້າມເນື້ອ, ກ້າມ, ແລະຄວາມເຈັບປວດສາມາດຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຫາຮ້າຍແຮງ.
ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະຂາດນໍ້າ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນມັກຈະພັດທະນາຍ້ອນການຂາດນ້ໍາແລະການສູນເສຍ electrolyte. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019 ) ອາການປະກອບມີ:
ທາດໄຟຟ້າເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ, ແຄຊຽມ, ແລະແມກນີຊຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງຫົວໃຈ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງການເຫື່ອອອກແມ່ນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. (MedlinePlus. 2015 ) ເຫື່ອແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາ, electrolytes, ແລະ sodium. ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງຫຼືສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ທີ່ນໍາໄປສູ່ການປວດ, spasms, ແລະອາການອື່ນໆ.
ສາເຫດແລະກິດຈະກໍາ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນເວລາເຮັດວຽກໜັກ ຫຼືຖືກອຸນຫະພູມຮ້ອນເປັນເວລາດົນ. ຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຈໍາເປັນຕ້ອງເຢັນລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດເຫື່ອອອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາແລະ electrolyte depletion. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການປວດຄວາມຮ້ອນລວມມີ: (.Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019 )
ອາຍຸ – ເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ 65 ປີຂຶ້ນໄປມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດ.
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ອາຫານໂຊດຽມຕໍ່າ.
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ - ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້າມຊີ້ນ.
ຢາ - ຄວາມດັນເລືອດ, ຢາ diuretics, ແລະ antidepressants ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ແລະ hydration.
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
ການດູແລຕົນເອງ
ຖ້າອາການປວດຄວາມຮ້ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທັນທີທັນໃດຢຸດກິດຈະກໍາແລະຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ. Rehydrate ຮ່າງກາຍເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍນ້ໍາ. ການໃຫ້ນໍ້າ ແລະ ດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການເປັນ cramping ໄດ້. ຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມ electrolytes ປະກອບມີ:
ການໃຊ້ຄວາມດັນ ແລະນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ ແລະ spasms. ເມື່ອອາການຕ່າງໆແກ້ໄຂ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກັບຄືນໄປກິດຈະກໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດໄວເກີນໄປເພາະວ່າການອອກແຮງງານເພີ່ມເຕີມສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2021 ) Heatstroke and heat exhaustion ແມ່ນສອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ອາການເຈັບຄໍ ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງອັນຕະລາຍ.ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນ ແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະ electrolyte ຫຼາຍເກີນໄປ.
ໄລຍະເວລາອາການ
ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຍາວຂອງການປວດຄວາມຮ້ອນສາມາດກໍານົດວ່າການດູແລທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ໃນລະຫວ່າງຫຼືຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາ
ອາການປວດຄວາມຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະພັດທະນາໃນລະຫວ່າງການເຮັດກິດຈະກຳ ເນື່ອງຈາກການອອກແຮງ ແລະເຫື່ອອອກ ເຮັດໃຫ້ເສຍ electrolytes ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍ.
ອາການຍັງສາມາດພັດທະນາຈາກນາທີຫາຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາຢຸດເຊົາ.
ໄລຍະເວລາ
ການປວດກ້າມເນື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າພາຍໃນ 30-60 ນາທີ.
ຖ້າອາການປວດກ້າມເນື້ອ ຫຼື spasms ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບຫົວໃຈຫຼືອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາທີ່ມີອາການປວດຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ການປ້ອງກັນ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ cramps ປະກອບມີ: (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 2022 )
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.
ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີແສງແດດສູງສຸດ.
ຫຼີກລ້ຽງການນຸ່ງຖືສີເຂັ້ມແລະສີເຂັ້ມ.
ການປະເມີນຄົນເຈັບໃນການຕັ້ງຄ່າ chiropractic
VIDEO
ເອກະສານ
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ແພດຄອບຄົວຊາວອາເມລິກາ, 99(8), 482–489.
ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. (2022). ຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນ — ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະສຸຂະພາບ (NIOSH) ດຶງມາຈາກ www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
MedlinePlus. (2015). ເຫື່ອ. ດຶງມາຈາກ medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
FoodData Central. (2019). ແກ່ນຫມາກ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ (ຂອງແຫຼວຈາກຫມາກພ້າວ). ດຶງມາຈາກ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
FoodData Central. (2019). ນົມ, ໄຂມັນ, ນ້ໍາ, ມີວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ D (ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື skim). ດຶງມາຈາກ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. (2012). ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ) ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ. ດຶງມາຈາກ www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , Sciatica
ການປິ່ນປົວທາງກາຍະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ stenosis ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈັດການກັບສະພາບ degenerative?
Spinal Stenosis ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ກະດູກສັນຫຼັງ stenosis ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງເປີດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແຄບ. ການເປີດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນ:
ຄອງກະດູກສັນຫຼັງກາງ - ບ່ອນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງນັ່ງ.
Foramen - ຊ່ອງເປີດນ້ອຍໆຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແຕ່ລະອັນທີ່ຮາກເສັ້ນປະສາດແຕກອອກຈາກເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ.
Spinal stenosis ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar / ຕ່ໍາ.
ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ / ຄໍ. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane 2016 )
ແຜ່ນດິດລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງສະຫນອງການດູດຊຶມແລະການດູດຊຶມຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງແຜ່ນດິດແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເມື່ອແຜ່ນດິດຂາດນໍ້າ/ນໍ້າພຽງພໍ ແລະ ຄວາມສູງຂອງແຜ່ນຈະຫຼຸດລົງຕາມເວລາ, ການດູດຊຶມ ແລະ ການດູດຊຶມຂອງແຜ່ນຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກະດູກສັນຫຼັງສາມາດໄດ້ຮັບການບີບອັດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ friction. Degenerative spinal stenosis ຍັງສາມາດພັດທະນາຈາກເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ເກີນແລະ spurs ຂອງກະດູກ (ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃນຂອບຂອງກະດູກ) ທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ.
ການປະເມີນຜົນ
ແພດຈະເຮັດການວິນິດໄສຂອງ stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ທ່ານຫມໍຈະສະແກນຮູບພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອກໍານົດສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນຂອງການເສື່ອມໂຊມແລະເພື່ອວັດແທກວ່າຊ່ອງຫວ່າງໄດ້ກາຍເປັນແຄບ. ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງກະດ້າງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, ແລະການສູນເສຍຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວມັກຈະມີຢູ່. ຖ້າກະດູກສັນຫຼັງ stenosis ເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ອາດຈະມີອາການປວດ, ປວດ, ປວດ, ຫຼືອ່ອນເພຍໃນກົ້ນ (sciatica), ຕົ້ນຂາ, ແລະຂາຕ່ໍາ. ນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບຈະກຳນົດລະດັບໂດຍການປະເມີນຕໍ່ໄປນີ້:
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ – ກະດູກສັນຫຼັງງໍ ແລະ ບິດໃນທິດທາງຕ່າງໆແນວໃດ.
ຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ຫລັງ, ແລະສະໂພກ.
ການດຸ່ນດ່ຽງ
Posture
ຮູບແບບການຍ່າງ
ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດເພື່ອກໍານົດວ່າມີອາການໃດໆຢູ່ໃນຂາ.
ກໍລະນີທີ່ອ່ອນເພຍມັກຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມແຂງຂອງຫຼັງແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອາດຈະມີອາການປວດຮາກ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, ແລະການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຂາອ່ອນເພຍ.
ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການໂຄ້ງຫລັງຫຼືຂະຫຍາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar. ນີ້ປະກອບມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນ: ຢືນ, ຍ່າງ, ແລະນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານ. ປົກກະຕິແລ້ວ ອາການຈະດີຂຶ້ນເມື່ອງໍໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ເມື່ອກະດູກສັນຫຼັງຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນທ່າອຽງ ຫຼື ງໍຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ເວລານັ່ງ ແລະ ນອນ. ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປີດຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ໃນທໍ່ກະດູກສັນຫຼັງກາງ.
ການຜ່າຕັດ
ກະດູກສັນຫຼັງ stenosis ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບການຜ່າຕັດໃນຜູ້ໃຫຍ່ 65 ປີຂຶ້ນໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຜ່າຕັດແມ່ນເກືອບສະເຫມີປະຕິບັດເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍຖ້າອາການເຈັບ, ອາການ, ແລະຄວາມພິການຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກ, ລວມທັງ chiropractic, ການບີບອັດທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ , ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສໍາລັບເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແລະສະພາບສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນຈະກໍານົດວ່າທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາການຜ່າຕັດ. (Zhuomao Mo, et al., 2018 ). ມາດຕະການແບບອະນຸລັກຮັກສາສາມາດມີຄວາມປອດໄພແລະພຽງແຕ່ເປັນປະສິດທິຜົນ. ການທົບທວນຄືນລະບົບຫຼືການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນທັງຫມົດທີ່ພົບເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການຜ່າຕັດເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການ. (Zhuomao Mo, et al., 2018 ). ຍົກເວັ້ນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການຜ່າຕັດມັກຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ Stenosis
ຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບມີ:
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ບັນເທົາການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫນ້ນແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ.
ການປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ.
ການປັບປຸງການຈັດຕໍາແຫນ່ງ postural.
ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາເພື່ອຊ່ວຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະການທໍາງານໂດຍລວມ.
ການຍືດກ້າມເນື້ອຫລັງ ລວມທັງການແລ່ນຕາມແນວຕັ້ງຕາມກະດູກສັນຫຼັງແລະແລ່ນຕາມເສັ້ນຂວາງຈາກ pelvis ໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດແລະສາມາດປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar.stretching ກ້າມເນື້ອສະໂພກ ລວມທັງ flexors ສະໂພກຢູ່ດ້ານຫນ້າ, piriformis ໃນດ້ານຫລັງ, ແລະ hamstrings ທີ່ແລ່ນຈາກດ້ານຫລັງຂອງສະໂພກລົງຂາໄປຫາຫົວເຂົ່າ, ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕິດກັບ pelvis, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບ. ກະດູກສັນຫຼັງ.ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກທ້ອງ ລວມທັງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນລໍາຕົ້ນ, pelvis, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ສະໂພກ, ແລະທ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງສະຖຽນລະພາບແລະປົກປ້ອງມັນຈາກການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປແລະກໍາລັງບີບອັດ.ດ້ວຍການ stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນຫຼັກມັກຈະອ່ອນເພຍແລະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທ້ອງເລິກໃນຂະນະທີ່ນອນຮາບພຽງຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ວຍຫົວເຂົ່າງໍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຈະກ້າວຫນ້າຍ້ອນວ່າບຸກຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າກະດູກສັນຫຼັງສະຖຽນລະພາບ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຍັງຈະປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ glute ສໍາລັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາ.
ການປ້ອງກັນ
ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດໂດຍການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຮັກສາບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງເພື່ອໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການປິ່ນປົວທາງກາຍະພາບກະດູກສັນຫຼັງ Stenosis ຮ້າຍແຮງ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດການ stretches ສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, hips, ແລະຂາ, ການອອກກໍາລັງກາຍການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກເພື່ອປັບປຸງການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼືໄຟຟ້າອາດຈະຖືກໃຊ້ເປັນກໍລະນີໆໄປ ຖ້າມີອາການປວດ ຫຼືແໜ້ນກ້າມຊີ້ນຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງດ້ານຄລີນິກພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013 ) ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍະພາບແມ່ນສູງເພາະວ່າການຜ່າຕັດພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຫຼືຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ, ແລະປັບປຸງການຈັດຕໍາແຫນ່ງ postural.
ສາເຫດຂອງ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ
VIDEO
ເອກະສານ
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). ການຄຸ້ມຄອງການ stenosis ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar. BMJ (ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທຽບກັບການຜ່າຕັດສໍາລັບ lumbar stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta. ປາກິສຖານ ວາລະສານວິທະຍາສາດການແພດ, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, LG, Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, MC (2013). ການແຊກແຊງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການ stenosis lumbar degenerative: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , ອາການເຈັບຫົວແລະການຮັກສາ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂື້ນ 15 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ, ການຮູ້ອາການແລະອາການຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແພດປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການເຈັບຫົວແບບຊໍາເຮື້ອບໍ?
Headache Tension Chronic
ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວປະເພດຄວາມກົດດັນ. ອາການເຈັບແມ່ນມັກຈະຖືກພັນລະນາວ່າເປັນການບີບຕົວທີ່ຈືດໆ ຫຼືແຮງດັນຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວ, ຄືກັບການມັດຜ້າອ້ອມຫົວ. ບຸກຄົນບາງຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າອາການເຈັບຫົວຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ. ອາການເຈັບຫົວແບບຊໍາເຮື້ອແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຜິດປົກກະຕິແຕ່ສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດແຊກແຊງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ອາການເຈັບຫົວທີ່ເຄັ່ງຕຶງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເກີດຈາກຄວາມຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ການຂາດນ້ໍາ, ການອົດອາຫານ, ຫຼືການຂາດການນອນ, ແລະມັກຈະແກ້ໄຂດ້ວຍຢາທີ່ບໍ່ມີຕົວຊີ້ບອກ. (ຄລີບແລນ. 2023 )
ນີ້ແມ່ນເປັນພະຍາດເຈັບຫົວຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 3% ຂອງປະຊາກອນ.
ອາການເຈັບຫົວຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອສາມາດເກີດຂຶ້ນປະຈໍາວັນແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ. (ຄລີບແລນ. 2023 )
ອາການ
ອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ ເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ or ກ້າມເນື້ອຫົດຫົວ .
ພວກມັນສາມາດມີອາການເຈັບຈືດໆ, ປວດ ແລະ ປະກອບດ້ວຍຄວາມແໜ້ນໜາ ຫຼື ຄວາມດັນທົ່ວໜ້າຜາກ, ດ້ານຂ້າງ ຫຼື ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວ. (ຄລີບແລນ. 2023 )
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນມີປະສົບການອ່ອນໂຍນຢູ່ເທິງຫນັງຫົວ, ຄໍ, ແລະບ່າ.
ອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອເກີດຂື້ນ 15 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ເດືອນໂດຍສະເລ່ຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ.
ອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້.
ສາເຫດ
ອາການເຈັບຫົວທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເກີດມາຈາກກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນຢູ່ໃນບ່າ, ຄໍ, ຄາງກະໄຕ, ແລະຫນັງຫົວ.
ການຂັດແຂ້ວ/ການກັດແຂ້ວ ແລະ ການກັດຄາງກະໄຕ ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບໄດ້.
ອາການເຈັບຫົວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍຄວາມຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນແລະມັກພົບເລື້ອຍໃນບຸກຄົນທີ່:
ເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ.
ຂ້າມອາຫານ.
ດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ. (ຄລີບແລນ. 2023 )
ການວິນິໄສ
ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼືຕ້ອງການກິນຢາຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ. ກ່ອນທີ່ຈະນັດພົບ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັກສາ a diary ເຈັບຫົວ :
ບັນທຶກວັນເວລາ
Times
ລາຍລະອຽດຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອາການອື່ນໆ.
ບາງຄໍາຖາມທີ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະຖາມລວມມີ:
ຄວາມເຈັບປວດເປັນຈັງຫວະ, ແຫຼມ, ຫຼືແທງ, ຫຼືມັນຄົງທີ່ແລະຈືດໆບໍ?
ຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງທີ່ສຸດຢູ່ໃສ?
ມັນທົ່ວຫົວ, ຂ້າງຫນຶ່ງ, ຢູ່ຫນ້າຜາກ, ຫຼືຫລັງຕາ?
ອາການເຈັບຫົວລົບກວນການນອນບໍ?
ການເຮັດວຽກຫຼືເຮັດວຽກງານແມ່ນຍາກຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້?
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະສາມາດວິນິດໄສສະພາບການໂດຍອີງໃສ່ອາການຢ່າງດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຮູບແບບການເຈັບຫົວແມ່ນເປັນເອກະລັກຫຼືແຕກຕ່າງກັນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການທົດສອບຮູບພາບເຊັ່ນ MRI ຫຼື CT scans, ເພື່ອປະຕິເສດການວິນິດໄສອື່ນໆ. ອາການເຈັບຫົວຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອສາມາດສັບສົນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນຊໍາເຮື້ອອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄມເກຣນຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ hemicrania continua, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ temporomandibular / TMJ, ຫຼືອາການເຈັບຫົວເປັນກຸ່ມ. (Fayyaz Ahmed. 2012 )
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຢາສໍາລັບການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອມັກຈະປະກອບດ້ວຍຢາປ້ອງກັນ.
Amitriptyline ແມ່ນຢາຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ.
ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ແມ່ນຢາ sedating ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກິນກ່ອນນອນ. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017 )
ອີງຕາມການວິເຄາະ meta ຂອງ 22 ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານຂອງຢາປົວພະຍາດພາຍໃນທົ່ວໄປ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກວ່າ placebo ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 4.8 ຫນ້ອຍເຈັບຫົວຕໍ່ມື້ຕໍ່ເດືອນ.
ຢາປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມອາດຈະປະກອບມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າອື່ນໆເຊັ່ນ:
Remeron - mirtazapine.
ຢາຕ້ານການຊັກ – ເຊັ່ນ Neurontin – gabapentin, ຫຼື Topamax – topiramate.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ເຊິ່ງລວມມີ:
ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼື NSAIDs, ລວມທັງ acetaminophen, naproxen, indomethacin, ຫຼື ketorolac.
Opiates
Muscle relaxants
Benzodiazepines - Valium
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ
ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາບາງຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງຫຼືປະສົມປະສານກັບຢາເພື່ອປ້ອງກັນແລະຈັດການອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ. ຕົວຢ່າງລວມມີ:
ການຝັງເຂັມ
ການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຂັມເພື່ອກະຕຸ້ນຈຸດສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຊື່ອວ່າຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນທາງທີ່ແນ່ນອນ / meridians ທີ່ມີພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ / chi ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
Biofeedback
ໃນ electromyography - EMG biofeedback, electrodes ແມ່ນຖືກໃສ່ໃສ່ຫນັງຫົວ, ຄໍ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເພື່ອກວດພົບການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວ. (William J. Mullally et al., 2009 )
ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິຜົນຂອງມັນ.
Physical Therapy
ນັກບຳບັດດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດອອກກຳລັງກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງ ແລະ ແໜ້ນ.
ຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນກ່ຽວກັບການ stretches ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການ loosening ກ້າມເນື້ອຫົວແລະຄໍ.
ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ/CBT
ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການລະບຸອາການປວດຫົວ ແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງ ແລະປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບຫົວມັກຈະແນະນໍາ CBT ນອກເຫນືອຈາກຢາໃນເວລາທີ່ສ້າງແຜນການປິ່ນປົວ. (Katrin Probyn et al., 2017 )
ການຝຶກອົບຮົມ/ການປິ່ນປົວການຖູແຂ້ວ ແລະຄາງກະໄຕສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດການອະນາໄມການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນ.
ການເສີມ
ບຸກຄົນບາງຄົນທີ່ມີອາການປວດຫົວແບບຊໍາເຮື້ອອາດຈະຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໂດຍໃຊ້ອາຫານເສີມ. The American Academy of Neurology and the American Headache Society ລາຍງານວ່າການເສີມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມີປະສິດທິຜົນ: (ສູນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະປະສົມປະສານແຫ່ງຊາດ. 2021 )
ຜີແບນ
ອາການໄຂ້
ແມກນີຊຽມ
Riboflavin
ຖ້າອາການເຈັບຫົວເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ຕື່ນຈາກການນອນ, ຫຼືດົນຫຼາຍມື້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດພື້ນຖານໃດໆແລະພັດທະນາການເປັນພະຍາດ. ແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ .
Tension Headaches
VIDEO
ເອກະສານ
ຄລີບແລນ. (2023). Tension Headaches .
Ahmed F. (2012). ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການເຈັບຫົວ: ຄວາມແຕກຕ່າງແລະການຄຸ້ມຄອງປະເພດຍ່ອຍທົ່ວໄປ. ວາລະສານແຫ່ງຄວາມເຈັບປວດຂອງອັງກິດ, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, J. L., Mancuso, J. M., Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic ແລະ Tetracyclic Antidepressants ສໍາລັບການປ້ອງກັນການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ Episodic ຫຼືຊໍາເຮື້ອ - ເຈັບຫົວໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta. ວາລະສານການແພດພາຍໃນທົ່ວໄປ, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). ປະສິດທິພາບຂອງ biofeedback ໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ migraine ແລະຄວາມກົດດັນ . ແພດຜ່າຕັດ, 12(6), 1005–1011.
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, H. K., Matharu, M., Pincus, T., & ທີມ CHESS. (2017). ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ migraine ຫຼືອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມກົດດັນ: ການທົບທວນຄືນລະບົບລວມທັງການວິເຄາະອົງປະກອບການແຊກແຊງ. BMJ ເປີດ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
ສູນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະປະສົມປະສານແຫ່ງຊາດ. (2021). ເຈັບຫົວ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ .
