ການເບິ່ງເລິກເຂົ້າໄປໃນໂຣກ Metabolic | El Paso, TX (2021)
ໃນ podcast ມື້ນີ້, ທ່ານດຣ Alex Jimenez, ຄູຝຶກສອນສຸຂະພາບ Kenna Vaughn, ຫົວຫນ້າບັນນາທິການ Astrid Ornelas ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic ຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, nutraceuticals ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຕ້ານການອັກເສບ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, guys, ຍິນດີຕ້ອນຮັບ podcast ສໍາລັບ Dr. Jimenez ແລະລູກເຮືອ. ພວກເຮົາກໍາລັງສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic ໃນມື້ນີ້, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຈະສົນທະນາມັນຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເລີດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ. ໂຣກ Metabolic ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫ້າບັນຫາໃຫຍ່. ມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ມັນມີການວັດແທກໄຂມັນທ້ອງ, ມັນມີ triglycerides, ມັນມີບັນຫາ HDL, ແລະມັນຂ້ອນຂ້າງມີການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການວັດແທກໃນເຫດຜົນທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ. ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສະເພາະແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແລະໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປັບຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີ. ມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາສະ ໄໝ ໃໝ່, ໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນ. ທຸກບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄປ, ເຈົ້າຈະເຫັນຄົນເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກຫຼາຍ. ແລະມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສັງຄົມ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ໃນເອີຣົບຫຼາຍ. ແຕ່ໃນອາເມລິກາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາມີອາຫານຫຼາຍແລະປົກກະຕິແລ້ວແຜ່ນຂອງພວກເຮົາໃຫຍ່ກວ່າ, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດປັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນໂດຍພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆທີ່ຈະປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາແລະໄວເປັນກົນໄກທີ່ດີແລະໂປໂຕຄອນທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະໂຣກ metabolic. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍກ່າວວ່າ, ມື້ນີ້, ພວກເຮົາມີກຸ່ມບຸກຄົນ. ພວກເຮົາມີ Astrid Ornelas ແລະ Kenna Vaughn, ຜູ້ທີ່ຈະປຶກສາຫາລືແລະເພີ່ມຂໍ້ມູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານຂະບວນການ. ໃນປັດຈຸບັນ, Kenna Vaughn ເປັນຄູຝຶກສອນສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນາງເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ; ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຫມໍປະຕິບັດກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກຮ່ວມກັບປະຊາຊົນຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາມີຄົນອື່ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາອາຫານແລະຄວາມຕ້ອງການອາຫານ. ທີມງານຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ. ພວກເຮົາຍັງມີນັກຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກຊັ້ນນໍາຂອງພວກເຮົາແລະບຸກຄົນທີ່ຮັກສາເຕັກໂນໂລຢີຂອງພວກເຮົາຫຼາຍແລະຢູ່ໃນລະດັບຕັດຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແລະວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນນາງ. ອໍເນລາສ. ນາງ. Ornelas ຫຼື Astrid, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໂທຫານາງ, ນາງເປັນ ghetto ທີ່ມີຄວາມຮູ້. ນາງໄດ້ຮັບຄວາມບໍ່ດີກັບວິທະຍາສາດ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຢູ່. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງມາແລະຖົ່ມອອກມາຈາກ NCBI, ເຊິ່ງແມ່ນ repository ຫຼື PubMed, ເຊິ່ງປະຊາຊົນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າພວກເຮົາໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ແລະພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ. ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນທັງຫມົດແມ່ນຖືກຕ້ອງໃນ PubMed ເພາະວ່າທ່ານມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນເກືອບຄືກັບນິ້ວມືຂອງກໍາມະຈອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບມັນ. ດ້ວຍຄໍາສໍາຄັນແລະຄໍາເຕືອນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງສໍາລັບ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ບັນຫານ້ໍາຕານໃນອາຫານຫຼືບັນຫາ triglyceride ກັບບັນຫາໄຂມັນ, ສິ່ງໃດແດ່ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ພວກເຮົາສາມາດມີໂປຣໂຕຄອນການປິ່ນປົວທີ່ດັດແປງມາຈາກທ່ານໝໍ ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ ແລະປະລິນຍາເອກໃນທົ່ວໂລກເກືອບທັນທີທັນໃດ, ກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຖືກເຜີຍແຜ່. ຕົວຢ່າງ, ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 1 ກຸມພາ. ມັນບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຜົນແລະການສຶກສາທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍ National Journal of Cardiology ທີ່ຈະອອກມາໃນເດືອນມີນາຖ້າມັນມີຄວາມຫມາຍ. ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ມູນຂ່າວສານແມ່ນຮ້ອນໃນຕົ້ນໆຂອງຫນັງສືພິມ, ແລະ Astrid ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກແລະເຫັນວ່າ, "Hey, ທ່ານຮູ້, ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້ອນຫຼາຍແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ" ແລະນໍາເອົາ N ເທົ່າກັບຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງເປັນຄວາມອົດທົນ - ທ່ານຫມໍເທົ່າກັບຫນຶ່ງ. ຄົນເຈັບແລະຜູ້ປິ່ນປົວມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດພິທີການສະເພາະສໍາລັບທຸກຄົນໂດຍທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາເຮັດໂປໂຕຄອນສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະຄົນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຜ່ານຂະບວນການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້, ການເດີນທາງຂອງການເຂົ້າໃຈໂຣກ metabolic ແມ່ນມີຄວາມເຄື່ອນໄຫວແລະເລິກເຊິ່ງຫຼາຍ. ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກພຽງແຕ່ເບິ່ງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄປຫາການເຮັດວຽກຂອງເລືອດ, ທຸກວິທີທາງໃນການປ່ຽນແປງອາຫານ, ການປ່ຽນແປງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ທັງຫມົດລົງໄປຫາກິດຈະກໍາຂອງຈຸລັງທີ່ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ. ພວກເຮົາວັດແທກບັນຫາກັບ BIAs ແລະ BMI, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດກັບ podcasts ທີ່ຜ່ານມາ. ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນລະດັບ, genomics ແລະການປ່ຽນແປງຂອງໂຄໂມໂຊມແລະ telomeres ໃນໂຄໂມໂຊມ, ທີ່ພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ຕົກລົງ. ຖະຫນົນຫົນທາງທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານ. ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າໃນທາງທີ່ແປກປະຫລາດ, ຖະຫນົນຫົນທາງທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ smoothies, OK, smoothies. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃນ smoothies, ພວກເຮົາເບິ່ງອົງປະກອບຂອງ smoothies ແລະມາພ້ອມກັບນະໂຍບາຍດ້ານທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງໃນປັດຈຸບັນ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຊອກຫາແມ່ນເມື່ອຂ້ອຍຊອກຫາການປິ່ນປົວ, ຂ້ອຍເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາດີຂຶ້ນ, ແລະພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ? ແລະສໍາລັບແມ່ທັງຫມົດ, ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວນີ້, ແຕ່ແມ່ບໍ່ຕື່ນນອນເວົ້າວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ອາຫານລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ບໍ່, ນາງເປັນປະເພດການລ້າງຈິດໃຈທີ່ນໍາເອົາເຮືອນຄົວທັງຫມົດເພາະວ່ານາງຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາແລະສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະໄປທົ່ວໂລກຫຼືການລ້ຽງເດັກຫຼືໂຮງຮຽນປະຖົມ, ຈົນເຖິງໂຮງຮຽນກາງ, ຜ່ານການຮຽນສູງເພື່ອໃຫ້ເດັກມີການພັດທະນາໄດ້ດີ. ບໍ່ມີໃຜອອກໄປຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ junk ແລະ. ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ດີ, ນັ້ນອາດຈະບໍ່ເປັນການລ້ຽງດູທີ່ດີ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ; ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີແລະການປັບຕົວສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາ Kenna ໃນປັດຈຸບັນ. ແລະນາງກໍາລັງຈະສົນທະນາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະວິທີການຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອນາງຜ່ານມັນ, ນາງຈະສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ພວກເຮົາປະເມີນແລະປະເມີນຄົນເຈັບແລະນໍາມັນເຂົ້າມາເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຄວບຄຸມເລັກນ້ອຍສໍາລັບບຸກຄົນນັ້ນ.
Kenna Vaughn: ສິດທັງໝົດ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບ smoothies ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຂ້ອຍເປັນແມ່, ສະນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ບ້າ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການສານອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະລູກຂອງເຈົ້າກໍຄືກັນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຮັກ smoothies. ເຂົາເຈົ້າໄວທີ່ສຸດ. ທ່ານໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານເພື່ອຕື່ມກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຈຸລັງຂອງທ່ານ. ຈຸລັງຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການສານອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງງານ, metabolism, ທັງຫມົດນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ smoothies ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ super, ທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງມີປື້ມທີ່ມີ 150 ສູດ smoothie ທີ່ດີສໍາລັບການຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ, ການຊ່ວຍເຫຼືອພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ຄວບຄຸມການອັກເສບ, ແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນມັນເປັນຊັບພະຍາກອນອັນໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາມອບໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາມີທາງເລືອກອື່ນຫຼາຍອັນສໍາລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ metabolic.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, Kenna. ໃຫ້ຂ້ອຍຕື່ມວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາເຮືອນຫຼືເອົາໄປ. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດແມ່ນພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຂະບວນການນັ້ນ. ແລະພວກເຮົາຈະພາເຈົ້າໄປເຮືອນຄົວ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະຈັບທ່ານດ້ວຍຫູ, ເພື່ອເວົ້າ, ແລະພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ Kenna ກໍາລັງຈະໃຫ້ພວກເຮົາຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນແງ່ຂອງ smoothies ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະການປ່ຽນແປງໄພພິບັດ metabolic ຂອງຕົນຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ metabolic. ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.
Kenna Vaughn: ຕົກລົງ, ດັ່ງທີ່ລາວເວົ້າກັບສະມຸນຕີເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນເພີ່ມໃສ່ smoothie ຂອງເຈົ້າແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກເພີ່ມໃນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜັກຫົມ. ຜັກຫົມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານຫຼາຍ. ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຜັກເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລົດຊາດມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມຂອງຄວາມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານພົບໃນຫມາກໄມ້. ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ smoothies ໄດ້. ແຕ່ສິ່ງອື່ນທີ່ດຣ Jiménez ໄດ້ກ່າວເຖິງແມ່ນສິ່ງອື່ນໆໃນເຮືອນຄົວ. ດັ່ງນັ້ນມີສິ່ງທົດແທນອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ແລະປະຕິບັດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະມັນຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພຽງແຕ່ໂດຍການປ່ຽນນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່. ແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນການປັບປຸງໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າ, ລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກຄົນຈະດີຂຶ້ນຢ່າງມະຫາສານ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ແມ່ນນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ແລະ ... ນ້ໍາມັນມະກອກ? ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂອບໃຈ, Astrid.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ນັ້ນແມ່ນນ້ໍາມັນມະກອກ. ນັ້ນແມ່ນ Astrid ໃນພື້ນຫລັງ. ພວກເຮົາກໍາລັງເອົາຄວາມຈິງອອກມາທີ່ດີເລີດແລະສືບຕໍ່.
Kenna Vaughn: ໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນອອກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະທໍາລາຍສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຫຼົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນມັນເປັນພຽງທາງເລືອກອື່ນທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວນອກເໜືອໄປຈາກການເຮັດນ້ຳປັ່ນ. ແຕ່ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກ່ອນ, ຂ້ອຍເວົ້າໄວ, ງ່າຍ, ງ່າຍດາຍ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມີທີມງານທັງໝົດຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນງ່າຍ, ທ່ານບໍ່. ເຈົ້າບໍ່ຢາກອອກໄປເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ເພາະໂອກາດຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບມັນບໍ່ສູງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍມີສາຍຕາຫຼາຍ. ສະນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍໄປເຮືອນຄົວ, ຂ້ອຍມັກເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງຂ້ອຍຄ້າຍຄືກັບ cocina ຫຼືອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນມັນໃນອິຕາລີ, cucina ແລະຂ້ອຍມີສາມຂວດ, ແລະຂ້ອຍມີນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍມີນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫນຶ່ງ, ແລະຂ້ອຍມີນ້ໍາມັນມະກອກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມີຂວດໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາງາມ, ແລະພວກເຂົາເບິ່ງ Tuscan. ແລະ, ເຈົ້າຮູ້, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າມັນເປັນໄຂ່, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍກໍາລັງກິນກາເຟ, ຂ້ອຍເອົານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫນຶ່ງ, ແລະຂ້ອຍຖອກມັນໃສ່ແລະເຮັດ java ກັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃສ່ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແລ້ວ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.
Kenna Vaughn: ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່ານັ້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຄືກັນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍດື່ມຊາຂຽວ, ແລະຂ້ອຍຍັງຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃນຊາຂຽວເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມກໍາລັງຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເປັນປະລິມານຂອງກົດໄຂມັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາຖາມສໍາລັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີກາເຟຂອງທ່ານເຊັ່ນນັ້ນ; ເມື່ອເຈົ້າມີນ້ຳມັນຢູ່ແລ້ວ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລະບາຍປາກຂອງເຈົ້າ.
Kenna Vaughn: ມັນເຮັດເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນມັນຍັງຄ້າຍຄື chapstick.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແລ້ວ, ມັນເຮັດ. ມັນຄ້າຍຄື, ໂອ້ຍ, ຂ້ອຍຮັກມັນ. ຕົກລົງ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.
Kenna Vaughn: ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງກະຕຸ້ນອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລ້ວ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງຫນຶ່ງພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ມັນມາຢູ່ເຮືອນ, ມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກັບການກິນປາ. ການເພີ່ມການກິນປາທີ່ດີຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາທິດ, ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າປາໃຫ້ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍເຊັ່ນ omegas, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າ Astrid ຍັງມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ omegas.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາຖາມກ່ອນທີ່ Astrid ເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ. ເຈົ້າຮູ້, ເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ຄົນ, ມັນເປັນຄາໂບໄຮເດດແມ່ນຫຍັງ? ໂອ້, ຄົນເຮົາເວົ້າວ່າໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກກ້ວຍ, ເຂົ້າໜົມ, ແລະສິ່ງຂອງທຸກຊະນິດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດທຳລາຍທາດຄາໂບໄຮເດຣດ ຫຼືໂປຣຕີນໄດ້. ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ໃດກໍ່ຕາມພວກເຂົາສາມາດ rile ເຖິງ. ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນໄຂມັນດີແມ່ນຫຍັງ? ຂ້ອຍຕ້ອງການຫ້າ. ໃຫ້ຂ້ອຍສິບໄຂມັນທີ່ດີສໍາລັບເງິນລ້ານໂດລາ. ໃຫ້ຂ້ອຍສິບໄຂມັນທີ່ດີເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ຄືກັບຊີ້ນ. ບໍ່, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຈະເພີ່ມຕື່ມກັບມັນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດີຈະເປັນນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ແມ່ນນ້ຳມັນໝາກພ້າວບໍ? ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນໍ້າມັນມັນເບີ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງຂອບ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂອບ, ແຕ່ປະເພດຂອງມັນເບີທີ່ມາຈາກ, ເຈົ້າຮູ້, ງົວຫຍ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກເຮົາສາມາດແລ່ນອອກຈາກຄີມ, ເຈົ້າຮູ້, ຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ, ຄີມສະເພາະຫຼາຍ, ທີ່ພວກເຮົາຫມົດມັນ, ແມ່ນບໍ? ໄວແທ້. ສະນັ້ນມັນຄ້າຍຄື, ແມ່ນຫຍັງອີກແດ່ໄຂມັນ, ແມ່ນບໍ? ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຄົ້ນຫາມັນ. ສະນັ້ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດກໍຄື ເຮົາຈະບໍ່ເອົາຄຣີມເນີ ຫຼືມັນເບີໃສ່ເທິງສະເໝີ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ກາເຟບາງອັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ເຂົາເຈົ້າເອົາມັນເບີໃສ່ແລ້ວປັ່ນ, ແລ້ວເຮັດ. ການຕີ java ເລັກນ້ອຍທີ່ຍອດຢ້ຽມ. ແລະທຸກຄົນມາກັບຂີງນ້ອຍ ແລະນໍ້າມັນ ແລະກາເຟຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເຮັດ espresso ຈາກສະຫວັນ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ອີກ?
Kenna Vaughn: ພວກເຮົາສາມາດ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າ, ການເພີ່ມປາເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີໂອເມກ້າຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຍັງສາມາດເຮັດຜັກສີມ່ວງຫຼາຍ, ແລະເຫຼົ່ານັ້ນຈະສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ກົດລະບຽບທີ່ມັກ ແລະ ໄດ້ຍິນມາແຕ່ດົນນານແລ້ວຄື ຫ້າມໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ແຄມທາງ ຄືຕ້ອງພະຍາຍາມຊື້ເຄື່ອງຢູ່ແຄມທາງ ເພາະແຄມແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປຊອກຫາສິນຄ້າສົດ ແລະ ຊີ້ນບໍ່ຕິດທັງໝົດນັ້ນ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມເຂົ້າໄປໃນ aisles ເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເລີ່ມຊອກຫາ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຫານປະເພດເມັດ, ຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍ່ດີ, ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ອາຫານອາເມລິກາໄດ້ມາຮັກແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ. Oreos ບໍ?
Kenna Vaughn: Yes.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຮູ້. ຕົກລົງ, ແມ່ນແລ້ວ.
Kenna Vaughn: ສະນັ້ນມັນເປັນຈຸດດີອີກອັນໜຶ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າມາໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ metabolic ຫຼືພຽງແຕ່ຫຍັງໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ແຜນການຂອງທ່ານເປັນສ່ວນບຸກຄົນ super ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼາຍ. ພວກເຮົາຟັງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າເພາະວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະສະຫນອງການສຶກສາເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນອີກສ່ວນຫນຶ່ງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງມັນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຖະໜົນທັງໝົດນໍາໄປສູ່ເຮືອນຄົວ, huh? ສິດ? ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາເຮັດ. ຕົກລົງ, ສະນັ້ນໃຫ້ຊູມຢ່າງແນ່ນອນສຳລັບໄຂມັນ ແລະສານອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າປະເພດໃດແດ່ຂອງ nutraceuticals ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພວກເຮົາເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍຫ້າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກ metabolic ທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາ. ຫ້າຄົນແມ່ນຫຍັງ? ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນແມ່ນນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ແມ່ນບໍ?
Kenna Vaughn: ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, HDL ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງຈະເປັນ cholesterol ທີ່ດີທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ. ແມ່ນແລ້ວ. ແລະມັນຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືວ່າສູງຈາກມາດຕະຖານຂອງທ່ານຫມໍ, ແຕ່ມັນຖືວ່າສູງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງອື່ນ; ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນໂຣກ metabolic, ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ metabolic. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານໄປຫາທ່ານຫມໍແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນ 130 ຫຼາຍກວ່າແປດສິບຫ້າ, ນັ້ນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ. ແຕ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນເວົ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆຢູ່ທີ່ນີ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງແມ່ນລັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ແລະ, ສ່ວນບຸກຄົນ, ພວກມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານລວມທັງຫ້າຢ່າງນີ້, ທ່ານມີໂຣກ metabolic ແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ດີເກີນໄປ, ແມ່ນບໍ?
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ, ແລ້ວ.
Kenna Vaughn: ອີກອັນຫນຶ່ງຈະເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນຮອບທ້ອງແລະ triglycerides ສູງຂຶ້ນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງ. ເຈົ້າສາມາດເຫັນເວລາທີ່ຄົນມີທ້ອງທີ່ຫ້ອຍລົງຄືກັບນໍ້າພຸ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດໄປຫາມັນບາງຄັ້ງຮ້ານອາຫານອິຕາລີແລະເບິ່ງພໍ່ຄົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແລະບາງຄັ້ງລາວກໍ່ຕ້ອງບອກເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງແຕ່, ເຈົ້າຮູ້, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກັບ Chef Boyardee ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ບາງໆ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ Chef Boyardee, ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງ? ແລະຜູ້ຊາຍ Pillsbury, ແມ່ນບໍ? ດີ, ມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແມ່ນບໍ? ທັງສອງຂອງເຂົາເຈົ້າທົນທຸກຈາກໂຣກ metabolic ພຽງແຕ່ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນເປັນການງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. Astrid ຈະໄປຫຼາຍກວ່າ nutraceuticals, ວິຕາມິນ, ແລະບາງອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງສິ່ງຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ Astrid, ແລະນີ້ແມ່ນຄູສອນວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ Astrid, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເດົາກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນສານອາຫານ, ຂ້ອຍຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊັດເຈນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic. ໂຣກ Metabolic ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແລະຂ້ອຍຄາດເດົາວ່າພະຍາດຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຂອງມັນເອງ. ໂຣກ Metabolic ແມ່ນກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ metabolic ບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າຮູ້, ບັນຫາສຸຂະພາບຕົວຈິງຂອງມັນເອງ, ມັນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ກຸ່ມນີ້, ການລວບລວມເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, ບັນຫາອື່ນໆທີ່ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມຈິງນັ້ນ, ໂຣກ metabolic ບໍ່ມີອາການປາກົດຕົວຂອງມັນເອງ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ, ຫ້າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາ: ໄຂມັນແອວເກີນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງ, triglycerides ສູງ, HDL ຕ່ໍາ, ແລະອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ. ກັບທ່ານຫມໍແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີໂຣກ metabolic ຖ້າທ່ານມີສາມໃນຫ້າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ. ສາມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານມີມັນ, ທ່ານມີອາການ. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງບອກເຈົ້າໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍເມື່ອມີຄົນຫຼາຍກວ່າສາມຫຼືສາມຄົນ. ພວກເຂົາກໍາລັງເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກ crummy. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຄື, ທ່ານຮູ້, ຊີວິດບໍ່ດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີພຽງແຕ່ໂດຍລວມ. ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ, ບາງທີ. ແຕ່ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີ. ຄືແມ່ເບິ່ງບໍ່ດີ. ພໍ່ເບິ່ງດີ.
Astrid Ornelas: ແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ. ແລະໂຣກ metabolic, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ, ມັນບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ຂ້ອຍໄດ້ໄປກັບປັດໃຈສ່ຽງອັນໜຶ່ງທີ່ມີໄຂມັນແອວ, ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຫັນຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ເຈົ້າເອີ້ນວ່າໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼື ຮູບໄຂ່ມຸກ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາທາງດ້ານເຕັກນິກເປັນອາການ, ມັນເປັນປັດໃຈທີ່ສາມາດ; ຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບອື່ນໆວ່າຜູ້ທີ່ເປັນ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີ prediabetes ຫຼືເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະ, ເຈົ້າຮູ້, ພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ. ພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຣກ metabolic ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພັດທະນາ, ເຈົ້າຮູ້, ຖ້າມັນບໍ່ປິ່ນປົວ, ການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າມີການເວົ້າວ່າ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນ nutraceutical ໄດ້.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້ອຍຮັກນີ້, ຂ້ອຍຮັກນີ້. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບບາງສິ່ງທີ່ດີ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ.
Astrid Ornelas: ແລະຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າມີການເວົ້າ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນ nutraceuticals. ປະເພດເຊັ່ນ, Kenna ເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອົາໄປໄດ້? ເຈົ້າຮູ້, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ແລະພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic ໃນມື້ນີ້. ແຕ່ takeaway ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາສາມາດບອກຄົນແນວໃດ? ພວກເຂົາສາມາດເອົາຫຍັງກັບບ້ານກ່ຽວກັບການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ? ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢູ່ເຮືອນ? ດັ່ງນັ້ນໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາມີ nutraceuticals ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນບົດຄວາມຈໍານວນຫນຶ່ງໃນ blog ຂອງພວກເຮົາແລະເບິ່ງຢູ່.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຄິດວ່າ, Astrid? ຖ້າທ່ານເບິ່ງ 100 ບົດຄວາມທີ່ຂຽນໃນ El Paso, ຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນທັງຫມົດໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໂດຍບາງຄົນ. ແມ່ນແລ້ວ. ສິດທັງໝົດ.
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມີສານອາຫານຫຼາຍອັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄ້ວາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອ່ານການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນບາງທາງແລະບາງຮູບແບບປັບປຸງ, ເຈົ້າຮູ້, ໂຣກ metabolic ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນອັນທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການສົນທະນາແມ່ນວິຕາມິນ B. ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນ B ແມ່ນຫຍັງ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຮ່ວມກັນໄດ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາຢູ່ໃນຮ້ານໄດ້. ທ່ານຈະເຫັນພວກມັນເປັນວິຕາມິນ B-complex. ທ່ານຈະເຫັນເປັນກະປ໋ອງນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມາພ້ອມກັບວິຕາມິນ B ຫຼາຍ. ດຽວນີ້, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເອົາວິຕາມິນ B ສໍາລັບໂຣກ metabolic? ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຄ້າຍຄືນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເດົາ, ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງໂຣກ metabolic ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນທີ່ເວົ້າວ່າເຮົາຕ້ອງມີວິຕາມິນບີ ເພາະເມື່ອເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກ ເມື່ອເຮົາມີພະເຢໂຫວາຫຼາຍຄົນຮູ້ຫຼາຍເລື່ອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືກັບຄອບຄົວເປັນປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ລະບົບຈະໃຊ້ວິຕາມິນ B ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຮົາມີຄວາມຄຽດຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ; ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຜະລິດ cortisol. ທ່ານຮູ້ຈັກ, ເຊິ່ງໃຫ້ບໍລິການຫນ້າທີ່. ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ cortisol ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນໄປໄດ້. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຈົ້າຮູ້, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້, ເສັ້ນທາງທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ເຮືອນຄົວໃນແງ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖະຫນົນຫົນທາງທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ mitochondria ໃນເວລາທີ່ມັນມາເຖິງພື້ນທີ່ຂອງການທໍາລາຍ. ໂລກຂອງການຜະລິດພະລັງງານ ATP ແມ່ນອ້ອມຮອບແລະຫໍ່ດ້ວຍ nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. ສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນ B ຂອງທຸກປະເພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນ B ແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກໃນ turbine ຂອງສິ່ງທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາ. ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່ານີ້ແມ່ນອັນດັບຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ຮັບຈຸດສິ້ນສຸດອື່ນໆບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ niacin. niacin ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຫຍັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ?
Astrid Ornelas: ດີ, niacin ແມ່ນວິຕາມິນ B ອື່ນ, ທ່ານຮູ້, ມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມີມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຫຼາຍແລະ niacin ຫຼືວິຕາມິນ B3, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍ. ຫຼາຍໆຄົນແມ່ນສະຫລາດຫຼາຍ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກິນວິຕາມິນ B3 ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລົງ LDL ຫຼື cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ຊ່ວຍຫຼຸດ triglycerides ແລະເພີ່ມ HDL. ແລະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າ niacin, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ B3, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມ HDL ໄດ້ 30 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຫຼືອເຊື່ອ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງ NADP ແລະ NADH, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ N ແມ່ນ niacin, nicotinamide. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສານປະກອບທາງຊີວະເຄມີ, ໄນອາຊິນແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນຮູ້ກັນວ່າເມື່ອທ່ານເອົາມັນດີຫຼືອັນທີ່ຄວນຈະເປັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄຫຼແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຂູດທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຮູ້ສຶກ. ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຂູດເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ຖືກຕ້ອງ, ໜ້າຮັກຫຼາຍ. ແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້.
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B. ວິຕາມິນ B ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ, ໄຂມັນທີ່ດີ, ແນ່ນອນ, ແລະທາດໂປຼຕີນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຜ່ານຂະບວນການ metabolism, ມັນປ່ຽນທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ແລະທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້. ທາດໂປຼຕີນຈາກກາຍເປັນພະລັງງານ, ແລະວິຕາມິນ B ແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດສິ່ງນັ້ນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: Latinos, ໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຍິນສະເຫມີກ່ຽວກັບພະຍາບານຫຼືຜູ້ທີ່ໃຫ້ການສັກຢາວິຕາມິນບີ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ຍິນເລື່ອງເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິດ. ເພາະເຈົ້າຊຶມເສົ້າ, ເຈົ້າໂສກເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ? ແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະສັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ B12, ແມ່ນບໍ? ເຊິ່ງແມ່ນວິຕາມິນ B, ແມ່ນບໍ? ແລະຄົນນັ້ນຈະອອກມາຄືກັບວ່າ, ແມ່ນແລ້ວ, ແລະພວກເຂົາຈະຕື່ນເຕັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ຈັກນີ້, ແລະນີ້ແມ່ນ elixir ຂອງອະດີດ. ພະນັກງານຂາຍທີ່ເດີນທາງ, ຜູ້ທີ່ມີ potions ແລະ lotions, ໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຈາກການໃຫ້ວິຕາມິນ B complex. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທໍາອິດໄດ້ຖືກອອກແບບຄັ້ງທໍາອິດດ້ວຍ B complex, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ບັນຈຸພວກມັນ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາກໍາລັງມຸ່ງຫນ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ B complexes ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນດີຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ພວກເຮົາມີແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ D, ພວກເຮົາມີວິຕາມິນ D.
Astrid Ornelas: ແລ້ວ, ອັນຕໍ່ໄປທີ່ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ນວິຕາມິນ D. ດັ່ງນັ້ນມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ແລະຜົນປະໂຫຍດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ D ສໍາລັບໂຣກ metabolic, ແລະພຽງແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ສົນທະນາວ່າວິຕາມິນ B ມີປະໂຫຍດຕໍ່ metabolism ຂອງພວກເຮົາແນວໃດ. ວິຕາມິນ D ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ glucose ຂອງພວກເຮົາ. ແລະໃນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່າ, ຄືກັບ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ແລະທ່ານຮູ້ວ່າ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ, ທ່ານຮູ້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຍັງພົບວ່າວິຕາມິນ D ຕົວຂອງມັນເອງຍັງສາມາດປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຊິ່ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢາກເອົາອອກວິຕາມິນ D ແມ່ນບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນ; ມັນເປັນຮໍໂມນ. ມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຫຼັງຈາກ C ໂດຍ Linus Pauling. ເມື່ອພວກເຂົາພົບມັນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຕັ້ງຊື່ຈົດຫມາຍຕໍ່ໄປນີ້. OK, ສະນັ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນຮໍໂມນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເບິ່ງມັນ. ວິຕາມິນ D ໂດຍສະເພາະຫຼືຮໍໂມນ tocopherol ນີ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນສາມາດປ່ຽນບັນຫາການເຜົາຜານ metabolism ຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບການຮູ້ຫນັງສືສີ່ຫາຫ້າຮ້ອຍຂະບວນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາ. ປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນ 400. ພວກເຮົາກໍາລັງເກືອບ 500 ຂະບວນການຊີວະເຄມີອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງ. ດີ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ເບິ່ງ, ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ແລະເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຮົາໄດ້ແລ່ນໄປມາໃນເຄື່ອງນຸ່ງບາງໆ, ແລະພວກເຮົາຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢືນໃຫ້ເຫດຜົນວ່າອະໄວຍະວະສະເພາະນັ້ນສາມາດຜະລິດພະລັງງານປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະວິຕາມິນ D ກໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍແສງແດດແລະເປີດໃຊ້ງານ. ແຕ່ໂລກມື້ນີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຮົາອາເມເນຍ, ອີຣ່ານ, ວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນພາກເຫນືອ, ເຊັ່ນ Chicago, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມການປ່ຽນແປງທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະຄົນທີ່ປິດທີ່ດໍາລົງຊີວິດແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນໄຟ fluorescent ເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ D ແລະເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ. ຄົນທີ່ກິນວິຕາມິນດີແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຍົກສູງວິຕາມິນດີເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະ ຝັງຕົວຂອງມັນເອງ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕັບພ້ອມກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດລ້ຽງມັນຊ້າໆໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເອົາມັນ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບລະດັບສານພິດ, ແຕ່ມັນຢູ່ທີ່ປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍຊາວຫ້າ nanograms ຕໍ່ deciliter ທີ່ສູງເກີນໄປ. ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແລ່ນປະມານ 10 ຫາ 20, ເຊິ່ງແມ່ນຕໍ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ໂດຍການຍົກຂຶ້ນມາ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເກີດຂຶ້ນທີ່ Astrid ເວົ້າກ່ຽວກັບ. ມີຫຍັງແດ່ທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ D? ຫຍັງ?
Astrid Ornelas: ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກັບຄືນໄປບ່ອນວິຕາມິນ D ໃນນ້ອຍ; ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການປຶກສາຫາລືບາງສ່ວນຂອງ nutraceuticals ອື່ນໆກ່ອນ. ຕົກລົງ. ແຕ່ວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍຕໍ່ກັບໂຣກ metabolic.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແນວໃດກ່ຽວກັບທາດການຊຽມ?
Astrid Ornelas: ສະນັ້ນ ແຄລຊຽມຈຶ່ງໄປຮ່ວມກັບວິຕາມິນ D, ແລະສິ່ງທີ່ຢາກເວົ້າກັບວິຕາມິນ D ແລະ ແຄວຊຽມ ຮ່ວມກັນ. ພວກເຮົາມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບ XNUMX ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ metabolic ໄດ້. ຍັງ, ມີ, ເຈົ້າຮູ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ເຊັ່ນ: ສາເຫດພື້ນຖານສໍາລັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແລະເຊັ່ນດຽວກັບ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, obesity, ຊີວິດ sedentary, ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສາມາດ predispose ບຸກຄົນຫຼືເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນໂຣກ metabolic. ໃຫ້ຂ້ອຍໃສ່ສະຖານະການ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄົນເຈັບເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: fibromyalgia? ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດຢູ່ສະເໝີ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຍ້າຍ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ບາງຄົນມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຫຼືສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ fibromyalgia. ໃຫ້ຂອງໄປເລັກນ້ອຍພື້ນຖານຫຼາຍ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ມີອາການປວດຫລັງຊໍາເຮື້ອ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເລືອກຄືກັບບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຖືກກົດຫມາຍ, ແລະມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະຜູກມັດໃນວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມກັບວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມ. ເຈົ້າຮູ້, ພວກເຮົາສາມາດເອົາພວກມັນໄປ ນຳ ກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໃນບາງຄົນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ເຫຼືອເຊື່ອ. ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າທາດການຊຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການ spasms ກ້າມເນື້ອແລະຜ່ອນຄາຍ. ຕັນຂອງເຫດຜົນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຄົນເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະມີ podcast ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບທາດການຊຽມເພາະວ່າພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໄປໃນເລິກ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະໄປເລິກ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງໄປທຸກທາງໄປຫາ genome. genome ແມ່ນ genomics, ເຊິ່ງແມ່ນວິທະຍາສາດຂອງການເຂົ້າໃຈວິທີການໂພຊະນາການແລະພັນທຸກໍາເຕັ້ນຮ່ວມກັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໄປທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຈາະຊ້າໃນຂະບວນການນີ້ເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາເລື່ອງຊ້າໆ. ຕໍ່ໄປແມ່ນຫຍັງ?
Astrid Ornelas: ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາມີ omega 3s, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນໂດຍສະເພາະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ omega 3s ກັບ EPA, ບໍ່ແມ່ນ DHA. ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ EPA, ເຊິ່ງແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ມີລາຍຊື່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະ DHA. ພວກເຂົາເປັນສອງຊະນິດທີ່ສໍາຄັນຂອງ omega 3s. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາທັງສອງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄັ້ງແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບົດຄວາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຂ້ອຍເດົາວ່າກິນ omega 3s ໂດຍສະເພາະກັບ EPA, ມັນດີກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຫຼາຍກ່ວາ DHA. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ omega 3s, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນ omega 3s; ທ່ານເຫັນພວກມັນໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາມັນປາ. ແລະນີ້ແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນສິ່ງທີ່ Kenna ສົນທະນາກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ປະຕິບັດຕາມອາຫານເມດິເຕີເລນຽນ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ການກິນປາຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານ omega 3s ຂອງທ່ານ, ແລະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ omega 3s ຕົວຂອງມັນເອງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ LDL ຂອງທ່ານ. ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດປັບປຸງ metabolism ຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັນກັບວິຕາມິນ D.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຕ້ອງການສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະປົກປິດສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈັດການກັບໂຣກ metabolic, ພວກເຮົາກໍາລັງຈັດການກັບການອັກເສບ. ການອັກເສບແລະ omegas ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການນໍາເອົາຄວາມຈິງທີ່ວ່າ omegas ມີຢູ່ໃນອາຫານອາເມລິກາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຫານຂອງແມ່ຕູ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນມື້ທີ່ແມ່ຕູ້ຫຼືແມ່ຕູ້ໃຫຍ່ຈະເອົານ້ໍາມັນຕັບປາໃຫ້ທ່ານ. ດີ, ປາທີ່ມີໂອເມກ້າສູງສຸດແມ່ນປາ herring, ເຊິ່ງຢູ່ທີ່ປະມານ 800 ມິນລິກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. cod ແມ່ນຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນປະມານ 600. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າການມີ, ບັດມີຫຼາຍຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນບາງວັດທະນະທໍາ. ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຈະມີນ້ໍາມັນຕັບປາ, ແລະພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປິດດັງຂອງເຈົ້າແລະດື່ມມັນ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງ. ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າມັນເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການຕ້ານການອັກເສບໂດຍສະເພາະກັບຄົນ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຕູ້ຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສິດທິໃນການນີ້ຊ່ວຍໃນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການອັກເສບ, ຊ່ວຍໃນຂໍ້ຕໍ່. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງທັງໝົດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນ Omegas ໃນ podcast ຕໍ່ມາຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີອີກອັນໜຶ່ງຢູ່ທີ່ນີ້. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ berberine, ແມ່ນບໍ? ເລື່ອງຂອງ berberine ແມ່ນຫຍັງ?
Astrid Ornelas: ດີ, ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຊຸດຕໍ່ໄປຂອງ nutraceuticals ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, ອາຊິດ alpha-lipoic, ashwagandha, ເກືອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກ່ອນກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແລະທັງຫມົດ. ຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫລາຍບົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຕ່າງໆທີ່ໄດ້ກວມເອົາເຫຼົ່ານີ້ໃນການທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນທົ່ວການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫລາຍ. ແລະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພົບເຫັນ pretty ຫຼາຍ, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ກຸ່ມຂອງ nutraceuticals ທີ່ນີ້ທີ່ລະບຸໄວ້; ເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຖືກຜູກມັດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ເຈົ້າຮູ້, ແລະດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສົນທະນາກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ເຈົ້າຮູ້, ຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ຫຼືມັກ, ເຈົ້າຮູ້, ໃຫ້ໄປງ່າຍໆຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງ, ເຈົ້າຮູ້, ຄົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ງ່າຍດາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາແລະພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ metabolic. ຫຼາຍຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພົບເຫັນ nutraceuticals ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າອັນໃຫມ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ alpha-lipoic. ຂ້ອຍເຫັນ acetyl L-carnitine. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະມີ biochemist ທີ່ຢູ່ອາໃສຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ podcast ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນເຫຼົ່ານີ້. Ashwagandha ແມ່ນຊື່ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. Ashwagandha. ເວົ້າອອກມາ. ເຮັດຊ້ຳ. ເຄນນາ, ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບ ashwagandha ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບ ashwagandha ໄດ້ບໍ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຊື່ທີ່ເປັນເອກະລັກແລະອົງປະກອບທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະກັບຄືນໄປ Astrid ໃນວິນາທີ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ນາງພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍແລະປະເພດຂອງການຄ້າຍຄື, ໃຫ້ Kenna ບອກຂ້າພະເຈົ້າ ashwagandha ເລັກນ້ອຍ.
Kenna Vaughn: ຂ້ອຍຈະເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ berberine ນັ້ນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ໂອ້, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາ berberine. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ berberine ແລະ ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, ດັ່ງນັ້ນ berberine ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍຫຼຸດລົງ HB A1C ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຈະກັບຄືນມາກັບພະຍາດເບົາຫວານທັງຫມົດແລະສະຖານະການເບົາຫວານປະເພດສອງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນນັ້ນເພື່ອສະຖຽນລະພາບ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ມີສິ່ງທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຈະມີຢູ່ໃນ berberine. ແຕ່ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນເງື່ອນໄຂຂອງໂຣກ metabolic ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ສູງສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບຂະບວນການ. ດັ່ງນັ້ນມີ ashwagandha ແລະ berberine. ສະນັ້ນບອກພວກເຮົາທັງຫມົດກ່ຽວກັບ ashwagandha. ນອກຈາກນີ້, ashwagandha ແມ່ນຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນແງ່ຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, A1C ແມ່ນການຄິດໄລ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດເຮັດຫຍັງໃນໄລຍະສາມເດືອນ. glycosylation ຂອງ hemoglobin ສາມາດຖືກວັດແທກໂດຍການປ່ຽນແປງໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນ hemoglobin. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ Hemoglobin A1C ເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອ ashwagandha ແລະ berberine ມາຮ່ວມກັນແລະນໍາໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງ A1C, ເຊິ່ງເປັນປະເພດສາມເດືອນທີ່ຄ້າຍຄືກັບພື້ນຖານປະຫວັດສາດຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເຫັນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ແລະນັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບປະລິມານແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະໄປຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມື້ນີ້, ເພາະວ່າມັນສັບສົນຫຼາຍ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ເມື່ອພວກເຮົາຈັດການກັບເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນແມ່ນອາຫານຂອງແມງໄມ້ຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໂລກ probiotic ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມໄດ້. ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ probiotics, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາຍພັນ Lactobacillus ຫຼື Bifidobacterium, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ລໍາຕົ້ນໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈົນເຖິງທີ່ສຸດທີ່ຈະເຫັນມາເຖິງທ້າຍ. ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາເອີ້ນວ່າສະຖານທີ່ທີ່ສິ່ງທີ່ອອກມາ. ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຕ່ລະຄົນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຄົ້ນພົບສິ່ງນັ້ນ. ມີວິຕາມິນອີ ແລະຊາຂຽວ. ສະນັ້ນບອກຂ້ອຍ, Astrid, ກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍດ້ານເຫຼົ່ານີ້ໃນແງ່ຂອງຊາຂຽວ. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນຫຍັງກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic?
Astrid Ornelas: ຕົກລົງ. ສະນັ້ນຊາຂຽວມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ແຕ່, ເຈົ້າຮູ້, ບາງຄົນບໍ່ມັກຊາ, ແລະບາງຄົນກໍ່ມັກກາເຟ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນການດື່ມຊາ, ທ່ານຮູ້, ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຊາຂຽວເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນແງ່ຂອງໂຣກ metabolic. ຊາຂຽວໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic. ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານຮູ້, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ພົບເຫັນວ່າຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, LDLs.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ບໍ?
Astrid Ornelas: ແລ້ວ. ມີຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ໂອພະເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວນ້ໍາແລະຊາຂຽວ. ນັ້ນແມ່ນມັນ, guys. ຫມົດເທົ່ານີ້. ພວກເຮົາຈໍາກັດຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຄືກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາລືມເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດ. ມັນດູແລ ROSs ເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືສານອອກຊິເຈນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນມັນພຽງແຕ່ບີບພວກມັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເອົາພວກມັນອອກແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນຂອງພວກເຂົາເຢັນແລະປ້ອງກັນເຖິງແມ່ນວ່າການເສື່ອມສະພາບປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼືການເສື່ອມສະພາບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການທໍາລາຍຂອງ metabolism ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກ ROS, ຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາແມ່ນປ່າທໍາມະຊາດ, ບ້າ. oxidants, ເຊິ່ງພວກເຮົາມີຊື່ທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສິ່ງທີ່ squashes ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະ calms ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າ antioxidants. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຄື A, E, ແລະ C ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກຕົວ. ພວກເຮົາປົດປ່ອຍສານພິດຫຼາຍ. ແລະຍ້ອນວ່າຊາຂຽວເຂົ້າໄປໃນ squirt, squeel ເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກຈາກເຄື່ອງມື. ຄາດເດົາວ່າອະໄວຍະວະອື່ນທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດອິນຊູລິນທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃສ, ເຊິ່ງແມ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖືກລ້າງອອກດ້ວຍຊາຂຽວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ, Astrid, ແມ່ນເຮັດບົດຄວາມກ່ຽວກັບຂີ້ເຜິ້ງ, ແມ່ນບໍ?
Astrid Ornelas: ໂອ້ຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຼາຍບົດຄວາມກ່ຽວກັບຂີ້ເຜິ້ງ. ຂ້ອຍຮູ້ເພາະວ່າ, ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຢູ່ເທິງນັ້ນ, ຂີ້ຫມີ້ນແລະ curcumin ແມ່ນອາດຈະເປັນຫນຶ່ງຂອງ nutraceuticals ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ, ນາງຄືກັບການຖູຮາກ ແລະ ສອງສາມເທື່ອ.
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມີບາງຢ່າງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າແຕະໃສ່ຂີ້ໝິ້ນນັ້ນ, ແລະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນິ້ວມືໄດ້. ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍ? ເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຂີ້ໝິ້ນຂອງຂ້ອຍບໍ? ຮາກ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນ. ສະນັ້ນບອກພວກເຮົາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງຂີ້ໝິ້ນ ແລະ curcumin ໃນແງ່ຂອງໂຣກ metabolic.
Astrid Ornelas: ຕົກລົງ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຼາຍບົດ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ຫຼາຍບົດຄວາມກ່ຽວກັບຂີ້ໝິ້ນ ແລະ curcumin. ແລະພວກເຮົາຍັງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະຫຼາຍໆ podcasts ຂອງພວກເຮົາໃນອະດີດແລະຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນວ່າມັນເປັນສີເຫຼືອງທີ່ມີສີເຫຼືອງສາມາດເບິ່ງສີສົ້ມສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນມັກຈະເອີ້ນວ່າຮາກສີເຫຼືອງ. ແລະມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອາຫານອິນເດຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນແກງ. ແລະ curcumin, ແນ່ໃຈວ່າບາງທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນຂອງ curcumin ຫຼືຂີ້ເຜິ້ງ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ແມ່ນຫຍັງແຕກຕ່າງກັນ? ດີ, ຂີ້ໝິ້ນເປັນພືດອອກດອກ, ແລະມັນເປັນຮາກ. ພວກເຮົາກິນຮາກຂອງຂີ້ໝິ້ນ, ແລະ curcumin ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂີ້ໝິ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສີເຫຼືອງ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: guys, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໃຫ້ຫຍັງແຕ່ປະເພດເທິງຂອງ curcumin ແລະຜະລິດຕະພັນຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ບາງຊະນິດແມ່ນຜະລິດດ້ວຍຕົວຫນັງສື, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານລະລາຍ, ແລະດ້ວຍວິທີທີ່ພວກເຮົາເອົາສິ່ງຂອງອອກຈາກ curcumin ແລະຂີ້ເຜິ້ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິ່ງຂອງເຊັ່ນ cocaine, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງກັ່ນ. ຕົກລົງ? ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາ, acetone, benzene, OK, ຫຼືບາງປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ພວກເຮົາຮູ້ໃນມື້ນີ້ວ່າ benzene ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງຫຼາຍປະເພດຂອງການເສີມ, ແລະບາງບໍລິສັດນໍາໃຊ້ benzene ທີ່ດີທີ່ສຸດອອກຈາກຂີ້ເຜິ້ງ. ບັນຫາແມ່ນ benzene ເປັນມະເຮັງທີ່ຜະລິດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍວ່າບໍລິສັດໃດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້. Acetone, ຈິນຕະນາການວ່າ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຂະບວນການທີ່ຈະສະກັດເອົາຂີ້ໝິ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະມີປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນຊອກຫາຂີ້ໝິ້ນທີ່ເໝາະສົມ, ຂີ້ໝິ້ນທັງໝົດບໍ່ຄືກັນ. ແລະນັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປະເມີນເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍໃນໂລກແມ່ນແລ່ນ Crazy ທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງຂີ້ເຜິ້ງແລະຊັດເຈນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງສົນທະນາໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້. ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈແມ້ແຕ່ແອດສະໄພລິນ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກ, ແຕ່ຂະຫນາດທັງຫມົດຂອງມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກບອກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂີ້ເຜິ້ງຢູ່ໃນເຮືອດຽວກັນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນວ່າທຸກໆມື້, ທຸກໆເດືອນ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກຜະລິດກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຂີ້ເຜິ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນ Astris ແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດມຸ່ງຫມາຍຂອງສິ່ງນັ້ນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າລາວຈະເອົາສິ່ງນັ້ນມາໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ?
Astrid Ornelas: ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ນີ້ແມ່ນເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຖາມ Kenna, ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງໂຣກ metabolic ຈາກການນໍາສະເຫນີອາການຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈາກການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງການຮູ້ວ່າ N ເທົ່າກັບຫນຶ່ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແພດຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງປະຕິບັດຢູ່ໃນຂອບເຂດການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາທາດແປ້ງອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ການເຜົາຜະຫລານອາຫານເກີດຂື້ນໃນບັນຫາດ້ານຫລັງບໍ? ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນກັບການບາດເຈັບຫຼັງ, ເຈັບຫຼັງ, ບັນຫາດ້ານຫຼັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຮ່ວມກັນຊໍາເຮື້ອ, ແລະໂຣກ metabolic. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ tease ມັນ. ສະນັ້ນບອກພວກເຮົາເລັກນ້ອຍ, Kenna, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປິດລົງໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມາຮອດຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນ "ອຸ້ຍ, ທ່ານມີໂຣກ metabolic." ດັ່ງນັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວ, ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບມັນແນວໃດ?
Kenna Vaughn: ພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້ພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າ, ຕາມທີ່ທ່ານເວົ້າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່; ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເລິກ. ມີລາຍລະອຽດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮູ້ທັງຫມົດດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສ້າງແຜນການສ່ວນບຸກຄົນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນແບບສອບຖາມທີ່ມີຄວາມຍາວຫຼາຍໂດຍ Living Matrix, ແລະມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີ. ມັນໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍເພາະວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ, ຂຸດເລິກແລະຄິດອອກ, ເຈົ້າຮູ້, ການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນທີ່ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ. , ເຊິ່ງ Astrid ເວົ້າແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດແບບ sedentary, ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ metabolic ນີ້ຫຼືພຽງແຕ່ປະເພດຂອງເສັ້ນທາງນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນເຮັດແບບສອບຖາມຍາວນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົານັ່ງລົງແລະສົນທະນາກັບທ່ານຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສ້າງທີມງານ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ ເພາະເລື່ອງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານໄປຄົນດຽວ, ສະນັ້ນ ຄວາມສຳເລັດທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອເຈົ້າມີຄອບຄົວທີ່ໃກ້ຊິດນັ້ນ, ແລະເຈົ້າມີການສະຫນັບສະຫນູນນັ້ນ, ແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມເປັນແບບນັ້ນ. ເຈົ້າ.
ທ່ານດຣ Alex Jimenez DC*: ພວກເຮົາໄດ້ເອົາຂໍ້ມູນນີ້ແລະຮູ້ວ່າມັນສັບສົນຫຼາຍເມື່ອຫ້າປີກ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ແບບສອບຖາມ 300 300 ໜ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຊອບແວທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄິດອອກ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ IFM, ສະຖາບັນການແພດທີ່ມີຫນ້າທີ່. ສະຖາບັນການແພດປະຕິບັດຫນ້າມີຕົ້ນກໍາເນີດມາໃນໄລຍະທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາແລະໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງບຸກຄົນທັງຫມົດເປັນບຸກຄົນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແຍກ eyeball ຈາກປະເພດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແຍກ metabolism ຈາກຜົນກະທົບທັງຫມົດທີ່ມັນມີ. ເມື່ອຮ່າງກາຍນັ້ນ ແລະອາຫານນັ້ນ, ທາດອາຫານນັ້ນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງປາກຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງມີນໍ້າໜັກນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າໂຄໂມໂຊມ. ພວກເຂົາກໍາລັງປັ່ນ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງປັ່ນ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງສ້າງ enzymes ແລະທາດໂປຼຕີນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາລ້ຽງພວກມັນ. ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແບບສອບຖາມຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຈິດໃຈທາງວິນຍານ. ມັນນໍາເອົາກົນໄກຂອງການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ວິທີການ entanglement ເຮັດວຽກ, ແລະວິທີການປະສົບການດໍາລົງຊີວິດໂດຍລວມເກີດຂຶ້ນໃນບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາພິຈາລະນາ Astrid ແລະ Kenna ຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາປະເພດຂອງວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຮົາມີຂະບວນການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ IFM ຫນຶ່ງ, ສອງ, ແລະສາມ, ເຊິ່ງເປັນຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານມີການປະເມີນລາຍລະອຽດແລະການແບ່ງແຍກທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າສາເຫດສາມາດຢູ່ໃສແລະ nutraceuticals ທາດອາຫານຂອງທາດອາຫານທີ່ພວກເຮົາສຸມໃສ່. ພວກເຮົາຍູ້ທ່ານທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໄປຫາບ່ອນທີ່ມັນສໍາຄັນເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວ. ພວກເຮົາສິ້ນສຸດການສອນເຈົ້າແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີອາຫານເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດດີກັບ genomes ພັນທຸກໍາເຫຼົ່ານັ້ນ, ທີ່ເຈົ້າເປັນ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າສະ ເໝີ, ontogeny, recapitulates phylogeny. ພວກເຮົາແມ່ນໃຜທີ່ພວກເຮົາເປັນຈາກອະດີດກັບປະຊາຊົນ, ແລະປະຊາຊົນເຫຼົ່ານັ້ນມີເສັ້ນສາຍລະຫວ່າງພວກເຮົາກັບອະດີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະທຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນອະດີດ. ແລະນັ້ນແມ່ນພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ, ແລະພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນພາກໃຕ້ໄວຫຼືເປີດເຜີຍຫຼືຄາດຄະເນ, ພວກເຮົາກໍາລັງຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ genomics ໃນໄວໆນີ້ໃນຂະບວນການນີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການ metabolic syndrome. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈທຸກທ່ານທີ່ຟັງຢູ່ໃນພວກເຮົາແລະຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ທີ່ນີ້, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈະຝາກເບີໂທລະສັບໃຫ້ທ່ານ. ແຕ່ພວກເຮົາມີ Astrid ຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າ. ພວກເຮົາມີທີມງານທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານຂໍ້ມູນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ; N ເທົ່າກັບຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ Kenna ທີ່ນີ້ທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີແລະພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ການດູແລຂອງປະຊາຊົນໃນເມືອງ El Paso ນ້ອຍທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນຂໍຂອບໃຈທ່ານອີກຄັ້ງ, ແລະຫວັງວ່າຈະໄດ້ podcast ຕໍ່ໄປນີ້, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ເວົ້າຫຼີ້ນໆ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະບາຍດີ, guys.
ເປັນຫຍັງບ່າຂອງຂ້ອຍເຈັບ? ການທົບທວນພື້ນຖານຂອງ Neuroanatomical & Biochemical ຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າ
NGF ແລະຊ່ອງສັນຍານທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຕົວຮັບສັນຍານ transient receptor subfamily V ສະມາຊິກ 1 (TRPV1) ມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການອັກເສບແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ Nociceptor. cytokines ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອອັກເສບສົ່ງຜົນໃຫ້ການຜະລິດ NGF ເພີ່ມຂື້ນ .19 NGF ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ອຍ histamine ແລະ serotonin (5-HT3) ໂດຍຈຸລັງອອກ ໝາກ, ແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ສານ Nociceptors, ເຊິ່ງອາດຈະປ່ຽນແປງຄຸນສົມບັດຂອງ A? ເສັ້ນໃຍດັ່ງກ່າວວ່າອັດຕາສ່ວນຫຼາຍກາຍເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. The receptor TRPV1 ແມ່ນມີຢູ່ໃນການຍ່ອຍຂອງເສັ້ນໃຍ afferent ຂັ້ນຕົ້ນແລະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ capsaicin, ຄວາມຮ້ອນແລະໂປໂຕຄອນ. ຕົວຮັບສັນຍານ TRPV1 ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ແລະຖືກຂົນສົ່ງໄປຫາທັງສອງຂ້າງແລະສ່ວນກາງ, ບ່ອນທີ່ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ບໍ່ມີສຽງ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການອັກເສບໃນການຜະລິດ NGF peripherally ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດກັບຕົວຮັບ receptor tyrosine kinase ປະເພດ 1 ຢູ່ປາຍຍອດ nociceptor, NGF ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖືກຂົນສົ່ງໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຈຸລັງບ່ອນທີ່ມັນ ນຳ ໄປສູ່ລະບຽບການຂອງ transp transaction TRPV1 ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມລະອຽດອ່ອນ nociceptor ເພີ່ມຂື້ນ.19 20 NGF ແລະ ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍການອັກເສບອື່ນໆກໍ່ຮູ້ສຶກໄດ້ດີກັບ TRPV1 ຜ່ານເສັ້ນທາງສົ່ງຂ່າວສານຂັ້ນສອງ. ເຄື່ອງຮັບອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງລວມທັງ receptors cholinergic,? -aminobutyric acid receptors (GABA) ແລະ receptors somatostatin ຍັງຖືກຄິດວ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ percheral nociceptor.
Neurochemistry Of Nociceptors
ກົນໄກໂມເລກຸນແລະໂມເລກຸນຂອງຄວາມເຈັບປວດ
ຮູບ 5. ສາຍສັນຫຼັງ (ສູນກາງ) ການຮັບຮູ້
