ໂຣກມະເຮັງຕັບ
Back Clinic Metabolic Syndrome ທີມງານແພດທີ່ເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ປະກອບມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນຮອບແອວ, ແລະລະດັບ cholesterol ຫຼື triglyceride ຜິດປົກກະຕິ. ເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບຸກຄົນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີໂຣກ metabolic. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເງື່ອນໄຂໃດໆເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ການມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ບໍ່ມີອາການ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮອບແອວຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນສັນຍານທີ່ສັງເກດເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງບຸກຄົນສູງຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການ ແລະອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ລວມທັງການຫິວນໍ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ຍ່ຽວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຕາມົວ. ໂຣກນີ້ຕິດພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບນໍ້າໜັກເກີນ/ໂລກອ້ວນ ແລະຄວາມບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຍັງພົວພັນກັບເງື່ອນໄຂທີ່ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ໂດຍປົກກະຕິ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະແບ່ງອາຫານອອກເປັນນໍ້າຕານ (glucose). Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍ pancreas ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເພື່ອນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ insulin ຈຸລັງຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin, ແລະ glucose ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງວ່າຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມນໍ້າຕານໂດຍການເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ cardiovascular. ໂດຍການເຂົ້າໃຈປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular ສາມາດພັດທະນາການແກ້ໄຂເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ມີແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບໃຫ້ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ໃຫ້ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular ທີ່ສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ພວກເຮົາປະເມີນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການມອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຜົນການວິນິດໄສຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າການສຶກສາເປັນວິທີອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ ແລະອາການຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ປະຕິບັດຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ລະບົບ cardiovascular & atherosclerosis
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ເມື່ອຮ່າງກາຍຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້ຕໍ່, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການຊ້ອນກັນຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ລະບົບ cardiovascular ເຮັດວຽກກັບລະບົບຕ່າງໆ, ລວມທັງລະບົບ musculoskeletal, ລະບົບ pulmonary, ລະບົບ endocrine, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ແລະລະບົບລໍາໄສ້. ຫົວໃຈເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງໃນລະບົບ cardiovascular ທີ່ສະໜອງເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນຍັງນໍາສິ່ງຂອງອື່ນໆທີ່ຈະໄຫຼວຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຮໍໂມນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະສານອາຫານ, ເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນພາຍຫລັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເລີ່ມລົບກວນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະສາມາດທໍາລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ມັນສາມາດພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ໃນໄລຍະເວລາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາແລະການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດ cardiovascular ຍັງເປັນອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດແລະພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຫນຶ່ງໃນພະຍາດ cardiovascular ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແມ່ນ atherosclerosis. Atherosclerosis ແມ່ນການສ້າງຂອງ plaque (ໄຂມັນ, cholesterol, ແລະສານແຂງ, ຫນຽວອື່ນໆ) ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຫນ້ອຍລົງ. ເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງອຸດຕັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ischemia ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້ອນເລືອດເນື່ອງຈາກພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍແລະອົກຊີເຈນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ LDLs (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ) ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາອາການຕ່າງໆໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ບາງເຫດຜົນພື້ນຖານທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ LDL ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis ສາມາດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ
- ຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນລະບົບ vascular
- Poor diet
- ການສໍາຜັດກັບຢາສູບ
- ພັນທຸກໍາ
- ພະຍາດ cardiovascular ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ
ເມື່ອສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆສາມາດທໍາລາຍ LDL, ມັນສາມາດຖືກ oxidized ໃນໄລຍະເວລາ, ທໍາລາຍກໍາແພງ endothelium cardiovascular, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ macrophage ແລະ platelet. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ເມື່ອ macrophages ເລີ່ມກິນ, ພວກມັນປະກອບເປັນຈຸລັງໂຟມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະລະເບີດແລະປ່ອຍ peroxidation, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນທໍາລາຍເສັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ຊອກຫາຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນ LDL oxidized, ມັນສາມາດ biotransform ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ vascular. ໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບການອັກເສບ vascular, ຮ່າງກາຍສາມາດພັດທະນາ endotoxemia metabolic. Metabolic endotoxemia ແມ່ນບ່ອນທີ່ລະດັບ LPS (lipopolysaccharides) ສູງຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ມັນສາມາດພົວພັນກັບ dysbiosis ລໍາໄສ້ແລະພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອເພີ່ມ cytokines ອັກເສບ NFkB ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້ກະດູກ.
ໃນເວລາທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການອັກເສບເນື່ອງຈາກ atherosclerosis ຫຼືພະຍາດ cardiovascular ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະມີອາການ, ອາການແລະອາການສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນ້ໍາຫນັກເກີນ, hypertension, ຄວາມກົດດັນ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນ, triglycerides ສູງ, HDLs ຕ່ໍາ, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຜິດປົກກະຕິ. ປັດໃຈກົນຈັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ dysbiosis ໃນລະບົບ cardiovascular ແລະລໍາໄສ້, ນໍາໄປສູ່ສະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ IBS, ໂຣກ metabolic, ແລະພະຍາດ cardiovascular.
ການປິ່ນປົວການອັກເສບຕ່ໍາ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່? ດີ, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະຫນ້ອຍ, ແລະນໍ້າຕານສູງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ glycemic ສູງໃນຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນລອງກິນອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ, ເຊິ່ງລວມມີໂປຣຕີນບໍ່ຕິດ, ແກ່ນໝາກໄມ້, ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດພິເສດ, ຜັກບົ້ງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໝາກໄມ້ສົດ, ແລະເມັດພືດທັງໝົດເພື່ອຫຼຸດອາການອັກເສບຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເສີມແລະສານອາຫານເຊັ່ນ glutathione ແລະ omega-3s ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ cardiovascular ໂດຍການເພີ່ມຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັກສາ homeostasis redox ໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການເກີດ atherosclerosis ແມ່ນໂດຍການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈສູບນ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄື່ອນໄຫວ. ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, Crossfit, ເຕັ້ນ, ລອຍ, ຍ່າງ, ແລະແລ່ນ ຈະເຮັດໃຫ້ການຮັບອົກຊີເຈນເຂົ້າປອດຫຼາຍຂື້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈສາມາດສູບເລືອດອອກໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ກ້າມເນື້ອ ແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະການອັກເສບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ແລະສຸດທ້າຍ, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ chiropractic care ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການດູແລ chiropractic ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ atherosclerosis ແນວໃດ? ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງຈັດການກັບການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis, ການຫຼຸດລົງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລົບກວນສັນຍານການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ສັນຍານການຖ່າຍທອດກາຍເປັນຕັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ subluxation ກັບກະດູກສັນຫຼັງແລະ invokes ອາການເຈັບປວດໃນສ່ວນເທິງ, ກາງ, ແລະຕ່ໍາຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຄໍ, hips, ແລະ shoulders. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, chiropractor ປະກອບມີການຫມູນໃຊ້ກົນຈັກແລະຄູ່ມືເພື່ອປັບກະດູກສັນຫຼັງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະກ້າມຊີ້ນກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການດູແລຮັກສາ chiropractic ສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງມັນ.
ສະຫຼຸບ
ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງໃນຮ່າງກາຍເພື່ອທໍາລາຍຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ. ກວມເອົາບາງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນ atherosclerosis ຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນຈາກການຜະລິດອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ. ການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈແລະຕ້ານການອັກເສບ, ການກິນອາຫານເສີມ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການໄປປິ່ນປົວສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວອາດຈະຫນ້າເບື່ອ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະຄ່ອຍໆປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, ວິດີໂອ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການຟື້ນຟູ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້. ໂດຍການເຂົ້າໃຈປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາການແກ້ໄຂເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະອາການເບື້ອງຕົ້ນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບໃຫ້ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ໃຫ້ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular ທີ່ສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ພວກເຮົາປະເມີນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການມອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຜົນການວິນິດໄສຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າການສຶກສາເປັນວິທີອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຮູ້ ແລະອາການຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ປະຕິບັດຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ມາກັບແຜນການປິ່ນປົວ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວິທີການຟື້ນຟູ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis ເຮັດວຽກໄດ້. ໃນບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ສັງເກດເຫັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງ dyslipidemia ແລະວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic. ຈຸດປະສົງຂອງມື້ນີ້ເບິ່ງ biomarkers ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis. ການເບິ່ງຄໍາແນະນໍາພື້ນຖານຈາກວິຖີຊີວິດ, ໂພຊະນາການ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ, ແລະການລວມເອົາການເສີມແລະສານອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກທັດສະນະສ່ວນຕົວ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຜນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນເປັນເອກະລັກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕອບສະຫນອງກັບແຕ່ລະຄົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຢາທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ Living Matrix ແລະ IFM ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ກໍາລັງນໍາສະເຫນີໃຫ້ຄົນເຈັບໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປະຫວັດສາດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cardiovascular ເຫຼົ່ານີ້. ບາງສ່ວນຂອງການສຶກສາກ່ອນຫນ້ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານການຂາດສານອາຫານຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ cardiovascular. ອາຫານເສີມເຊັ່ນ CoQ10, ວິຕາມິນ K2, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ວິຕາມິນ D, ສັງກະສີ, ແລະທອງແດງແມ່ນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບຸກຄົນຂາດຫາຍໄປເພື່ອປ້ອງກັນ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis. ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin ຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າລະດັບຮໍໂມນຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນຕ່ໍາກວ່າແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular & ການປິ່ນປົວ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ສາມາດເປັນດາບສອງແຂບໄດ້ເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນບັນຫາເສັ້ນເລືອດ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປສູ່ລະບົບສືບພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງມີການຫຼຸດຜ່ອນການທໍາງານຂອງ endothelial ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພະຍາດ vascular nitric oxide, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ erectile. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin ສາມາດຊ່ວຍບຸກຄົນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ endothelial. ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທັບຊ້ອນກັບລະບົບ cardiovascular ແລະຂັດຂວາງການສືບພັນຂອງຮໍໂມນ. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, cholesterol ສູງ, ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຜນການການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນເອກະລັກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕອບສະຫນອງກັບແຕ່ລະຄົນ.
ພວກເຮົາສາມາດບອກໄດ້ແນວໃດເມື່ອຄົນເຮົາເປັນພະຍາດ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis? ຫຼັງຈາກການກວດສອບແລະຟັງວິທີການຂອງຄົນເຈັບແມ່ນເຮັດໄດ້, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍຈະສົມທົບການ AAPIER ແລະ SBAR ພິທີການທີ່ຈະມາເຖິງການວິນິດໄສແລະເບິ່ງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອຮ່າງກາຍປະເຊີນກັບປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ພໍ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຮ່າງກາຍ. ຝາເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫນ້າເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ອັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ somato-visceral referred pain, ບ່ອນທີ່ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບອະໄວຍະວະທີ່ສອດຄ້ອງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ. ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທັບຊ້ອນກັບການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກແຫນ້ນແລະທຸກທໍລະມານ.
ການອັກເສບແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ປັດໄຈການອັກເສບເປັນຜູ້ນສໍາຄັນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເມື່ອຮ່າງກາຍມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກການອັກເສບ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, dyslipidemia, ຫຼື atherosclerosis, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງສົ່ງສັນຍານຜ່ານເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍສັບສົນໄດ້ງ່າຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຈັດການກັບອາການເຈັບຫຼັງແທນທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບປວດ somato-visceral. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການອັກເສບສາມາດດີຫຼືບໍ່ດີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ. ເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານເລີ່ມປ່ອຍ cytokines ອັກເສບ, ເຖິງວ່າຈະມີການຕິດເຊື້ອ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຫຼືເຊື້ອໄວຣັສ, ເຂົ້າໄປໃນລະບົບ cardiovascular, ລໍາໄສ້, ແລະ musculoskeletal, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ແດງ, ແລະຄວາມຮ້ອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ດັ່ງນັ້ນການອັກເສບມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ; ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທັບຊ້ອນຂອງຫາຍໃຈສັ້ນ, ການສ້າງນ້ໍາ, ແລະ mimic ເຈັບຫນ້າເອິກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອັກເສບໃນລໍາໄສ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ປັດໃຈທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກົນໄກ homeostatic ຂັດຂວາງແລະກະຕຸ້ນຫຼາຍເສັ້ນທາງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: atherosclerosis ແລະ dyslipidemia.
ໃນປັດຈຸບັນ atherosclerosis ຈະພົວພັນກັບຫົວໃຈແນວໃດ? ເມື່ອຮ່າງກາຍຈັດການກັບປັດໃຈທີ່ສາມາດພົວພັນກັບການອັກເສບ, ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືການສ້າງ plaque ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປສູ່ຫົວໃຈຫຼຸດລົງ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫນ້າເອິກ. ໃນຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຄິດໄລ່ບ່ອນທີ່ຜົນກະທົບອັກເສບແມ່ນມາຈາກ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນແລະຟື້ນຟູ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis.
ການຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງ dyslipidemia ແລະ atherosclerosis, ວິທີຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບອັກເສບໃນລະບົບ musculoskeletal. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສອດຄ່ອງກັບແມ່ນການປິ່ນປົວ chiropractic. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອະໄວຍະວະແລະເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງໃນຮ່າງກາຍ, ມີການເຊື່ອມຕໍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຜ່ານເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງ. ໃນເວລາທີ່ສັນຍານການຖ່າຍທອດໄດ້ຖືກສະກັດຫຼືຂັດຂວາງໂດຍປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການປິ່ນປົວ chiropractic ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ? chiropractor ຈະໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ຄູ່ມືແລະກົນຈັກເພື່ອປັບກະດູກສັນຫຼັງຈາກ subluxation. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຂັດຂວາງການຂັດຂວາງການສົ່ງຕໍ່ສັນຍານທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບ, ຊ້າລົງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດໃນກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອຫຼຸດອາການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈ ແລະ ລຳໄສ້ ທີ່ສາມາດຫຼຸດການອັກເສບ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຈຸລິນຊີຂອງລຳໄສ້. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ prebiotics, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນເປັນ SCFAs (ອາຊິດໄຂມັນສາຍສັ້ນ) ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ໃຫຍ່ສ້າງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ການລວມເອົາວິທີການຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈັດການກັບ dyslipidemia ຫຼື atherosclerosis ສາມາດຊ່ວຍກັບຄືນຜົນກະທົບຊ້າໆ.
ສະຫຼຸບ
ການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການປ່ຽນແປງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເມື່ອການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆຖືກລວມເຂົ້າກັນ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການ dyslipidemia ສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຫຼາຍອັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ໂດຍການເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ dyslipidemia ສາມາດມາຫາວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ dyslipidemia ແລະອາການອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ກ່ອນຫນ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ cholesterol ສູງ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບໃຫ້ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ສະຫນອງທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບ dyslipidemia ທີ່ສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ພວກເຮົາປະເມີນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການມອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຜົນການວິນິດໄສຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າການສຶກສາເປັນວິທີອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຮູ້ ແລະອາການຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ປະຕິບັດຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ປັດໃຈສ່ຽງຂອງ Dyslipidemia
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະປັດໃຈສ່ຽງຂອງ dyslipidemia. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດ lipid ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ພວກເຂົາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ການປິ່ນປົວຊີວິດທີ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນແລະການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ບັນຫາກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດ lipid ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດເປັນຍ້ອນການເລືອກຊີວິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic. ໃນຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງ, ປະຕິບັດຕາມ, ແລະຮູ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບແລະມາກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງ dyslipidemia ແລະປິ່ນປົວອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້. ປັດໃຈ.
ກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ໝໍ ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຊອກຫາການຜະລິດ lipid ແລະສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ dyslipidemia ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ metabolic. Dyslipidemia ແມ່ນໃນເວລາທີ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການຜະລິດ lipid ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ສູງເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດ cardiovascular. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບກໍາລັງຮັບມືກັບ cholesterol ສູງເນື່ອງຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ສະເຫມີຫຼືມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການຜະລິດ lipid ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງກະດານ lipid ມາດຕະຖານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະມາ. ຂຶ້ນກັບແຜນການການປິ່ນປົວສໍາລັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາເພື່ອຄວບຄຸມການຜະລິດ lipid ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການຊອກຫາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງ Dyslipidemia?
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເບິ່ງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ກໍາລັງພັດທະນາ dyslipidemia, ຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍເບິ່ງການທົດສອບ lipid ຂັ້ນສູງແລະປະເມີນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ dyslipidemia. ການປະເມີນຜົນຂອງການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ຊອກຫາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ຢາພື້ນເມືອງຈະບໍ່ເຫັນ, ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນເຈັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ dyslipidemia. ປັດໃຈສ່ຽງລວມມີ:
- ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດ cardiovascular atherosclerotic ກ່ອນໄວອັນຄວນ (ASCVD).
- ລະດັບສູງຂອງ lipoprotein ແລະ triglycerides.
- ຊີວິດຢູ່ຊີວິດຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ມີອາການອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ມີມາກ່ອນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ dyslipidemia ພັດທະນາແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດ overlap ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້ກະດູກ. ໃນປັດຈຸບັນໂຣກ metabolic ກ່ຽວຂ້ອງກັບ dyslipidemia ແນວໃດ?
ໂຣກ Metabolic & Dyslipidemia
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໂຣກ Metabolic ແມ່ນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ dyslipidemia, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີຄໍເລສເຕີໂຣນສູງຍ້ອນການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ການບໍ່ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕິນ ແລະ ເມັດພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ການສູບຢາ ຫຼື ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ສະເໝີ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເປັນພະຍາດໄດ້. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ lipid ແລະຮໍໂມນ. ເມື່ອຄວາມບໍ່ສົມດຸນເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຮູ້ສຶກຊ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບແລະພະຍາດຕ່າງໆ.
ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງອາດຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ມາໃນການຈັດການກັບອາການເຈັບຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນແລະໄດ້ຮັບການຈັດການກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ. ເມື່ອຄົນນັ້ນຖືກກວດໂດຍທ່ານຫມໍ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງປະລິມານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຜະລິດ lipids. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີ dyslipidemia ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາມີການກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຖ້າມັນຮ້າຍແຮງ. ອາການອື່ນໆທີ່ dyslipidemia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍປະກອບມີ:
- ຕີນເຈັບປວດ
- ເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ
- ເຈັບຄໍ, ຄາງກະໄຕ, ບ່າ ແລະ ຫລັງ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນ
- ບັນຫານອນ
- ບວມຂາ
ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ. ເມື່ອອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ແລະເຊື້ອພະຍາດເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕິດຕາມກວດກາການຜະລິດ lipid ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊໍາເຮື້ອເພີ່ມຂຶ້ນຕາມເວລາ.
ການປິ່ນປົວ & ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Dyslipidemia
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໂດຍເບິ່ງຄໍາແນະນໍາ, ພວກເຮົາສາມາດປະເມີນສະຖານະການທີ່ຄົນເຈັບກໍາລັງປະເຊີນ, ມີການປະເມີນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ແລະມາກັບແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສົ່ງເສີມການ. ຄົນເຈັບເຂົ້າຮ່ວມແລະເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ສູນເສຍ, ຍ້ອນວ່າມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ dyslipidemia ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic.
ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ chiropractic care ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູລະບົບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການຈັດການກະດູກສັນຫຼັງໃນເຂດປາກມົດລູກ, thoracic, ແລະ lumbar ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງບຸກຄົນ. ອາຫານຕ້ານການອັກເສບແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຫຼຸດລົງ cholesterol ສູງທີ່ຄົນກໍາລັງຈັດການກັບ. ແລະສຸດທ້າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ສັບສົນ. ການປະສົມປະສານຂອງຢາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະການດູແລຮັກສາ chiropractic ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີໂຣກ metabolic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ dyslipidemia. ການຈື່ຈໍາວ່າມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະແດງຜົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງໄປສູ່ສະບັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, ວິດີໂອ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີຜົນກະທົບຂອງໂຣກ metabolic ທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ໂຣກ Metabolic ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຕັ້ງແຕ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຈົນເຖິງການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ພິຈາລະນາວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ, ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າໂຣກ metabolic ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ. ພວກເຮົາຊີ້ ນຳ ຄົນເຈັບໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແລະອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ການບົ່ງມະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີວ່າການສຶກສາເປັນວິທີອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຄໍາຖາມຕ່າງໆ ທີ່ໃຊ້ກັບຄວາມຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ຜົນກະທົບຂອງໂຣກ Metabolic
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໂຣກ Metabolic ແມ່ນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນແລະກ້າມເນື້ອແລະການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ໂຣກ Metabolic ຍັງສາມາດພົວພັນກັບເງື່ອນໄຂອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້າງອີງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ສາມາດທັບຊ້ອນກັບໂລກອ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນໃນບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງວິທີການຮັບຮູ້ສາເຫດຂອງໂຣກ metabolic. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມີຈໍານວນຄົນທີ່ຈະເກີດໂຣກເມຕາໂບລິກ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນ, ຊີວິດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ແລະຖ້າພວກເຂົາມີເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການກວດກັບທ່ານຫມໍປະຖົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງອື່ນທີ່ຄວນເບິ່ງໃນເວລາທີ່ການວິນິດໄສຄົນເຈັບສໍາລັບໂຣກ metabolic ແມ່ນໂດຍການເບິ່ງພັນທຸກໍາຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິຖີຊີວິດຂອງບຸກຄົນຫຼືສະພາບແວດລ້ອມ, ການເບິ່ງພັນທຸກໍາຂອງບຸກຄົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ phenotype ທີ່ແນ່ນອນໃນລໍາດັບ DNA. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງມີຊີວິດທີ່ອັກເສບລວມກັບລະຫັດພັນທຸກໍາທີ່ເປັນເອກະລັກ, ທ່ານຫມໍຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດກໍານົດກຸ່ມຂອງພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາຮູ້ວ່າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນແປງຊີວິດນ້ອຍໆ, ພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດສະພາບທີ່ທັບຊ້ອນກັນເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ, ອະໄວຍະວະ, ແລະຂໍ້ຕໍ່.
ໜ້າທີ່ການແພດ ແລະໂຣກເມຕາໂບລິກ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການສົນທະນາຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນກ່ຽວກັບເພາະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມຈັບບັນຫາກ່ອນທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງ microvascular ແລະ macrovascular ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກໂຣກ metabolic ເປັນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ມັນສາມາດພົວພັນກັບບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ໄດ້ບໍ?
ດີ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດ insulin ພຽງພໍເພື່ອສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລິນຊີ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງ visceral, ຫຼືຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ສາມາດຂັບລົດແກນ HPA ເຂົ້າໄປໃນ overdrive. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການອັກເສບ. ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການເບິ່ງການວິເຄາະຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ metabolic, ທ່ານເບິ່ງໄລຍະເວລາ, ຊີວິດ, ແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ມູນຍັງສາມາດຊອກຫາອາການຂອງ insults mitochondrial ແລະ comorbidities ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ insulin dysfunction ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ metabolic ໄດ້. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະໃຫ້ແພດໝໍຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີກຳມະພັນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະການຈັດວາງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບພວກມັນສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງໃນອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແບບດັ້ງເດີມຂອງໂຣກ metabolic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຽບທຽບແລະກົງກັນຂ້າມທັງສອງວິທີການເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຄວນພິຈາລະນາເຮັດເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຄືນ. ນີ້ອາດຈະມາຈາກການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບບຸກຄົນ, ອາຫານປະເພດໃດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບແລະຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ, ຫຼືລະດັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປິ່ນປົວສາເຫດໂດຍຜ່ານເຕັກນິກຕ່າງໆນອກເຫນືອການຢາແລະການຜ່າຕັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະພ້ອມໆກັນ, ພົບກັບຄົນເຈັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ເພາະວ່າບາງຄັ້ງຄົນກໍ່ເຮັດໄດ້ດີກັບການແຊກແຊງຊີວິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕ້ອງການເວລາກວດແລະການກວດວິນິດໄສຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາແມ່ນການກວດສອບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ຕົ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກຫ້ອງທົດລອງຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາສາມາດບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບກໍາລັງຜ່ານແລະກໍານົດວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແກ້ໄຂຫຼືເອົາສານພິດອອກ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ເຊິ່ງລົບກວນຄວາມສາມາດ. ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ດ້ວຍຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການປ້ອງກັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາທຸກຄົນມີ microbiomes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສິ່ງທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈັດການກັບການອັກເສບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງແລະນໍາໃຊ້ການຕອບສະຫນອງທີ່ເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ microbiome ຂອງພວກເຮົາ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຫຼາຍບັນຫາແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາປະໄວ້ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ໂດຍການຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ.
ສະຫຼຸບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດ້ວຍວ່າ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໂຣກ metabolic ສາມາດເປັນກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ປະກອບມີການອັກເສບ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ໂລກອ້ວນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນທີ່ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ບັນຫາ somato-visceral ຫຼື visceral-somatic ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ເມື່ອບັນຫາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ. ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ, ການປິ່ນປົວຜົນກະທົບຂອງໂຣກ metabolic ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຈິດວິນຍານ. ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ວິຖີຊີວິດສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈໍານວນຫລາຍແລະສາມາດຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, ວິດີໂອ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນສາມາດຮັບຮູ້ສາເຫດຂອງໂຣກ metabolic. ໂຣກ Metabolic ແມ່ນກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຈົນເຖິງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ພິຈາລະນາວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ, ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າໂຣກ metabolic ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cardiovascular. ພວກເຮົາສົ່ງຄົນເຈັບໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ເພື່ອບັນເທົາບັນຫາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໂດຍການສົ່ງພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການສຶກສາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນຕ່າງໆຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ?
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫຍາຍທັດສະນະກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic. ຈາກທັດສະນະຂອງຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ໄດ້ໂທຫາມັນຕະຫຼອດເວລາ. ຂໍ້ກໍານົດອື່ນໆທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍການບົ່ງມະຕິແມ່ນ:
- ໂຣກ Dysmetabolic
- ແອວ hypertriglyceridemic
- ໂຣກຕ້ານອິນຊູລິນ
- ໂຣກອ້ວນ
- ໂຣກ X
ໂຣກ Metabolic ເປັນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປີ 2005, ຄໍາແນະນໍາສາມ ATP ບອກພວກເຮົາວ່າຄົນເຈັບຕ້ອງຕອບສະຫນອງສາມໃນຫ້າເງື່ອນໄຂເພື່ອກວດຫາໂຣກ metabolic. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານຮອບແອວ, ເຊິ່ງແມ່ນກ່ຽວກັບ visceral adiposity, ຄວາມດັນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, triglycerides, ແລະ HDL. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າເຫັນການຕັດອອກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຂອງສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນ, ສັງເກດເຫັນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີໂລກອ້ວນກາງ, ແຕ່ການຕັດສະເພາະຊົນເຜົ່າສໍາລັບຮອບແອວ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນສາມໃນຫ້າ, ທ່ານຕ້ອງມີຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກສອງໃນສີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ພົບ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເຫັນອັນອື່ນຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ແຕ່ພວກມັນພຽງແຕ່ຖືກແບ່ງແຍກແຕກຕ່າງກັນໃນໂຄງການວິນິດໄສນີ້. ບັດນີ້ໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງຊົນເຜົ່າເຫຼົ່ານີ້.
ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຊາວອາເມລິກາທີ່ລ້ຽງເຂົ້າສາລີມາດຕະຖານ, ການຕັດຮອບແອວຂອງທ່ານແມ່ນ 40 ນິ້ວເປັນເພດຊາຍແລະ 35 ນິ້ວເປັນເພດຍິງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຖ້າທ່ານມາຈາກພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງໂລກ, ຕົວເລກຂອງຮອບແອວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນບໍ່ວ່າຈະເປັນຊົນເຜົ່າອາຊີ, ສະເປນ, ອາຟຣິກາ, ເອີຣົບ, ຫຼືຕາເວັນອອກກາງ. ໂດຍການເບິ່ງການວິນິດໄສຂອງໂຣກ metabolic ໂດຍການເບິ່ງເພີ່ມເຕີມເຂົ້າໄປໃນການຕັດຊໍາເຮື້ອຂອງຊົນເຜົ່າ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຈະເລີ່ມມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບໂຣກ metabolic ຖ້າທ່ານຫມໍໃຊ້ມາດຕະຖານສະເພາະຊົນເຜົ່າທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການວິນິດໄສຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບໂຣກ metabolic. ການວິນິດໄສອື່ນໆຍັງຈະສັງເກດເຫັນບ່ອນທີ່ adiposity visceral ຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຕັດແລະເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ປັດໃຈອື່ນໆນອກເຫນືອຈາກການຕໍ່ຕ້ານ insulin ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ເມື່ອຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິເນື່ອງຈາກໂຣກ metabolic, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນລະບົບ cardiovascular. ໃນປັດຈຸບັນໂຣກ metabolic ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ cardiovascular ແນວໃດ?
ໂຣກ Metabolic ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ cardiovascular ແນວໃດ?
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ຖ້າທ່ານເບິ່ງວິທີການດໍາລົງຊີວິດຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໃຈການເຜົາຜະຫລານອາຫານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ທັງຫມົດ. ຂໍ້ມູນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບຮູ້ກ່ຽວກັບ cholesterol LDL, BMIs, ປະຫວັດຄອບຄົວແລະຄວາມດັນເລືອດ. ສົມມຸດວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີບັນຫາ cardiovascular ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະດັບ glucose ຂອງເຂົາເຈົ້າສູງຫຼືຫຼຸດລົງແລະເບິ່ງວິທີການຄວບຄຸມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ cardiometabolic. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ນໍາມາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນ.
ໃນປັດຈຸບັນມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງໂຣກ metabolic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular. ໂດຍການຂະຫຍາຍຂໍ້ມູນຈາກຜົນການທົດສອບຂອງຄົນເຈັບ, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງເກີນຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic; ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດສາເຫດທີ່ເປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາຈໍານວນຫລາຍເຊັ່ນວ່າຄົນນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ, ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບ, ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານ.
ໂດຍການຮັບຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ນອກເຫນືອຈາກໂຣກ metabolic ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂຣກ metabolic. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຈະແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາຮູ້ວ່າລະດັບ insulin ຂອງພວກເຂົາສາມາດສູງຂື້ນໄດ້ແນວໃດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະສູນເສຍຈຸລັງ beta. ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ກົງກັບໂຣກ metabolic, ຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າພັນທຸ ກຳ ຂອງມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບ. ບາງຄົນມີພັນທຸ ກຳ ທີ່ຂັບໄລ່ພວກມັນດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊີວິດການເປັນຢູ່, ການອັກເສບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຍັງຈະເທົ່າກັບບັນຫາຄວາມດັນເລືອດຫຼືການລົບກວນ lipid ບ້າ. ໃນເວລາທີ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາພື້ນຖານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຢາທີ່ມີປະໂຫຍດເປັນຈຸດສຸມໃສ່ຕົ້ນຕໍເພື່ອຄົ້ນຫາບ່ອນທີ່ບັນຫາຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ & ໂຣກ Metabolic
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດການ ທຳ ງານຂອງຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຖ້າຕັບບວມບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຄົນເຮົາກໍຈະເລີ່ມມີລະດັບນໍ້າຕານສູງ, ແລະ ຖ້າມັນສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຈຸດໃດໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລ້ວ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະມີການຂາດ insulin ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ receptors ຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຫນຽວແລະເຮັດວຽກ.
ເມື່ອ insulin ພຽງພໍ ໝູນ ວຽນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດວຽກຂອງມັນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ຮອດເກນທີ່ຈະກາຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ດຽວນີ້, ສົມມຸດວ່າຮ່າງກາຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເບຕ້າປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, receptors insulin ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ pancreas ເລີ່ມຕົ້ນການສູບ insulin ທີ່ຈະສາມາດຮັກສາຄວາມຕ້ານທານນີ້, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຢູ່ໃນສະພາບຂອງ insulin ສູງຊົດເຊີຍ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ຄົງທີ່, ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານ glucose ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສົມມຸດວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທັງຫມົດທີ່ insulin ກໍາລັງຖືກສູບອອກແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຊີວະວິທະຍາຂອງລະບົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສັນຍານພະຍາດອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ເນື່ອງຈາກການເລືອກຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ນິໄສການກິນອາຫານ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບໂຣກ metabolic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນອະໄວຍະວະ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະຂໍ້ຕໍ່. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ obesity ແລະພະຍາດເບົາຫວານຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການເລີ່ມຕົ້ນເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໂດຍການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການນອນພຽງພໍ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຮໍໂມນ Balance, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການທີ່ສາເຫດແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ໂຣກ Cardiometabolic ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືຄວາມເຈັບປວດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາສົ່ງຄົນເຈັບໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ metabolic ເພື່ອບັນເທົາບັນຫາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໂດຍການສົ່ງພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການສຶກສາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຄໍາຖາມທີ່ສັບສົນຕ່າງໆຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ສາເຫດແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ຍຸກໃຫມ່ນີ້, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີການຄຸ້ມຄອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiometabolic. ດັ່ງນັ້ນໃນການນໍາສະເຫນີນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງ killer ອັນດັບຫນຶ່ງໃນປະເທດທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍ; ພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນກຸ່ມຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ທີ່ overlaps ກັບໂຣກ metabolic. ຄໍາວ່າ cardiometabolic ແນະນໍາວ່າພວກເຮົາຈະສົນທະນາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກວ້າງກວ່າຄວາມສ່ຽງ cardiovascular.
ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບທັດສະນະກ່ຽວກັບການສົນທະນາເກົ່າກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າລະບົບໄຫຼວຽນຂອງຮ່າງກາຍ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ແລະໂຄງຮ່າງກາຍມີຊ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້. ບັນຫາແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະບົບຕ່າງໆເປັນເອກະລາດຂອງກັນແລະກັນ. ພວກເຂົາມາຮ່ວມກັນແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນຄືກັບເວັບ.
ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດັ່ງນັ້ນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ່ວຍຂົນສົ່ງເສັ້ນເລືອດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຮືອ lymphatic ປະຕິບັດຈຸລັງແລະສິ່ງຂອງອື່ນໆເຊັ່ນຮໍໂມນຈາກບ່ອນຫນຶ່ງໄປຫາບ່ອນອື່ນ. ຕົວຢ່າງຈະເປັນຕົວຮັບ insulin ຂອງເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ມູນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຕົວຮັບ glucose ຂອງເຈົ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນພະລັງງານ. ແລະແນ່ນອນ, ທຸກປະເພດຂອງການສື່ສານອື່ນໆຄຸ້ມຄອງວິທີການຂົນສົ່ງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນວົງຈອນຄົງທີ່ປິດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຜ່ານທາງນອກ. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍພາຍໃນແລະພາຍນອກທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຊ້ອນກັນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ໃນປັດຈຸບັນ, ແມ່ນຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊ້ອນກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ?
ເມື່ອປັດໃຈເລີ່ມຕົ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງພາຍໃນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ plaque ຢູ່ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງແລະແມ້ກະທັ້ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມບູນຂອງຝານອກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, LDL ຫຼື lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາສາມາດຂະຫຍາຍຕົວໃນຂະຫນາດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຈັດການກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ cardiovascular. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງຈັດການກັບພະຍາດ cardiovascular ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືໂຣກ metabolic. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາການປວດກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່ໃນດ້ານຫລັງ, ຄໍ, ສະໂພກ, ແລະຫນ້າເອິກ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະຈັດການກັບການອັກເສບໃນລໍາໄສ້, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະກ້າມຊີ້ນ.
ປັດໃຈທີ່ພົວພັນກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ແຕ່, ຫນ້າສົນໃຈ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ສະຖາບັນທີ່ຄຸ້ມຄອງມາດຕະຖານການດູແລຂອງພວກເຮົາໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ໂດຍກ່າວວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄໍາແນະນໍາເພາະວ່າຂໍ້ມູນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ຂໍ້ມູນສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຂອງອາຫານສະເພາະ, ເຊັ່ນອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ, ສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສການໂພຊະນາການຂອງບຸກຄົນໄດ້. ວິທີການທີ່ຄວາມກົດດັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ cardiometabolic. ຫຼືຫຼາຍປານໃດອອກກໍາລັງກາຍຫຼືນອນທີ່ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບ. ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການທີ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂດຍການແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍ. ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການໂພຊະນາການສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ cardiometabolic.
ໂດຍການມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຫັນຜົນກະທົບຂອງອາຫານອາເມລິກາມາດຕະຖານແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມພະລັງງານຂອງ adiposity ສູນກາງ. ເມື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຄົນກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiometabolic ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານໝໍເຮັດວຽກກັບນັກໂພຊະນາການເພື່ອຫາທາງອອກເພື່ອປະຕິບັດປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ເໝາະສົມຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ, ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ແລະອາການແພ້ອາຫານ ຫຼື ຄວາມອ່ອນໄຫວເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ການແຈ້ງໃຫ້ຄົນເຈັບກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປອດສານພິດ, ແລະໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະວິທີການກັບຄືນຜົນກະທົບ. ໃນປັດຈຸບັນແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນສໍາລັບບາງຄົນໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່, ແລະມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍການແນະນໍາຄົນເຈັບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນແລະບໍລິໂພກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບເວລາ. ບາງຄົນເຮັດການອົດອາຫານເພື່ອຊໍາລະລ້າງສານພິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຊອກຫາວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບໍລິໂພກພະລັງງານ.
ໂພຊະນາການມີບົດບາດແນວໃດໃນໂຣກ Cardiometabolic
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄຸນນະພາບຂອງແຄລໍລີ່ໃນອາຫານອາເມລິກາມາດຕະຖານສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ permeability, ການສ້າງສະຖານະການທົ່ວໄປຫຼາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ endotoxemia metabolic ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ? ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງອາຫານສາມາດລົບກວນ microbiome ຂອງພວກເຮົາ, ນໍາໄປສູ່ການ dysbiosis ເປັນກົນໄກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອັກເສບ. ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານແລະ dysregulation ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາຄົງທີ່ທີ່ພັນທຸກໍາຂອງທ່ານອາບນ້ໍາ. ການອັກເສບສາມາດດີຫຼືບໍ່ດີຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຮ່າງກາຍທົນທຸກຈາກການບາດເຈັບຫຼືຈັດການກັບບັນຫາເລັກນ້ອຍ, ການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວໄດ້. ຫຼືຖ້າການອັກເສບຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຝາກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແລະຮົ່ວອອກ toxins ແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ອັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ ລຳ ໄສ້ຮົ່ວ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້ຕໍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຢ່າງກວ້າງຂວາງເພາະວ່າໂລກອ້ວນຜົນກະທົບຕໍ່ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເວົ້າທົ່ວໄປວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະຂາດສານອາຫານໃນປະຊາກອນມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມຂອງ obesity ໄດ້ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາເອົາການສົນທະນາທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານີ້ກ່ຽວກັບການກໍານົດທາງດ້ານສັງຄົມຂອງສຸຂະພາບ. ເມື່ອຫລາຍປີຜ່ານໄປ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ຫຼາຍຂື້ນວ່າສະພາບແວດລ້ອມແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສະພາບ cardiovascular ຫຼື cardiometabolic.
ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດອາໄສຢູ່ໃນລະບົບນິເວດສັງຄົມທີ່ກໍານົດທ່າແຮງດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຕ້ອງການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນເຈັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ເຖິງສັນຍານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະທາງເລືອກຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບ fads ຄືການວາງ spandex ແລະໄປ gym ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ; ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາ sedentary ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ cardiometabolic. ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງເສີມການເປັນ atherosclerosis, arrhythmias, ແລະ dysfunction metabolic ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.
ບົດບາດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ & ການອັກເສບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນການອັກເສບ, ສາມາດດີຫຼືບໍ່ດີ, ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂລກຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງລະບົບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງແລະຊໍາເຮື້ອແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຄວນເອົາຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນເກີບຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາໂດຍການຄິດໄລ່ວິທີການຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍ່ຕັ້ງໃຈພະຍາຍາມທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ແລະປະສົມປະສານມັນຊ້າໆເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ, ຮູ້ສຶກ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. - ເປັນ. ທ່ານດຣ David Jones ກ່າວວ່າ, "ຖ້າພວກເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງແມ່ນເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນຮູ້ເລື່ອງນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ບໍລິການເຕັມທີ່ທີ່ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາ."
ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບຕົວເອງຈາກຂັ້ນຕອນທີ່ຮູ້ຈັກເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນຂອງການດໍາເນີນການເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຜົນຈະເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນໂດຍການເບິ່ງຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຄືນຈາກໂຣກ cardiometabolic ໂດຍສຸມໃສ່ບ່ອນທີ່ບັນຫາເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່າງໆທີ່ສາມາດສ້າງແຜນການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງໂຣກ cardiometabolic.
ສະຫຼຸບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic, ພວກເຂົາເຈົ້າມີລະບົບທົ່ວໄປຫຼາຍ, dysfunctions ຊີວະສາດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ, ຄວາມກົດດັນ oxidative, ຫຼື dysfunction insulin, ທັງຫມົດແມ່ນເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຫນ້າດິນ. . ໃນຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄປເຖິງນ້ໍາໃນຍຸກໃຫມ່ຂອງສຸຂະພາບ cardiometabolic ນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການ leverage ສະພາບແວດລ້ອມແລະວິຖີຊີວິດເພື່ອ manipulate ຊີວະວິທະຍາຂອງລະບົບດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍເພື່ອໃຫ້ທ່າແຮງ epigenetic ຂອງຄົນເຈັບຢູ່ໃນການສະແດງອອກສູງສຸດຂອງສຸຂະພາບ.
ໂດຍການສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ, ທ່ານຫມໍຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງຢູ່ໃນຄໍແລະຫລັງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້. ທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະລວມເອົາການຝຶກສະມາທິຫຼືຮຽນໂຍຄະເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະກາຍເປັນສະຕິ. ດັ່ງນັ້ນໂດຍການລວບລວມຂໍ້ມູນທາງຄລີນິກທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄົນເຮົາທຸກທໍລະມານຈາກ cardiometabolic, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການແພດຂອງພວກເຂົາເພື່ອວາງແຜນການປິ່ນປົວເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ cardiometabolic.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez | Adrenal Fatigue (AF), Chiropractic, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ, ຢາທີ່ເຮັດວຽກ, Functional Medicine Series, ສຸຂະພາບ, ຮໍໂມນ Balance, ໂຣກມະເຮັງຕັບ, ການປິ່ນປົວ, Viscerosomatic Reflex, ສຸຂະພາບ
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ແລະສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໃນຊຸດ 2 ນີ້. ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍການຄວບຄຸມວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຮ່າງກາຍ. ໃນ Part 1, ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງວິທີການທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອາການຂອງມັນ. ພວກເຮົາສົ່ງຄົນເຈັບໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນເຊິ່ງປະກອບມີການປິ່ນປົວຮໍໂມນທີ່ບັນເທົາຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ພວກເຮົາຂອບໃຈຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໂດຍການສົ່ງພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍອີງໃສ່ການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາເມື່ອມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີວ່າການສຶກສາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດ ແລະ inquisitive ທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຄໍາຖາມ intricates ຕ່າງໆຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງຄົນເຈັບແລະຄວາມຮູ້. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal, ຮ່າງກາຍມີອາການຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາຂອງພະລັງງານແລະຄວາມເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal, ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ເຮັດວຽກ. ເມື່ອປັດໃຈຕ່າງໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລົບກວນຕ່ອມ adrenal, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍກວ່າຫຼືຫຼຸດລົງ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ມັນສາມາດພົວພັນກັບອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດລວມເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອສົ່ງເສີມການຄວບຄຸມຮໍໂມນ.
ດຽວນີ້ທຸກຄົນມີວິທີຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນດີເພາະວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະມັກພະຍາຍາມ, ແລະຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາພັດທະນາໃຫ້ພວກເຂົາ, ພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຸຂະພາບກັບຄືນ. ບາງຄັ້ງບຸກຄົນຫຼາຍຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນສະມາທິແລະໂຍຄະເພື່ອຝຶກສະຕິ. ໃນປັດຈຸບັນການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະລະດັບ cortisol ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍການເບິ່ງວ່າຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin, cortisol, ແລະ DHEA dysfunction ໃນແກນ HPA, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຈະວາງແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍການອອກຊິເຈນແລະຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການປິ່ນປົວອັນຫນຶ່ງແມ່ນການນັ່ງສະມາທິຫຼື Yoga, ຫຼາຍຄົນທີ່ຝຶກໂຍຄະແລະສະມາທິຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆສອງສາມຄັ້ງແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ cortisol.
ສະຕິສາມາດຫຼຸດຄວາມຄຽດໄດ້ແນວໃດ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ແມ່ນການປິ່ນປົວສະຕິ 8 ອາທິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cortisol ຈາກການເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍກວ່າທີ່ຄົນເຮົາຈັດການກັບ. ອີງຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງແກນ HPA ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຍ່າງປ່າໃນເສັ້ນທາງຍ່າງທໍາມະຊາດ. ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຜ່ອນຄາຍແລະສະບາຍໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍອອກຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ການເຮັດວຽກແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມພະລັງງານ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ແກນ HPA ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນກັນ.
ຕົວຢ່າງອີກອັນຫນຶ່ງຂອງວິທີການສະຕິສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແມ່ນໂດຍການສະຫນອງ neurofeedback ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີ PTSD ຊໍາເຮື້ອ. ບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການເຈັບປວດມີ PTSD, ເຊິ່ງສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງໂລກ. ເມື່ອພວກເຂົາຜ່ານໄລຍະ PTSD, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະເລີ່ມປິດແລະເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cortisol ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊ້ອນກັນຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ບັດນີ້ ສະຕິມີສ່ວນໃນການປິ່ນປົວແນວໃດ? ດີ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວ PTSD ຈະເຮັດການທົດສອບ EMDR. EMDR ຫຍໍ້ມາຈາກຕາ, ການເຄື່ອນໄຫວ, desensitization, ແລະ reprogramming. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບ PTSD ມີແກນ HPA ຂອງເຂົາເຈົ້າ rewired ແລະຫຼຸດຜ່ອນສັນຍານ neuron ໃນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cortisol ໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການລວມເອົາການທົດສອບ EMDR ເຂົ້າໄປໃນຄົນເຈັບ PTSD ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໂດຍຜ່ານການຈຸດສະຫມອງ, ບ່ອນທີ່ສະຫມອງຈະສະແດງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດແລະຊ່ວຍ rewire ສະຫມອງເພື່ອປົດປ່ອຍການບາດເຈັບອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ.
ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ: ເຕັກນິກອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຮໍໂມນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໂດຍການກິນອາຫານເສີມແລະ neutraceuticals ເພື່ອຊ່ວຍ replenish ການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນແລະຮ່າງກາຍ. ການເລືອກວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການບໍລິໂພກພວກມັນໃນຮູບແບບຢາ. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຈໍານວນຫຼາຍສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີສານອາຫານສະເພາະທີ່ສາມາດປັບປຸງການຜະລິດຮໍໂມນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ບາງວິຕາມິນ ແລະອາຫານເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດູນຂອງຮໍໂມນລວມມີ:
- ແມກນີຊຽມ
- ວິຕາມິນ B
- probiotics
- ວິຕາມິນ C
- ອາຊິດແອນຟາ - lipoic
- ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
- ວິຕາມິນ D
ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຮໍໂມນອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດແລະຊ່ວຍປັບສົມດຸນການຜະລິດຮໍໂມນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີບາງຄັ້ງທີ່ຂະບວນການສາມາດເຄັ່ງຄັດ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຍຶດຫມັ້ນກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍໄດ້ມາກັບທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ຂໍ້ສັງເກດ
