Gastro Intestinal Health
Back Clinic Gastro Intestinal Health Functional Medicine ທີມແພດ. ກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼື (GI) tract ເຮັດຫຼາຍກ່ວາອາຫານຍ່ອຍ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະຫນ້າທີ່. ທ່ານດຣ Jimenez ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະຫນ້າທີ່ຂອງ GI tract, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສົ່ງເສີມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຈຸລິນຊີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 1 ໃນ 4 ຄົນໃນສະຫະລັດມີບັນຫາກະເພາະອາຫານຫຼືລໍາໄສ້ທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດເຊິ່ງມັນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼືການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ (ຫຼື GI). ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອບັນລຸສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນນັ້ນຖືກບອກວ່າມີສຸຂະພາບດີ. tract GI ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍໂດຍການ detoxifying toxins ຕ່າງໆແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ immunological ຫຼືໃນເວລາທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍພົວພັນກັບພູມຕ້ານທານແລະ antigens. ນີ້ສົມທົບກັບການສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານຈາກອາຫານຂອງບຸກຄົນ.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Gastro Intestinal Health , ການຝຶກອົບຮົມດ້ານສຸຂະພາບ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍ້ອນຢາ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືການຂາດເສັ້ນໄຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍການຍ່າງສາມາດຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິໄດ້ບໍ?
ຍ່າງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທ້ອງຜູກ
ທ້ອງຜູກແມ່ນເປັນສະພາບທົ່ວໄປ. ການນັ່ງຫຼາຍເກີນໄປ, ຢາ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເລື້ອຍໆ. ການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດສາມາດຄວບຄຸມກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງເປັນປະຈໍາ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນລໍາໄສ້ຫົດຕົວຕາມທໍາມະຊາດ (Huang, R., et al., 2014 ). ນີ້ລວມມີການແລ່ນ, ໂຍຄະ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກໃນນ້ໍາ, ແລະພະລັງງານຫຼືຍ່າງໄວເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
ການຄົ້ນຄ້ວາ
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະແມ່ຍິງທີ່ຕຸ້ຍໄວກາງຄົນທີ່ມີທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອໃນໄລຍະເວລາ 12 ອາທິດ. (Tantawy, SA, et al., 2017 )
ກຸ່ມທໍາອິດຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 60 ນາທີ.
ກຸ່ມທີສອງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆ.
ກຸ່ມທໍາອິດໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂຶ້ນໃນອາການທ້ອງຜູກແລະການປະເມີນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທ້ອງຜູກ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ສຸມໃສ່ຜົນກະທົບຂອງການຍ່າງໄວທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກເຊັ່ນ: planks ກ່ຽວກັບອົງປະກອບ microbiota ໃນລໍາໄສ້. (Morita, E., et al., 2019 ) ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເຊັ່ນພະລັງງານ / ການຍ່າງໄວສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລໍາໄສ້ Bacteroides , ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີຂອງການຍ່າງໄວປະຈໍາວັນ. (Morita, E., et al., 2019 )
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເປັນປັດໃຈປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນໃນການຫຼຸດລົງຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້. (ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. 2023 ) ບາງຄົນຄາດຄະເນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນ 50%, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໃຫມ່ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສມະເຮັງລໍາໄສ້, ຍັງ 50% ໃນບາງການສຶກສາສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ໄລຍະ II ຫຼືໄລຍະ III. (Schoenberg MH 2016 )
ຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ເຊັ່ນ: ພະລັງງານ / ການຍ່າງໄວ, ປະມານຫົກຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.
ອັດຕາການຕາຍຫຼຸດລົງ 23% ໃນບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຄົນເຈັບມະເຮັງລໍາໃສ້ທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທີ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກການວິນິດໄສຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ປະຈໍາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.(Schoenberg MH 2016 )
ຄົນເຈັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
ນັກແລ່ນ ແລະນັກຍ່າງບາງຄົນປະສົບກັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼືອາຈົມວ່າງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ trots ຂອງນັກແລ່ນ. ເຖິງ 50% ຂອງນັກກິລາທີ່ມີຄວາມອົດທົນປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. (de Oliveira, EP et al., 2014 ) ຂັ້ນຕອນການປ້ອງກັນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ປະກອບມີ.
ບໍ່ກິນອາຫານພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະນໍ້າອຸ່ນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ຖ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ lactose, ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືໃຊ້ Lactase.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາດີກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຖ້າຫາກວ່າອອກກໍາລັງກາຍໃນ ໃນຕອນເຊົ້າ :
ດື່ມນໍ້າປະມານ 2.5 ຈອກ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມກິລາກ່ອນນອນ.
ດື່ມນໍ້າປະມານ 2.5 ຈອກ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ດື່ມນໍ້າອີກ 1.5 – 2.5 ຈອກ 20-30 ນາທີກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ດື່ມນ້ໍາ 12-16 ອໍທຸກໆ 5-15 ນາທີໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
If ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 90 ນາທີ :
ດື່ມນໍ້າ 12 – 16 ອອນສ໌ ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 30-60 ກຣາມ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ທຸກໆ 5-15 ນາທີ.
ມືອາຊີບຊ່ວຍເຫຼືອ
ອາການທ້ອງຜູກເປັນໄລຍະອາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການປັບປ່ຽນຊີວິດເຊັ່ນ: ການກິນເສັ້ນໄຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນໍ້າ. ຜູ້ທີ່ມີອາຈົມເປັນເລືອດຫຼື hematochezia, ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສູນເສຍ 10 ປອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ມີ occult occult / ການກວດເລືອດເຊື່ອງໄວ້, ຫຼືມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງມະເຮັງລໍາໃສ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອດໍາເນີນການສະເພາະ. ການກວດວິນິດໄສເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີບັນຫາພື້ນຖານ ຫຼືເງື່ອນໄຂຮ້າຍແຮງ. (Jamshed, N. et al., 2011 ) ກ່ອນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່າງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທ້ອງຜູກ, ບຸກຄົນຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບພວກເຂົາ.
ທີ່ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ພື້ນທີ່ປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາປະກອບມີສຸຂະພາບ & ໂພຊະນາການ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ, ການດູແລອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່, ການບາດເຈັບໃນການເຮັດວຽກ, ການບາດເຈັບຫລັງ, ເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ການບາດເຈັບກິລາ, ຮ້າຍແຮງ Sciatica , Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການບາດເຈັບທີ່ຊັບຊ້ອນ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຄຽດ, ການປິ່ນປົວຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະອະນຸສັນຍາການດູແລໃນຂອບເຂດ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປັບປຸງແລະສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ປັບປຸງໂດຍຜ່ານວິທີການຄົ້ນຄ້ວາແລະໂຄງການສຸຂະພາບທັງຫມົດ. ຖ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ບຸກຄົນຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຄລີນິກຫຼືແພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບການບາດເຈັບ, ສະພາບ, ແລະ / ຫຼືພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການທົດສອບ poop: ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງ? ແລະແນວໃດ?
VIDEO
ເອກະສານ
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທ້ອງຜູກໃນໄວລຸ້ນຮ່ອງກົງ. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). ຜົນກະທົບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສະເຫນີແລະການຄວບຄຸມອາຫານເພື່ອຈັດການທ້ອງຜູກໃນແມ່ຍິງທີ່ອ້ວນໄວກາງ. ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ metabolic ແລະ obesity : ເປົ້າໝາຍ ແລະການປິ່ນປົວ, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກດ້ວຍການຍ່າງໄວຈະເພີ່ມ Bacteroides ໃນລໍາໄສ້ໃນແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທາດອາຫານ, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. (2023). ການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (PDQ(R)): ສະບັບຄົນເຈັບ. ໃນສະຫຼຸບຂໍ້ມູນມະເຮັງ PDQ. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376
Schoenberg MH (2016). ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະໂພຊະນາການໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້ຂັ້ນຕົ້ນ ແລະຂັ້ນສາມ. ຢາປົວພະຍາດ visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ: ອັດຕາການລ້າ, etiology, ແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ. ຢາກິລາ (Auckland, NZ), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). ວິທີການວິນິດໄສຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແພດຄອບຄົວຊາວອາເມຣິກັນ, 84(3), 299–306.
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ຢາທີ່ເຮັດວຽກ , Gastro Intestinal Health , Viscerosomatic Reflex
ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດກວດຫາໄດ້ອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍໃນການພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ?
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ, ຫຼື FGDs , ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ປະກົດຕົວຂອງໂຄງສ້າງຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອບໍ່ສາມາດອະທິບາຍອາການໄດ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຂາດຕົວກໍານົດຕົວຕົນຂອງ biomarkers ແລະຖືກວິນິດໄສໂດຍອີງໃສ່ອາການ. (Christopher J. Black, et al., 2020 )
ເງື່ອນໄຂຂອງ Rome
FGDs ໃຊ້ການວິນິດໄສຂອງການຍົກເວັ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດກວດຫາໂຣກນີ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກພະຍາດອິນຊີ / ທີ່ສາມາດກໍານົດໄດ້ຖືກປະຕິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປີ 1988, ກຸ່ມນັກຄົ້ນຄວ້າແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ພົບກັນເພື່ອກໍານົດເງື່ອນໄຂທີ່ເຂັ້ມງວດສໍາລັບການວິນິດໄສຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງ FGDs. ເງື່ອນໄຂແມ່ນເອີ້ນວ່າເງື່ອນໄຂ Rome. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017 )
FGDs
ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອະທິບາຍໂດຍເງື່ອນໄຂ Rome III (Ami D. Sperber et al., 2021 )
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ esophageal
ອາການປວດຫົວໃຈເຮັດວຽກ
ການເຈັບໜ້າເອິກທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ເຊື່ອວ່າເປັນຕົ້ນກຳເນີດຂອງທໍ່ອາຫານ
dysphagia ຫນ້າທີ່
ໂລກ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ
belching ເກີນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ
Functional dyspepsia - ປະກອບມີໂຣກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ postprandial ແລະໂຣກອາການເຈັບປວດ epigastric.
ປວດຮາກ idiopathic ຊໍາເຮື້ອ
aerophagia
ຮາກທີ່ມີປະໂຫຍດ
ອາການປວດຮາກຂອງວົງຈອນ
ໂຣກ Rumination ໃນຜູ້ໃຫຍ່
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້
ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ - IBS
ທ້ອງຜູກທີ່ມີປະໂຫຍດ
ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເຮັດວຽກ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ
ອາການປວດທ້ອງທີ່ມີປະໂຫຍດ
ຕ່ອມຂົມທີ່ເຮັດວຽກ ແລະ sphincter ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ Oddi
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມຂົມ
ການເຮັດວຽກຂອງ Sphincter biliary ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ Oddi
ການເຮັດວຽກຂອງ Sphincter pancreatic ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ Oddi
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທາງຮູທະວານ
ການເຮັດວຽກຂອງ incontinence fecal
ຄວາມເຈັບປວດທາງຮູທະວານທີ່ມີປະໂຫຍດ - ປະກອບມີໂຣກ proctalgia ຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ Levator ani, ຄວາມເຈັບປວດທາງຮູທະວານທີ່ບໍ່ຖືກກໍານົດ, ແລະ proctalgia fugax.
ຄວາມຜິດກະຕິຂອງການຂັບຖ່າຍໃນການເຮັດວຽກ - ປະກອບມີການຂັບຖ່າຍ dyssynergic ແລະ propulsion defecatory ບໍ່ພຽງພໍ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ GI ທີ່ເຮັດວຽກໃນໄວເດັກ
ແອນ້ອຍ/ເດັກນ້ອຍ (Jeffrey S. Hyms et al., 2016 )
ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ
ທ້ອງຜູກທີ່ມີປະໂຫຍດ
ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເຮັດວຽກ
ອາການປວດຮາກຂອງວົງຈອນ
ການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍຄືນໃ່
ໂຣກ rummination ຂອງເດັກ
ເດັກ dyschezia
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ GI ທີ່ເຮັດວຽກໃນໄວເດັກ:
ເດັກນ້ອຍ/ໄວລຸ້ນ
ອາການປວດຮາກ ແລະ Aerophagia - ອາການປວດຮາກຮອບວຽນ, ໂຣກ rumination ຂອງໄວລຸ້ນ, ແລະ aerophagia
ຄວາມຜິດກະຕິຂອງ GI ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບທ້ອງ ປະກອບມີ:
dyspepsia ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
IBS
ໄມເກຣນທ້ອງ
ເຈັບທ້ອງໃນໄວເດັກ
ອາການປວດທ້ອງທີ່ມີປະໂຫຍດໃນໄວເດັກ
Constipation - ທ້ອງຜູກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
Incontinence - ຄວາມບໍ່ສະບາຍ fecal incontinence
ການວິນິໄສ
ເຖິງແມ່ນວ່າເງື່ອນໄຂຂອງ Rome ອະນຸຍາດໃຫ້ການວິນິດໄສຂອງ FGDs ແມ່ນອີງໃສ່ອາການ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະຍັງດໍາເນີນການທົດສອບການວິນິດໄສມາດຕະຖານເພື່ອປະຕິເສດພະຍາດອື່ນໆຫຼືຊອກຫາບັນຫາໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ.
ການປິ່ນປົວ
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງພະຍາດຫຼືບັນຫາໂຄງສ້າງອາດຈະຖືກລະບຸວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນ. ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ແລະສາມາດຈັດການໄດ້ . ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີຫຼືໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໃນແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກ. ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສາມາດປະກອບມີ: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021 )
Physical therapy
ການປັບປຸງອາຫານແລະອາຫານ
ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ
Psychotherapy
ການໃຊ້ຢາ
Biofeedback
ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
VIDEO
ເອກະສານ
ດຳ, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ: ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຄຸ້ມຄອງ. Lancet (ລອນດອນ, ອັງກິດ), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). ແມ່ນຫຍັງໃຫມ່ໃນ Rome IV. Journal of neurogastroenterology and motility, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍໃນທົ່ວໂລກແລະພາລະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາທົ່ວໂລກຂອງມູນນິທິ Rome. Gastroenterology, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການທໍາງານ: ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ກະເພາະອາຫານ, S0016-5085(16)00181-5. ການພິມເຜີຍແຜ່ອອນໄລນ໌ລ່ວງຫນ້າ. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແພດສາດ (ລອນດອນ, ອັງກິດ), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Gastro Intestinal Health , ສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະທໍາລາຍອາຫານທີ່ກິນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ / ອາຈົມ, ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ / ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຢາ, ແລະສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ທ້ອງຜູກແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດ ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ . ການລວມເອົາສານອາຫານທີ່ແນະນໍາສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.
ໂພຊະນາການທີ່ແນະນຳສຳລັບທ້ອງຜູກ
ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ແລະການຂັບຖ່າຍຍາກແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການກິນອາຫານແລະການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການບັນເທົາແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, prebiotics , ແລະ hydration ພຽງພໍ ຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເສັ້ນໃຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ, ທາດແປ້ງ, ຫມາກໄມ້, ແລະຜັກ.
ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ສຸມໃສ່ການລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ prebiotics ເຊັ່ນອາຫານດອງແມ່ນແນະນໍາເມື່ອທ້ອງຜູກ.
ໂພຊະນາການທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການທ້ອງຜູກ, ອີງຕາມນັກອາຫານປະກອບມີ.
ອະໂວຄາໂດ
ໝາກອາໂວກາໂດສາມາດຈັບຄູ່ກັບສິ່ງໃດກໍໄດ້ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະເສັ້ນໃຍ.
ໝາກອາໂວກາໂດ ໜ່ວຍໜຶ່ງມີເສັ້ນໃຍປະມານ 13.5 ກຣາມ.
ໝາກ ອາໂວກາໂດ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໃຍເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້.
ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງອື່ນໆ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພິກ, ແລະຫມາກເຜັດ.
ຮູບພາບ
ໝາກເດື່ອສາມາດກິນສົດ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
ໝາກເດື່ອຖືກຖືວ່າເປັນຢາລະບາຍ ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປິ່ນປົວ ແລະຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກ.
ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, polyphenols, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ແລະວິຕາມິນ.
ຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຫມາກເດື່ອ: apricots ແຫ້ງ, prunes, ແລະ plums.
Plums
Plums, prunes ແຫ້ງ plums ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະ prebiotics ທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ທໍາມະຊາດ.
ເມືອງ Sorbitol – ນໍ້າຕານທີ່ພົບໃນໝາກພິລາ ແລະ ໝາກເຜັດ, ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ osmotic laxative ທີ່ຮັກສານ້ໍາ.H2O ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຖ່າຍໄດ້ງ່າຍ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ເຊັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ຫຼື ໝາກ ອະງຸ່ນມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ມີອາການທ້ອງຜູກ.
ໝາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໄສ້: ໝາກພິລາ, ໝາກເດືອຍ, ໝາກແອັບເປີ້ນ.
kefir
ອາຫານ ໝັກ ຄື kefir ອຸດົມໄປດ້ວຍແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.ມັນສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍຕົວມັນເອງຫຼືໃຊ້ໃນ ສູດນ້ຳປັ່ນ, ແຕ່ງກິນ ແລະອົບ .
ອາຫານດອງອື່ນໆ: kombucha, ນົມສົ້ມ, sauerkraut, ກິມຈິ, miso, ແລະ tempeh .
Oat Bran
ເຂົ້າໂອດ ແມ່ນ oatmeal ທີ່ ຍັງ ບໍ່ ທັນ ໄດ້ ມີ bran ລົບອອກ.bran ມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດລວມທັງເສັ້ນໄຍ, antioxidants, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ.
bran Oat ມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ເບຕ້າ-ກລູແຄນ
ທັງຫມົດປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເມັດພືດທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ bran, rye, ແລະເຂົ້າບາເລ.
ການລວມເອົາອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລໍາໄສ້
ວິທີການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ລຳ ໄສ້ທີ່ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນເມນູປົກກະຕິ:
ມົນ
ໃຊ້ kefir ຫຼືນົມສົ້ມເປັນພື້ນຖານແລ້ວດຸ່ນດ່ຽງກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຊັ່ນຫມາກມ່ວງ, blueberries, ແລະ kiwi.
ອາຫານຫວ່າງ
ຫຼາກຫຼາຍອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເສັ້ນໄຍ ແລະ prebiotics.
ໝາກເຜັດ, ເນີຍແຂງ, ໝາກເຜັດ, ໝາກໄມ້, ແລະນ້ຳນົມສົ້ມ ຫຼື ອາໂວກາໂດ້.
Oatmeal
ພະຍາຍາມ bran oat ເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍ.
Sprinkle a serving of flaxseeds, ແກ່ນ chia, ຫຼື ແກ່ນ hemp ສໍາລັບເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ທີ່ສົມບູນແບບ
Parfaits ນົມສົ້ມ ວາງເທິງນົມສົ້ມທີ່ມັກດ້ວຍ granola, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກ, ແລະແກ່ນ.
ຖ້ວຍເມັດພືດ
ເສັ້ນໃຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດແລະເມັດເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ, ຟາໂຣ, ແລະ quinoa, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຮັດໂຖປັດສະວະດ້ວຍ ກ ພື້ນຖານເມັດພືດ , ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທິງດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຜັກສົດຫຼືປີ້ງ, ອາໂວກາໂດ, ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ.
ສົນທະນາກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ລົງທະບຽນ ຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກແຜນໂພຊະນາການທີ່ແນະນໍາ.
ການດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
VIDEO
ເອກະສານ
Arce, Daisy A et al. "ການປະເມີນອາການທ້ອງຜູກ." ແພດຄອບຄົວອາເມລິກາ vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "ທ້ອງຜູກ." ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ & ການຄົ້ນຄວ້າ. ຄລີນິກ gastroenterology vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Grey, James R. “ທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອແມ່ນຫຍັງ? ຄໍານິຍາມແລະການວິນິດໄສ.” Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, ແລະ Elizabeth Marsicano. "ທ້ອງຜູກ: ການປະເມີນຜົນແລະການຄຸ້ມຄອງ." Missouri ຢາ vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງ Prebiotics ກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກ: ການທົບທວນຄືນແບບແຜນ." ປະຈຸບັນທາງຄລີນິກການຢາ vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
ສະຖາບັນ ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ອາການແລະສາເຫດຂອງທ້ອງຜູກ.
ສະຖາບັນ ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະວິທີການເຮັດວຽກ.
Sinclair, Marybetts. "ການໃຊ້ນວດທ້ອງເພື່ອປິ່ນປົວທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ." ວາລະສານຂອງ bodywork ແລະການປິ່ນປົວການເຄື່ອນໄຫວ vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Chiropractic , ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , Gastro Intestinal Health , ສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້ , ສຸຂະພາບ , ການປິ່ນປົວ , ວິດີໂອ , Viscerosomatic Reflex , ສຸຂະພາບ
VIDEO
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ metabolic ຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ການອັກເສບແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາລະບົບຕ່ອງໂສ້ໃນຮ່າງກາຍໃນຊຸດ 2 ນີ້. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນການນໍາສະເຫນີໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ພະຍາດ metabolic ຊໍາເຮື້ອເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການທັບຊ້ອນຂອງປັດໄຈສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ. Part 1 ກວດເບິ່ງວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ທັບຊ້ອນກັນເຊັ່ນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການອັກເສບມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່. ພວກເຮົາກ່າວເຖິງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ສະຫນອງການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ metabolic. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມໂດຍການສົ່ງພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍອີງໃສ່ການວິນິດໄສຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບວ່າການສຶກສາເປັນວິທີທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນເວລາທີ່ຖາມຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍແລະການຮັບຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ວິທີການທີ່ຕັບກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Metabolic
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຕັບເພື່ອຊອກຫາ cues ກ່ອນຫນ້າຂອງຄວາມສ່ຽງ cardiovascular. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? ດີ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈບາງຊີວະເຄມີຂອງຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕັບຕັບ hepatocyte ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ເພີ່ມ insulin ຈະຖືກ secreted ຍ້ອນວ່າມີຄາບອາຫານທີ່ຕ້ອງການ glucose ດູດຊຶມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຖ້າຕົວຮັບ insulin ເຮັດວຽກແມ່ນວ່າ glucose ຈະເຂົ້າໄປໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ glucose ຈະໄດ້ຮັບການ oxidized ແລະ. ກາຍເປັນພະລັງງານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ເມື່ອ hepatocyte ມີຕົວຮັບ insulin ທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານໄດ້ຮັບ insulin ທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ, ແລະ glucose ບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໄປໃນມັນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ພາຍໃນຂອງ hepatocyte ແມ່ນສົມມຸດວ່າ glucose ຈະໄປ. ເຂົ້າໄປໃນ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດແມ່ນມັນປິດການຜຸພັງຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ຄິດວ່າ, "ຄົນ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຜົາໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີ glucose ເຂົ້າມາ."
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ glucose ບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ເຜົາຜະຫຼິດອາຊິດໄຂມັນ, ທົ່ວໄປຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ sequela ທີສອງ; ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານັ້ນໄປໃສ, ແມ່ນບໍ? ດີ, ຕັບອາດຈະພະຍາຍາມຫຸ້ມຫໍ່ພວກມັນຄືນໃຫມ່ເປັນ triglycerides. ບາງຄັ້ງ, ພວກມັນຢູ່ໃນ hepatocyte ຫຼືຖືກຍ້າຍອອກຈາກຕັບເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດເປັນ VLDL ຫຼື lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນການປ່ຽນແປງຂອງ triglyceride ສູງໃນກະດານ lipid ມາດຕະຖານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາທັງຫມົດກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບລະດັບ triglyceride ປະມານ 70 ເປັນເປົ້າຫມາຍ 8+ ຂອງທ່ານ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມເຫັນ triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາແມ່ນ 150, ເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນແມ່ນການຕັດສໍາລັບຫ້ອງທົດລອງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນມັນຢູ່ທີ່ 150, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກມັນກໍາລັງ shunting triglycerides ອອກຈາກຕັບ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະພົບຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ glucose ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເບິ່ງ triglycerides ຂອງທ່ານ, triglycerides ໄວ, ເປັນ biomarker ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຫຼືຕົ້ນຂອງ dysfunction insulin. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນແຜນວາດອື່ນທີ່ບອກວ່າຖ້າ triglycerides ຖືກສ້າງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າອາຊິດໄຂມັນຖືກ oxidized, ພວກມັນສາມາດຢູ່ໃນຕັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ steatosis ຫຼືຕັບໄຂມັນ, ຫຼືພວກມັນສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກ, ແລະພວກມັນປ່ຽນເປັນ lipoproteins. ພວກເຮົາກໍາລັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນພຽງແຕ່ວິນາທີ. ຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄື, "ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກັບອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້?" ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະຂັບໄລ່ພວກເຂົາໄປໃນສະຖານທີ່ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ຕັບແມ່ນຄ້າຍຄື, "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກພວກເຂົາ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຮັກສາບາງສ່ວນກັບຂ້ອຍ." ຫຼືຕັບຈະມີອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂົນສົ່ງແລະຕິດຢູ່ກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຄ້າຍຄື, "ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການພວກມັນ; ຂ້ອຍຈະເອົາພວກມັນໄວ້ໃຕ້ endothelium ຂອງຂ້ອຍ.” ແລະນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ atherogenesis. ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຄ້າຍຄື, "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະເອົາບາງສ່ວນ." ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຂມັນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຕັບໄດ້ຖືກ bogged ລົງກັບ steatosis, ການອັກເສບເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍແລະຜະລິດວົງຈອນການສົ່ງຕໍ່ນີ້ພາຍໃນ hepatocyte, ທໍາລາຍຕັບ. ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບການເສຍຊີວິດ cellular; ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບໂຣກ fibrosis, ເຊິ່ງເປັນພຽງແຕ່ການຂະຫຍາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກສໍາລັບຕັບໄຂມັນ: ການອັກເສບແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຊອກຫາການເພີ່ມຂຶ້ນ subtle ໃນ AST, ALT, ແລະ GGT; ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນ enzyme ຕັບ.
ເອນໄຊຮໍໂມນ & ການອັກເສບ
enzymes GGT ໃນຕັບແມ່ນເຄື່ອງກວດຈັບຄວັນຢາສູບແລະບອກພວກເຮົາວ່າຄວາມດັນ oxidative ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງ HSCRP ແລະ APOB ເພື່ອເບິ່ງຜົນຜະລິດຂອງຕັບນີ້ບໍ? ມັນເລີ່ມຖິ້ມອາຊິດໄຂມັນເກີນຜ່ານ VLDL, APOB, ຫຼື triglycerides ບໍ? ແລະວິທີການທີ່ມັນເລືອກເອົານັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ພັນທຸກໍາ, ຊື່ສັດ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຊອກຫາເຄື່ອງ ໝາຍ ຕັບເພື່ອບອກຂ້ອຍວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຕັບເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານັ້ນອາດຈະເປັນຈຸດອ່ອນແອທາງພັນທຸກໍາຂອງບຸກຄົນ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໂປຼໄຟລ໌ lipid ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຈຸດນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ dyslipidemia metabolic. ທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ເປັນ triglycerides ສູງແລະ HDL ຕ່ໍາ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາອັດຕາສ່ວນ; ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສາມແລະຕ່ໍາ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກສາມຫາຫ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫ້າຫາແປດ, ຄືກັບແປດແມ່ນເກືອບ pathognomonic ຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ທ່ານພຽງແຕ່ບັນລຸຄວາມທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອຈໍານວນເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບ trig ຫຼາຍກວ່າອັດຕາສ່ວນ HDL, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະກວດສອບການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ໃນປັດຈຸບັນບາງຄົນເບິ່ງ 3.0 ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແຕ່ຍັງມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ insulin. ດັ່ງນັ້ນມີການທົດສອບອື່ນໆທີ່ທ່ານເຮັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຊອກຫາຜູ້ທີ່ສະແດງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຜ່ານ lipids. ແລະຈື່ໄວ້, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ສາມາດມີ lipids ທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແຕ່ສາມາດສະແດງການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ insulin, estrogen, ແລະການອັກເສບ. ສະນັ້ນຊອກຫາສິ່ງອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນການທົດສອບຫຼືອັດຕາສ່ວນຫນຶ່ງເພື່ອຊີ້ບອກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບມັນ. ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຊອກຫາຂໍ້ຄຶດ.
ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຄໍາວ່າສຸຂະພາບ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີ VLDL ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂະຫນາດປົກກະຕິທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາມີ LDL ແລະ HDL ປົກກະຕິ. ແຕ່ດຽວນີ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin. VLDL ເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູບນ້ໍາດ້ວຍ triglycerides. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຕຸ້ຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນ lipotoxicity. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມເບິ່ງ VLDL ສາມຕົວເລກໃນໂປຼໄຟລ໌ lipoprotein, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວເລກນັ້ນກໍາລັງລຸກຂຶ້ນ, ແລະມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແລະຂະຫນາດຂອງພວກມັນໃຫຍ່ກວ່າ. ໃນປັດຈຸບັນກັບ LDL, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າປະລິມານ cholesterol ພາຍໃນເທິງແລະລຸ່ມແມ່ນຄືກັນ. ຖ້າຂ້ອຍເອົາປູມເປົ້ານ້ໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນແມ່ນປະລິມານດຽວກັນຂອງ cholesterol LDL. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານຂອງ cholesterol LDL ໃນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນ LDL ຂະຫນາດນ້ອຍຫນາແຫນ້ນ.
ຢາທີ່ມີປະໂຫຍດມີບົດບາດແນວໃດ?
ດຽວນີ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາດຈະມີບາງທ່ານທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງການທົດສອບນີ້, ຫຼືຄົນເຈັບຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕອບຄໍາຖາມແລະຊອກຫາຂໍ້ຄຶດອື່ນໆຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະປິ່ນປົວສາເຫດຂອງຮາກ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຊອກຫາອາການຂອງການອັກເສບແລະການຊ້ອນກັນອື່ນໆຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຈໍານວນອະນຸພາກແມ່ນສູງກວ່າເມື່ອພວກມັນຕໍ່ຕ້ານ insulin. ດັ່ງນັ້ນ cholesterol ແມ່ນຄືກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນອະນຸພາກແມ່ນສູງຂື້ນ, ແລະ LDL ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແມ່ນ atherogenic ຫຼາຍ. ປິ່ນປົວມັນເພາະວ່າບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງການຮູ້ອະນຸພາກ LDL, ຄວນຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຜູ້ຊາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ LDL cholesterol ຂອງຄົນນີ້ເບິ່ງດີ, ພວກມັນມີການອັກເສບແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຫຼາຍ; ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີຈໍານວນອະນຸພາກທີ່ສູງກວ່າ." ເຈົ້າອາດສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
ສິ່ງອື່ນທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນວ່າ HDL ຫຼື cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກຈະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ດີຫຼາຍເພາະວ່າຄວາມອາດສາມາດຂອງ HDL ຫຼຸດລົງເມື່ອມັນນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມັກ HDL ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ການເຂົ້າເຖິງການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ຂໍ້ບົ່ງຊີ້ອັນແຂງແກ່ນຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບຂອງທ່ານຈາກທັດສະນະ cardiometabolic.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງຄົນເຈັບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາການອັກເສບຫຼືການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະສະແດງອອກວ່າການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຄາແພງແລະຈະໄປກັບມາດຕະຖານຄໍາຂອງການທົດສອບສໍາລັບລາຄາທີ່ເຫມາະສົມແລະສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າເພື່ອສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາດີຂຶ້ນ.
ຊອກຫາຮູບແບບຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຮູບແບບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic, ພວກເຮົາເບິ່ງລັກສະນະຂອງ insulin ແລະວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການອັກເສບ. ບົດຄວາມຄົ້ນຄວ້າກ່າວເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ສອງຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຕົກລົງ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທໍາອິດ, ເຊິ່ງແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບປະລິມານ. ຫນຶ່ງອາດຈະເປັນ endotoxins ທີ່ພວກເຮົາພົບໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືສອງ; ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຜ່ານທາງພັນທຸກໍາຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ດັ່ງນັ້ນທັງສອງປະເພດສາມາດຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີ mitochondria ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບປະລິມານ. ບັນຫາອື່ນແມ່ນບັນຫາດ້ານຄຸນນະພາບ. ທ່ານໄດ້ຮັບພໍສົມຂອງພວກເຂົາ; ພວກມັນເຮັດວຽກບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ມີຜົນຜະລິດສູງຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຜົນໄດ້ຮັບປົກກະຕິ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ເຮັດແນວໃດອອກໃນຮ່າງກາຍ? ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນບໍລິເວນອ້ອມຮອບ, ກ້າມຊີ້ນ, adipocytes, ແລະຕັບ, ທ່ານມີ mitochondria ໃນຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະມັນເປັນວຽກຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະກະຕຸ້ນການລັອກແລະ jiggle. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າ mitochondria ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງຂອງ insulin cascade lock ແລະ jiggle.
ຫນ້າສົນໃຈ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ, ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ mitochondria ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາໃນບໍລິເວນອ້ອມຮອບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ເພາະວ່າການລັອກແລະ jiggle ເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ mitochondria ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນ pancreas, ໂດຍສະເພາະໃນ beta cell, ທ່ານບໍ່ secrete insulin. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງໄດ້ຮັບ hyperglycemia; ທ່ານບໍ່ມີສະຖານະ insulin ສູງ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສະຫມອງຂອງເຈົ້າຄວນຈະເຈັບປວດ, ແຕ່ຫວັງວ່າມັນຈະມາຊ້າໆ.
ບົດຄວາມອີກອັນຫນຶ່ງກ່າວເຖິງວ່າມັນເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງ, ແລະໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນ. ອັນນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໄຂມັນຕັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lipotoxicity, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຄຽດ oxidative, ເຊິ່ງ, ຈື່, ເປັນຜົນມາຈາກການອັກເສບ. ການຫຼຸດລົງຂອງ ATP ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນີ້, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນໄຂມັນໃນຕັບ, ແລະຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial, ແລະອື່ນໆ. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ metabolic ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່, ແລະມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ສະຫຼຸບ
ໃນເວລາທີ່ມີການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າຄົນຂັບດຽວກັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນເຈົ້າພາບທັງຫມົດຂອງ phenotypes ອື່ນໆ, ທັງຫມົດແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນການອັກເສບ, insulin, ແລະຄວາມເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍແຫ່ງເພື່ອພັດທະນາແຜນການການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນ. ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເສັ້ນເວລາແລະຕາຕະລາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກັບຄົນເຈັບຜູ້ນີ້ຢູ່ໃສ, ແລະສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍເພາະວ່າພວກເຂົາທັງຫມົດ. ກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງຈໍານວນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນພອນອັນຫນຶ່ງຂອງຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາສາມາດປິດການອັກເສບໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງຕັບ. ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມີຕາສົດໆກ່ຽວກັບການອັກເສບ, ອິນຊູລິນ, ແລະການເປັນພິດແລະວິທີການທີ່ເປັນຮາກຂອງເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນເຈັບຂອງທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ. ແລະວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍແລະການແຊກແຊງ nutraceutical, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສັນຍານນັ້ນແລະປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໃນມື້ອື່ນ.
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Chiropractic , ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ , ເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວ , Gastro Intestinal Health , ສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້ , ສຸຂະພາບ , ການປິ່ນປົວ , ວິດີໂອ , Viscerosomatic Reflex , ສຸຂະພາບ
VIDEO
ການນໍາສະເຫນີ
ທ່ານດຣ Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ metabolic ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຕໍ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ສໍາຄັນໃນ 2 ພາກນີ້. ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການທັບຊ້ອນຂອງປັດໄຈສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ. ພາກທີ 2 ຈະສືບຕໍ່ການນໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ metabolic ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຮົາກ່າວເຖິງຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນທີ່ສະຫນອງການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ metabolic. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມໂດຍການສົ່ງພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍອີງໃສ່ການວິນິດໄສຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບວ່າການສຶກສາເປັນວິທີທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນເວລາທີ່ຖາມຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍແລະການຮັບຮູ້ຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານດຣ Jimenez, DC, ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເປັນການບໍລິການດ້ານການສຶກສາ. ຂໍ້ສັງເກດ
ການອັກເສບມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ແລະຈຸລັງທັງຫມົດ, ຈຸລັງ adipocyte, ກໍາລັງສ້າງຫມວກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າ, "ກະລຸນາຢຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກິນ glucose ອີກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກິນ lipids ອີກຕໍ່ໄປ." ມັນເປັນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສິ່ງທີ່ບັງເອີນເກີດຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ glucose ແລະ lipotoxicity. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ສັນຍານເຕືອນການອັກເສບແມ່ນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ adipocytes, ມັນໄດ້ຮັບລະບົບ. ແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆກໍາລັງເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີພາລະດຽວກັນຂອງແຄລໍລີ່ surfette, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະການຕາຍຂອງເຊນ. ດັ່ງນັ້ນ glucose ແລະ lipotoxicity ເບິ່ງຄືວ່າຕັບໄຂມັນໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບຕັບ. ແລະທ່ານຍັງສາມາດມີມັນຄືກັນກັບຕັບໄຂມັນກ້າວໄປສູ່ພະຍາດຕັບແຂງກັບການເສຍຊີວິດຂອງ hepatocyte. ກົນໄກດຽວກັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ skeletal ຂອງພວກເຮົາໂດຍສະເພາະເຫັນການເສຍຊີວິດຂອງເຊນຫຼັງຈາກການອັກເສບແລະເຫັນການຝາກໄຂມັນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ງົວທີ່ລ້ຽງເພື່ອບໍລິໂພກອາຫານແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ marbled. ດັ່ງນັ້ນແມ່ນການຝາກໄຂມັນ. ແລະໃນມະນຸດ, ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນກາຍເປັນ sarcopenic ຍ້ອນວ່າພວກມັນທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍຂື້ນ. ມັນເປັນປະກົດການດຽວກັນໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກ glucolipotoxicity, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນທ້ອງຖິ່ນ. ມັນກາຍເປັນການຕອບສະຫນອງຂອງ endocrine ໃນເວລາທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນເປົ້າຫມາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆໃນ periphery, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕັບ, ກ້າມເນື້ອ, ກະດູກ, ຫຼືສະຫມອງ; ມັນເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ; ພວກມັນຢູ່ໃນ adipocytes visceral ທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນຜົນກະທົບ paracrine ຂອງທ່ານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດໄປໄວຣັສ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີ phosphorylation cascade ທີ່ເອີ້ນວ່າ jiggle ທີ່ສ້າງ cascade ນີ້ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທາງ glucose-4 ເປີດ receptors glucose-4 ເຂົ້າໄປໃນເຊນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດເປັນ glucose, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໄປໃຊ້ເປັນພະລັງງານ. ການຜະລິດໂດຍ mitochondria ໄດ້. ແນ່ນອນ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນບ່ອນທີ່ receptor ດັ່ງກ່າວບໍ່ຫນຽວຫຼືຕອບສະຫນອງ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວໃນການໄດ້ຮັບ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ, ແຕ່ທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ສະຖານະ hyper insulin ຢູ່ໃນ periphery. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບ hyperinsulinemia ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hyperglycemia ໃນກົນໄກນີ້. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ? ດີ, ສານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປັບປຸງ lock ແລະ jiggle ສິ່ງທີ່ສາມາດປັບປຸງການຂົນສົ່ງ glucose-4 ມາຮອດ periphery ໄດ້.
ອາຫານເສີມຕ້ານການອັກເສບ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາ berberine ເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin comorbidities. Berberine ເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງ receptor insulin, ສະນັ້ນການລັອກແລະ jiggle ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະປັບປຸງ cascade ກັບການຂົນສົ່ງ glucose-4. ນັ້ນແມ່ນກົນໄກຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສາເຫດຂອງເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນຄວາມພິດຂອງ paracrine ແລະ endocrine glucose, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ lipotoxicity. ໃນປັດຈຸບັນກົນໄກອື່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພິຈາລະນາແມ່ນ leveraging NF kappa B. ດັ່ງນັ້ນເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຮັກສາ NF kappa B ພື້ນຖານເພາະວ່າຕາບໃດທີ່ພວກມັນບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ສັນຍານການອັກເສບຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.
ດັ່ງນັ້ນເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຮັກສາ NF kappa B ພື້ນຖານ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? ດີ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ NF kappa B inhibitors. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການນໍາສະເຫນີທາງເລືອກການປິ່ນປົວນີ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສະພາບທີ່ທັບຊ້ອນກັນເຫຼົ່ານີ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໂດຍກົງໂດຍຜ່ານການເສີມຕ້ານການອັກເສບຫຼືທາງອ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ໂດຍການໃຊ້ສິ່ງຕ້ານການອັກເສບ. ສາເຫດ, ຖ້າທ່ານຈື່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນການອັກເສບຫຼືສານພິດ. ສະນັ້ນ ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ pro-inflammatory ແລະ nip dysfunction insulin ໃນ bud ໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ downstream ຫຼື dysfunction ອະໄວຍະວະ.
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ບໍ່ວ່າຄົນນັ້ນມັກເກີດທາງພັນທຸກໍາ, ມັນຈະຖືກກົດຢູ່ໃນພັນທຸກໍາ. ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່າ, ຖ້າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂການອັກເສບໃນ microbiome ໄດ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສ້າງ microbiome ທີ່ທົນທານແລະແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແລະເມື່ອທ່ານຫຼຸດລົງ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນກໍານົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ດັ່ງນັ້ນການອັກເສບຕ່ໍາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ microbiome ສູງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມແປກໃຈ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ດັ່ງນັ້ນ probiotics ທີ່ຖືກຕ້ອງຈະສ້າງຄວາມທົນທານຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ microbiome ແລະ modulation ເກີດຂື້ນກັບ probiotics. ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ຫຼືກັບຄືນມາໂດຍອີງໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ກະລຸນາພິຈາລະນາວ່າເປັນກົນໄກທາງອ້ອມອື່ນຫຼືທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບການ leveraging ສຸຂະພາບ cardiometabolic ສໍາລັບຄົນເຈັບ.
probiotics
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ນີ້ເຕືອນທ່ານວ່າເມື່ອທ່ານແກ້ໄຂລໍາໄສ້ໂດຍການໃຫ້ອາຫານດີແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງມັນ, ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປ້ອງກັນອື່ນໆ; ທ່ານຢຸດເຊົາຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ dysfunction ໄດ້. ແລະທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂຣກ metabolic. ພວກເຮົາພະຍາຍາມຂັບໄລ່ກັບບ້ານທີ່ endotoxemia metabolic, ຫຼືພຽງແຕ່ການຄຸ້ມຄອງ microbiome, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼື cardiometabolic ຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
ມັນຫຼາຍເກີນກວ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງ microbiota ລໍາໄສ້, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນສັນຍານການອັກເສບໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ການນອນ, ສິ່ງອື່ນໆທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ, ແລະການແກ້ໄຂ gums ແລະແຂ້ວ. ການອັກເສບຫນ້ອຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ຫນ້ອຍລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດລຸ່ມນ້ໍາເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ຫນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ແມ່ນໄປຫາລໍາໄສ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ microbiome ລໍາໄສ້ມີຄວາມສຸກແລະທົນທານ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ phenotype cardiometabolic ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຫນຶ່ງທົດສະວັດກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຄື່ອງຫວານທຽມທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ເຮັດຍ້ອນວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ແລະດັ່ງນັ້ນຜູ້ຄົນອາດຈະຖືກຫຼອກລວງໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນນໍ້າຕານສູນ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ທາດຫວານທຽມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຊກແຊງອົງປະກອບຂອງ microbiome ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດປະກົດການປະເພດສອງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່, ທ່ານກໍາລັງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້. ດີແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດມັນຜ່ານຈຸດປະສົງອັນໜຶ່ງ. ຫວັງວ່າ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ insulin, ການອັກເສບ, adipokines, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຕອບສະຫນອງຂອງ endocrine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາເລີ່ມເບິ່ງຕົວຊີ້ຄວາມສ່ຽງທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນໃນຕອນນີ້. ຕົກລົງ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ TMAO. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້ກັບ ລຳ ໄສ້ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເບິ່ງ TMAO ບໍ່ແມ່ນຈຸດສຸດທ້າຍທັງຫມົດ, ແຕ່ເປັນ biomarker ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ microbiome ໂດຍທົ່ວໄປ.
ຊອກຫາເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າໃນມື້ວານນີ້ວ່າການອົດອາຫານ insulin ຢູ່ໃນລຸ່ມຂອງ quartile ທໍາອິດຂອງລະດັບການອ້າງອິງຂອງທ່ານສໍາລັບການອົດອາຫານ insulin ອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປ. ແລະສໍາລັບພວກເຮົາຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທີ່ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງຫ້າຫາເຈັດເປັນຫນ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນສັງເກດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນ pathophysiology ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງ. ດັ່ງນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກການຕໍ່ຕ້ານ insulin; ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຈາກບັນຫາ mitochondrial. ດັ່ງນັ້ນ pathophysiology ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າ pancreas ຂອງທ່ານບໍ່ secreting insulin ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນວ່າພຽງເລັກນ້ອຍ 20% ທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງ; ມັນມາຈາກການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສົງໃສວ່າ, ຈາກບັນຫາ hyper insulin. ແຕ່ມີກຸ່ມຄົນນີ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ mitochondria, ແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຜະລິດ insulin.
ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນ, ແລະພວກເຂົາເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງ. ຕົກລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມແມ່ນ, ຖ້າມີບັນຫາກັບຈຸລັງ beta pancreatic, ເປັນຫຍັງມີບັນຫາ? ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນມີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ສາມາດຈັບແລະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານໄດ້ບໍ? ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຕັບທີ່ທົນທານຕໍ່ insulin ຕັບທີ່ບໍ່ສາມາດເອົານໍ້າຕານເປັນພະລັງງານບໍ? ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານນີ້ແລ່ນຢູ່ໃນກະແສເລືອດ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ນີ້ແມ່ນ paraphrasing. ດັ່ງນັ້ນການປະກອບສ່ວນ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງ adipocytes; ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາ adiposity visceral. ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງວ່າຄົນນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວເລັ່ງການອັກເສບຄ້າຍຄືໄຂມັນທ້ອງໃຫຍ່. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນັ້ນ? ການອັກເສບແມ່ນມາຈາກ microbiome?
ສະຫຼຸບ
ດຣ. Alex Jimenez, DC, ສະເຫນີ:
ຂໍ້ສັງເກດ
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez Gastro Intestinal Health , ສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້
ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ພະລັງງານ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການສ້ອມແປງ. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທໍາລາຍອາຫານອອກເປັນຮູບແບບທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ອາຫານທີ່ແຕກຫັກຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຈາກລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ແລະສານອາຫານຖືກນໍາໄປເຖິງຈຸລັງທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ອະໄວຍະວະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຍ່ອຍອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ
ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີດັ່ງນີ້:
ປາກ
ອາຫານສັດ
ລໍາໄສ້
Pancreas
ຕັບ
Gallbladder ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ
ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
Anus
ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄາດວ່າຈະກິນອາຫານ, ກະຕຸ້ນຕ່ອມໃນປາກເພື່ອຜະລິດນໍ້າລາຍ. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານປະກອບມີ:
ການປະສົມອາຫານ
ການເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານໂດຍຜ່ານການຍ່ອຍອາຫານ - peristalsis
ການແຍກສານເຄມີຂອງອາຫານເຂົ້າໄປໃນອົງປະກອບທີ່ດູດຊຶມໄດ້ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານປ່ຽນອາຫານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
ນ້ ຳ ຕານ - ນ້ ຳ ຕານ
ອາຊິດ amino - ທາດໂປຼຕີນ
ອາຊິດໄຂມັນ - ໄຂມັນ
ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະສະກັດສານອາຫານຈາກອາຫານແລະນໍ້າເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ທາດອາຫານປະກອບມີ:
ຄາໂບໄຮເດດ
ທາດໂປຼຕີນ
ໄຂມັນ
ວິຕາມິນ
ແຮ່ທາດ
ນ້ໍາ
ປາກ ແລະ ທໍ່ອາຫານ
ອາຫານຖືກຖົມໂດຍແຂ້ວແລະຊຸ່ມດ້ວຍນໍ້າລາຍເພື່ອກືນໄດ້ງ່າຍ.
ນໍ້າລາຍຍັງມີເອນໄຊເຄມີພິເສດທີ່ເລີ່ມທໍາລາຍທາດຄາໂບໄຮເດດເປັນນໍ້າຕານ.
ການບີບຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງ esophagus ນວດອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ.
ລໍາໄສ້
ອາຫານຜ່ານວົງກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ.
ມັນປະສົມກັບສານເຄມີໃນກະເພາະອາຫານ.
ກະເພາະອາຫານໄດ້ປັ່ນອາຫານເພື່ອທໍາລາຍມັນຕື່ມອີກ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານໄດ້ຖືກບີບເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທໍາອິດຂອງລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ໄດ້ duodenum
Small intestine
ເມື່ອຢູ່ໃນ duodenum, ອາຫານປະສົມກັບ enzymes ຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຈາກ pancreas ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າ
ອາຫານຜ່ານເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່ໍາຂອງລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ເອີ້ນວ່າ jejunum ແລະ ileum .
ທາດອາຫານຖືກດູດຊຶມຈາກ ileum, ແຖວດ້ວຍນິ້ວມື villi ຫຼື thread ຄ້າຍຄືລ້ານໆທີ່ສະດວກໃນການດູດຊຶມ.
ແຕ່ລະບ້ານແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕາຫນ່າງຂອງ ເສັ້ນເລືອດແດງ , ຊຶ່ງເປັນວິທີທີ່ສານອາຫານໄດ້ຮັບການດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.
Pancreas
pancreas ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕ່ອມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
ມັນ secretes ນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານແລະຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ insulin.
ອິນຊູລິນຊ່ວຍຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ມີບັນຫາກັບການຜະລິດ insulin ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
ຕັບ
ຕັບມີຫຼາຍບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປະກອບມີ:
ທໍາລາຍໄຂມັນໂດຍໃຊ້ນໍ້າບີທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕ່ອມຂົມ.
ປຸງແຕ່ງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ.
ການກັ່ນຕອງແລະຂະບວນການ impurities, ຢາ, ແລະ toxins.
ສ້າງ glucose ສໍາລັບພະລັງງານໄລຍະສັ້ນຈາກທາດປະສົມເຊັ່ນ lactate ແລະອາຊິດ amino.
Large intestine
ອ່າງເກັບນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເມື່ອສານອາຫານຖືກດູດຊຶມ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຫຼືລໍາໄສ້.
ນ້ໍາຖືກເອົາອອກ, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຮູທະວານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຮູທະວານ.
ສຸຂະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ວິທີການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີ:
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານໄຫຼຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ປະລິມານນໍ້າໜ້ອຍ/ການຂາດນໍ້າແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງທ້ອງຜູກ.
ເພີ່ມ Fiber ເພີ່ມເຕີມ
ເສັ້ນໄຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
ລວມເອົາທັງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ.
ເສັ້ນໃຍລະລາຍ ລະລາຍໃນນ້ໍາ.ເມື່ອເສັ້ນໄຍລະລາຍລະລາຍ, ມັນສ້າງເຈນທີ່ສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ເສັ້ນໄຍລະລາຍ ບໍ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ.ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຈະດຶງດູດເອົານ້ຳເຂົ້າໄປໃນອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຖ່າຍທອດໂດຍມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງໃນ ລຳ ໄສ້.
ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ
ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທຸກມື້.
ເລືອກເມັດພືດທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານປຸງແຕ່ງ.
ເລືອກສັດປີກແລະປາຫຼາຍກວ່າຊີ້ນແດງແລະຈໍາກັດຊີ້ນປຸງແຕ່ງ.
ຕັດ້ໍາຕານ.
ກິນອາຫານທີ່ມີ Probiotics ຫຼືໃຊ້ Probiotic ເສີມ
Probiotics ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນລໍາໄສ້.
ພວກເຂົາຍັງສ້າງສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ບໍາລຸງລໍາໄສ້.
ບໍລິໂພກ probiotics ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມັກຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດໃນລໍາໄສ້.
ກິນອາຫານຢ່າງຕັ້ງໃຈ ແລະ ຈືນອາຫານຄ່ອຍໆ
ການກ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນໍ້າລາຍພຽງພໍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ການຖູອາຫານຢ່າງລະອຽດຍັງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ.
ກິນອາຫານຊ້າໆ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງລະອຽດ.ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົ່ງ cues ວ່າມັນເຕັມ.
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກແນວໃດ
VIDEO
ເອກະສານ
GREENGARD, H. "ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ." ການທົບທວນຄືນປະຈໍາປີຂອງ physiology vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Hoyle, T. "ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ການເຊື່ອມໂຍງທິດສະດີແລະການປະຕິບັດ." ວາລະສານການພະຍາບານອັງກິດ (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system
www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
Martinsen, Tom C et al. "ການທໍາງານຂອງ Phylogeny ແລະທາງຊີວະພາບຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ - ຜົນສະທ້ອນຂອງຈຸລິນຊີຂອງການກໍາຈັດອາຊິດ gastric." ວາລະສານສາກົນຂອງວິທະຍາສາດໂມເລກຸນ vol. 20,23 6031. 29 ພະຈິກ 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, ແລະ Aaron Carr. "ອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ." ຄລີນິກຜ່າຕັດຂອງອາເມລິກາເຫນືອ vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
by ທ່ານດຣ Alex Jimenez ຢາທີ່ເຮັດວຽກ , probiotics
Kombucha ເປັນຊາດອງທີ່ມີມາເປັນເວລາເກືອບ 2,000 ປີ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນເອີຣົບໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັນກັບຊາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍ probiotics, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະສາມາດທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ . ການຂາຍ Kombucha ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ທີ່ ຮ້ານ ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະພະລັງງານຂອງມັນ.
Kombucha
ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກເຮັດດ້ວຍຊາສີ ດຳ ຫຼືສີຂຽວ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເຊື້ອລາ. ມັນຖືກປຸງລົດຊາດໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດຫຼືຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນຊາໃນຂະນະທີ່ມັນຫມັກ. ມັນຖືກຫມັກປະມານຫນຶ່ງອາທິດ, ເມື່ອທາດອາຍຜິດ, 0.5 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງເຫຼົ້າ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອາຊິດອາຊິດອາຊິດຖືກຜະລິດ. ຂະບວນການຫມັກເຮັດໃຫ້ຊາ effervescent ເລັກນ້ອຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນບີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ probiotics , ແຕ່ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບ ຍີ່ຫໍ້ແລະການກະກຽມຂອງມັນ .
ຜົນປະໂຫຍດ
ຜົນປະໂຫຍດລວມມີ:
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຫມັກເຮັດໃຫ້ probiotics.
ຊ່ວຍແກ້ອາການຖອກທ້ອງ ແລະອາການຄັນຄາຍລຳໄສ້/ IBS.
ການກຳຈັດສານພິດ
ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ຊ່ວຍໃນຄວາມດັນເລືອດສູງ
ໂລກຫົວໃຈ
Kombucha, ເຮັດຈາກ ຊາຂຽວ
probiotics
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ probiotics. probiotics ດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອື່ນໆ ອາຫານ ໝັກ , ເຊັ່ນນົມສົ້ມແລະ ໄສ້ກອກ . Probiotics ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຜະລິດວິຕາມິນ B ແລະ K. Probiotics ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
antioxidants
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ polyphenols ປະກອບມີ:
ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ
ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
ຫຼຸດລົງ cholesterol
ຟັງຊັ່ນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີຂຶ້ນ
ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ - ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.
ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ
ຂະບວນການຫມັກຜະລິດ ອາຊິດອາຊີຕິກ ທີ່ທໍາລາຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຮຸກຮານແລະເຊື້ອລາ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
ຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຍັງຮັກສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ລ້າງສານພິດຕັບ
ມັນສາມາດຊ່ວຍ detoxify ຕັບ, ເຊິ່ງ: ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງໂດຍລວມ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ
ຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ເຈັບທ້ອງ
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະການເຮັດວຽກຂອງພົກຍ່ຽວ
ສະຫນັບສະຫນູນ pancreatic
ມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດແລະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Acid reflux
spasms ທ້ອງ
ຄວາມຢ້ານກົວ
ມະເລັງກະເພາະລໍາໄສ້
ສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນ
ໄດ້ ຊາ ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບເຊັ່ນ: glucosamines ທີ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
Glucosamines ເພີ່ມອາຊິດ hyaluronic, lubricating ຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງແລະເສີມສ້າງພວກມັນ.
ຕອບສະໜອງຄວາມຢາກໂຊດາ
ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດແລະຄາບອນທໍາມະຊາດສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກສໍາລັບໂຊດາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບອື່ນໆ.
Injury Medical Chiropractic ແລະ Functional Medicine Clinic ປະກອບມີອົງປະກອບຂອງຢາປະສົມປະສານແລະໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. . ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາທັດສະນະທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ, ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຊ່ວຍກໍານົດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທີມງານຈະສ້າງແຜນການທີ່ກໍາຫນົດເອງທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ.
Dietitian ອະທິບາຍ Kombucha
VIDEO
ເອກະສານ
Cortesia, Claudia et al. "ອາຊິດອາຊິດຕິກ, ອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງສົ້ມ, ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອວັນນະໂລກທີ່ມີປະສິດທິພາບ." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 ກຸມພາ 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "ຜົນກະທົບຂອງການໄດ້ຮັບ kombucha ກ່ຽວກັບ microbiota ລໍາໄສ້ແລະ comorbidities ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ obesity: ການທົບທວນຄືນລະບົບ." ການທົບທວນຄືນທີ່ສໍາຄັນໃນວິທະຍາສາດອາຫານແລະໂພຊະນາການ, 1-16. ວັນທີ 26 ຕຸລາ 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "ເຄື່ອງດື່ມ Kombucha ຈາກ Green, Black ແລະ Rooibos Teas: ການສຶກສາປຽບທຽບທີ່ເບິ່ງຢູ່ໃນຈຸລິນຊີ, ເຄມີສາດແລະກິດຈະກໍາຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ." ທາດອາຫານ vol. 11,1 1. 20 ທັນວາ 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, ແລະ Walton Sumner. "Kombucha: ການທົບທວນລະບົບຂອງຫຼັກຖານທາງປະຈັກພະຍານຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ." Annals of epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "ຄວາມເຂົ້າໃຈການຫມັກຊາ Kombucha: ການທົບທວນຄືນ." ວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານ vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068
